Jak być niezależną i silną kobietą (ze zdjęciem) - Wskazówki

Wideo: Joanna Przetakiewicz i Era Nowych Kobiet - jak być silną i niezależną kobietą?

Zawartość

Kroki
Rada

Jako silna i niezależna kobieta możesz sama znaleźć szczęście. Masz zaufanie do siebie i nie musisz polegać na innej osobie lub społeczeństwie, aby potwierdzić swoją wartość. Oznacza to, że możesz kontrolować swoje emocje i utrzymywać zdrowe relacje z innymi, nie będąc od nich zbyt zależnym. Oznacza to, że wiesz, jak pokazać, kim naprawdę jesteś, niezależnie od tego, czy jesteś nieśmiałą dziewczyną, która mówi cicho, czy głośno i asertywnie. Nie musisz próbować narzucać się wzorowi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak być wiernym kobiecie w sobie i dążyć do wizerunku kobiety, do której chcesz dotrzeć.

Kroki

Część 1 z 6: Walka o swoje prawa

Postaw siebie na pierwszym miejscu. Pragniesz odrobiny prywatności, chcesz poczuć miłość do siebie lub chcesz być pod opieką, daj sobie co tylko zechcesz. Jeśli chcesz, aby ktoś się tobą zajął, poświęć dzień na rozpieszczanie się na kilka sposobów. Jeśli chcesz trochę prywatności, poświęć trochę czasu na dziennik lub eksplorację przyrody. Jeśli chcesz zakochać się w sobie, pomyśl o rzeczach, które sprawiają, że kochasz siebie, idź na kolację lub sam obejrzyj film.Im łatwiej będzie Ci zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz w dobrych związkach, ponieważ rozumiesz siebie i wiesz, jak lepiej zaprezentować się partnerowi.
Nie porównuj się do innych kobiet. Jeśli masz kobietę, z którą możesz się porównać, to świetnie. Ale musisz być przytomny, aby nie wpaść w dziurę zazdrości. Chociaż zazdrość jest do pewnego stopnia naturalną emocją, zachodnie społeczeństwo ma tendencję do wyolbrzymiania zazdrości kobiet poprzez reklamy i filmy o daleko idących normach rzeczywistości.
- Zazdrość i „złośliwy komentarz raniący innych” to „ataki, które mogą skrzywdzić kogoś, niszcząc jego związek lub status społeczny”. Badania pokazują, że komunikacja odgrywa ważną rolę w kształtowaniu takiej agresji u kobiet. Kobiety, które były ofiarami napaści, często wydają się niepewne, czują się opuszczone i samotne. W rezultacie wiele kobiet czuje się niepewnie i niezadowolonych z siebie.
- Wiedz, kiedy jesteś zazdrosny. Pierwszym krokiem do pozbycia się zazdrości jest wiedza, kiedy jesteś zazdrosny. Jeśli czytasz magazyn i porównujesz swoje ciało z ciałem modelek, zatrzymaj się na chwilę. Czy porównujesz wszystkich ludzi, których widzisz na ulicy, z tymi modelkami? Prawdopodobnie nie, więc nie porównuj się. Modele z magazynów to osoby, które spełniają niektóre kryteria, których poszukują właściciele magazynów i dla nich modeling to zawód, któremu poświęcają swoje życie. Nie myśl, że są „lepsi” lub „gorsi” od Ciebie.
Ustal jasne granice. Ustal jasne granice, aby nadać priorytet swoim potrzebom. Na przykład ogranicz czas, jaki spędzasz z kimś lub rodzaj krytyki, której nie chcesz słuchać. Oprócz romantycznej miłości potrzebujesz także innych relacji w szkole, pracy, społeczeństwie, na siłowni lub w rodzinie.
- Ustaw jasne granice dla każdej osoby, a komunikując się z tą osobą, nie pozwól jej na ciebie wpływać. Po ustaleniu pewnych granic daj z siebie wszystko.
