Zawartość

• Kroki
• Rada

Starzenie się jest naturalną częścią życia, przez którą przechodzą zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ale nie wszystkim jest to wygodne.Nie jesteś sam, martwiąc się o utratę swojej młodzieńczej postawy. Jednak nie martw się, ponieważ dostępne jest wsparcie. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój wygląd bez wydawania zbyt dużych pieniędzy lub operacji, na przykład zwracając uwagę na pielęgnację skóry i zmieniając styl życia.

Kroki

Część 1 z 4: Spraw, by twarz wyglądała młodziej

1. 

   Wybierz środek myjący, który jest delikatny dla skóry. Nie musisz używać produktów o specjalnych formułach, takich jak te stosowane przez nastolatków, ponieważ starzejąca się skóra nie wytwarza już dużo sebum. Jeśli środek myjący jest zbyt mocny, usunie naturalne oleje, które powodują wysuszenie i szybsze starzenie się skóry. Wybierz produkty odpowiednie dla Twojego wieku lub formułowane Łagodny: lekki dobrze nawilżający. Kobiety powinny stosować środki nawilżające przed makijaż.
   • Nadal ważne jest, aby używać produktu do mycia twarzy, gdy się starzejesz, ponieważ usuwa on ze skóry chemikalia spowodowane wpływem środowiska lub makijażu, co powoduje starzenie się, jeśli pozostaje na skórze przez długi czas.

2. 

   
   
   Po oczyszczeniu nawilżaj skórę. Nawilżanie to bardzo ważny krok w odżywianiu skóry. Sucha skóra starzeje się szybciej, jeśli nie jest nawilżona. Wybierz krem ​​nawilżający przeciw starzeniu się ma wysoki procent składników aktywnych. Jeśli zastanawiasz się, jaki produkt kupić (bo na rynku są setki odmian), możesz poszukać recenzji naukowych lub badań związanych z produktem. Upewnij się, że używany produkt jest skoncentrowany i głęboko nawilżający, inny niż ten, którego używałeś, gdy byłeś młodszy.
   • Należy również pamiętać, że środki nawilżające nie są przeznaczone tylko dla kobiet. Obecnie na rynku istnieje wiele podobnych produktów dla mężczyzn.

3. 

   
   
   Używaj produktów przeciwsłonecznych każdego dnia. Wiele środków nawilżających działa również jako filtry przeciwsłoneczne, ponieważ codzienna ochrona skóry przed działaniem promieni UV jest ważna, aby uniknąć uszkodzeń słonecznych. Światło słoneczne jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia się, dlatego dermatolodzy często zalecają codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o najniższym SPF 15, aby uniknąć zmarszczek, przebarwień i ciemnienia. Poza tym pomaga również zapobiegać rakowi skóry.
   • Produkty przeciwsłoneczne nakłada się nie tylko na twarz, ale także na szyję, klatkę piersiową i dłonie podczas wychodzenia na zewnątrz, nawet przez krótki czas. Zapobiegnie to pojawianiu się brązowych plam na klatce piersiowej i dłoniach. Jeśli musisz wyjść przez dłuższy czas, powinieneś nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny na całą skórę.

4. 

   
   
   Złuszczaj martwe komórki skóry. Delikatnie złuszcza skórę, aby pobudzić komórki skóry do regeneracji, nadając jej młodzieńczy wygląd. Wybieraj produkty do skóry starzejącej się, ponieważ formuła będzie łagodniejsza i mniej podatna na wysychanie lub uszkodzenie skóry. Peeling jest również bardzo skuteczny, ponieważ sprawia, że ​​skóra staje się bardziej miękka i jaśniejsza. W przypadku mężczyzn złuszczanie przed goleniem ułatwi golenie, ponieważ broda jest bardziej widoczna.

5. 

   Traktuj zarost. W przypadku mężczyzn sprawi to, że będziesz wyglądać bardziej przyzwoicie i mniej niechlujnie, nawet gdy będziesz starszy; a kobietom pomaga ukryć wiek. Oto kilka rzeczy, o których kobiety i mężczyźni powinni pamiętać:
   • Człowiek: Golić lub przycinać brodę i zawsze przycinać włosy z nosa i uszu. Możesz kupić maszynkę do strzyżenia nosa w supermarkecie; jest łatwy w użyciu i bezbolesny. Posiadanie długiej brody sprawi, że będziesz wyglądać starzej i bardziej niechlujnie. Pamiętaj, aby przyciąć również nos, jeśli chcesz wyglądać młodziej.
   • Kobiety: Owłosienie twarzy pojawia się czasem po menopauzie z powodu zmian poziomu hormonów. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby tego uniknąć i ukryć starzenie się, takich jak depilacja laserowa, woskowanie, krem ​​woskowy lub depilacja i działanie ściągające za pomocą nici.
     • Kobiety powinny również zagęszczać brwi. Z wiekiem Twoje brwi staną się cieńsze, więc powinieneś wyrównać je długopisem w tym samym kolorze, co Twoje prawdziwe brwi, aby zawsze wyglądały młodziej.

