Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Życzliwość jest podstawowym sposobem nadawania sensu naszemu życiu. Nie tylko to, ale życzliwość przynosi również radość ludziom wokół nas. Życzliwość pomaga nam lepiej się komunikować, ma głębsze współczucie, a także tworzy pozytywne zasoby w życiu każdego człowieka. Życzliwość jest czysta ukryta w tobie, a poza dobrymi ludźmi od urodzenia, każdy może zdecydować się na kultywowanie ich wrodzonej dobroci.

Kroki

Część 1 z 3: Stwórz życzliwą perspektywę

1. 

   Szczerze interesuj się innymi. Na najbardziej podstawowym poziomie życzliwość przejawia się w szczerej trosce o osoby wokół ciebie, pragnieniu dla nich tego, co najlepsze i uświadomieniu sobie, że oni także mają pragnienia, potrzeby i aspiracje. nawet strach jak ty. Życzliwość zawiera ciepło, podekscytowanie, cierpliwość, poczucie zaufania, lojalności i wdzięczności. Piero Ferrucci postrzega życzliwość jako „bezwysiłkową”, ponieważ uwalnia nas od duszenia się negatywnymi postawami i emocjami, takimi jak uraza, zazdrość, nieufność i manipulacja. W końcu bycie życzliwym jest głęboko związane z całym życiem.
   • Ćwicz bycie życzliwym i hojnym dla innych. Brak możliwości ćwiczenia, nieśmiałość lub brak umiejętności łączenia się z innymi można pokonać tylko poprzez działanie; Nieustannie próbując, stopniowo będziesz mieć naturalną potrzebę bycia życzliwym i dawania więcej.
   • Nie wymaga wzajemności. Wielka życzliwość niczego nie oczekuje, nie wiąże, nie warunkuje żadnych działań ani słów.

2. 

   
   
   Nie bądź miły tylko dlatego, że chcesz dostać to, czego chcesz. Uważaj na złudną życzliwość. Życzliwość nie jest „uprzejmością dla osobistych korzyści, rozmyślną hojnością, powierzchowną uprzejmością”. Bycie dobrym to nie bycie miłym dla innych, ponieważ masz pewność, że będzie nimi manipulować, zmusi ich do dostarczenia tego, czego chcesz, lub stanie się środkiem do kontrolowania ich. Życzliwość nie polega na udawaniu troski o kogoś, gdy tłumisz gniew lub pogardę; nawet ukrywanie wściekłości lub rozczarowania za fałszywymi dowcipami nie jest miłe.
   • W końcu nie jest uprzejmością stać się osobą szanowaną; To ustępstwo i nie chcesz sprawiać kłopotów, bo boisz się, że jak będziesz robił coś innego, wszystko się rozpadnie.

3. 

   
   
   Bądź dla siebie dobry. Powszechnym błędem, który popełnia wiele osób, jest próba bycia miłym dla innych, ale nie skupianie się na byciu miłym dla siebie. Powodem może być to, że nie lubisz czegoś w sobie, ale najczęściej chodzi o to, że nadal nie jesteś pewien siebie. Smutną rzeczą w nieznajomości siebie dobrze jest to, że twoja życzliwość dla innych grozi urojeniami, jak opisano w poprzednim kroku. Albo ta życzliwość może być wyczerpująca i rozczarowana, ponieważ postawiłeś wszystkich przed sobą.
   • Rozumiejąc siebie, zrozumiesz, co przynosi ból i niekonsekwencję, i zaakceptujesz własne niekonsekwencje i niespójności. Ponadto jest to okazja do ulepszenia rzeczy, z których nie jesteś zadowolony. Stamtąd zrozumienie siebie pomoże ci uniknąć narzucania innym negatywnych stron i stopniowo będziesz traktować innych z miłością i życzliwością.
   • Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć siebie i wykorzystaj to zrozumienie, aby stać się dla siebie milszym (pamiętaj wszystko wszyscy mamy wady) i innych. W ten sposób złagodzisz niepokój w twoim sercu, zamiast prowokować potrzebę wyrażenia bólu i zranienia.
   • Unikaj postrzegania czasu spędzonego na zrozumieniu własnych potrzeb i ograniczeń jako samolubnego; wręcz przeciwnie, jest to warunek wstępny, abyś tworzył więź z innymi z pełną siłą i świadomością.
   • Zadaj sobie pytanie, jak to jest być dla siebie miłym. Dla wielu osób bycie miłym dla siebie oznacza kontrolowanie głosu swoich myśli i powstrzymywanie negatywnych myśli.