Chroń się. Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, musisz nauczyć się dbać o siebie na tym świecie, jeśli nie chcesz, aby ktoś cię wykorzystywał. Musisz nauczyć się chronić siebie w szkole, w pracy i w społeczeństwie. Zgłoś swoje prawa. Nie wstydź się ani nie wyrzuty sumienia, gdy domagasz się swoich praw. Walka o własne interesy nie oznacza, że biernie czekasz na wyniki, ani nie oznacza, że jesteś wystarczająco agresywny, aby atakować innych.
- Ludzie, którzy mądrze domagają się swoich praw, będą czuli się szczęśliwsi w związkach i bardziej pewni siebie niż inni.
- Kiedy mówisz, używaj zaimka „ja”. Takie stwierdzenia są mniej warunkowe i zamiast tego postrzegają Cię jako osobę odpowiedzialną za swoje czyny i słowa. Na przykład, zamiast powiedzieć „Nigdy mnie nie słuchasz”, możesz powiedzieć: „Wydaje się, że ignorujesz to, co mówię, ponieważ ciągle sprawdzasz telefon, rozmawiając ze mną”.
- Naucz się mówić nie. Rób najpierw to, co chcesz, zamiast próbować zadowolić innych. Na przykład, jeśli ktoś regularnie pożycza Twoje pieniądze, możesz odmówić. Jeśli ktoś regularnie pożycza Twój samochód, możesz mu powiedzieć, że Twój samochód nie zawsze jest dla niego dostępny.
Uwierzyć w siebie. Kiedy ufasz własnym umiejętnościom i wierzysz, że możesz czerpać korzyści, w pełni wykorzystasz swoje mocne strony. Dąż do tego, czego potrzebujesz i czego chcesz. Kiedy brakuje ci pewności siebie lub jesteś wykorzystywany, możesz pozwolić innym pokonać siebie i stracić to, czego potrzebujesz i chcesz.
Poinformuj innych ludzi, jeśli cię skrzywdzili. Jeśli ktoś cię w jakikolwiek sposób oszukuje, daj mu znać. Dzielenie się uczuciami może być trudne, zwłaszcza jeśli czujesz się zraniony lub zły. Ale powiedzenie im, jak cię skrzywdzili, zapobiegnie ich dalszym krzywdzeniom w przyszłości.
- Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję się zraniony, kiedy myślisz, że mój artykuł jest nie na miejscu. Chętnie wysłucham i otrzymam informację zwrotną, ale nie mogę zaakceptować twojej krytyki tak źle ”.
Odpowiadaj na obraźliwe i obraźliwe komentarze. Jeśli słyszysz, jak ktoś komentuje uprzedzenia seksualne, rasistowskie lub obraźliwe, nie ignoruj ich. To nie znaczy, że musisz się z nimi kłócić. Spokojnie powiedz im, że nie jesteś zadowolony z ich opinii.
- - Proszę, nie mów w ten sposób o innych kobietach.
- „Czy możemy nie komentować jej negatywnie?”.
- "Dlaczego tak myślisz?"
Naucz się wiedzieć, czy nie jesteś zbyt zależny od innych. Jeśli jesteś nadmiernie zależny od jednego związku, może się wydawać, że ten związek determinuje twoje życie. Możesz mieć obsesję na punkcie osoby i podjąć decyzję dopiero po konsultacji z tą osobą. Spróbuj wyjść z nadmiernie zależnego związku, zwracając uwagę na następujące objawy:
- Niepewny
- Spróbuj zadowolić wszystkich
- Nie ma wyraźnych granic
- Zdolność do reakcji
- Uwaga
- Kontrola
- Problemy w komunikacji
- Prześladować
- Zależność
- Odmowa
- Utknąć w kwestiach prywatności
- Odczuwać ból
Szacunek dla odmienności każdego człowieka. Poczuj się usatysfakcjonowany i szczęśliwy z tego, że każdy ma określony prezent, więc ty też! Każda kobieta ma własny talent, który może oznaczać zdolności matematyczne, rysunkowe lub przywódcze. Doskonal swoje umiejętności i wzmacniaj posiadane zasoby, a ponadto kochaj siebie za to wszystko.
- Jeśli uważasz, że ktoś jest utalentowany, pochwal go.
Reklama

