Poznaj ludzi z anoreksją - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada

Nieuporządkowane odżywianie to poważny problem, który może mieć wpływ na więcej ludzi niż myślisz. Dowód Anoreksja psychiczna (Jadłowstręt psychiczny,lub „anoreksja”) najczęściej dotyka młode kobiety i młode kobiety, ale może również wystąpić u starszych mężczyzn i kobiet. Niedawne badanie wykazało, że 25% osób z anoreksją to mężczyźni. Choroba objawia się rygorystycznym ograniczeniem spożycia pokarmu, niską wagą, lękiem przed przytyciem do punktu stresu oraz zniekształconym obrazem ciała. Często jest to odpowiedź na złożone problemy osobiste i społeczne. Anoreksja jest poważnym zaburzeniem, które może spowodować poważne obrażenia ciała, jedną z chorób o największej śmiertelności, związaną z problemami zdrowia psychicznego. Jeśli uważasz, że przyjaciel lub ukochana osoba ma anoreksję, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak im pomóc.

Kroki

Metoda 1 z 5: Obserwuj nawyki osoby

Obserwuj nawyki żywieniowe osoby, którą podejrzewasz o anoreksję. Osoby anorektyczne mają antagonistyczny związek z jedzeniem. Siłą napędową anoreksji jest stresujący lęk przed przybraniem na wadze, a osoby te ściśle ograniczają przyjmowanie pokarmów - na przykład post, aby uniknąć przyrostu masy ciała. Ale post to tylko jedna z oznak anoreksji. Inne potencjalne znaki ostrzegawcze obejmują:
- Odmawiaj jedzenia określonych produktów lub całej żywności (np. „Bez skrobi”, „bez cukru”).
- Występują wzorce żywieniowe, takie jak zbyt długie żucie, odcinanie pięt z potraw, krojenie jedzenia na bardzo małe kawałki.
- Obsesyjne mierzenie żywności, na przykład ciągłe liczenie kalorii, ważenie żywności lub przeglądanie informacji o wartościach odżywczych na etykietach.
- Nie wychodź do restauracji, ponieważ trudno jest obliczyć kalorie.
Zwróć uwagę, czy osoba wydaje się mieć obsesję na punkcie jedzenia. Pomimo niewielkiej ilości jedzenia, ludzie z anoreksją często mają obsesję na punkcie jedzenia. Mogą z pasją czytać wiele magazynów kulinarnych, zbierać przepisy lub oglądać programy kulinarne.Mogą często rozmawiać o jedzeniu, chociaż historie są często negatywne (np. „Nie mogę uwierzyć, że ludzie jedzą pizzę, kiedy jest tak niezdrowa”).
- Fobia pokarmowa jest częstym skutkiem braku pożywienia. Przełomowe badanie przeprowadzone podczas drugiej wojny światowej wykazało, że ludzie, którzy byli głodni, często marzyli o jedzeniu. Będą spędzać dziwnie wystarczająco dużo czasu, myśląc o jedzeniu i często rozmawiając o jedzeniu z innymi ludźmi lub sobą.
Zastanów się, czy dana osoba często szuka wymówek, żeby nie jeść. Na przykład na przyjęciu powiedzą, że już jedli. Inne częste powody hospitalizacji w celu uniknięcia jedzenia to:
