Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Domowe lekarstwa na ból gardła
• Część 2 z 4: Częste sposoby leczenia bólu gardła
• Część 3 z 4: Pokarmy, których należy unikać, jeśli ból gardła nie ustępuje
• Część 4 z 4: Oznaki, że potrzebujesz pomocy medycznej
• Porady
• Ostrzeżenia

Ból gardła jest wyjątkowo nieprzyjemny, ale na szczęście zwykle szybko ustępuje. Możesz się go pozbyć za pomocą domowych środków. Jeśli jednak ból utrzymuje się dłużej niż 3 dni, należy udać się do lekarza, ponieważ przyczyną może być poważna choroba zakaźna.

Kroki

Część 1 z 4: Domowe lekarstwa na ból gardła

1. 1 Płukać gardło, aby złagodzić obrzęk i dyskomfort. Wymieszaj 1 łyżeczkę soli z 200 ml ciepłej wody. Włóż roztwór do ust, lekko odchyl głowę do tyłu, dokładnie wypłucz gardło, a następnie wypluj do zlewu. Staraj się płukać gardło co godzinę. Po zabiegu przepłucz usta wodą, aby uniknąć nieprzyjemnego posmaku.
   • Opcjonalny: Wlej 1 łyżeczkę soku z cytryny lub octu do szklanki wody i przepłucz gardło jak zwykle. Nie Łyk!
2. 2 Użyj dostępnych bez recepty pastylek do ssania, aby złagodzić ból. Wiele pastylek do ssania (pastylki, pastylki), które można kupić w aptece, zawiera zioła lecznicze, cytrynę lub miód oraz środki przeciwbólowe.
   • Niektóre skuteczne leki, takie jak Septolete, zawierają środek miejscowo znieczulający, który „zamraża” gardło, co łagodzi ból.
   • Unikaj stosowania pastylek znieczulających przez ponad trzy dni, ponieważ środki znieczulające mogą maskować poważne infekcje bakteryjne, takie jak anestezja gardła, które wymagają pomocy medycznej.
3. 3 Używaj sprayów do gardła. Podobnie jak pastylki do ssania, spraye do gardła mogą pomóc złagodzić ból poprzez „zamrożenie” wyściółki gardła. Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, czy spraye mogą być stosowane z innymi lekami lub zabiegami.
4. 4 Użyj ciepłego kompresu. Od wewnątrz ból można złagodzić za pomocą ciepłej herbaty, pastylek do ssania lub sprayu, ale dlaczego nie leczyć go również na zewnątrz? Nałóż ciepły kompres na gardło. Może to być ciepła poduszka grzewcza, butelka ciepłej wody lub ściereczka nasączona ciepłą wodą.
5. 5 Zrób kompres z rumianku. Zaparz kilka torebek herbaty rumiankowej (lub zaparz 1 łyżkę suszonych kwiatów rumianku w 1-2 szklankach wrzącej wody i pozwól jej się zaparzyć). Gdy napar ostygnie na tyle, że nie przypali się w dotyku, namocz w nim czysty ręcznik, wykręć go i połóż na gardle. Pozostaw na 30-45 minut i powtarzaj kilka razy dziennie, jeśli to konieczne.
6. 6 Zrób mieszankę soli morskiej i wody. Wymieszaj 2 szklanki soli morskiej z 5-6 łyżkami ciepłej wody, aby uzyskać wilgotną, ale nie mokrą mieszankę. Umieść go na środku czystego ręcznika kuchennego, złóż go wzdłuż i owiń wokół szyi. Przykryj innym suchym ręcznikiem. Możesz trzymać kompres tak długo, jak chcesz.
7. 7 Użyj nawilżaczy lub pary. Ciepła lub zimna para z nawilżacza może ukoić gardło. Ale nie przesadzaj, bo w pokoju zrobi się nieprzyjemnie zimno lub wilgotno.
   • Spróbuj oddychać nad parą, używając gorącej wody i ręcznika. Zagotować 2-3 szklanki wody i zdjąć z ognia. (Opcjonalnie: możesz zaparzyć herbatę rumiankową, imbirową lub cytrynową w wodzie.) Pozostaw wodę na 5 minut i lekko ostudź. Połóż rękę na parze, aby sprawdzić, czy nie jest zbyt gorąca. Wlej wodę do dużej miski, przykryj głowę czystym ręcznikiem kuchennym i pochyl się nad miską. Wdychaj głęboko parę przez usta i nos przez 5-10 minut. W razie potrzeby powtórz procedurę.
8. 8 Weź acetaminofen lub ibuprofen. W celu złagodzenia bólu paracetamol lub ibuprofen można przyjmować w dawce wskazanej w instrukcji. Nie podawaj aspiryny nikomu poniżej 20 roku życia, ponieważ może to spowodować poważny stan zwany zespołem Reye'a.