Część 2 z 6: Obawa fizjologiczna

Ciesz się swoim ciałem, dokładnie tym, co zostało ci dane. Wiele kobiet czuje się mniej lub bardziej niezadowolonych ze swojego wyglądu, zwłaszcza gdy są nagie. Zmiana tego może być trudna, ale staraj się zwracać uwagę na tę część ciała, z której jesteś zadowolony. Zwróć uwagę na różne części ciała i ich wygląd.
- Zwracaj mniej uwagi na swój wygląd i skup się na tym, co robi dla Ciebie Twoje ciało.
- Jeśli twój partner krytycznie odnosi się do twojego wyglądu, zachowaj sprawiedliwość, mówiąc mu, że jego krytyka nie jest konstruktywna.
Przekaż swoje życzenia partnerowi. Kiedy jesteś intymny, szczerze wyrażaj swoje życzenia ze swoim partnerem. Kochanie siebie i poważne traktowanie seksualności oznacza mówienie, co lubisz i co się dzieje za burtą.
- Możesz powiedzieć „Lubię, kiedy dotykasz tego miejsca” lub „Chcę się przytulać po seksie”.
- Jeśli coś sprawia, że czujesz się niekomfortowo, powiedz to. Możesz powiedzieć „Nie podoba mi się to” lub „Boli mnie”.
Szanuj problemy fizjologiczne. Nie wstydź się, jeśli chcesz uprawiać seks. Pozwól sobie na zaspokojenie swojej fizjologii i wybierz odpowiedniego partnera i zwolennika zdrowego seksu.
Nie bój się odmówić. Być może spotkałeś kogoś, kto chciał cię wykorzystać do uprawiania z tobą seksu. Wiedz, kiedy powiedzieć „nie” i jak powiedzieć „nie” komuś, kto chce cię wykorzystać. Nie pozwól, aby napaść na tle seksualnym ucichła, jeśli o tym wiesz. Jedna na pięć kobiet i siedmiu na jednego mężczyznę zostaje zgwałcona w ciągu swojego życia.
- Jeśli ktoś jest na tobie, spróbuj się czołgać i wezwać pomoc. Pojęcie społeczne powoduje, że kobiety czują się zawstydzone lub zdezorientowane, gdy są nękane i gwałcone, nawet o niektórych kobietach mówi się, że „o to proszą”. Fakt, że ktoś jest ukaranym przestępcą seksualnym, doda kobietom odwagi, by o tym mówić.
Zgłaszaj przypadki molestowania seksualnego w miejscu pracy i szkole. Pamiętaj, że zgłaszanie takich działań nie jest tylko dla Ciebie; zapobiegnie to molestowaniu innych w przyszłości. Reklama