- Nie jestem głodny.
- Jestem na diecie / muszę schudnąć.
- Nie ma tu nic, co mi się podoba.
- Jestem chory.
- Jestem „wrażliwy na jedzenie”.
Obserwuj, czy Twój ukochany wydaje się mieć niedowagę, ale nadal mówi o diecie. Jeśli osoba jest bardzo szczupła, ale nadal mówi, że musi schudnąć, może mieć zniekształcony obraz swojego ciała. Cechą charakterystyczną anoreksji jest „skrzywienie ciała”, kiedy nadal wierzą, że mają nadwagę lub otyłość, mimo że mają nadwagę. Osoby anorektyczne często zaprzeczają poglądowi, że mają niedowagę.
- Osoby z anoreksją mogą również nosić luźne ubrania, aby ukryć swoją prawdziwą postać. Mogą nosić warstwy odzieży lub nosić spodnie i płaszcze nawet podczas upałów. Częściowo ma to na celu ukrycie rozmiaru ciała, częściowo dlatego, że osoby z anoreksją często nie są w stanie skutecznie regulować temperatury ciała i dlatego często odczuwają zimno.
Zobacz nawyki ćwiczeniowe tej osoby. Osoby z anoreksją mogą zrekompensować spożycie pokarmu ćwiczeniami. Ich ćwiczenia są często zbyt ciężkie i bardzo sztywne.
- Na przykład osoba zazwyczaj ćwiczy wiele godzin w tygodniu, nawet jeśli nie jest przeznaczony dla określonego sportu lub wydarzenia. Mogą też ćwiczyć nawet wtedy, gdy są zmęczeni, chorzy lub kontuzjowani, ponieważ odczuwają potrzebę „spalenia” przyjmowanych kalorii.
- Ćwiczenia fizyczne są bardzo częstym zachowaniem kompensacyjnym wśród mężczyzn z anoreksją. Często uważają, że mają nadwagę lub mogą nie być zadowoleni ze swojej sylwetki. Może mieć obsesję na punkcie swojej kulturystyki lub „zachowania”. Zniekształcone poglądy na temat ciała są również powszechne wśród mężczyzn, którzy często nie są w stanie rozpoznać swojej prawdziwej formy i twierdzą, że ich mięśnie są „rozluźnione”, nawet gdy są w dobrej formie. lub niedowaga.
- Osoby z anoreksją, które nie mogą ćwiczyć lub nie robią tyle, ile chciałyby odczuwać niecierpliwość, niepokój lub niepokój.
Spójrz na wygląd osoby. Anoreksja powoduje szereg objawów. Nie można stwierdzić, czy dana osoba ma anoreksję, patrząc na jej wygląd. Połączenie tych objawów z niepokojącymi zachowaniami jest najbardziej oczywistą wskazówką, że dana osoba ma zaburzenia odżywiania. Nie każdy z anoreksją będzie miał wszystkie te objawy, ale często występują u nich następujące objawy:
- Nagle schudnij dużo
- Jeśli są kobietami, często mają niezwykłe owłosienie twarzy lub ciała
- Zwiększona wrażliwość na niskie temperatury
- Wypadanie lub przerzedzenie włosów
- Sucha, blada lub żółta skóra
- Zmęczenie, zawroty głowy lub omdlenia
- Łamliwe włosy i paznokcie
- Blade palce
Reklama

