Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Nagłe zmiany w Twoim życiu mogą dać Ci trochę wolnego czasu, którego wcześniej nie miałeś. Wypełnianie wolnego czasu satysfakcjonującymi zajęciami to jeden ze sposobów na zwiększenie kreatywności, energii, entuzjazmu i spełnienia w życiu. Spróbuj poświęcić wolny czas na rozwijanie nowego hobby, naukę języka obcego, dołączenie do lokalnej grupy wolontariuszy lub organizacji religijnej.

Kroki

Metoda 1 z 4: Rozwijaj nowe umiejętności

1. 

   Weź udział w zajęciach rozwijających umiejętności lub wiedzę. Postrzegaj czas wolny jako okazję do uzupełnienia wiedzy niezwiązanej z Twoją pracą lub doświadczeniem. Musisz tylko skupić się na nauce, aby poszerzyć swoją wiedzę bez wywierania presji, aby osiągnąć swoje cele.
   • Na przykład możesz nauczyć się archeologii, tańczyć, projektować biżuterię, uczyć się pierwszej pomocy w środowisku naturalnym lub skakać ze spadochronem.
   • Zobacz informacje o lokalnych klubach w aplikacji Meetup lub stronie internetowej, aby łączyć się z innymi.

2. 

   
   
   Naucz się ogrodnictwa. Ogrodnictwo to sposób na spędzanie wolnego czasu i samodzielną uprawę żywności dla bliskich i przyjaciół. Kaktus da ci efektowne kwiaty, a roślina ta jest również bardzo łatwa w życiu. Możesz też spróbować wyhodować niektóre zioła i zioła, ponieważ są łatwe w uprawie i nadają się do gotowania i wytwarzania.
   • Jeśli masz już doświadczenie w ogrodnictwie, spróbuj przeprojektować swój ogród lub zmienić sposób, w jaki dbasz o swoje rośliny. Spróbuj przekształcić i stworzyć ogród perski lub zen.
3. Widzieć gotowanie to przyjemność zamiast nudnej pracy domowej. Wypróbowywanie nowych przepisów to świetny sposób na wykorzystanie wolnego czasu, kiedy robi się to dla zabawy, a nie dla przymusu. Otwórz książkę kucharską i wypróbuj nowe przepisy. Możesz też zajrzeć do lodówki i blatu kuchennego, a następnie poszukać przepisu online, który wykorzystuje te składniki (na przykład wyszukaj „przepis z brokułami, ananasem i papryczką jalapeno”).
   • Spędź popołudnie na pieczeniu i naucz się nowych technik, których nigdy wcześniej nie próbowałeś.
   • Po opanowaniu kilku pysznych przepisów możesz zorganizować kameralną kolację dla swoich bliskich.
4. Nauczyć się nowego języka. Wybór nauki nowego języka to świetny sposób na utrzymanie aktywnego umysłu w wolnym czasie. W ten sposób możesz zrozumieć obce kultury i poznać inne regiony geograficzne świata. Kup książkę językową lub księgarnię online. Możesz także czytać czasopisma i książki lub oglądać filmy i telewizję w języku, którego się uczysz.
   • Nauka nowego języka pomaga również komunikować się z osobami, które nie mówią po wietnamsku w społeczności.

5. 

   
   
   Wybierz malarstwo jako hobby. Spróbuj spędzić wolny czas na sztuce: możesz się pokazać, ucząc się nowych umiejętności. Wypróbuj różne kolory, takie jak akryle, farby na szkliwach ceramicznych, murale, tusze, oleje, oleje na bazie wody, graffiti lub akwarele. Jeśli wolisz szkicować więcej, wybierz szkicownik i ołówek.
   • Sztuka i rzemiosło zawsze dają wiele pomysłów na znalezienie swojego hobby; Tylko rysunek ma wiele form do wyboru.
   • Idź do sklepów sprzedających dzieła sztuki lub materiały rzemieślnicze, aby znaleźć potrzebne produkty.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Pomaganie społeczności

1. Idź do świątyni lub kościoła. To bezpieczny sposób na poznanie wielu interesujących ludzi i uczestniczenie w działaniach społecznościowych, oprócz rozwijania wiary. Spróbuj znaleźć informacje na temat lokalnej świątyni lub kościoła.
   • Nie musisz jednak zapisywać się do grupy wyznaniowej, aby spędzać wolny czas w jakiejś organizacji religijnej.
   • Na przykład Stowarzyszenie Unitarian Universalists Association, choć zakorzenione w chrześcijaństwie, przyjmuje ludzi różnych wyznań, w tym agnostyków, ateistów, pogan i ideologów. establishment, humanista i liberał.

2. 