4. 

   
   
   Ucz się z dobroci innych. Pomyśl o naprawdę życzliwych ludziach w swoim życiu io tym, jak się z nimi czujesz. Czy widzisz ich ciepło w swoim sercu za każdym razem, gdy o nich myślisz? Szanse są tak, ponieważ życzliwość utrzymuje się i ogrzewa, nawet jeśli mierzysz się z najtrudniejszymi wyzwaniami. Kiedy inni kochają cię za to, kim naprawdę jesteś, nigdy nie zapomnisz ich przekonań i tego, jak wzmocnili twoje wartości, a ich dobroć będzie trwać wiecznie. na zawsze.
   • Pamiętaj, jak życzliwość przyniosła ci radość. Co takiego jest w ich dobroci, że czujesz się wyjątkowy i kochany? Czy w ich działaniach jest coś, co możesz szczerze powtórzyć?

5. 

   Pielęgnuj życzliwość dla własnego zdrowia. Uważność i szczęście wynikają z pozytywnego myślenia, a życzliwość jest pozytywnym stanem psychicznym. Życzliwość polega na dawaniu i otwieraniu się na innych, ale daje nam także poczucie spełnienia i więzi, które poprawiają nasz umysł i samopoczucie.
   • Może się to wydawać dość proste, ale życzliwość niesie ze sobą ogromną nagrodę, której nie można zastąpić i wzmacnia poczucie własnej wartości.

6. 

   Wyrób sobie nawyk skupiania się na życzliwości. Leo Babauta uważa, że ​​życzliwość jest nawykiem, który każdy może pielęgnować. Sugeruje skupienie się na życzliwości każdego dnia przez miesiąc. Pod koniec tego procesu absolutnej koncentracji zauważysz głębokie zmiany w swoim życiu i poczujesz się lepiej; Jednocześnie reakcja osób wokół Ciebie będzie inna, oni też będą Cię lepiej traktować. Według niego na dłuższą metę dobroć jest karmą. Oto kilka wskazówek, jak pielęgnować życzliwość:
   • Codziennie rób dla kogoś jedną dobrą rzecz. Każdego ranka podejmuj jasną decyzję o tym, jakie działanie zamierzasz wykonać i poświęć trochę czasu na wykonanie tego w ciągu dnia.
   • Bycie miłym, przyjacielskim i współczującym podczas komunikowania się z innymi, a nawet ze zwykłymi ludźmi, powoduje, że jesteś zły, zestresowany lub zdenerwowany. Zamień dobroć w swoją siłę.
   • Zamień małe akty dobroci w wielkie współczucie. Wolontariat w celu pomocy potrzebującym i aktywne dzielenie bólu innych to wielkie akty współczucia.
   • Medytuj, aby szerzyć życzliwość. Dowiedz się, jak praktykować medytację miłującej dobroci (metta).

7. 

   Bądź miły dla wszystkich, nie tylko dla „potrzebujących”. Poszerz zakres życzliwości. Łatwo nam być życzliwym, kiedy nieświadomie robimy to, co Stephanie Dowrick nazywa „życzliwością przełożonych”. Jest to termin odnoszący się do życzliwości dla osoby, o której myślimy, że naprawdę potrzebuje pomocy (chorych, biednych, wrażliwych i tych, którzy pasują do naszych własnych koncepcji). W rzeczywistości nadal łatwiej jest być miłym dla tych, którzy są nam emocjonalnie bliscy (jak rodzina lub przyjaciele) lub w inny sposób (z tego samego kraju, koloru skóry, płci itp.). bycie życzliwym dla tych, których filozof Hegel nazwał „resztą”. Będzie nam trudniej traktować ludzi, których uważamy za równorzędnych z nami, ale każdy wysiłek się opłaci.
   • Problem z okazywaniem dobroci w „odpowiednich” sytuacjach polega na tym, że nie zdajemy sobie sprawy z potrzeby bycia życzliwym dla wszystkich, bez względu na to, kim są, jak bogaci są, jaka jest cena Jakie są ich wartości i przekonania, jak się zachowują i postawy, jakie są ich pochodzenie, stopień podobieństwa między nimi a nami itp.
   • Kiedy traktujemy tylko tych, których uważamy za godnych, demonstrujemy własne uprzedzenia i osądy oraz zachowujemy się tylko warunkowo. Naturalna życzliwość jest skierowana do wszelkiego życia; Wyzwania, przed którymi stoisz, próbując wprowadzić tę szeroką koncepcję w życie, będą czasami wydawać się bezsilne, ale będziesz coraz bardziej rozumieć swoją dobroć.
   • Jeśli jesteś obojętny na bycie miłym dla kogoś tylko dlatego, że myślisz, że może on załatwić sprawy bez twojego wsparcia lub zrozumienia, po prostu praktykujesz selektywną życzliwość.