Metoda 2 z 5: Myślenie o stanie emocjonalnym osoby

Obserwuj nastrój osoby. Nagłe wahania nastroju mogą być bardzo częste u osób z anoreksją z powodu braku równowagi hormonalnej spowodowanej głodem organizmu. Lęk i depresja często współistnieją z zaburzeniami odżywiania.
- Osoby z anoreksją mogą również czuć się niespokojne, ospałe i mieć trudności z koncentracją.
Zwróć uwagę na samoocenę tej osoby. Osoby z anoreksją są zazwyczaj perfekcjonistami. Mogą być niezwykle pracowici i często dobrze radzą sobie w szkole lub w pracy. Jednak często mają bardzo niską samoocenę. Osoby z anoreksją często narzekają, że nie są „dostatecznie dobrzy” lub nie są w stanie „zrobić niczego dobrze”.
- Osoby z anoreksją często mają też bardzo mało pewności siebie. Mogą powiedzieć, że niedługo osiągną „idealną wagę”, ale nigdy nie mogą tego zrobić z powodu zniekształconego obrazu ciała. Zawsze odczuwają potrzebę utraty wagi.
Zwróć uwagę, czy osoba wspomina o winie lub wstydzie. Osoby z anoreksją często czują się bardzo zawstydzone po jedzeniu. Mogą postrzegać jedzenie jako oznakę słabości lub utraty samokontroli. Jeśli Twoja ukochana osoba często wyraża poczucie winy z powodu jedzenia lub czuje się winna lub wstydzi się swojej wielkości ciała, może to być ostrzeżenie przed anoreksją.
Pomyśl, jeśli się kulą. Osoby z anoreksją często unikają przyjaciół i normalnych zajęć. Zaczęli także zwiększać swój czas online.
- Osoby anorektyczne mogą wejść na stronę „pro-Ana”, grupę promującą i opowiadającą się za anoreksją jako „wyborem stylu życia”. Należy pamiętać, że anoreksja jest stanem zagrażającym życiu, ale uleczalnym i nie jest zdrowym wyborem dla zdrowych ludzi.
- Osoby cierpiące na anoreksję mogą publikować w mediach społecznościowych wiadomości z „cienkimi inspiracjami”. Tego typu wiadomości mogą zawierać obrazy osób ze skrajną niedowagą wyśmiewających się z osób o normalnej wadze lub nadwadze.
Zwróć uwagę, czy osoba ta pozostaje w łazience długo po jedzeniu. Istnieją dwa rodzaje anoreksji psychologicznej: forma objadanie się i wylewanie (Typ objadania się / oczyszczania) i formę mniej jeść (Ograniczający typ). Ograniczenie jedzenia jest formą anoreksji, którą większość ludzi zna, ale częste są również wzorce objadania się i plucia. Ślina może mieć postać wymiotów po jedzeniu, lub osoba może przyjąć środek przeczyszczający, lewatywę lub środek moczopędny.
- Anoreksja / plwocina różni się od jedzenia - wymiotami (bulimia nervosa), inną formą zaburzeń odżywiania. Ludzie, którzy cierpią z powodu jedzenia i wymiotów, zwykle nie mają ograniczenia kalorii. Osoby z napadowym objadaniem się / rozlewaniem zawsze mają poważnie ograniczone spożycie kalorii.
- Osoby z anoreksją - wymioty zwykle jedzą dużo przed guzem. Osoba z napadowym objadaniem się / rozlewaniem może uznać bardzo małą ilość żywności za „nienasyconą” i należy ją rozlać, niezależnie od tego, czy będzie to biszkopt, czy małe opakowanie chipsów ziemniaczanych.
Sprawdź, czy osoba wygląda tajemniczo. Osoby z anoreksją mogą wstydzić się swojego zaburzenia. Mogą też pomyśleć, że nie „rozumiesz” ich zachowań żywieniowych i często starają się nie okazywać. Osoba często ukrywa swoje zachowanie przed osądzaniem lub wtrącaniem się. Na przykład często:
- Zjedz to potajemnie
- Ukryj lub wyrzuć jedzenie
- Weź tabletki lub suplementy odchudzające
- Ukryj środki przeczyszczające
- Kłam o swojej praktyce
Reklama