6. 

   Makijaż utrzymuje młodość (dla kobiet). Istnieje wiele wskazówek dotyczących makijażu, które pomagają kobietom podkreślić piękno twarzy i ukryć starzenie. Sztuczka polega na tym, aby ukryć przebarwienia na twarzy i nadać akcenty rozjaśnieniom, takim jak oczy. Oto kilka wskazówek, które warto wypróbować:
   • Użyj kremowego korektora. Każdy korektor, taki jak wosk lub taki, który może się stopić, sprawi, że będziesz wyglądać starzej.
   • Uderz rumieniec w najwyższy punkt kości policzkowych, ale nie nakładaj rumieńca na podeszwy. Z wiekiem tłuszcz na twarzy jest tracony, a policzki w naturalny sposób zasysane. Dzięki temu będziesz wyglądać na starszą, więc nie musisz wyróżniać się zbyt wieloma rumieńcami.
   • Użyj brązowego eyelinera zamiast czarnego. Wraz z wiekiem kolor czarny będzie bardziej widoczny niż reszta twarzy. Brązowy kolor stworzy subtelny kontur wokół oczu.
   • Rozświetlanie rzęs. W miarę starzenia się rzęsy będą naturalnie przerzedzać się i nie będą się już podkręcać, więc w miarę możliwości możesz je poprawić, podkręcając je lub szczotkując grubą warstwę tuszu do rzęs.
   • Ograniczające zaakcentowanie ust. Blady kolor ust to świetne połączenie dla twarzy, ale nie rozciągaj zbyt mocno ani nie używaj jasnej szminki, ponieważ Twoje usta będą się ścieśniać wraz z wiekiem i nie powinieneś zbytnio się starać.
   Reklama

Część 2 z 4: Spraw, by ciało wyglądało młodziej

1. 

   Zachowaj higienę jamy ustnej. Piękne zęby sprawią, że będziesz wyglądać młodziej i atrakcyjniej. Upewnij się, że trzymasz się rutyny pielęgnacji zębów, w tym szczotkowania, nitkowania i płukania ust. Jeśli Twoje zęby nie są białe lub jeśli masz problemy z zębami, skonsultuj się ze swoim dentystą. W ten sposób możesz skorzystać z profesjonalnej usługi wybielania lub leczyć problemy, takie jak próchnica, wyrzynające się lub zażółcone zęby.
   • Stosowanie produktów wybielających dostępnych bez recepty jest również bardzo skuteczne, ale przed ich użyciem należy porozmawiać ze swoim dentystą.
   • Zęby bardziej odsłaniają Twój wiek niż jakakolwiek inna część ciała, dlatego wkrótce powinieneś rozpocząć pełną opiekę stomatologiczną.

2. 

   Srebrne włosy pokryte. Nie jest to potrzebne każdemu, ponieważ niektórzy lubią siwe lub siwe włosy. I odwrotnie, wiele osób chce pokryć siwe włosy, a na rynku istnieje wiele rodzajów farb do włosów, które pomagają sobie z tym poradzić. Najlepiej wybrać kolor podobny do prawdziwych włosów, aby uzyskać naturalny wygląd. Możesz farbować włosy w salonie lub kupić domowy produkt do włosów, aby zaoszczędzić pieniądze. Pamiętaj jednak, że farby te zniszczą włosy, dlatego unikaj regularnego stosowania i dodaj produkt przeznaczony specjalnie do włosów zniszczonych lub farbowanych.
   • Aby uniknąć częstego farbowania włosów, możesz najpierw nałożyć farbę na cebulki swojego naturalnego koloru, poczekać, aż farba będzie trwać dłużej, a resztę farbować na dłużej. Innym sposobem jest kupowanie przedłużanych włosów w tym samym kolorze, co Twoje prawdziwe włosy.
   • Kobiety powinny spróbować rozjaśnić włosy podczas farbowania, aby uzyskać bardziej miękki wygląd i nowy wygląd.
   • Używaj naturalnych lub organicznych farb do włosów wolnych od szkodliwych chemikaliów. Będziesz mieć piękne włosy bez szkody dla ciała.

