Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Okazywanie szczerych intencji
• Metoda 2 z 3: Kultywowanie szczerości
• Metoda 3 z 3: Jak szczerze przeprosić
• Porady
• Ostrzeżenia
• Dodatkowe artykuły

Być szczerym oznacza być uczciwym i mówić bezpośrednio, bez ukrytych roszczeń, bez oszukiwania lub wprowadzania w błąd. Szczerość jako cecha charakteru może przejawiać się w sposobie komunikowania się z innymi ludźmi, ale w rzeczywistości rodzi się w tobie szczerość. Nauczenie się rozumienia i akceptowania swoich myśli i uczuć pomoże ci stać się bardziej szczerą osobą, a to z kolei jest konieczne do szczerej komunikacji z innymi ludźmi.

Kroki

Metoda 1 z 3: Okazywanie szczerych intencji

1. 1 Nie zapomnij swojej mowy ciała. Mowa ciała może w rzeczywistości wiele powiedzieć o twoim rzeczywistym nastawieniu do danej sytuacji. Z jego pomocą możesz pokazać swoją szczerość (lub jej brak). Kiedy komunikujesz się z innymi, pamiętaj o swojej postawie i zachowaniu.
   • Utrzymuj kontakt wzrokowy, ale nie patrz. Po chwili porusz wzrokiem, nie zapomnij mrugnąć.
   • Staraj się być zrelaksowany, ale kontroluj swoje ruchy. Na przykład możesz pochylić się trochę w kierunku rozmówcy lub gestem przed nim.
2. 2 Bądź aktywnym słuchaczem. Jednym z najłatwiejszych sposobów na pokazanie prawdziwej relacji drugiej osobie jest stanie się aktywnym słuchaczem. Za każdym razem, gdy z kimś rozmawiasz, uważnie słuchaj tego, co ma do powiedzenia. Aktywne słuchanie to sposób na okazanie osobie autentycznego zainteresowania tym, o czym mówi, pokazanie, że chcesz dowiedzieć się więcej o jej myślach i uczuciach.
   • Komunikuj się z osobą sam na sam. Kiedy zareagujesz na historię swojego rozmówcy, twoją reakcję wyrażą mięśnie twarzy. Brwi można unieść, oczy się poszerzyć, pozycja ust pokaże emocjonalną reakcję. Za pomocą osobistej rozmowy możesz pokazać rozmówcy swoją reakcję, a także zainteresowanie jego historią.
   • Aby zbudować rozmowę, zadaj drugiej osobie pytania otwarte. Na przykład nie pytaj: „Lubisz tam mieszkać?” Ponieważ tego typu pytanie implikuje tylko odpowiedź „tak” lub „nie”. Zapytaj coś w stylu: „Wow, nigdy wcześniej tam nie byłem. Jak ci się to podoba? Jakie są Twoje wrażenia z nowego miejsca?” Możesz użyć tych pytań, aby pokazać zainteresowanie rozmową.
   • Zanim na coś odpowiesz, zastanów się dokładnie nad słowami rozmówcy. Być może druga osoba zastanawia się nad czymś lub próbuje sformułować myśl, być może po prostu zatrzymała się, aby uzyskać dramatyczny efekt. Jeśli od razu zaczniesz mówić, co myślisz, jest mało prawdopodobne, abyś wykazał szczere zainteresowanie rozmową i opinią swojego rozmówcy.
3. 3 Spróbuj zrozumieć czyjś punkt widzenia. Jeśli nie chcesz zrozumieć, dlaczego twój rozmówca myśli / czuje w ten sposób, prawdopodobnie nie będziesz w stanie zbudować z nim szczerej rozmowy. Nie musisz rezygnować ze swojego punktu widzenia, aby zrozumieć kogoś innego. Po prostu spróbuj zrozumieć, co motywuje Twojego rozmówcę, jakie doświadczenia życiowe mogą wpłynąć na ukształtowanie się jego punktu widzenia. Kiedy już spojrzysz na świat oczami innej osoby, możesz naprawdę zrozumieć, kim jest ta osoba i jakie okoliczności życiowe uczyniły ją takim.
   • Zamiast krytykować czyjś gust muzyczny, spróbuj zrozumieć, jak muzyka może przemawiać do ludzi wokół ciebie. Być może teksty dotyczą innej osoby. Być może głośne linie basu w muzyce tanecznej pomagają komuś się zrelaksować, przestać być nieśmiałym, wyrwać się ze skorupy i wypalić na parkiecie.
   • Zanim zaczniesz kłócić się o politykę, spróbuj zrozumieć, dlaczego dana osoba ma swoje zdanie. Osoba wychowana przez rodzinę imigrantów o dość skromnych dochodach może dużo wiedzieć o życiu imigrantów i to doświadczenie najprawdopodobniej wpłynęło na jego poglądy polityczne.
   • Próba spojrzenia na świat z różnych perspektyw pomoże ci być bardziej współczującym i mniej uprzedzonym.