Metoda 3 z 5: Poproś o pomoc

Dowiedz się o zaburzeniach odżywiania. Możesz łatwo ocenić osobę z zaburzeniami odżywiania, ale trudno jest zrozumieć, dlaczego ta osoba robi tak niezdrowe rzeczy. Dowiedzenie się, co powoduje zaburzenia odżywiania i na co cierpi dana osoba, pomoże ci dotrzeć do ukochanej osoby ze zrozumieniem i troską.
- Jednym z dobrych źródeł, które warto sprawdzić, jest rozmowa z zaburzeniami odżywiania: proste sposoby wspierania kogoś z anoreksją, bulimią, napadowym objadaniem się lub problemami z obrazem ciała (Omawianie zaburzeń odżywiania: proste sposoby pomocy ludziom anoreksja, anoreksja - wymioty, napadowe objadanie się lub problemy z obrazem ciała) autorstwa Jeanne Albronda Heaton i Claudia J. Strauss.
- National Dietary Disorders Association to organizacja non-profit, która zapewnia szeroki zakres zasobów przyjaciołom i rodzinom osób z zaburzeniami odżywiania. Link do percepcji zaburzeń odżywiania jest organizacją non-profit, która edukuje i zapewnia zasoby w celu podnoszenia świadomości na temat zaburzeń odżywiania i ich skutków.Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego posiada bogactwo wyjątkowych informacji i zasobów wspierających osoby z zaburzeniami odżywiania i ich bliskich.
Zrozum prawdziwe ryzyko anoreksji. Anoreksja powoduje głód organizmu i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. U kobiet w wieku od 15 do 24 lat anoreksja psychiczna powoduje 12 razy większą śmiertelność niż jakakolwiek inna przyczyna. Do 20% przypadków anoreksji prowadzi do przedwczesnej śmierci. Może również powodować różne problemy zdrowotne, w tym:
- U kobiet nie ma okresu
- Senność i wyczerpanie
- Niezdolność do regulacji temperatury ciała
- Nienormalnie wolne lub nieregularne bicie serca (z powodu osłabienia mięśnia sercowego)
- Niedokrwistość
- Bezpłodność
- Utrata pamięci lub dezorientacja
- Upośledzona funkcja narządów
- Uszkodzenie mózgu
Znajdź dobry czas na prywatną rozmowę z tą osobą. Zaburzenia odżywiania są często odpowiedzią na złożone problemy osobiste i społeczne. Może również mieć czynniki genetyczne. Rozmawianie o zaburzeniach odżywiania może być bardzo krępującym lub niewygodnym tematem. Upewnij się, że docierasz do ukochanej osoby w bezpiecznym i prywatnym miejscu.
- Unikaj zbliżania się do osoby, jeśli któraś z osób czuje się zła, zmęczona, zestresowana lub w inny sposób zdenerwowana emocjonalnie. Utrudni ci to okazanie zainteresowania danej osobie.
Użyj zdania z tematem „ja”, aby przekazać swoje uczucia. Kiedy słyszysz te stwierdzenia, druga osoba może czuć się mniej tak, jakbyś ją atakował. Ująć rozmowę w sposób bezpieczny i pozostający pod kontrolą drugiej osoby. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Ostatnio widzę coś, co mnie niepokoi. Zależy mi na tobie. Możemy porozmawiać? "
- Twoja ukochana osoba może mieć się na baczności. Mogą nie przyznać, że mają problem. Mogą cię winić za ingerowanie w ich życie lub zbyt surowe osądzanie ich. Możesz potwierdzić swoją miłość, że ci na nich zależy i nigdy ich nie osądzasz, ale nie stawaj się defensywny.
- Na przykład nie powinieneś mówić rzeczy w stylu „Po prostu próbuję ci pomóc” lub „Muszę mnie posłuchać”. Takie zdanie sprawi, że druga osoba poczuje się jak zaatakowana i nie będzie już chciała Cię słyszeć.
- Zamiast tego skoncentruj się na pozytywnych stwierdzeniach: „Kocham cię i chcę, żebyś wiedział, że jestem tutaj z tobą” lub „Jestem gotowy do rozmowy, kiedy tylko poczujesz się gotowy”. Daj osobie przestrzeń do podejmowania własnych decyzji.
Unikaj upominania języka. Pomogą ci w tym zdania z tematem „Ja”. Jednak ważne jest, aby nie używać języka nagany lub wyroku. Przesadne słowa, wywołujące poczucie winy, groźby lub potępienie nie pomogą drugiej osobie zrozumieć Twojej szczerej troski.
- Na przykład należy unikać stwierdzeń, które są tematem rozmówcy, takich jak „Sprawiasz, że się martwię” lub „Musisz to skończyć”.