3. 

   Zmiana fryzur. Czy nosiłeś fryzurę od 20 lat? Jeśli tak, to pozostawałeś w tyle za aktualizacją modnej fryzury, aby Twoja twarz wyglądała młodziej i bardziej wyraziście. Sprawdź magazyny modowe, a nawet niektóre tabloidy z celebrytami, aby zobaczyć, które fryzury są popularne. Nie musisz układać najgorętszej fryzury, jeśli to nie ta, którą lubisz, ale nowa, lepsza fryzura sprawi, że będziesz wyglądać 10 lat młodziej. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, decydując się na fryzurę:
   • Kobiety:
     • Obetnij grzywkę, jeśli masz wysokie czoło i jeśli pasuje do twojej twarzy. Płaskie grzywki sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.
     • Warstwowa fryzura sprawia, że ​​jesteś o kilka lat młodsza. Twoje włosy będą bardziej stylowe, bardziej miękkie i puszyste, inne niż płaskie, proste włosy, które towarzyszyły Ci przez wiele lat.
     • Fryzura obejmująca twarz i długość ramion. Krótsza fryzura sprawi, że będziesz o kilka lat młodsza. Tylko upewnij się, że nie tniesz też krótkie, aby wyglądały jak włosy starego człowieka.
   • Człowiek:
     • Pozostaw włosy trochę za długie, aby rysy twarzy nie były zbyt szorstkie. Nie pozwól jednak, aby włosy urosły zbyt długo, bo będziesz wyglądać na wymizerowaną i starszą.
     • Jeśli jesteś łysy, spróbuj ogolić głowę. W ten sposób będziesz wyglądać młodziej i seksowniej, zamiast odsłaniać łyse włosy.

4. 

   Ubierz się stosownie do wieku i budowy ciała. Wybór pochlebnego stroju może sprawić, że będziesz szczuplejsza i bardziej stylowa przy minimalnym wysiłku. Dotyczy to również mężczyzn, chociaż ciała mężczyzn nie są tak różnorodne, jak kobiety. Nie będziesz młodszy, jeśli nosisz strój młodzieżowy o połowę młodszy. Wręcz przeciwnie, taki ubiór sprawi, że będziesz wyglądać starzej. Dlatego prosimy o skupienie się na doborze odpowiedniego ubrania przyjaciel.
   • Kobiety nie muszą chwalić się swoim ciałem, żeby wyglądać młodziej, ale po prostu zakładają stylowy strój, który podkreśla kształty, ale nie zwraca uwagi na okolice klatki piersiowej.
   • Jeśli nosisz ten sam strój od 10 lat, czas odświeżyć garderobę. Jeśli nie wiesz, jaki strój kupić, poproś krewnego lub przyjaciela o dobrym oku, aby wybrał się z Tobą na zakupy, lub jeśli nie masz pewności siebie, zajrzyj do magazynu, aby sprawdzić, jaki styl lubisz i kiedy przymierzyć. będzie jak.
   • Jeśli nadal nie masz pewności, idź do sklepu i zapytaj doradcę lub wybierz swój ulubiony strój. Nawet jeśli uważasz, że to może nie być dla mnie dobre, po prostu spróbuj. Będziesz zaskoczony kilkoma strojami i zadowolony z nowych.

5. 

   Noś jasną odzież. Jasne kolory sprawią, że będziesz młodszy, szczęśliwszy i bardziej żywy. Pływające kolory sprawiają, że czujesz się młodszy i pełen energii. Pozbądź się czarnych, szarych i neutralnych strojów i dodaj do swojej garderoby bardziej radosne kolory, takie jak czerwony, pomarańczowy, zielony i inne świąteczne kolory. Podczas gdy czarne i ciemne kolory sprawią, że będziesz wyglądać na szczupłą, sprawi, że będziesz wyglądać starzej niż w rzeczywistości.
   • Nie musisz też całkowicie zdejmować strojów w ciemnych kolorach. Ale jeśli masz na sobie czarną koszulę, wybierz kolorowy krawat lub lekką biżuterię.

6. 