8. 

   Ograniczona ocena. Jeśli naprawdę chcesz być miły, przestań osądzać. Zamiast spędzać czas na krytykowaniu innych, naucz się być pozytywnym i pielęgnować współczucie. Jeśli często źle myślisz o innych, chcesz, aby poprawili swoje umiejętności lub czujesz, że wszyscy wokół ciebie są zależni lub słabi, nie będziesz wiedział, czym jest szczera życzliwość. Przestań oceniać innych i uświadom sobie, że nie będziesz w stanie zrozumieć ich sytuacji, dopóki nie będziesz żyć ich życiem. Skoncentruj się na pomaganiu innym zamiast osądzać, że nie mogą sobie poradzić lepiej niż w rzeczywistości.
   • Jeśli osądzasz, plotkujesz lub zawsze plotkujesz wokół ludzi, nigdy nie będziesz w stanie przezwyciężyć ograniczeń, by być uprzejmym.
   • Życzliwość to wiara w dobrą stronę każdego, zamiast oczekiwać doskonałości.
   Reklama

Część 2 z 3: Rozwijanie cech życzliwości

1. 

   Okaż współczucie innym. Ważną rzeczą do zapamiętania jest „Bądź miły, ponieważ każdy, kogo spotkasz, toczy ciężką walkę”. Ten cytat, zapewne zgodnie z maksymą Platona, przyznaje, że każdy doświadcza życiowych wyzwań lub problemów i łatwo jest o tym zapomnieć w chwilach, gdy pogrążamy się w problemach. własny temat lub złość na niezadowalające. Zanim zrobisz cokolwiek, aby negatywnie wpłynąć na innych, zadaj sobie proste pytanie: „Czy ta akcja jest fajna?”. Kiedy nie jesteś w stanie udzielić twierdzącej odpowiedzi, sygnał ten przypomina o zmianie działania i natychmiastowym rozwiązaniu problemu.
   • Nawet jeśli czujesz się wyjątkowo źle, pamiętaj, że inni odczuwają niepewność, ból, trudności, smutek, rozczarowanie i stratę. Nie oznacza to, że powinieneś lekceważyć swoje uczucia, ale pomaga ci uświadomić sobie, że reakcje ludzi częściej wynikają z traumy i bólu niż z własnej kompletności; Życzliwość jest kluczem do uwolnienia się od złości i połączenia się ze swoim prawdziwym wewnętrznym ja.

2. 

   Nie oczekuj perfekcji. Jeśli masz skłonność do perfekcjonizmu, jak konkurencja, lub zawsze się spieszysz, na twoją dobroć często wpływają ambicje i tempo życia oraz strach przed byciem. uważane za leniwych lub samolubnych. Pamiętaj, aby zwolnić i wybaczyć sobie, gdy coś pójdzie nie tak.
   • Ucz się na swoich błędach, zamiast krytykować siebie lub porównywać się z innymi. Poprzez współczucie dla siebie zaczniesz rozpoznawać potrzeby innych współczującymi oczami.

3. 

   Skoncentruj się na teraźniejszości. Największym darem dobroci, jaki możesz komuś dać, jest przebywanie w jego obecności, uważne słuchanie i poświęcanie mu pełnej uwagi. Zmień harmonogram na cały dzień i przestań się spieszyć. Być obecnym w teraźniejszości znaczy być; Aby to zrobić, nie możesz dalej pędzić ani przeciskać się w strumieniu życia.
   • Ogranicz korzystanie z technologii podczas komunikowania się z innymi. Komunikacja technologiczna odbywa się szybko i bez obecności ludzi, takich jak SMS-y lub e-maile o ważnych rolach w życiu, ale nie jest to jedyny sposób komunikacji. Spędzaj czas na łączeniu się z innymi osobami podczas spotkań osobistych lub poprzez nieprzerwane rozmowy. Ponadto możesz nawet wysyłać listy ręcznie zamiast e-maili i zaskoczyć kogoś swoją życzliwością, poświęcając czas na pisanie na papierze.