- Słowa, które zawstydzają drugą osobę i czują się winne, są również nieskuteczne. Na przykład nie powinieneś mówić takich rzeczy jak „Myślę, że robię to z moją rodziną” lub „Jeśli naprawdę mi na tobie zależy, muszę o siebie zadbać”. Osoby z anoreksją również mogły czuć się bardzo zawstydzone swoim zachowaniem, a takie słowa tylko pogarszają chorobę.
- Nie zastraszaj tej osoby. Na przykład powinieneś unikać stwierdzeń typu „Nie będziesz w stanie wyjść z domu, jeśli nie odżywiasz się prawidłowo” lub „Opowiem wszystkim o Twoim problemie, jeśli nie zgodzisz się, żebym Ci pomogła”. Może to wywołać panikę i pogorszyć ich chorobę.
Zachęcaj osobę do dzielenia się swoimi uczuciami. Ważne jest również, aby dać drugiej osobie czas na podzielenie się swoimi uczuciami. Jednostronne rozmowy i mówienie o sobie nie będą działać.
- Nie naciskaj ukochanej osoby, kiedy mówi. Przetwarzanie emocji i myśli wymaga czasu.
- Krótko mówiąc, nie oceniaj i nie krytykuj uczuć osoby, którą kochasz.
Poproś osobę, aby przystąpiła do testu online. National Dietary Disorders Association (NEDA) ma bezpłatne i anonimowe narzędzie internetowe. Kiedy poprosisz ukochaną osobę o wykonanie tego testu, możesz „lekko naciskać” na ukochaną osobę, aby zdała sobie sprawę z problemu.
- NEDA ma dwa testy: jeden dla studentów i jeden dla dorosłych.
Podkreśl, że potrzebne jest profesjonalne wsparcie. Postaraj się wykazać zainteresowanie skutecznymi metodami. Podkreśl, że anoreksja jest poważnym schorzeniem, ale ma duże szanse na wyleczenie pod fachowym nadzorem. Usuń stereotyp widzenia terapeuty lub doradcy, dając znać ukochanej osobie, że szukanie pomocy nie jest oznaką niepowodzenia lub słabości, ani nie jest oznaką, że tak jest "umysłowo".
- Osobom z anoreksją trudno jest kontrolować swoje życie, więc możesz pomóc ukochanej osobie to zaakceptować, jeśli podkreślisz, że poszukiwanie leczenia to odważny akt, a także akt kontroli. kontrolować życie.
- Możesz o tym myśleć jako o sposobie radzenia sobie z problemem zdrowotnym, który również może Ci pomóc. Na przykład, jeśli Twoja ukochana osoba ma cukrzycę lub raka, zachęcisz ją do skorzystania z pomocy medycznej. Ten przypadek nie jest inny; Po prostu poproś ukochaną osobę, aby poszukała profesjonalnej pomocy w leczeniu.
- NEDA ma na swojej stronie internetowej sekcję „Szukaj leczenia”. Ta sekcja może pomóc w znalezieniu doradcy lub terapeuty specjalizującego się w anoreksji.
- Terapia rodzinna może być skuteczna zwłaszcza dla osób młodych lub nastolatków. Niektóre badania sugerują, że terapia rodzinna dla nastolatków jest skuteczna niż terapia indywidualna, ponieważ może pomóc uporać się z nieskuteczną komunikacją w rodzinie, a jednocześnie oferuje sposoby pomocy ludziom we wspieraniu pacjenta.
- Niektóre ciężkie przypadki mogą wymagać leczenia szpitalnego. Zwykle jest to spowodowane nadwagą pacjenta i dużym ryzykiem, takim jak zaburzenia czynnościowe. Osoby, które są niestabilne psychicznie lub mają myśli samobójcze, również mogą wymagać pobytu w szpitalu.
Znajdź sobie pomoc. Trudno jest patrzeć, jak ukochana osoba radzi sobie z zaburzeniami odżywiania. Jest to jeszcze trudniejsze, gdy osoba nie jest świadoma, że ma problem, co jest bardzo częste u osób z zaburzeniami odżywiania. Poszukiwanie pomocy u terapeuty lub grupy wsparcia może pomóc Ci zachować siłę.
- NEDA posiada listę grup wsparcia na swojej stronie internetowej. Mają też sieci rodziców, rodziny i przyjaciół.
- National Association for Anorexia and Related Disorders (ANAD) posiada listę grup wsparcia.
- Twój lekarz może również skierować Cię do lokalnych grup wsparcia lub innych zasobów.
- Poszukiwanie porady jest niezwykle potrzebne rodzicom dzieci z anoreksją. Ważne jest, aby nie kontrolować lub nie pobłażać dziecku zachowań żywieniowych, ale może być trudno zaakceptować to, patrząc na dziecko w niebezpieczeństwie. Terapie i grupy wsparcia mogą pomóc ci nauczyć się, jak wspierać i pomagać dziecku bez pogorszenia.
Reklama

