Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Hipnoza wydaje się magią, ale za nią stoi nauka i proces praktyki. Jedną z najskuteczniejszych metod jest hipnoza oka - drzwi do ludzkiej duszy. Należy jednak pamiętać, aby przeprowadzać hipnozę tylko za zgodą osoby zahipnotyzowanej i zawsze odpowiedzialnie wykorzystywać swoje zdolności.

Kroki

Część 1 z 3: Praktyka skupienia wzroku

1. 

   Spróbuj długo szukać, nie mrugając. Spójrz na siebie w lustrze i odmierz czas, aby zobaczyć, jak długo możesz widzieć bez mrugnięcia.
   • Możesz również poprosić kogoś o sprawdzenie, kto szuka dłużej, aby sprawdzić Twoje umiejętności.
   • Kontrola ruchu oczu pomoże Ci utrzymać kontakt wzrokowy z drugą osobą podczas tego procesu.

2. 

   
   
   Ćwicz skupienie wzroku. Możesz ćwiczyć patrząc na przedmiot z bliska jak ołówek, a następnie ćwiczyć z czymś daleko w pokoju.
   • Trzymaj ołówek blisko twarzy. Skoncentruj się na piórze.
   • Przenieś ostrość z pióra na inny obiekt w oddali, taki jak obraz na ścianie lub klamka.
   • Wróć do skupiania się na piórze. Następnie ponownie skup się na odległych obiektach. Kontynuuj wykonywanie tej praktyki, aby zwiększyć elastyczność podczas skupiania się.

3. 

   
   
   Zwiększ świadomość peryferyjną. Jest to zdolność widzenia obiektów i ruchu po obu stronach bez konieczności odwracania głowy. Możesz ulepszyć tę umiejętność poprzez:
   • Siedzenie na ruchliwym chodniku z ludźmi przechodzącymi obok lub siedzącymi przed telewizorem odtwarza tętniącą życiem scenę.
   • Spróbuj spojrzeć na tę tętniącą życiem scenę z głową odwróconą na bok. Następnie odwróć głowę na drugą stronę i spójrz. Postaraj się zobaczyć go jak najwięcej po obu stronach.
   • Pamiętaj, aby ćwiczyć zarówno lewą, jak i prawą.
   Reklama

Część 2 z 3: Hipnoza oczu

1. 

   
   
   Poproś o pozwolenie na zahipnotyzowanie. Możesz ich zapytać: „Czy mogę cię zahipnotyzować?” Upewnij się, że ta osoba się zgadza.
   • Najlepiej praktykować hipnozę z przyjacielem lub krewnym, który ci ufa, ponieważ będą bardziej skłonni to zaakceptować.
   • Kluczem jest chęć współpracy. Jeśli stawiają opór lub nie chcą być zahipnotyzowani, twoja hipnoza nie zadziała.

2. 

   Niech osoba siedzi prosto w wygodnej pozycji. Nie pozwól tej osobie stać, ponieważ będzie tak zrelaksowana, że ​​może spaść, jeśli stanie podczas hipnozy.

3. 

   Niech osoba skupi się na miejscu poniżej prawego oka. Poinstruuj ich, aby nie odwracały wzroku, kiedy z nimi rozmawiasz.

4. 

   Spójrz prosto na osobę bez mrugnięcia okiem. Zacznij liczyć od 5 do 1 miękkim, niskim głosem. Licząc, powiedz im:
   • „Twoje powieki stają się coraz cięższe i cięższe”.
   • „Twoje powieki stają się stopniowo coraz cięższe, tak jakby były ściągane”.
   • "Jeszcze tylko trochę, twoje powieki będą tak ciężkie, że się zamkną."
   • „Im bardziej próbujesz otworzyć oczy, tym cięższe powieki, tym bardziej rozluźnione, opadające i napięte”.
   • Powtórz powyższe zdania kilka razy licząc od 5 do 1.

5. 

   Powiedz osobie, że masz zamiar dotknąć jej ramienia, a opadnie. Ważne jest, abyś poinformował ich o tym, co się stanie, zanim ich dotkniesz. Pomoże to umysłowi tej osoby zrozumieć, że zamierzasz wydać rozkaz i że odpowie, robiąc to, o co prosisz.
   • Powiedz osobie: „Kiedy dotykam twojego ramienia, będziesz zrelaksowany, zwiotczały i ciężki. Gotowy?"

6. 

   Dotknij ramienia osoby i powiedz, że może się teraz zrelaksować i zrelaksować. Nie przejmuj się, jeśli osoba upadnie lub odchyli się na krześle. To znak, że są całkowicie zrelaksowani i pod hipnozą.