4. 

   Zostań dobrym słuchaczem. Słuchanie jest łatwe do powiedzenia, ale trudne do wykonania, zwłaszcza gdy żyjesz w zgiełku i zgiełku świecie, w którym ceni się zgiełk i zajęcie, i przeszkadzanie innym za dużo pracy lub pośpiechu. Bieganie gdzieś jest również uważane za normalne. Jednak przekształcenie zajętości w nawyk nie może być wymówką dla złego zachowania. Kiedy z kimś rozmawiasz, naucz się świadomie słuchać i zwracaj baczną uwagę na rozmówcę, dopóki nie podzieli się swoimi przemyśleniami i historiami.
   • Prawdziwe słuchanie, nawiązywanie kontaktu wzrokowego, unikanie rozpraszania się i spędzanie czasu z kimś to najlepsze akty dobroci. Poświęć trochę czasu, aby wysłuchać i zrozumieć, co mówca ma do powiedzenia, zanim przerwiesz lub odpowiesz przygotowaną odpowiedzią. Poinformuj rozmówcę, że rozumiesz jego sytuację i chętnie go wysłuchasz.
   • Słuchanie nie oznacza umiejętności rozwiązywania problemów. Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest słuchanie i przyznanie, że nie wiesz, co powinien zrobić mówca.

5. 

   Optymistyczny. Szczęście, radość i wdzięczność to jasne punkty dobroci, które pomagają dostrzec dobro w innych i otaczającym ich świecie, dając ci siłę do przezwyciężenia wszystkich wyzwań, rozpaczy i zniszczenia. pierścienie, które musisz zobaczyć lub doświadczyć, nieustannie wzmacniają twoją wiarę w ludzi. Utrzymywanie pozytywnego nastawienia to sposób na zapewnienie, że życzliwe działania są wykonywane z radością i radością, a nie niechętnie lub bez odpowiedzialności. Ponadto poczucie humoru pomaga być mniej surowym wobec siebie i dostrzegać przeciwności i sprzeczności w życiu w duchu dobrej woli.
   • Bycie optymistą nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza gdy masz zły dzień. Jednak dzięki praktyce każdy może kultywować optymizm, koncentrując się na pozytywach, a nie negatywach, myśląc o przyszłym szczęściu i prowadząc życie bardziej radosne niż smutne. Nikt nie opodatkowuje, gdy spojrzysz na jasną stronę rzeczy.
   • Bycie pozytywnym i pozytywnym nie tylko pomaga ci mieć właściwe poczucie dobroci, ale także przynosi radość osobom wokół ciebie. Jeśli narzekanie trwa zbyt długo, ludziom w Twoim życiu trudno będzie być szczęśliwym.
   • Dowiedz się, jak być szczęśliwym, jak być zabawnym i jak okazywać wdzięczność, aby kultywować optymizm.

6. 

   Przyjazny. Życzliwi ludzie są też zazwyczaj przyjaźni. Nie oznacza to, że są najbliższymi, ale często starają się poznać nowych ludzi i pomóc im poczuć się komfortowo w nowym środowisku. Jeśli spotykasz nowych uczniów w szkole lub nowych kolegów z pracy, spróbuj porozmawiać z tą osobą, przedstawić istotne fakty i zaprosić ich na spotkania zespołowe. Nawet jeśli nie jesteś osobą łatwą, uśmiechanie się i rozmawianie z ludźmi sprawi, że będziesz o wiele bardziej przyjazny, a twoja życzliwość pozostawi głębokie wrażenie.
   • Przyjaźni ludzie są zazwyczaj mili, ponieważ chcą dobra innych.Rozmawiali z kimś, kogo właśnie poznali lub po prostu spotkali się bezstronnie, dzięki czemu druga osoba była wyjątkowo wygodna.
   • Jeśli jesteś z natury nieśmiały, nie musisz całkowicie zmieniać swojej osobowości. Zamiast tego po prostu podejmij dodatkowy wysiłek, aby być dobrym dla innych, będąc uważnym, dociekliwym i opiekującym się nimi.