Metoda 2 z 3: Kultywowanie szczerości

1. 1 Oceń swoje mocne i słabe strony. Aby lepiej zrozumieć siebie (i odpowiednio stać się szczerym), musisz zrozumieć swoje słabości i odnotować swoje mocne strony. W ten sposób możesz zrozumieć siebie i nie zachowywać się pretensjonalnie lub obłudnie.
   • Poproś osoby, którym ufasz, aby uczciwie ocenili Twoje mocne i słabe strony, zdolności i talenty.
   • Przedstaw się każdego dnia. Pomoże Ci to lepiej poznać siebie i zrozumieć swoje mocne i słabe strony.
   • Pomyśl o tym, którzy ludzie cię nie lubią. Pomoże Ci to zrozumieć, jak inni Cię postrzegają i dlaczego.
   • Zastanów się, w jakich sytuacjach i w jakich okolicznościach nie możesz odnieść sukcesu. Pomoże ci również zrozumieć twoje zalety i wady.
2. 2 Zastanów się nad swoimi doświadczeniami życiowymi. Twoje doświadczenie życiowe definiuje cię jako osobę na wiele sposobów. Jeśli spróbujesz udawać, że przydarzyło ci się coś, co w rzeczywistości się nie wydarzyło, twoje kłamstwo szybko zostanie ujawnione. Więc zamiast próbować ukrywać prawdę, powiedz innym, kim jesteś i czego doświadczyłeś. Zrozumieją, że jesteś ze sobą szczery i będą Cię za to szanować.
   • Aby zrozumieć, jakie doświadczenie życiowe wpłynęło na ciebie najbardziej, pamiętaj, co ci się przydarzyło, pomyśl o swoich cechach osobistych. Najprawdopodobniej stało się już częścią twojej osobowości.
   • Postaraj się znaleźć czas każdego dnia na uporządkowanie swoich myśli i uczuć. Pomoże ci to zrozumieć, czy jesteś szczery.
   • Nie możesz być sobą, jeśli nie znasz siebie wystarczająco dobrze jako osoby. Zrozum swoje uczucia, a zrozumiesz, czy jesteś naprawdę wierny sobie.
3. 3 Bądź szczery i bezpośredni. Uczciwość czasami stawia cię w trudnej sytuacji. Ale kiedy jesteś wrażliwy i otwarty, ludzie zwykle też zachowują się bardziej otwarcie. Dlatego mówiąc szczerze i bezpośrednio o swoich myślach, uczuciach i przekonaniach, pomagasz drugiej osobie w szczerej rozmowie.
   • Nie przesadzaj ze swoimi reakcjami, emocjami i uczuciami.
   • Pokaż ludziom, jak się czujesz, nie owij się w bawełnę i nie próbuj kogoś oszukać.
   • Jeśli ktoś wydaje ci się bardzo interesujący, pokaż mu to, zwróć mu uwagę. Okazuj szczere zainteresowanie tym, co mówią i myślą inni.
   • Pamiętaj, że bycie szczerym i bezpośrednim nie oznacza zranienia uczuć innych ludzi. Jeśli uważasz, że szczera, prosta odpowiedź może kogoś zdenerwować, zastanów się, jak taktownie przekazać sytuację.
4. 4 Bądź bardziej uważny. Taktowność i uwaga nauczą Cię lepszego rozumienia siebie, kontrolowania swoich uczuć i działań.Kiedy próbujesz dotrzeć do sedna rzeczy, zmuszasz się do oparcia się swoim uczuciom i myślom w tej chwili. Pomoże ci to uzyskać szczere zrozumienie siebie i poczucie własnej wartości.
   • Skoncentruj się na oddychaniu. Jeśli czujesz się przytłoczony różnymi myślami, po prostu skup się na oddychaniu. Skoncentruj się na doznaniach fizycznych, ruchach klatki piersiowej, przepływie powietrza przez nozdrza, ruchach brzucha. Pomyśl o tym, jak stres i niepokój znikają podczas oddychania.
   • Wkładaj swoje serce i duszę we wszystko, co robisz. Staraj się wykonywać nawet codzienne czynności z uczuciem, na przykład, nawet jeśli tylko jesz. Wykorzystaj w pełni swój wzrok, zapach, dotyk i smak przed zjedzeniem pomarańczy.
   • Bądź jak najbardziej świadomy swoich działań. Pomoże to pozbyć się oczekiwań i lęków, które mogą panować, a zamiast tego możesz poczuć każdą chwilę, cieszyć się jej rzeczywistością.