Część 3 z 6: Opieka zdrowotna

Ćwicz regularnie. Utrzymanie formy pomaga zachować zdrowie, nastrój i energię, pomagając odnosić sukcesy w każdym aspekcie życia.Regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać chorobom, takim jak choroby serca, rak i cukrzyca, a także pomagają kontrolować choroby przewlekłe, takie jak astma lub ból pleców.
- Nikt nie jest taki jak ktokolwiek, więc skonsultuj się z lekarzem w sprawie ćwiczeń, które są dla Ciebie bezpieczne.
- Nie potrzebujesz mistrza olimpijskiego, aby być w dobrej formie. Można pospacerować po domu, zabrać psa na spacer lub pojeździć na rowerze. Nawet ogrodnictwo to dobre ćwiczenie dla organizmu.
Jedz żywność, która jest pożywna i zdrowa. Podobnie jak schemat ćwiczeń, dobrze zbilansowana dieta może pomóc w zapobieganiu chorobom, poprawie nastroju i dodaniu energii. Każdy organizm jest inny, więc potrzeby żywieniowe również mogą być inne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub certyfikowanym dietetykiem, aby dowiedzieć się, jaka dieta jest dla Ciebie odpowiednia.
- Ogólna zasada głosi, że należy jeść dużo świeżych owoców i warzyw. Jedz wystarczającą ilość węglowodanów i białek. Unikaj smażonych i przetworzonych potraw i jedz mniej rafinowanego cukru.
Spać wystarczająco. Brak snu wpływa na Twoje zdrowie i nastrój. Staraj się spać co najmniej siedem lub osiem godzin dziennie, aby uzyskać najlepszy stan zdrowia.
Zrozum swoje zdrowie. Mocne strony osobiste obejmują aspekty fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Jeśli chcesz być silną i niezależną kobietą, musisz słuchać własnego ciała. Kobiety i mężczyźni transpłciowi stoją przed różnymi zagrożeniami i wyzwaniami zdrowotnymi ze względu na różnice biologiczne.
- Oprócz różnic biologicznych istnieje kilka innych niesprawiedliwości, które oddzielają kobiety transpłciowe tylko dlatego, że są kobietami. Na przykład do niedawna większość badań medycznych prowadzono wyłącznie z mężczyznami. Gdy choroba lub zaburzenie występuje z różnicą płci (na przykład zawał serca), badania medyczne nie mogą dokładnie wskazać objawów u kobiet. Na szczęście współczesne badania medyczne szybko zbliżają się i prowadzą badania na kobietach. Wyniki badania można łatwo znaleźć, a silne i niezależne kobiety muszą to wykorzystać!
- Rób regularne kontrole u lekarza. Poinformuj lekarza o wszelkich problemach zdrowotnych.
Reklama

Część 4 z 6: Zarządzanie finansami

Staraj się być niezależnym finansowo w zależności od okoliczności. Aby być niezależnym finansowo, musisz mieć własne dochody, mieć własne konto bankowe i móc kupić własną nieruchomość, która była (i jest w niektórych częściach świata) rzeczą, którą kobiety okradziony. Musisz się zastanowić, czy bezpieczeństwo finansowe zależy od innych.
- Weź udział w kursie zarządzania pieniędzmi lub naucz się podstaw online.
- Zrób budżet dla siebie, abyś mógł pokryć swoje wydatki.
- Zaoszczędź około 10-20% swojego dochodu.
Nie bój się prosić o podwyżkę. Kobiety wydają się mniej wymagające niż mężczyźni. Jeśli tak, kobiety często proszą o mniejszy wzrost niż mężczyźni. Wróć do nauki, jak być kobietą, która domaga się Twoich praw i nie bój się zapytać, czy na to zasługujesz. Reklama

Część 5 z 6: W pogoni za pasją

Dowiedz się, czego chcesz. Nie pozwól, aby normy społeczne wpływały na wybrane przez Ciebie dziedziny. Społeczeństwo często uważa, że kobiety powinny wybierać określone dyscypliny (takie jak angielski, sztuki piękne, nauczyciele, pielęgniarki i inne „wspierające” zawody), podczas gdy mężczyźni są zmuszeni zajmować się takimi dziedzinami, jak nauka, matematyka i technologia.
- Coraz więcej szkół zachęca uczennice do udziału w większej liczbie przedmiotów STEM (co oznacza Science-Science, Technology-Technology, Engineering-Engineering i Mathematics-Math), ponieważ Liczba studentek na tych kierunkach jest niezwykle mała, chociaż wiele kobiet ma pasję. Jeśli jesteś pasjonatem fizyki, zrób to! Jeśli interesują Cię komputery, poszukaj informacji i dowiedz się wszystkiego na ten temat. Nie pozwól, aby stereotypy dotyczące ról płciowych przeszkodziły Ci w studiowaniu kariery, którą lubisz.
- Podążaj za tematem, który kochasz. Jeśli lubisz muzykę, zrób to. Jeśli lubisz matematykę, zrób to samo.
Nigdy nie przestawaj się uczyć. Pamiętaj, że to nie edukacja formalna uczy Cię uczenia się (na przykład studiowanie w instytucji takiej jak uniwersytet). Możesz zdobyć wiedzę, chwytając bieżące sprawy w polityce, nauce i technologii, czytając książki (zarówno fikcyjne, jak i rzeczywiste), ucząc się innego języka, oglądając filmy dokumentalne i te same czynności. Potrzebujesz chęci uczenia się nowych rzeczy przez całe życie.
Pokaż swój własny styl. Bycie niezależną kobietą oznacza noszenie tego, co chcesz, bez względu na to, co ludzie wokół ciebie każą ci nosić. Pomyśl o modzie jako sposobie wyrażania nastroju, zainteresowań i kreatywności.
- W wielu okresach w historii moda damska zmieniała się zgodnie z kulturowymi i społecznymi uprzedzeniami. W historii Ameryki był taki czas, że kobiety muszą nosić obcisłe gorsety i zabrania kobietom noszenia długich spodni. Żyjemy w epoce, w której kobiety mogą swobodnie wybierać ubrania i ubrania. Ciesz się tą wolnością!
- Decydując się w co się ubrać, należy kierować się sylwetką oraz osobistymi preferencjami.
Reklama