7. 

   Uprzejmy. Chociaż uprzejmość sama w sobie niekoniecznie jest uprzejma, szczerość i grzeczność okażą szacunek drugiej osobie. Bycie uprzejmym to dobry sposób na przyciągnięcie uwagi innych i wyrażenie swojego punktu widzenia. Oto kilka prostych sposobów na grzeczne zachowanie:
   • Znajdź inne sposoby wyrażania swoich próśb lub odpowiedzi innym. Na przykład, powiedz „Czy mogę?” zamiast „Czy mogę?”; powiedz „Jestem zaskoczony” zamiast „To niesprawiedliwe”; powiedz „Ujmę to inaczej” zamiast „To nie to, co powiedziałem”. Zmiana ekspresji wiele mówi.
   • Standardy postępowania. Trzymaj drzwi otwarte dla innych, unikaj wulgarności i nie bądź zbyt intymny z osobami, które są po raz pierwszy.
   • Daj innym szczery komplement.
   • Naucz się być uprzejmym i uprzejmym, aby wiedzieć, co robić.

8. 

   Wdzięczny. Ludzie, którzy są naprawdę mili, często czują się swobodnie, okazując wdzięczność. Nie biorą tego, co mają za pewnik i zawsze dziękują innym za pomoc. Wiedzą, jak szczerze powiedzieć „dziękuję”, piszą kartki z podziękowaniami i swobodnie przyznają, że otrzymali pomoc. Wdzięczni ludzie dziękują również innym za małe rzeczy, takie jak ktoś, kto daje im radość, zamiast po prostu podziękować za pomoc w wykonanej pracy. Jeśli staniesz się bardziej świadomy swojego nawyku okazywania wdzięczności osobom wokół ciebie, staniesz się również milszy.
   • Kiedy zdasz sobie sprawę z dobrych rzeczy, które ludzie wokół ciebie robią, będziesz bardziej skłonny do dobrego traktowania innych. Ponadto głębiej odczuwasz dobroć, jaką przynosi ci dobroć innych, oraz pragnienie szerzenia miłości.
   Reklama

Część 3 z 3: Działanie

1. 

   Kocha zwierzęta i siedliska. Kochanie zwierząt i dbanie o zwierzęta to życzliwość. Możesz nie przejmować się życiem innych gatunków, zwłaszcza w tym okresie, gdy dominujące instrumenty ludzkości były zbyt potężne. Jednak akt kochania i pielęgnowania zwierząt ze względu na ich wartość świadczy o głębokiej dobroci. Podobnie, ochrona naszego trwałego środowiska życia i dbanie o nasze życie jest znaczącą i życzliwą rzeczą; Uważaj, aby nie uszkodzić żadnego z czynników prowadzących do zdrowego życia.
   • Adoptuj zwierzaka. Twoja dobroć zostanie nagrodzona radością i miłością małego stworzenia, które przyniosłeś do swojego życia.
   • Pomóż swojemu przyjacielowi opiekować się zwierzakiem, gdy go nie ma. Pozwól swoim znajomym czuć się bezpiecznie, wiedząc, że ktoś kocha i dba o swoje zwierzęta, gdy nie ma ich w domu.
   • Szanuj zwierzęta, którymi się opiekujesz. Ludzie nie „posiadają” zwierząt; wręcz przeciwnie, mamy obowiązek dbać o ich życie.
   • Poświęć trochę czasu, aby wziąć udział w zajęciach, które odtwarzają twoje lokalne środowisko ze społecznością, w której żyjesz. Wybierz się na spacer po przyrodzie z rodziną i przyjaciółmi lub idź sam i obejmij otoczenie, w którym jesteś częścią. Dziel się swoją miłością do natury z innymi, aby ponownie związać ich związek z naturą.

2. 