Metoda 3 z 3: Jak szczerze przeprosić

1. 1 Przyznaj się do błędu. Jeśli chcesz, aby Twoje przeprosiny były szczere, musisz zrozumieć i przyznać się do błędu. Jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś krzywdzącego, co sprawiło, że druga osoba poczuła się źle, jeśli kogoś upokorzyłeś, musisz dokładnie zrozumieć, co zrobiłeś i dlaczego zraniłeś drugą osobę.
   • Jeśli nie możesz zrozumieć, dlaczego ranisz czyjeś uczucia, spróbuj postawić się na ich miejscu. Pomyśl o tym, jak twoje słowa lub czyny mogły wpłynąć na tę osobę, a także zastanów się, czego ta osoba doświadczyła, być może z powodu swojego doświadczenia życiowego, jest bardziej wrażliwa na twoje słowa.
   • Nawet jeśli nadal nie możesz zrozumieć, w jaki sposób zraniłeś uczucia drugiej osoby, spróbuj po prostu zaakceptować fakt, że ta osoba jest zdenerwowana z powodu twoich słów lub czynów.
   • Weź odpowiedzialność za swój błąd. Nie próbuj obwiniać za to kogoś innego. Aby przeprosiny były szczere, musisz przyznać się do winy.
   • Możesz zacząć tak: „Rozumiem, że zraniłem twoje uczucia swoim zachowaniem”.
2. 2 Następnie wyraź swój żal. Oczywiście jest to często zrozumiałe, ale w przeprosinach musisz powiedzieć: „Bardzo mi przykro”. Niech druga osoba wie, że wiesz, że go zraniłeś i że masz z tego powodu wyrzuty sumienia.
   • Nie próbuj przepraszać słowami typu: „Szkoda, że ​​wszystko źle zrozumiałeś”. Bądź szczery i przeproś za swój błąd.
   • Doświadczenie pokazuje, że szczerość może pomóc lub zniweczyć przeprosiny. Jeśli nie możesz szczerze i szczerze poprosić kogoś o wybaczenie, trochę czasu zajmie ci ochłodzenie i zastanowienie się, jak zraniłeś drugą osobę. Proś o przebaczenie tylko wtedy, gdy jesteś na nie gotowy.
   • Powiedz coś w stylu: „Naprawdę przepraszam, że cię zraniłem. Nie wiem, o czym wtedy myślałem ”.
3. 3 Spróbuj naprawić swój błąd. Po tym, jak ją przyznasz i przeprosisz, zaoferuj pomoc lub zrób coś miłego dla tej osoby. Jeśli istnieje sposób na naprawienie swojego błędu, zrób to. Jeśli nie, możesz zaprosić tę osobę, aby zrobiła dla niej coś innego.
   • Jeśli brałeś udział w zastraszaniu kogoś, popraw swój błąd; powiedz innym ludziom, kiedy się z nimi spotkasz, aby przestali zastraszać i śmiać się z tej osoby.
   • Jeśli obraziłeś kogoś swoimi działaniami lub odwrotnie, bezczynnością, popraw ten błąd. Na przykład, jeśli obiecałeś kogoś odebrać i zapomniałeś o tym, możesz po prostu odebrać tę osobę na cały tydzień.
   • Zakończ przeprosiny, mówiąc: „Zrobię co w mojej mocy, aby naprawić swój błąd, obiecuję, że to się więcej nie powtórzy”.

Porady

• Postaraj się zostać wolontariuszem i w jakikolwiek sposób przyczynić się do organizacji, w której pracujesz.
• Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę tego chcesz? A może robisz / mówisz coś tylko po to, by ludzie zauważyli, jaka jesteś szczera?
• Bądź cierpliwy. Może minąć dużo czasu, zanim zrozumiesz, kim naprawdę jesteś. A staniesz się ze sobą szczerym zajmie ci jeszcze więcej czasu.

Ostrzeżenia

• Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś. Twoja nieszczerość będzie bardzo widoczna dla osób wokół ciebie.

Dodatkowe artykuły

Jak być pokornym Jak być sobą Jak być szczerym (och) Jak być miłym Jak nauczyć się akceptować swój wygląd Jak być mężczyzną Jak introwertyk staje się ekstrawertykiem Jak stać się samowystarczalnym? Jak poprawić samoocenę Jak wyglądać na całkowicie pozbawionego emocji Jak sprawić, by czas płynął szybciej Jak wyłączyć emocje Jak się odnaleźć Jak wyglądać starzej dla nastolatków