   Dopasowanie odpowiednich akcesoriów (dla kobiet). Kobiety powinny zapomnieć o tego samego typu kołnierzykach i kolczykach, które nadają jednolity wygląd, ale sprawią, że będziesz nieco starsza niż w przypadku modnej biżuterii. Będziesz młodszy, jeśli zamiast kolczyków w kształcie gruszki będziesz nosić urocze i stylowe kolczyki w tym samym stylu, co Twój ulubiony naszyjnik. Mówi się, że kobiety noszące wielokolorowe pierścionki są również młodsze, ponieważ pierścienie dodatkowo podkreślają Twój strój.
   • Poza tym regularna pielęgnacja paznokci i pedicure jest również bardzo skuteczna. Staranna pielęgnacja paznokci również pomoże Ci wyglądać młodziej.

7. 

   Użyj perfum o zapachu różowego grejpfruta (dla kobiet). Badania wykazały, że perfumy różowego grejpfruta - nawet zwykły balsam - pomogą kobietom wydobyć młodszy wygląd niż inne zapachy. Jednak nie przesadzaj, po prostu nałóż trochę za ucho dla najlepszego efektu.

8. 

   Pić dużo wody. Wypij 10 szklanek 250 ml wody, aby nawilżyć skórę i nadać jej świeży wygląd jak za młodu. Picie wystarczającej ilości wody pomoże wszystko w organizmie prawidłowo funkcjonować. To nie tylko pomaga czuć się zdrowo w środku, ale także zapewnia zdrowy wygląd na zewnątrz. Musisz wyrobić sobie nawyk picia wody każdego dnia. Nie pij tylko wody podczas jedzenia, pamiętaj, aby pić szklankę co 1 lub 2 godziny, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
   • Nie musisz pić za dużo wody, po prostu musisz pić tyle wody, aby zachować zdrowie i młodość.

9. 

   Ćwiczyc. Może to być trudne, ponieważ wiele osób jest zbyt zajętych, nie wie, jak ćwiczyć lub uważa, że ​​nie są do tego odpowiedni. Jednak wykonując tylko krótkie, ale regularne ćwiczenia, możesz również zachować energię i witalność. Połącz ćwiczenia ze zdrową, dobrze zbilansowaną dietą, aby zachować zdrowie na długi czas, dużo energii i uniknąć chorób, które Cię starzeją.
   • Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie.
   • Jeśli dodanie ćwiczeń do codziennej rutyny sprawia ci trudność, chodź jak najwięcej. Spacer do supermarketu na 20 minut zamiast jazdy samochodem, rozmawiania przez telefon z przyjaciółmi lub chodzenia co najmniej 2 godziny tygodniowo.
   • Utrzymanie formy jest ważne, ale przyjęcie metody szybkiej utraty wagi lub przestrzeganie diety jo-jo spowoduje nagłą utratę wagi i sprawi, że będziesz wyglądać starzej. Szybka utrata wagi spowoduje zwiotczenie skóry twarzy i szyi, dlatego lepiej kontrolować wszystko z umiarem, aby stopniowo schudnąć. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu może również pomóc w utracie wagi.
   • Niektóre ćwiczenia odpowiednie dla osób starszych to joga, pilates, jazda na rowerze, prosta wspinaczka i tenis.

10. 

    Jedz pokarmy, które pomagają dzieciom czuć się młodziej Chociaż nie ma magicznego jedzenia, które odmłodzi cię o 10 lat, istnieją pokarmy, które regularnie spożywane sprawią, że poczujesz się i będziesz wyglądać młodziej. Oto kilka produktów, które możesz dodać do swojej diety:
    • Pomarańcze. Witamina C w tym pysznym owocu gwarantuje, że poczujesz się młodziej.
    • Brokuły. To warzywo ma witaminę C i zdolność do utrzymania zdrowej wątroby.
    • Jogurt niskotłuszczowy. Odświeża skórę i dostarcza wapnia potrzebnego do mocnych zębów.
    • Jagody. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach utrzymują świeży wygląd skóry.
    • Słodki ziemniak. To dobry pokarm dla skóry i włosów.
    • Marchewka. To kolejny pokarm dla skóry.
    Reklama

Część 3 z 4: Weź suplementy

Przyjmowanie suplementów to jeden ze sposobów, aby upewnić się, że nie masz niedoborów żywieniowych i zachować zdrowie ciała wraz z wiekiem.

1. 

