Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
26 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
W tym artykule dowiesz się, jak łatwo poprawić wytrysk poprzez dietę i suplementy oraz wprowadzać zmiany w stylu życia.
Kroki
Część 1 z 3: Szybka i łatwa poprawa wytrysku
Pij wodę. Ilość wydzielanego nasienia podczas orgazmu jest proporcjonalna do ilości wchłoniętej wody. Dzieje się tak, ponieważ nasienie jest zrobione z wody i działa nawilżająco na plemniki, dzięki czemu łatwo się poruszają. Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje codziennie od dwóch do trzech litrów wody. Dlatego picie dużej ilości wody pomoże organizmowi zwiększyć wytrysk.
- Jeśli pijesz alkohol po pracy i przed stosunkiem seksualnym, zmniejszasz produkcję nasienia. Dzieje się tak, ponieważ alkohol odwadnia organizm i wytwarza mniej płynów. Oprócz efektu odwodnienia organizmu, alkohol zmniejsza również liczbę plemników i wpływa na jakość nasienia.
Unikaj narażenia na ciepło. Jądra są dość wrażliwymi częściami, jak kwiat na zimnej tundrze. Są tak wrażliwe, że mogą więdnąć pod wpływem gorącego ciepła. To również odpowiada na pytanie nastolatka, dlaczego jądra znajdują się poza ciałem? W rzeczywistości jądra znajdują się na zewnątrz ciała, a nie wewnątrz ciała, ponieważ muszą utrzymywać temperaturę poniżej 37 stopni C, normalną temperaturę ciała ludzkiego.- Oznacza to, że jeśli wolisz pokonywać długie dystanse z podgrzewanymi siedzeniami, albo wziąć kąpiel parową, albo wziąć gorącą kąpiel, to powinieneś ograniczyć te czynności, aby nie przeszkadzać „chłopcu”.
Unikaj noszenia ciasnej bielizny. Jak wspomniano powyżej, idealna temperatura nasienia i nasienia jest niższa niż temperatura ciała. Ciasna bielizna podnosi temperaturę Twojej pochwy i prowadzi do spadku nasienia i nasienia.
Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. Ta filozoficzna poza wpływa również na objętość nasienia i nasienia. Kiedy wciskasz genitalia w swoje ciało, podnosisz temperaturę powyżej ideału, co jest dość ryzykowne.
Powstrzymaj się od orgazmu (przez dzień lub dwa). Organizm produkuje plemniki w imponującym tempie średnio ponad 1500 każda sekunda. W sumie każdego dnia organizm wytwarza od 130 do 200 milionów plemników. Jednak kiedy osiągniesz orgazm, stracisz taką ilość spermy. Powinieneś poczekać tych kilka, aby zwiększyć liczbę plemników.- Opóźnienie orgazmu o dzień lub dwa to właściwy czas na uzupełnienie liczby plemników. Po dniu lub dwóch nasienie przypominało żołnierza rezerwy czekającego na bitwę.
Część 2 z 3: Zwiększenie wytrysku za pomocą diety i suplementów
Weź cynk razem z kwasem foliowym. Cynk jest minerałem, który jest niezbędny dla wielu czynników metabolizmu komórkowego. Jedno z badań wykazało, że w połączeniu z kwasem foliowym cynk zwiększa liczbę plemników o 74% u mężczyzn z problemami z płodnością.
- Codziennie należy przyjmować 1 mg kwasu foliowego i 15 mg siarczanu cynku.
- Uwaga też łączny cynk z kwasem foliowym. Samo picie nie spowoduje zwiększenia liczby plemników.
Przestań pić napoje gazowane. Soda ma nie tylko wysoką zawartość fruktozowego syropu kukurydzianego, który jest szkodliwy dla wątroby, ale także wpływa na plemniki. W porównaniu z osobami, które nie piją napojów gazowanych, mężczyźni, którzy wypijają więcej niż 946 ml sody dziennie, doświadczają 30% spadku liczby plemników.
Spróbuj aminokwasów. Aminokwasy są budulcem białek. Regularne stosowanie tych związków organicznych może zwiększyć liczbę plemników. Nauka udowadnia, że plemniki dobrze sobie radzą, jeśli chodzi o aminokwasy, a główka plemnika zawiera kilka rodzajów aminokwasów. Aby przyspieszyć wytrysk, możesz użyć następujących aminokwasów:
- L-Arginina
- L-lizyna
- L-karnityna
Użyj wzmacniaczy Horny Goat Weed. Według legendy suplement ten wziął swoją nazwę od chińskiego pasterza kóz, który stwierdził, że stado kóz poprawiło krycie po przeżuciu. epimedium. Ale czy to dziwne zioło jest naprawdę skuteczne? Horny Goat Weed jest znany z hamowania enzymów blokujących krążenie krwi w penisie. Nadal rozważane są działanie tego zioła na pobudzanie nasienia.
Jedz dużo owoców i warzyw. Czasami wystarczy zdrowa dieta. W szczególności owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają poprawić jakość życia plemników. Oprócz przyspieszenia wytrysku, pokarmy bogate w przeciwutleniacze również pomagają zachować zdrowie i samopoczucie. Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują:
- czerwona fasola
- Jagody, żurawiny i jeżyny
- Woda kokosowa
- Śliwka
- Jabłko (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Karczoch
Część 3 z 3: Zwiększony wytrysk poprzez zmiany stylu życia
Wykonuj ćwiczenia mięśni PC. Ćwiczenia mięśni PC (skrót od „mięśni łonowych”), znane również jako Kegel, działają dla obu płci, ale szczególnie u mężczyzn. Oprócz poprawy zdrowia prostaty i leczenia przedwczesnego wytrysku, ćwiczenie to odgrywa ważną rolę w wydłużaniu czasu orgazmu, a także zwiększaniu wytrysku.
Rzucić palenie. Najlepszym powodem rzucenia palenia jest poprawa zdolności seksualnych. Palenie nie tylko zmniejsza liczbę plemników, ale także zwiększa ryzyko defektów plemników.
- Mężczyźni palący w okresie poczęcia mogą w dużym stopniu rodzić dzieci z problemami zdrowotnymi. Matka podczas poczęcia i po nim nie powinna przebywać w środowisku wolnym od dymu tytoniowego.
- Zabrania się palenia marihuany. Marihuana ma wpływ na hormon testosteronu i liczbę plemników u mężczyzn.
Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem. Bez względu na to, jak stresujące jest życie, wiedz, że stres jest szkodliwy dla Twojego zdrowia. Hormony stresu wpływają na zdolność do produkcji testosteronu w celu produkcji plemników. Oprócz zmniejszania wytrysku stres powoduje również:
- Trądzik i ciemne plamy na twarzy
- Choroby układu krążenia, takie jak dławica piersiowa i zawał serca
- Bezsenność
Ćwicz fizycznie. Wykazano, że regularne ćwiczenia zwiększają liczbę plemników. Więc powinieneś zacząć uprawiać sport lub ćwiczyć.
Uprawiaj bezpieczny seks. To ostatni krok w zwiększaniu wytrysku. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka i chlamydia, mogą prowadzić do bezpłodności, jeśli nie są leczone. Zawsze stosuj środki bezpieczeństwa. Z pewnością powinieneś być lojalny wobec kogoś, komu ufasz.