Część 2 z 4: Częste sposoby leczenia bólu gardła

1. 1 Uzyskać dużo odpoczynku. Jeśli to możliwe, staraj się spać w ciągu dnia i kładź się spać o zwykłej porze wieczorem. Dobrze, jeśli możesz spać 11-13 godzin dziennie, aż objawy ustąpią.
2. 2 Często myj i dezynfekuj ręce. Nie jest tajemnicą, że nasze dłonie są domem dla wielu bakterii. Dotykamy dłonią twarzy i innych przedmiotów, co zwiększa prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się bakterii. Jeśli masz ból gardła lub przeziębienie, często myj ręce, aby zapobiec przenoszeniu bakterii.
3. 3 Pij dużo płynów, zwłaszcza wody. Woda pomaga rozrzedzić flegmę w gardle, a ciepły płyn może również łagodzić podrażnienia. Organizm potrzebuje wystarczającej ilości wody, aby skuteczniej zwalczać infekcje i ból gardła.
   • Mężczyźni powinni pić 3 litry (13 szklanek) wody dziennie, kobiety 2,2 litra (9 szklanek) wody dziennie.
   • Pij ciepłą herbatę rumiankową lub imbirową, aby zmiękczyć gardło.
   • Przygotuj gorący napój z miodem manuka, cytryną i wodą. Jeśli nie możesz znaleźć miodu Manuka, użyj zwykłego miodu.
   • Napoje dla sportowców, które są bogate w elektrolity, mogą pomóc Twojemu organizmowi uzupełnić sól, cukier i inne minerały potrzebne do walki z bólem gardła.
4. 4 Bierz prysznic codziennie rano i wieczorem. Częste gorące prysznice pomogą odświeżyć Twoje ciało, a para złagodzi ból gardła.
5. 5 Wez witamine C. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Wolne rodniki to związki, które powstają, gdy organizm przekształca żywność w energię.Naukowe dowody na to, czy witamina C może pomóc w bólu gardła, są kontrowersyjne, ale z pewnością nie zaszkodzi. Więc możesz to bezpiecznie zaakceptować.
   • Pokarmy bogate w przeciwutleniacze obejmują zieloną herbatę, jagody, żurawinę, fasolę, fasolę, karczochy, suszone śliwki, jabłka, orzechy pekan i inne.
6. 6 Zrób herbatę czosnkową. Czosnek to naturalny antybiotyk, więc ta herbata może pomóc.
   • Pokrój świeży czosnek na małe kawałki.
   • Umieść kawałki czosnku w kubku. Napełnij wodą.
   • Umieść filiżankę w kuchence mikrofalowej na dwie minuty.
   • Wyjmij kubek. Usuń kawałki czosnku z kubka.
   • Włóż torebkę herbaty do wrzącej wody (lepiej użyć herbaty aromatyzowanej, takiej jak wanilia, aby zabić zapach czosnku).
   • Dodaj miód lub inny słodzik (do smaku).
   • Napić się. Nie martw się, torebka herbaty i słodzik sprawią, że będzie dobrze smakować. Możesz zrobić tyle filiżanek, ile chcesz.

Część 3 z 4: Pokarmy, których należy unikać, jeśli ból gardła nie ustępuje

1. 1 Unikaj produktów mlecznych, jeśli sprawiają, że czujesz się gorzej. Badania nie wykazały związku między spożyciem nabiału a ilością plwociny. Jednak niektórzy ludzie czują, że po spożyciu produktów mlecznych w gardle gromadzi się więcej śluzu. Możesz spróbować zjeść jogurt lub plasterek sera lub wypić szklankę mleka. Jeśli twoje gardło boli bardziej lub jest więcej flegmy w gardle, jedz mniej mleka, aż wyzdrowiejesz.
2. 2 Unikaj pokarmów zawierających zbyt dużo cukru, takich jak babeczki lub ciasteczka. Przetworzona żywność o wysokiej zawartości cukru i niskiej wartości odżywczej nie dostarczy organizmowi witamin i minerałów, których potrzebuje dla zdrowia. Jeszcze gorsze są suche, kruszące się słodycze, które mogą podrażniać gardło i być trudne do przełknięcia.
   • Jeśli chcesz czegoś słodkiego, użyj owoców lub koktajli. Spróbuj ciepłych płatków owsianych na śniadanie.
   • Kremowa zupa lub ciepły bulion mogą również pomóc Ci poczuć się lepiej.
3. 3 Unikaj zimnych potraw i zimnych napojów. Nie daj się zwieść chłodowi w gardle po zimnych napojach lub lodach: potrzebujesz ciepła. Najlepiej pić ciepłe napoje, np. herbatę. Jeśli chcesz tylko wody, spróbuj pić ją na ciepło lub przynajmniej w temperaturze pokojowej.
4. 4 Staraj się nie jeść owoców cytrusowych. Owoce takie jak pomarańcze, cytryny lub limonki i pomidory (choć nie owoce cytrusowe) mogą pogorszyć ból gardła. Najlepiej pić sok winogronowy lub jabłkowy, który jest równie przyjemny i orzeźwiający, ale zawiera mniej kwasu.