   
   
   Spędź wolny czas, uczestnicząc w społecznych działaniach wolontariuszy kosmetycznych. Wolontariat to sposób na zwiększenie aktywności i nawiązanie nowych przyjaźni.Uczestnicząc w społecznych zajęciach kosmetycznych, pomożesz poprawić środowisko, w którym żyjesz i będziesz mieć czas na wyjście i oddychanie powietrzem.
   • Spróbuj zdobyć więcej wolontariuszy z kościołów, organizacji młodzieżowych (w tym skautów) lub lokalnych organizacji non-profit.
3. Dołącz do charytatywnej dystrybucji ryżu. Posiłki charytatywne są zwykle organizowane przez organizacje non-profit, organizacje charytatywne i filantropów. Jeśli chcesz poświęcić czas, aby pomóc swojej społeczności, możesz skontaktować się z lokalnym organizatorem i zapytać, jak się zaangażować. Twoim zadaniem może być udanie się do sklepu spożywczego, aby poprosić o darowizny składników lub uzyskać wsparcie społeczności.
   • Jeśli nie jesteś zainteresowany przekazywaniem posiłków charytatywnych, możesz rozważyć inne działania charytatywne, takie jak przekazywanie starych rzeczy, zbieranie funduszy dla organizacji non-profit lub praca w kuchniach. dobroć.
   • Przekonasz się, że wolontariat daje ci satysfakcję z możliwości pomagania innym.
4. Weź udział w pracach pisemnych dla organizacji sieciowych. Jeśli mieszkasz na odludziu lub chcesz łączyć się z ludźmi online zamiast spotykać się osobiście, możesz zostać wolontariuszem online. Na przykład wolontariat przy projektowaniu stron internetowych dla organizacji non-profit lub pisanie e-biuletynów dla organizacji charytatywnych. Wolontariat online może dać ci poczucie oddania i relacji.
   • Aby zostać wolontariuszem online (lub w prawdziwym życiu), możesz śledzić strony grup / organizacji charytatywnych w sieciach społecznościowych.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Budowanie kariery

1. Buduj relacje w pracy w wolnym czasie. W wolnym czasie możesz nadal rozwijać swoją karierę lub poszerzać relacje zawodowe. Zadzwoń do kilku wspólnych znajomych i zaproś kilku współpracowników na śniadanie lub zostań po obiedzie i zaproś na obiad kilka osób, z którymi nie jesteś zbyt blisko.
   • Nawet jeśli nie lubisz spędzać dużo czasu na rozwijaniu relacji, warto poświęcić trochę czasu w każdym tygodniu, upewniając się, że łączysz się z ludźmi bez ograniczeń czasowych. praca i ograniczenia lub ustawić samodzielnie.
   • Dołącz do stowarzyszeń biznesowych, aby móc nawiązywać kontakty z innymi osobami z branży i wspierać potrzebujących. Jeśli jesteś w USA, możesz dołączyć do Small Business Administration (SBA).
2. Zaplanuj lub ułóż plan. Pośród bałaganu związanego z pracą, spotkaniami, obowiązkami zawodowymi, interakcjami społecznymi i innymi aspektami twojego życia, łatwo będzie zanurzyć się w wielu rzeczach. Dlatego poświęć 10 minut wolnego czasu na zaplanowanie lub zaplanowanie dnia. Zapisanie i zaplanowanie każdego zadania pomoże Ci zmniejszyć stres i zawsze wykonasz zadanie na czas.
   • Jeśli nie znasz notatników, możesz spróbować stworzyć plan za pomocą aplikacji kalendarza na telefonie. Pomoże ci to lepiej zorganizować pracę i zmniejszyć zaniedbania w planie.

3. 

   Zaprzyjaźnij się w szkole, biurze, kościele lub społeczności. Nie uciekaj, gdy masz wolny czas. Łącz się z innymi i spędzaj czas z ludźmi, na których Ci zależy. Planuj cotygodniowe lub comiesięczne spotkania ze znajomymi, spędzaj czas z przyjaciółmi od czasu do czasu bez planowania ich z wyprzedzeniem i sprawdzaj z przyjaciółmi, których nie widziałeś od jakiegoś czasu.
   • Będzie to Twoja szansa na podzielenie się pomysłami, dobrą zabawę i ożywienie relacji z większą energią.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

1. Znajdź czas na czytanie. Niezależnie od tego, czy lubisz fikcję, literaturę faktu, poezję, filozofię czy autobiografię, czytanie sprawi, że Twój umysł będzie aktywny, a czas wolny stanie się bardziej znaczący. Ponadto, ta czynność pomaga również uzyskać szerszy pogląd i poprawić słownictwo. Książki, które czytasz, powiedzą ci o postawach i kulturach, których nigdy wcześniej nie widziałeś.
   • Aby znaleźć interesujące książki, możesz udać się do biblioteki miejskiej lub spędzić czas na wędrówkach po księgarniach.