Metoda 4 z 5: Pomoc ukochanej osobie w wyzdrowieniu

Rozpoznaj uczucia, zmagania i osiągnięcia tej osoby. Około 60% osób z anoreksją może wyzdrowieć po leczeniu. Jednak pełne wyzdrowienie może zająć kilka lat. Niektórzy ludzie mogą czuć się nieswojo ze swoim ciałem przez cały czas lub czuć się zmuszeni do poszczenia lub objadania się, nawet jeśli starają się unikać destrukcyjnych zachowań. Pomóż ukochanej osobie przejść przez ten proces.
- Chwal ich małe osiągnięcia. Dla osób z anoreksją nawet małe jedzenie oczami oznacza ich wielki wysiłek.
- Nie oceniaj, kiedy choroba się powtórzy. Upewnij się, że twoja ukochana osoba jest pod dobrą opieką, ale nie krytykuj jej, gdy się zmaga lub potyka. Rozpoznaj nawrót choroby i skup się na tym, jak wrócić na właściwe tory.
Elastyczny i elastyczny. W niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy zaangażowani są młodzi dorośli, leczenie można połączyć ze zmianą nawyków przyjaciół i rodziny. Przygotuj się na dokonanie niezbędnych zmian ze względu na ukochaną osobę.
- Na przykład lekarz może zasugerować zmianę niektórych sposobów komunikowania się i rozwiązywania konfliktów.
- Zrozumienie, że to, co mówisz lub robisz, może mieć wpływ na zaburzenie bliskiej osoby, może być trudne. Pamiętaj, że nie przyczyna zaburzenie, ale możesz pomóc ukochanej osobie wyzdrowieć, zmieniając niektóre ze swoich zachowań. Ostatecznym celem jest powrót do zdrowia.
Skoncentruj się na czymś pozytywnym lub szczęśliwym. Można łatwo wpaść w rodzaj „wsparcia”, które dusi wtajemniczonego. Nie zapominaj, że osoby zmagające się z anoreksją przez cały dzień myślą o jedzeniu, wadze i obrazie ciała. Nie pozwól, aby to zamieszanie było głównym tematem lub jedyną rzeczą w twoich rozmowach.
- Na przykład możesz chodzić do kina, robić zakupy, grać w gry lub uprawiać z nimi sport. Traktuj tę osobę z życzliwością i rozwagą, ale pozwól jej cieszyć się życiem tak normalnie, jak to tylko możliwe.
- Pamiętaj, że osoby z zaburzeniami odżywiania się same nie są zaniepokojone. Są ludźmi z własnymi potrzebami, myślami i uczuciami.
Przypomnij osobie, że nie jest sama. Walka z zaburzeniami odżywiania się może przynieść wiele izolacji. Chociaż nie chcesz udusić ukochanej osoby, warto przypomnieć jej, że jesteś tam, aby z nią porozmawiać i wesprzeć ją.
- Znajdź grupy wsparcia lub inne działania wspierające, do których może dołączyć Twoja ukochana osoba. Nie zmuszaj się, ale daj im sugestie dotyczące wyboru.
Pomóż ukochanej osobie radzić sobie z używkami. Twoja ukochana osoba może czuć, że jakaś osoba, sytuacja lub wydarzenie „wywołuje” jej zmieszanie. Na przykład widok lodów przed oczami może sprowokować straszliwą pokusę. Jedzenie poza domem może powodować niepokój związany z jedzeniem. Powinieneś być tak pomocny, jak tylko możesz. Czasami wykrycie bodźców, których pacjenci również się nie spodziewają, zajmuje trochę czasu.
- Przeszłe uczucia i doświadczenia mogą wywołać niezdrowe zachowanie.
- Nowe lub stresujące doświadczenia i sytuacje mogą również działać jako bodźce. Wiele osób z anoreksją ma silne pragnienie poczucia kontroli, a sytuacje, które sprawiają, że czują się niepewnie, mogą sprowokować ich do niezdrowych zachowań żywieniowych.
Reklama

