Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Jak wyeliminować nieświeży oddech za pomocą produktów do higieny jamy ustnej
• Metoda 2 z 5: Użyj gumy do żucia, aby wyeliminować nieprzyjemny zapach
• Metoda 3 z 5: Jak używać wody, aby wyeliminować nieświeży oddech?
• Metoda 4 z 5: Jak rozpoznać nieświeży oddech
• Metoda 5 z 5: Kiedy zobaczyć dentystę
• Porady

Nieświeży oddech odbiera pewność siebie.Być może poczułeś nieświeży oddech na ważnym spotkaniu i teraz czujesz się zakłopotany i niepewny. Ponadto nieprzyjemny zapach może powodować problemy w relacjach osobistych. Możesz nawet nie chcieć oddychać kwiatami, aby nie więdły. Jeśli znasz ten problem, nie rozpaczaj, istnieją sposoby, które pomagają stłumić nieprzyjemny zapach. Jeśli jednak często towarzyszy Ci nieprzyjemny zapach, zastanów się, jak dawno byłeś u dentysty. Nieświeży oddech może być spowodowany zapaleniem dziąseł, zapaleniem przyzębia, spożywaniem pokarmów o silnym zapachu, zapaleniem żołądka (GERD) lub złą higieną jamy ustnej.

Kroki

Metoda 1 z 5: Jak wyeliminować nieświeży oddech za pomocą produktów do higieny jamy ustnej

1. 1 Użyj przenośnej szczoteczki do zębów. Niektórzy ludzie, którzy cierpią na nieświeży oddech lub są bardzo zakłopotani, noszą ze sobą małą szczoteczkę do zębów. Możesz pójść za ich przykładem. Noś ze sobą szczoteczkę do zębów i tubkę pasty do zębów. Jeśli nie masz przy sobie żadnej pasty, możesz umyć zęby wodą. To znacznie zmniejszy nieprzyjemne zapachy, ponieważ usuwasz resztki jedzenia, które są dobrą pożywką dla mikroorganizmów. Kup przenośną szczoteczkę do zębów w sklepie spożywczym lub aptece.
   • Możesz również użyć małych jednorazowych szczoteczek do zębów. Są bardzo wygodne i bardziej higieniczne.
2. 2 Użyj nici dentystycznej. Oprócz lub zamiast szczoteczki do zębów możesz użyć nici dentystycznej. Zdobądź nitkę dentystyczną o zapachu mięty. Zapewnimy Ci świeży oddech.
   • Dentyści zalecają nitkowanie zębów po każdym posiłku. Nić dentystyczna pozwala oczyścić przestrzenie między zębami, które mogły zostać uwięzione w jedzeniu. Jeśli nie jesteś gotowy na nitkowanie tak często, rób to przynajmniej raz dziennie, najlepiej przed snem. To znacznie zmniejszy nieświeży oddech.
   • Nici dentystyczne po posiłku to jeden z najlepszych sposobów na walkę z nieświeżym oddechem.
   • Noś ze sobą wykałaczki lub nić dentystyczną. Pomoże Ci to szybko oczyścić usta.
3. 3 Użyj płynu do płukania ust, takiego jak Listerine. Listerine jest dostępny w małych butelkach. Dlatego możesz go nosić przy sobie. Wyszerzyć usta przez 20 sekund i wypluć. Pomoże to usunąć bakterie powodujące nieświeży oddech. Dodatkowo zapewnimy Ci świeży oddech. Wybierz płyn do płukania jamy ustnej na choroby dziąseł lub zapalenie dziąseł. Ponadto nabłyszczacz powinien zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej.
   • Listerine uwalnia również smugi, które rozpuszczają się na języku. Są przeznaczone do szybkiego zwalczania nieświeżego oddechu. To dość skuteczny środek zaradczy.