2. 

   Znajdź czas ze swoimi zwierzętami. Jeśli nie masz zwierzaka, teraz jest czas, aby znaleźć sobie małego przyjaciela. Zwierzęta wymagają regularnej opieki, więc możesz spędzić swój wolny czas zabawą, spacerami lub przygotowywaniem jedzenia dla swojego „zwierzaka”. Jeśli chcesz znaleźć zwierzaka, możesz udać się do ośrodków opieki nad zwierzętami.
   • Psy i koty zawsze były popularnym wyborem ze względu na ich zabawę, upodobanie i możesz zostawić je w domu w spokoju na kilka godzin.
   • Jeśli nie masz dużo czasu ze swoim zwierzakiem lub nie chcesz się nim przejmować, możesz spróbować zatrzymać rybę.

3. 

   Skoncentruj się na swoim życiu duchowym. Czas wolny to doskonała okazja do spraw duchowych, ponieważ masz wtedy przestrzeń na relaks, refleksję i myślenie o przyszłych perspektywach i celach życiowych. Niezależnie od wyznania, czy nie, czas duchowy jest ważną częścią bycia człowiekiem, a dbanie o swoje życie duchowe jest jedną z najzdrowszych rzeczy, które powinieneś robić dla siebie. .
   • Po kilku tygodniach codziennej sutry lub modlitwy zaczniesz zauważać pozytywne wyniki w swoim życiu: będziesz spokojniejszy, bardziej uważny i skoncentrowany.
   • Sposób skoncentrowanej modlitwy jest podobny do tego w chrześcijaństwie.
4. Uczyć się medytować. Siedź spokojnie przez około 20 minut i oddychaj naturalnie. Policz oddechy do 10, a następnie policz ponownie. Liczenie może pomóc Ci skupić się na byciu w chwili obecnej i powstrzymać umysł od dryfowania. Medytacja może pomóc ci się uspokoić i uniknąć negatywnych myśli i uczuć.
   • Aby uzyskać dodatkową pomoc, zapoznaj się z aplikacjami do medytacji z przewodnikiem.
5. Ćwicz dla zdrowego ciała. Wykorzystanie wolnego czasu na utrzymanie formy to prosty i zdrowy sposób na spędzenie czasu. Czas wolny to doskonała okazja do ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów na podwórku czy robienie pompek w salonie. Jeśli nie masz dużo wolnego czasu, po prostu poświęć około 15-30 minut na ćwiczenia w domu.
   • Dostosuj ćwiczenie do posiadanego czasu. Jeśli masz dużo wolnego czasu w ciągu dnia, możesz go wykorzystać na ćwiczenia w domu lub bieganie.
   • Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, idź na siłownię blisko domu na trening siłowy i mięśniowy lub biegaj na sprzęcie wspomagającym pracę serca. Możesz także pobiegać w parku w pobliżu domu lub pracy lub dołączyć do lokalnej grupy wspinaczkowej.
   Reklama

Rada

• Jeśli szukasz hobby, wypróbuj następujące sugestie: naucz się samodzielnie nowego języka programowania komputerowego, pisz opowiadania lub scenariusze, twórz biżuterię, projektuj grafikę, fotografuj amatorsko lub naucz się czegoś Nowa figura taneczna. Możesz także nauczyć się rzeźbienia w drewnie, gry w golfa lub gry na instrumencie.
• Nie próbuj angażować się w zbyt dużą aktywność w wolnym czasie. Nie chcesz zepsuć swojej zabawy, planując robienie zbyt wielu rzeczy. Czas wolny to czas, w którym możesz się zrelaksować i nie bawić się tak wieloma rzeczami.
• Poświęć trochę czasu na wypróbowanie nowych doświadczeń. Rzeczy, które na początku wydają się trudne, stopniowo staną się znajome i przyniosą dobre rezultaty, gdy będziesz upierał się.
• Czas wolny to czas, kiedy robisz to, co chcesz. Jeśli nie chcesz chodzić do kościoła lub przyłączać się do grupy wolontariuszy, albo nie chcesz kontynuować swojego hobby, to w porządku.
• Spróbuj się zrelaksować, gdy jesteś wolny.

Ostrzeżenie

• Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń lub programu aktywności fizycznej. Nie powinieneś tego opóźniać; Twój lekarz z przyjemnością dowie się, czego chcesz się nauczyć i przerwie leczenie tylko wtedy, gdy będzie miał dobry powód.