Część 6 z 6: Wkład w społeczeństwo

Pomaganie innym. Jednym z najlepszych sposobów na uwolnienie swoich mocnych stron jest pomoc komuś, kto ma mniej szczęścia niż ty. Nie musisz być wystarczająco bogaty, aby mieć pozytywny wpływ na społeczność, możesz zacząć od drobnych rzeczy. Badanie przeprowadzone w 2010 r. Na temat wolontariatu i „dawania” społeczności wykazało, że wśród uczestników badania 68% miało lepsze zdrowie fizyczne, 89% czuło się pewniej i szczęśliwej 73 % odczuwało mniejszy stres niż osoby ankietowane, które nie uczestniczyły w „oddaniu się”.
Weź udział w wolontariacie tam, gdzie mieszkasz. Organizacje non-profit w Twoim miejscu zamieszkania przyjmują wolontariuszy i czyjekolwiek wsparcie. Wybierz obszary, które najbardziej Cię pasjonują, takie jak zwierzęta, sztuka, dzieci, sport itp. Wybierz miejsce, które lubisz i wierz, że coś zmieni.
- Na przykład zostań wolontariuszem w kuchni, w lokalnym programie okrucieństwa wobec zwierząt lub innym programie rozwoju społeczności.
- Przed podjęciem decyzji o wzięciu udziału weź pod uwagę działalność charytatywną. Nie powinieneś dołączać do niektórych organizacji, takich jak Autism Speaks i PETA, ponieważ robią więcej zła niż dobrego.
Pracuj dobrze, gdy tylko to możliwe. Nie musisz być pełnoprawnym wolontariuszem, aby zostać wolontariuszem. Kiedy widzisz kogoś w potrzebie, pomóż mu. Mały akt z tobą może też rozjaśnić komuś nowy dzień. Na przykład możesz przynieść pomoc lub zostawić komuś otwarte drzwi.
Pomóż innym kobietom. Kobiety są często poniżane, krytykowane i poniżane przez osoby tej samej płci. Zamiast tego kobiety mogą sobie nawzajem pomagać i sprawiać, że każda kobieta żyje takim, jakim jest, bez krytyki i komentarza.
Naucz inne kobiety, aby stały się niezależne i silne. Naucz ich, jak być self-adwokatami, nauczyć się umiejętności przywódczych, miłości własnej i pretendować do innych. Bądź dla nich dobrym przykładem.
- Zostań mentorem w organizacji kobiecej w Twojej okolicy. Na przykład możesz doradzić młodej dziewczynie, aby rywalizowała w sporcie, który lubisz, lub uczniowi w szkole średniej przygotowującej się do college'u.
Reklama

Rada

Znalezienie kobiety, która Cię inspiruje, może pomóc Ci znaleźć motywację do zostania niezależną kobietą. Może to być członek rodziny, feministka lub działaczka społeczna, artystka, pisarka lub polityk.
Często zakłada się, że kobiety muszą zadowolić innych. Nie ma nic złego w takim myśleniu, ale próby zadowolenia innych powinny przychodzić z obu stron. Czasami możesz zapytać drugą osobę, co może dla ciebie zrobić lub zrobić coś, co cię interesuje, zamiast zastanawiać się, jak druga osoba jest z tobą zadowolona.