   Suplement 1000-2000mg witaminy C. (znany również jako kwas askorbinowy, askorbinian wapnia lub cokolwiek związanego z askorbinianem). To rozpuszczalna w wodzie witamina o właściwościach przeciwutleniających. Oznacza to, że chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Witamina C pomaga leczyć skórę, chroni ją przed szkodliwym działaniem promieni UV słonecznych i wspiera inne części ciała (nie tylko skórę). Nie należy przyjmować więcej niż 2000 mg witaminy C dziennie, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

2. 

   Zdobądź 4000 IU witaminy D3 każdego dnia. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina pomaga utrzymać mocne kości, zapobiega nowotworom i chorobom autoimmunologicznym oraz wspomaga starzenie się skóry. W Twoim organizmie jest wiele receptorów witaminy D.

3. 

   Weź wysokiej jakości suplement zawierający kompleks witaminy B. Witamina ta wspomaga regenerację skóry i zapobiega chorobie Alzheimera. Reklama

Część 4 z 4: Utrzymywanie zdrowych nawyków

1. 

   Uprawiać sex. Badania pokazują, że uprawianie seksu co najmniej 3 razy w tygodniu pomoże Ci wyglądać młodziej niż osoby, które tego nie robią. dziesięć razy. Ponieważ uprawianie seksu wytwarza hormon wzrostu, który zapobiega starzeniu się. Nie oznacza to, że będziesz wychodzić i znajdować kogoś, kto będzie „uprawiał seks” trzy razy w tygodniu, aby wyglądać młodziej, ale rób to częściej ze swoim partnerem.
   • Możesz powiedzieć, że jesteś zbyt zajęty, zmęczony lub masz na myśli zbyt wiele myśli, aby nie móc „uprawiać seksu”. Ale hej, teraz możesz pomyśleć, że seks nie jest sposobem na zabicie czasu, ale pomaga ci wyglądać młodziej. W ten sposób będziesz bardziej agresywny!

2. 

   Zachowaj dobrą postawę. Nic nie może uczynić Cię starszym szybciej niż schylanie się jak starzy ludzie. Dobra postawa sprawi, że będziesz wyglądać młodziej; Musisz tylko starać się, aby kręgosłup i ramiona były wyprostowane, a nie zgarbione, a twarz skierowana do przodu zamiast na podłogę, a od razu będziesz wyglądać 10 lat młodziej. Utrzymanie prostego kręgosłupa spali komórki nerwowe kręgosłupa efektywniej, zwiększy twoją energię i sprawi, że twój wygląd będzie mieszany. czuć młodszy każdego dnia.
   • Podczas siedzenia łatwiej jest schylić się, ale pamiętaj, że możesz zachować dobrą postawę, zarówno siedzącą, jak i stojącą.

3. 

   Dobrze się wyspać. Nie powinieneś spać 10-12 godzin każdej nocy, aby wyglądać młodziej. To nie zadziałało. Powinieneś jednak starać się odpoczywać tak często, jak to możliwe. Z wiekiem Twoje ciało zacznie wykazywać więcej oznak zmęczenia, szczególnie w okolicach oczu. Poczujesz, że wraz z wiekiem będziesz spać mniej niż 10 lat temu, ale to nie ma większego znaczenia. Postaraj się wyspać tyle, ile potrzebujesz, może 7 godzin lub mniej.

4. 

   Masuj często. Masaż przynajmniej raz w miesiącu, czy to przez profesjonalną usługę, czy przez ukochaną osobę, może pomóc Ci się zrelaksować i rozluźnić napięcie, które sprawia, że ​​Twoje ciało wygląda na starsze. Ponadto pobudza wydzielanie hormonu anabolicznego, pomagając zmniejszyć procesy starzenia.
   • Staraj się masować przynajmniej raz w miesiącu lub częściej, jeśli czujesz się zestresowany.

5. 

   Joga. Joga to mało intensywna aktywność, która pomaga dbać o umysł i ciało, zmniejsza stres i sprawia, że ​​czujesz się bardziej wdzięczny za życie za to, co masz. Obserwuj kobiety w studiu jogi, aby zobaczyć, jakie są młode i energiczne; Z pewnością uprawianie jogi przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu pozytywnie wpłynie na Twój wygląd. Joga to świetny sposób na trening, leczenie lub trening dla początkujących (jeśli jesteś w klasie dla początkujących).
   • Joga pomaga również w kształtowaniu zdrowszego stylu życia i młodości.

6. 