   Dzielić. Życzliwi ludzie czują się szczęśliwi, gdy dzielą się z innymi. Możesz podzielić się swoim ulubionym swetrem, pysznym pół bochenkiem chleba lub poradami zawodowymi z młodszymi przyjaciółmi. Ważne jest, abyś dzielił się tym, na czym naprawdę Ci zależy, zamiast rozdawać to, czego już nie potrzebujesz. Dużo sensowniej jest pożyczyć jej swój ulubiony sweter, zamiast dawać jej stare resztki, których nigdy nie nosisz. Dzielenie się z innymi sprawi, że będziesz bardziej hojny i milszy.
   • Pamiętaj o korzyściach, jakie inni mogą odnieść dzięki Twoim przedmiotom. Nie zawsze o nie proszą, ale możesz proaktywnie zasugerować, zanim przyznają, że czegoś od Ciebie potrzebują.

3. 

   Śmiać się więcej. Uśmiech to mały, ale miły gest, który ma wiele zalet. Wyrób sobie nawyk śmiechu z nieznajomymi, przyjaciółmi lub znajomymi. Chociaż nie musisz wszędzie chodzić z uśmiechem na twarzy, uśmiechanie się do innych nie tylko sprawia, że ​​odwzajemniają uśmiech, ale też nie sprawiają im radości. Ponadto uśmiech oszuka Twój umysł, sprawiając, że poczujesz się szczęśliwszy niż wcześniej. Wszyscy odnoszą korzyści, gdy się uśmiechasz, az czasem staniesz się milszy.
   • Kiedy się do kogoś uśmiechasz, poczuje się bardziej komfortowo, a Ty też będziesz wyglądać przyjaźnie - kolejny sposób na bycie życzliwym. Uważne przyjmowanie innych, a nawet ufanie nieznajomym poprzez uśmiechanie się do nich, to także sposób na okazywanie życzliwości.

4. 

   Zainteresowany wszystkimi. Naprawdę życzliwi ludzie, którzy szczerze dbają o innych. Nie traktują innych odpowiednio tylko dlatego, że chcą dostać to, czego chcą lub dlatego, że chcą prosić o pomoc. Robią to, ponieważ naprawdę troszczą się o innych i chcą, aby wszyscy wokół byli szczęśliwi i zdrowi. Aby być milszym, staraj się mieć wzgląd na drugą osobę i pozwól jej poczuć to poprzez swoją dobroć, zamyślenie, dociekanie i uwagę. Oto kilka sposobów dbania o ludzi:
   • Szczerze zapytaj o sytuację wszystkich.
   • Poznaj zainteresowania, zainteresowania i rodziny innych osób.
   • Jeśli osoba, na której Ci zależy, właśnie przeżyła ważne wydarzenie w życiu, zapytaj, jak Ci poszło.
   • Jeśli ktoś, kogo znasz, ma zamiar przystąpić do ważnego egzaminu lub rozmowy kwalifikacyjnej, złóż mu najlepsze życzenia.
   • Kiedy rozmawiasz z innymi, daj im możliwość mówienia tak dużo, jak ty. Nie monopolizuj rozmowy, ale skup się bardziej na osobie, z którą rozmawiasz, niż na sobie.
   • Nawiązuj kontakt wzrokowy i nie używaj telefonu, gdy rozmawiasz z innymi ludźmi. Poinformuj ich, że są Twoim priorytetem numer jeden.

5. 

   Dzwonisz do przyjaciela bez powodu. Nie zawsze potrzebujesz powodu, aby zadzwonić do dobrego przyjaciela. Postaw sobie za cel dzwonienie do jednego lub dwóch znajomych co tydzień, aby zapytać o nich i informować ich na bieżąco. Nie dzwoń w celu sporządzenia planu ani nie pytaj znajomego o nic konkretnego; Zadzwoń, bo za nimi tęsknisz i pomyśl o nich. Niespodziewany kontakt z przyjaciółmi sprawi, że poczują się pod opieką, a Ty poczujesz się lepiej; To świadczy o życzliwości i rozwadze.
   • Jeśli nie masz dużo czasu, wyrób sobie nawyk dzwonienia do znajomych w ich urodziny. Nie bądź leniwy i pisz lub pisz na Facebooku, dzwoń do znajomych i rozmawiaj szczerze.

6. 

   Darowizny. Przekazywanie swoich rzeczy na cele charytatywne jest również miłym aktem. Zamiast wyrzucać stare rzeczy lub sprzedawać je tanio na rynku wtórnym, ofiaruj rzeczy, których już nie używasz w szczytnym celu. Jeśli masz dobre ubrania, książki lub artykuły gospodarstwa domowego, nawyk dawania darowizn zamiast ich wypełniania lub pozostawiania to świetny sposób na okazywanie innym swojej życzliwości. .
   • Jeśli masz ubrania lub książki, których potrzebuje ktoś, kogo znasz, nie wahaj się ich przekazać. Oto inny sposób na bycie miłym.