Metoda 5 z 5: Unikaj pogarszania problemu

Nie próbuj kontrolować zachowań żywieniowych tej osoby. Nie próbuj ich zmuszać do jedzenia. Nie kusz ukochanej osoby, aby jadła więcej, ani nie stosuj zastraszania, aby ją zmusić. Czasami anoreksja jest odpowiedzią na brak kontroli nad swoim życiem. Próba przejęcia lub odebrania im kontroli może pogorszyć sytuację.
- Nie próbuj „naprawiać” problemów ukochanej osoby. Powrót do zdrowia jest tak skomplikowany, jak zaburzenie odżywiania. Próba „naprawienia” ukochanej osoby na swój własny sposób może wyrządzić krzywdę. Zamiast tego zachęć ich do wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego.
Unikaj komentowania zachowania i wyglądu osoby. Anoreksja jest często żenująca i krępująca dla chorego. Nawet jeśli masz dobre zamiary, komentowanie ich wyglądu, nawyków żywieniowych, wagi itp. Może wywołać wstyd i złość.
- Komplementy też są daremne. Osoby z anoreksją mają do czynienia ze zniekształconym obrazem ciała, więc mogą ci też nie wierzyć. Nawet pozytywne komentarze mogą być przez nich oceniane lub zdominowane.
Unikaj piętna bycia grubym lub chudym. Zdrowe wagi mogą się różnić w zależności od osoby. Jeśli twoja ukochana osoba mówi, że jest „gruba”, jest to dla ciebie ważne nie są reagować, mówiąc: „Nie jestem gruba”. To tylko wzmacnia niezdrowe przekonanie, że „tłuszcz” to zła rzecz, której ludzie się boją i której się unikają.
- Nie wskazuj też szczupłych ludzi i nie komentuj ich wyglądu, np. „Nikt nie chce przytulić chudej osoby”. Jeśli chcesz, aby ukochana osoba wykształciła zdrowy obraz Twojego ciała, nie skupiaj się na swoich lękach ani nie bagatelizuj określonego typu sylwetki.
- Zamiast tego zapytaj ukochaną osobę, skąd wzięła to uczucie. Zapytaj ich, co zyskują, gdy tracą na wadze lub czego się boją, jeśli poczują nadwagę.
Unikaj upraszczania problemu. Anoreksja i inne zaburzenia odżywiania są złożone i często idą w parze z innymi schorzeniami, takimi jak lęk i depresja. Presja rówieśników i media mogą odgrywać równie ważną rolę jak rodzina i pochodzenie społeczne. Kiedy mówisz: „Zjesz więcej, wszystko będzie dobrze”, ignorujesz złożoność problemu, z którym boryka się Twoja ukochana osoba.
- Zamiast tego okaż swoje wsparcie, mówiąc: „Wiem, że teraz jest ci ciężko” lub „Zmiana nawyków żywieniowych może być trudna i wierzę. u dzieci ".
Unikaj perfekcjonizmu. Dążenie do bycia „doskonałym” jest częstym stymulantem powodującym anoreksję. Jednak perfekcjonizm to niezdrowy sposób myślenia; zapobiega prężności i elastyczności, które są ważną częścią życiowego sukcesu. Wiąże Ciebie i innych z niewykonalnym, nierealistycznym i ciągle zmieniającym się standardem. Nie oczekuj doskonałości od swoich bliskich lub siebie. Wyleczenie zaburzeń odżywiania może zająć dużo czasu, a zarówno ty, jak i druga osoba będziecie mieli czas, aby żałować zrobienia czegoś.
- Wiedz, kiedy zrobiłeś coś złego, ale nie zwracaj na to uwagi ani nie dręcz się. Zamiast tego skup się na tym, co możesz zrobić, aby uniknąć podobnych błędów.
Nie obiecuj, że „zachowasz to w tajemnicy”. Łatwo jest zgodzić się na utrzymywanie w tajemnicy zaburzenia ukochanej osoby, aby zdobyć jej zaufanie. Jednak nie chcesz zachęcać tej osoby do zachowania. Anoreksja może spowodować śmierć nawet 20% osób z tą chorobą. Ważne jest, aby zachęcić ukochaną osobę do przyjęcia pomocy.
- Zrozum, że ukochana osoba może na początku być zła lub nawet odrzucić sugestię, że potrzebuje pomocy. To normalne. Pozostań u ich boku i daj im znać, że jesteś gotowy, aby ich wspierać i opiekować się nimi.
Reklama