7. 

   Upewnij się, że osoba jest w stanie hipnozy. Ważne jest, aby wiedzieli, że relaksują się poprzez hipnozę lub są w stanie hipnozy.
   • Równie ważne jest, aby osoba hipnotyzowana wiedziała, że ​​jest bezpieczna i zadbana. Zapewnij tę osobę, że nadal będzie Ci ufać i wykonywać Twoje rozkazy.

8. 

   Powiedz im, że ich prawa ręka jest teraz luźna i ciężka. Zauważ, że się rozluźniają i zwiotczają, a następnie dotknij ich ramienia, aby wywołać reakcję.
   • Podnieś ramię osoby, aby potwierdzić, że jest teraz zrelaksowane i pozbawione życia. Opuść rękę.
   • Ten krok pomaga potwierdzić, że dana osoba jest obecnie w stanie podobnym do śpiączki. Pokazuje również, że są gotowi wysłuchać twojego głosu i prośby.

9. 

   Powiedz im, żeby tylko słyszeli twój głos. Licząc od 5 do 1. Powiedz osobie, że kiedy policzysz do „jeden”, usłyszy tylko dźwięk Twojego głosu.
   • Pstrykaj palcami, licząc do „jedynki”, aby zwrócić ich uwagę. Poproś osobę, aby Twój głos rozluźnił ją głębiej. Następnie poinstruuj ich, aby słuchali i słuchali tylko każdego wypowiedzianego słowa.
   • Poinstruuj ich, aby słuchali każdego twojego słowa i nie słyszeli żadnych dźwięków wokół siebie.

10. 

    Sprawdź hipnozę osoby. Kiedy już będziesz w stanie kontrolować osobę, możesz przetestować swoją hipnozę, dotykając jej nosa lub uszu. Możesz również poprosić ich o poruszenie rękami lub nogami na polecenie.
    • Zawsze pamiętaj, że hipnoza powinna być stosowana z ostrożnością i odpowiedzialnością. Osoba, która jest zahipnotyzowana, ufa Ci, więc nie przesadzaj, aby drażnić ją lub zranić ją w stanie hipnozy.
    Reklama

Część 3 z 3: Zrozumieć hipnozę

1. 

   Nie myl hipnozy z utratą przytomności lub snem. Hipnoza jest w rzeczywistości stanem głębokiego skupienia umysłu, który pomaga ci być bardziej świadomym sugestii i być bardziej otwartym.
   • Należy pamiętać, że osoba zahipnotyzowana nie straci kontroli ani nie znajdzie się pod hipnozą. Zamiast tego będą bardziej otwarci na wskazówki i sugestie.
   • Czasami jesteśmy też w jakiejś formie hipnozy. Pomyśl o chwilach, kiedy pozwalasz swojemu umysłowi błądzić, siedząc w klasie, zagubiony w sennych chwilach lub kiedy byłeś tak pochłonięty filmem lub programem telewizyjnym, że nie byłeś świadomy rzeczy. dzieje się wokół. Wszystkie są przykładami stanu takiego jak hipnoza.

2. 

   Miej świadomość korzyści płynących z hipnozy. Hipnoza to nie tylko imprezowa sztuczka lub sposób na to, aby najlepsza przyjaciółka zatańczyła kurczaka. W rzeczywistości wykazano, że hipnoza pomaga w leczeniu bezsenności, palenia, przejadania się i innych zaburzeń.

3. 

   Pamiętaj, że hipnoza to umiejętność, która wymaga treningu, tak jak każda inna umiejętność. Obecnie nie ma przepisów dotyczących praktykowania hipnozy. Hipnoterapeuci mogą uzyskać certyfikat ukończenia kursu hipnozy i hipnoterapii na poziomie podstawowym lub zaawansowanym. Jest to jednak branża samorządna.
   • Kursy certyfikacyjne obejmują takie zagadnienia, jak etyka zawodowa i podstawowe umiejętności hipnozy.
   • Znajdź certyfikowanego hipnoterapeutę, aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści zdrowotnych wynikających z hipnozy.
   Reklama

Rada

• W Internecie jest wiele filmów instruktażowych dotyczących hipnozy. Możesz nauczyć się i przestudiować metody hipnoterapeuty, aby poprawić swoją hipnozę.

Ostrzeżenie

• Hipnoza nie działa na wszystkich! Niektórzy ludzie nie są wystarczająco otwarci lub odważni, aby spróbować hipnozy. Dlatego ważne jest, aby uzyskać zgodę, zanim spróbujesz kogoś zahipnotyzować.