   Zmniejsz stres tak bardzo, jak to możliwe. W rzeczywistości stresujący tryb życia sprawi, że będziesz zmęczony, znudzony i stworzy wiele zmarszczek. Spróbuj zmniejszyć swoje obciążenia i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie z wymaganiami życia. Spróbuj spędzić co najmniej 1 godzinę dziennie na relaksie lub robieniu czegoś takiego jak relaksacja umysłu w wannie przy ciekawej książce lub oglądaniu ulubionego programu telewizyjnego. Chociaż nie możesz uniknąć stresu w swoim życiu, nawet jeśli mieszkasz w tropikalnym raju i masz duży budżet, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć uczucie stresu.
   • Oznacza to unikanie stresujących sytuacji, takich jak chodzenie na hałaśliwe imprezy, których nie lubisz lub prowadzenie pojazdu w godzinach szczytu.
   • Zapisz 10 rzeczy, które najbardziej Cię stresują. Następnie napiszemy 5 sposobów, dzięki którym możesz zmniejszyć narażenie na te rzeczy, jeśli możesz.
   • Oczywiście istnieje wiele stresujących rzeczy, których nie można uniknąć, takich jak utrata pracy przez starszych rodziców lub małżonka; Jednak w takich sytuacjach możesz rozwinąć pozytywne nastawienie.

7. 

   Zakaz palenia. Jeśli masz zwyczaj palenia, postaraj się jak najszybciej rzucić palenie (łatwo to powiedzieć, ale trudno to zrobić, prawda?). To najgorszy nawyk, jeśli chcesz spowolnić proces starzenia. Palenie sprawia, że ​​usta stają się cieńsze, skóra bardziej sucha, bledsza i bardziej pomarszczona, a włosy i paznokcie matowe. Ponadto rzucenie palenia sprawia, że ​​jesteś zdrowszy i zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób w przyszłości.
   • Palenie powoduje również zapach papierosów. To nie jest zapach młodych ludzi z waszych czasów.

8. 

   Śmiać się więcej. Dodaj śmiechu do życia. Wraz z wiekiem szczęście i uśmiech są niezbędne do zdrowego życia. Bądź w pobliżu znajomych dzięki zabawnym historiom, które utrzymają Cię młodą i podekscytowaną. Nie martw się, że dużo śmiechu spowoduje zmarszczki - śmiej się z zachwytu. Bądź w pobliżu kogoś, kto sprawia, że ​​się śmiejesz i czujesz się 10 lat młodziej, a stopniowo zauważysz swoją młodość.

9. 

   Nie pij dużo ani często alkoholu. Nie wspomina się o szkodliwości alkoholu tak często, jak o papierosach, ale poziom szkód jest podobny. Alkohol może powodować przedwczesne starzenie się i prowadzić w przyszłości do wielu innych chorób. Dodatkowo alkohol odwadnia skórę, powodując jej wysuszenie. Twoje oczy spuchną po nocy wypicia dużej ilości alkoholu i stracą młodość.
   • Oczywiście musisz czuć się młody i zawsze szczęśliwy, aby być młodym. Dla niektórych picie alkoholu to świetny sposób na nawiązywanie kontaktów. Dlatego jeśli lubisz trochę szaleństwa i masz hobby związane z piciem martini, nie rezygnuj całkowicie z alkoholu, aby zawsze dobrze się bawić.

10. 

    Zachowaj młodzieńczą postawę. Poważnie. Sposobem na młodość jest okazywanie wesołej, a nie melancholijnej postawy. Nie oznacza to, że powinieneś zachowywać się dziecinnie, tańczyć na stole lub dokuczać innym, jak to robiłeś w szóstej klasie. Wręcz przeciwnie, to wszystko oznacza, że ​​powinieneś myśleć pozytywnie, być przyjacielskim i unikaj zazdrości, złości lub innych uczuć, które czynią cię starszym.
    • Przestań się martwić, jak tylko możesz, wyjdź i ciesz się życiem. Będziesz zajęty zabawą i zapomnisz o swoim wyglądzie.
    • Bądź dumny ze swojego wieku. Zawsze myśl pozytywnie o swoim wyglądzie, nawet jeśli chcesz się odmłodzić, a inni będą pozytywnie postrzegać Twój wygląd.
    Reklama

Rada

• Wykonuj ćwiczenia szyi, aby napiąć skórę i mięśnie wokół szyi, zmniejszając luźną skórę. Twoja szyja jest widoczną oznaką starzenia, więc spróbuj.
• Zawsze szczęśliwy! Otaczaj się ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się młody, a kiedy czujesz się młody, pojawia się to na zewnątrz!