7. 

   Spontanicznie okazuj życzliwość. Księżna Diana powiedziała kiedyś: „Działaj spontanicznie, nie oczekując wzajemności, na pewno pewnego dnia inni zrobią ci to samo”. Spontaniczne akty dobroci nadal istnieją i są dobre jako świadoma próba szerzenia dobroci; Istnieją nawet grupy utworzone do wykonywania tej podstawowej misji obywatelskiej! Oto kilka sugestii dotyczących spontanicznej życzliwości, które możesz zrobić:
   • Usuń śmieci przed Tobą i domem Twojego sąsiada.
   • Pomóż znajomym umyć samochód.
   • Zapłać komuś opłatę parkingową.
   • Pomóż komuś nosić dużą torbę.
   • Umieść prezent na czyichś drzwiach.
   • Uzyskaj więcej informacji na temat pomysłów na spontaniczne akty dobroci.

8. 

   Zmień swoje życie z życzliwością. Zmiana stylu życia i poglądów na życie może być frustrująca. Ale pamiętajcie radę Aldousa Huxleya dotyczącą zmiany swojego życia: „Ludzie często pytają mnie, jak najskuteczniej zmienić swoje życie. Szkoda, że ​​po latach badań i eksperymentów, muszę powiedzieć, że najlepszą odpowiedzią jest po prostu - żyj dobrze. niż.„Pamiętaj o latach badań Huxleya i pozwól, aby dobroć zmieniła Twoje życie, pomagając przezwyciężyć emocje i działania wynikające z agresji, nienawiści, pogardy, złości, bać się i gardzić sobą, jednocześnie przywracając siły utracone z rozpaczy.
   • Będąc życzliwym, możesz upewnić się, że troska o innych, swoje otoczenie i siebie jest właściwym sposobem na życie. Nie chodziło o natychmiastowy efekt; Życzliwość to Twój wybór stylu życia, szum i stały rytm Twoich działań i myśli.
   • Będąc życzliwym, uwolnisz się od martwienia się, że inni ludzie mają więcej od ciebie, są mniej lub bardziej warci od ciebie, lub znajdują się w pozycji wyższości lub niższości od ciebie. Zamiast tego życzliwość pomaga ci uświadomić sobie, że każdy ma swoją wartość, podobnie jak ty.
   • Będąc życzliwym, zdajesz sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy połączeni. Kiedy kogoś krzywdzisz, krzywdzisz także siebie. Pomoże ci to, co robisz, aby pomóc innym.
   Reklama

Rada

• Powitanie wszystkich, których spotkasz, od sprzedawcy po szefa, rozjaśni sytuację i sprawi, że wszyscy poczują się swobodnie. Rób to codziennie.
• Możesz nie lubić wszystkich i to jest w porządku; Nawet najmilsi ludzie na świecie czasami się złoszczą! Mimo to zachowuj się grzecznie.
• Staraj się nie krzywdzić innych fizycznie ani psychicznie. Samokontrola jest ważna w wielu sytuacjach.

Ostrzeżenie

• Jeśli jesteś naprawdę zły i zdenerwowany na kogoś, pamiętaj, że bycie uprzejmym sprawi, że inni będą ci bardziej wdzięczni niż próba kontrolowania złego postępowania. Każdy może znaleźć wystarczająco dużo wymówek dla złego czynu, ale poczucie łaskawego wybaczenia sprawi, że będzie niezapomniany.
• Upewnij się, że potrzebna jest twoja życzliwość. Czasami niepotrzebna pomoc może mieć odwrotny skutek, więc starożytni mówili „proszę, miej urazę”. Są chwile, kiedy myślimy, że pomagamy, ale w rzeczywistości możemy powodować problemy, jeśli nie mamy wystarczających informacji o problemie.
• Nie mów o dobrych rzeczach, które zrobiłeś; być pokornym. Robienie dobrych rzeczy tylko po to, aby inni otrzymali pochwałę, nie jest życzliwością. Pomaganie komuś, kto nie zna Twojego wsparcia, sprawi, że poczujesz się dobrze.