Rada

Utrzymanie zdrowej diety i rutyny ćwiczeń różni się od zaburzeń odżywiania. Osoby zainteresowane dietą i regularnymi ćwiczeniami mogą mieć doskonałe zdrowie. Jeśli zauważysz, że dana osoba ma obsesję na punkcie jedzenia i / lub ćwiczeń, zwłaszcza jeśli wydaje się, że jest zaniepokojona lub kłamie, prawdopodobnie masz powód do zmartwień.
Nigdy nie zakładaj, że ktoś ma anoreksję tylko dlatego, że jest chudy. Nigdy też nie zakładaj, że ktoś nie ma anoreksji tylko dlatego, że nie jest zbyt chudy. Nie można stwierdzić, czy dana osoba ma anoreksję tylko na podstawie jej wyglądu fizycznego.
Nie śmiej się z osoby, o której myślisz, że ma anoreksję. Osoby z anoreksją są często samotne, smutne i zestresowane. Mogą być niespokojne, przygnębione, a nawet samobójcze. Nie należy ich krytykować; To tylko pogorszyło sytuację.
Nie zmuszaj osoby do jedzenia poza terapią. Osoba z anoreksją może być bardzo chora, a nawet jeśli nie je i nadal jest w porządku, dodanie większej ilości kalorii może sprawić, że osoby z anoreksją będą głodować i ćwiczyć, a także zaostrzyć problem zdrowotny.
Pamiętaj, że jeśli dana osoba cierpi na anoreksję, nie jest to niczyja wina. Nie bój się przyznać do problemu i nie miej uprzedzeń wobec osób z anoreksją.
Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, może mieć anoreksję, porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Powiedz o tym nauczycielowi, doradcy, duchowej postaci lub rodzicowi. Zasięgnij porady eksperta. Pomoc jest dostępna przez cały czas, ale nie możesz jej otrzymać, jeśli nie masz odwagi jej powiedzieć.

== Źródło i cytat ==

↑ Wooldridge, T. i Lytle, P. ”. (2012). Przegląd anoreksji nerwowej u mężczyzn. Zaburzenia odżywiania, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C. i Turberville, D. (2012). Zaburzenia odżywiania u mężczyzn: niedodiagnozowane, nieleczone i niezrozumiane. Zaburzenia odżywiania, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Becker, A. E., Eddy, K. T. i Perloe, A. (2009). Wyjaśnienie kryteriów poznawczych objawów przedmiotowych i podmiotowych do odżywiania się w DSM-V. International Journal of Eating Disorders, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / eat.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-ind individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/