Metoda 2 z 5: Użyj gumy do żucia, aby wyeliminować nieprzyjemny zapach

1. 1 Żuć gumę bez cukru. Guma do żucia bez cukru pomaga stymulować produkcję śliny. Guma do żucia może pomóc zwalczyć suchość w ustach. Suchość w ustach często prowadzi do nieświeżego oddechu. Wynika to z faktu, że bakterie w jamie ustnej nie są wypłukiwane, ale gromadzą się w niej. Guma do żucia może również pomóc w usuwaniu resztek jedzenia ze szczelin w zębach. Nie należy jednak zaniedbywać właściwej pielęgnacji jamy ustnej. Myj zęby szczoteczką do zębów i nicią dentystyczną.
   • Możesz również użyć naturalnej gumy z mięty i innych ziół, które pomagają maskować nieświeży oddech. Ponadto skutecznie usuwają resztki jedzenia.
2. 2 Żuj zioła, takie jak mięta, pietruszka, bazylia lub wintergreen. Chociaż zioła te nie powinny oczyszczać zębów z płytki nazębnej, są one doskonałym lekarstwem na nieprzyjemny zapach. Jest to jednak doraźne rozwiązanie problemu, dlatego nie należy traktować stosowania tych ziół jako panaceum.Pamiętaj też, że po żuciu ziół w ustach mogą pozostać kawałki zielonych liści. Oczywiście uda Ci się usunąć nieprzyjemny zapach, ale liście pietruszki utkwione w zębach wyglądają dość nieestetycznie.
3. 3 Żuć orzechy i nasiona. Orzechy mają wyraźny aromat. Ponadto ich ścierna tekstura pomaga usuwać resztki jedzenia pozostawione na języku, dziąsłach lub zębach. Nasiona kopru i kopru świetnie maskują nieprzyjemne zapachy. Nasiona anyżu są antyseptyczne i mogą pomóc usunąć nieświeży oddech.

Metoda 3 z 5: Jak używać wody, aby wyeliminować nieświeży oddech?

1. 1 Pij wodę z sokiem z cytryny lub limonki. Sok z cytryny lub limonki to smaczna i zdrowa alternatywa dla słodkich napojów gazowanych. Ponadto jest doskonałym lekarstwem na nieświeży oddech. Ponieważ jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest suchość w ustach, która zwykle pojawia się rano, woda pomaga nawilżyć usta, usuwając nieświeży oddech.
   • Wyciśnij sok z cytryny/limonki do wody. Jest doskonałym środkiem kontrolującym zapach. Kwas w tych owocach cytrusowych usuwa bakterie w jamie ustnej, które powodują nieprzyjemny zapach.
2. 2 Użyj irygatora doustnego. To urządzenie jest często używane zamiast nici dentystycznej. Irygator doustny to aparat wytwarzający cienki strumień wody, który pod ciśnieniem myje przestrzenie międzyzębowe z resztek jedzenia. Możesz go również użyć do oczyszczenia języka. Po prostu idź do łazienki, napełnij maszynę wodą i wypłucz usta. Jeśli masz płyn do płukania ust, możesz dodać go do wody. Dzięki temu pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu.
3. 3 Wypłucz usta wodą. Następnie przetrzyj każdy ząb suchym ręcznikiem papierowym. Możesz również pocierać zęby wewnętrzną stroną koszuli. Dzięki temu Twoje zęby będą tak gładkie, jakbyś je właśnie mył. Następnie ponownie wypłucz usta. Jeśli masz szorstki ręcznik papierowy, potrzyj nim język, aby usunąć płytkę nazębną.