Część 4 z 4: Oznaki, że potrzebujesz pomocy medycznej

1. 1 Jeśli ból gardła trwa dłużej niż trzy dni, skontaktuj się z lekarzem. Lepiej być bezpiecznym niż potem przepraszać. Lekarz zbada Twoje gardło, wysłucha innych dolegliwości, w razie potrzeby skieruje Cię na badania i, miejmy nadzieję, skieruje Cię na ścieżkę szybkiego powrotu do zdrowia.
2. 2 Zwróć uwagę, czy masz objawy ostrego paciorkowcowego zapalenia gardła. Najprawdopodobniej gardło po prostu boli. Jednak ten ból może być oznaką angina lub innej potencjalnie niebezpiecznej infekcji. Objawy, które mogą wskazywać na paciorkowcowe zapalenie gardła to:
   • silny i nagły ból gardła bez typowych objawów przeziębienia (kaszel, kichanie, katar itp.);
   • temperatura ciała powyżej 38,3 ° C (niższa temperatura zwykle oznacza infekcję wirusową, a nie paciorkowce);
   • obrzęk węzłów chłonnych na szyi;
   • białe lub żółte plamy na wyściółce gardła i migdałkach;
   • jasnoczerwone gardło lub ciemnoczerwone plamy z tyłu podniebienia;
   • szkarłatne plamy na szyi lub innych częściach ciała.
3. 3 Sprawdź, czy masz objawy mononukleozy. Mononukleoza jest wywoływana przez wirus Epsteina-Barra i zwykle występuje u nastolatków i młodych ludzi, ponieważ większość dorosłych jest odporna na ten wirus. Objawy obejmują:
   • wysoka gorączka, 38,3-40 ° C, z towarzyszącymi dreszczami;
   • ból gardła, białe plamy na migdałkach;
   • obrzęk migdałków, obrzęk węzłów chłonnych w całym ciele;
   • ból głowy, zmęczenie i brak siły;
   • ból w lewej górnej części brzucha, w pobliżu śledziony. Jeśli boli cię śledziona, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to oznaczać pęknięcie śledziony.

Porady

• Staraj się mówić mniej. Pomoże to rozluźnić gardło. Rozmowa to dodatkowe obciążenie gardła i głosu.
• Mierz temperaturę co 24 godziny. Jeśli w którymkolwiek momencie przekroczy 38 ° C, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ wysoka gorączka może być oznaką infekcji wirusowej lub bakteryjnej, takiej jak mononukleoza.
• Weź ibuprofen lub inny środek przeciwbólowy. Nie podawać te leki, zwłaszcza aspirynę, dzieciom bez konsultacji z lekarzem. U dzieci przyjmowanie aspiryny może prowadzić do zespołu Reye'a.
• Unikaj picia zbyt dużej ilości alkoholu, aby uniknąć osłabienia układu odpornościowego.
• Dobrze się wyspać.
• Możesz poczuć się lepiej, jeśli przeżusz kawałek świeżego imbiru.
• Pij herbatę z czarnego bzu. Doskonale pomaga przy chorobach gardła, oskrzeli i płuc.
• Krople na kaszel mogą również trochę tępić ból.
• Spróbuj ssać miętówki lub miętówki do żucia.

Ostrzeżenia

• Nie pal papierosów ani cygar.
• Unikaj napojów gazowanych i innych napojów o wysokiej zawartości cukru. Wyjątkiem jest piwo imbirowe, ponieważ imbir ma właściwości przeciwzapalne i może przynieść ulgę bólowi gardła i opuchniętym migdałkom.