Metoda 4 z 5: Jak rozpoznać nieświeży oddech

1. 1 Zapytaj kogoś o to. Niektórzy ludzie składają dłonie w łódce i próbują oddychać tak, aby powietrze wydychane przez usta dostało się do nosa. Jednak ta metoda nie zawsze zapewni dokładne wskazanie nieświeżego oddechu, ponieważ poczujesz również zapach swoich dłoni. Ponieważ jama nosowa jest połączona z jamą ustną, metoda ta nie powinna być uważana za dokładną metodę wykrywania nieświeżego oddechu. Jeśli chcesz wiedzieć na pewno, zapytaj o to ukochaną osobę. Wybierz kogoś, komu ufasz, kto będzie z tobą szczery i nie mówi o tym innym. Zapytaj ukochaną osobę, czy masz nieświeży oddech. Zrób szybki wydech. Jednak nie rób tego zbyt oczywistego dla innych.
2. 2 Poliż wnętrze nadgarstka. Odsuń się i polizaj wnętrze nadgarstka. Ponieważ nadgarstek nie ma kontaktu z przedmiotami, możesz łatwo ocenić zapach z ust. Poczekaj, aż ślina wyschnie. Następnie powąchaj nadgarstek. To jedna z najdokładniejszych metod wykrywania zapachów.
3. 3 Łyżką zeskrob ślinę z języka. Weź łyżkę i spróbuj usunąć ślinę z tylnej części języka. Powoli przesuwaj ślinę do przedniej części ust. Zbadaj ślinę na łyżce. Jeśli jest jasne, prawdopodobnie nie będziesz mieć nieświeżego oddechu. Jeśli twoja ślina jest mlecznobiała lub nawet żółtawa, prawdopodobnie twój oddech nie jest świeży. Płytka nazębna, którą usunąłeś z języka, składa się z bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach.
   • Bardzo ważne jest czyszczenie tylnej części języka podczas mycia zębów. To usunie większość bakterii powodujących nieświeży oddech.
   • Alternatywnie możesz użyć kawałka bandaża zamiast łyżki. Łyżka nie zawsze jest pod ręką, a bandaż można kupić w każdej aptece.
4. 4 Zdobądź Halimetr. To urządzenie mierzy ilość związków siarki w wydychanym powietrzu oraz poziom nieświeżego oddechu. Lotne związki siarki mają zapach „zgniłego jajka”. Pewnie nie chcesz tak pachnieć podczas ważnego spotkania. Możesz wykonać taki test w gabinecie dentystycznym lub możesz kupić galimetr do użytku osobistego. Należy jednak pamiętać, że to urządzenie jest bardzo drogie.
5. 5 Zapytaj swojego stomatologa o możliwość wykonania chromatografii gazowej. Ta metoda mierzy poziom siarki i innych związków chemicznych w jamie ustnej. Jest to najdokładniejsza metoda diagnostyczna, a jej wskazania uznawane są za złoty standard.

Metoda 5 z 5: Kiedy zobaczyć dentystę

1. 1 Skontaktuj się z dentystą, jeśli masz chroniczny nieświeży oddech. Jeśli wypróbowałeś różne metody opisane w tym artykule, ale nadal odczuwasz nieświeży oddech, skonsultuj się z dentystą. Nieświeży oddech jest jednym z objawów choroby dziąseł i powstawania płytki nazębnej. Lekarz stomatolog udzieli niezbędnych porad, jak prawidłowo dbać o jamę ustną, a także zdiagnozuje i zaleci prawidłowe leczenie, jeśli nieprzyjemny zapach jest następstwem choroby jamy ustnej.
2. 2 Odwiedź dentystę, jeśli zauważysz białe plamy na migdałkach. Możesz badać usta, aby ustalić przyczynę nieprzyjemnego zapachu. Jeśli zauważysz małe białe zatyczki na migdałkach, koniecznie skonsultuj się z dentystą. Są to zapalenie migdałków, czyli kamienie na migdałkach. Takie kamienie pojawiają się w procesie życia człowieka, gdy zwapniały pokarm, śluz i bakterie utkną w zagłębieniach znajdujących się na migdałkach. Chociaż jest to częsty problem, należy bardzo ostrożnie usuwać kamienie.
   • Francuscy naukowcy odkryli, że około 6% ludzi ma kamienie migdałkowe.
3. 3 Skontaktuj się z dentystą lub terapeutą, jeśli cierpisz na przewlekłą suchość w ustach i masz nieświeży oddech. Takie nieprzyjemne objawy mogą wystąpić z różnych powodów. Odwodnienie jest główną przyczyną suchości w ustach. Jednak niektóre schorzenia i leki mogą również powodować suchość w ustach. Przekrwienie błony śluzowej nosa, cukrzyca, skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych, przeciwhistaminowych i moczopędnych, radioterapia i zespół Sjogrena mogą powodować suchość w ustach. Dentysta pomoże ustalić przyczynę stanu. Może również skierować Cię do lekarza na dalsze badania.

Porady

• Przestań palić. Palenie i używanie wyrobów tytoniowych należą do głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
• Unikaj cebuli, czosnku i innych produktów o ostrym zapachu. Mogą powodować nieprzyjemny zapach. Ten zapach może utrzymywać się przez długi czas.