Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Dokonaj właściwego wyboru i zmień swoje życie na lepsze. Te proste kroki poprawią Twój poczucie własnej wartości... Po prostu zrelaksuj się i bądź sobą.

Kroki

1. 1 Zacznij podejmować ryzyko, ponieważ każdy ryzykowny krok sprawia, że ​​jesteś bardziej pewny siebie i silniejszy. Pamiętaj jednak, że ryzyko może prowadzić nie tylko do pozytywnych, ale także do negatywnych konsekwencji. Rób to, co prowadzi Cię do celu.
2. 2 Zdefiniuj swoje cele, zapisując je. Wyznaczaj realistyczne, osiągalne cele, aby nie zniechęcić się, jeśli nie możesz osiągnąć wszystkiego od razu. Zrób to krok po kroku i pomyśl pozytywnie!
3. 3 Zawsze obserwuj swoją postawę (siedząc, stojąc, chodząc), zwłaszcza gdy chodzisz samotnie.
4. 4 Bądź zadbany. Często myj włosy (tyle, ile wymaga Twój typ włosów) i bierz prysznic. Nie miej obsesji na punkcie swojego wyglądu przez cały czas. Aby być pewnym siebie, ważne jest, aby zadowolić siebie i być zadowolonym ze swojego wyglądu. Zwróć uwagę na ubrania, które nosisz: nie powinny być zbyt otwarte ani zbyt małe; takie rzeczy sprawią, że będziesz wyglądać nieprzychylnie. Jeśli czujesz taką potrzebę, weź ze sobą proste przybory: mały grzebień, błyszczyk/pomadkę i małą buteleczkę dezodorantu.
5. 5 Stwórz swój własny, niepowtarzalny styl. Kupuj to, co lubisz nosić i co sprawia Ci radość. Nie noś rzeczy tylko dlatego, że wszyscy je noszą. Ale jeśli podoba Ci się sposób, w jaki wyglądasz w zwykłych dżinsach i koszulce, to zdecydowanie jest to Twoje. Dopóki czujesz się komfortowo, będziesz pewny siebie. Postępuj zgodnie ze swoimi standardami.
6. 6 Nigdy nie martw się o to, co ludzie o tobie myślą, jeśli jesteś pewny siebie: to, co robisz, jest słuszne i nie krzywdzi innych. Nigdy nie bój się robić tego, co uważasz za słuszne.
7. 7 Spersonalizuj swój wygląd. Bycie innym i pewnym siebie to wszystko, czego potrzeba, aby być wyjątkowym. Jeśli lubisz nosić biżuterię, nie przegap jej prezentacji! Jeśli nie lubisz nosić biżuterii, to twój osobisty wybór i nikt nie może cię do tego zmusić. Twoja fryzura, kolor włosów, buty, torebka i inne akcesoria mogą spersonalizować Twój wygląd. Na przykład biżuteria, nie są one odpowiednie dla wszystkich i nie należy ich nosić, jeśli nie czujesz się komfortowo.
8. 8 Upewnij się, że utrzymasz porządek w swoim pokoju. Czysty pokój oznacza, że ​​możesz znaleźć to, czego potrzebujesz, kiedy tego potrzebujesz, co oznacza, że ​​nie będziesz się martwić, że coś zgubisz. Kiedy przyjaciele przyjdą z wizytą, poczujesz się lepiej, jeśli pokażesz im czysty pokój. Nikt nie chce widzieć Twojej bielizny na podłodze!
9. 9 Upewnij się, że zawsze masz w torbie podpaski lub tampony i zmieniaj je regularnie, aby uniknąć kłopotów.
10. 10 Ucz się, odrabiaj lekcje i zawsze daj z siebie wszystko. Przygotuj się do testów, odrób pracę domową i przeczytaj zadania. Bądź proaktywny podczas lekcji i zadawaj pytania związane z tematem. Nie bój się, jeśli nadal nie rozumiesz badanego materiału, omów go z kolegą z klasy lub nauczycielem. Nie będziesz w stanie zdać egzaminów, jeśli nie zadasz pytań. Bycie inteligentnym nie jest wadą. Ludzie myślący w ten sposób nie są zbyt mądrzy.
11. 11 Mów poprawnie, wyraźnie i wyraźnie i nie przeklinaj. Jeśli masz problem z używaniem wulgarnego języka, wymyśl własne „słowa zastępcze”. Używaj bzdur lub bzdur zamiast bzdur. Proste słowo zastępcze zawsze brzmi lepiej niż przekleństwo. Jeśli możesz, pozbądź się tych pasożytniczych słów z czasem.
12. 12 Rozwijaj swoje talenty. Jeśli jesteś dobry w tańcu, rób to i doskonal swoje umiejętności; jeśli jesteś dobrym sportowcem, idź na trening i dołącz do zespołu.
13. 13 Dołącz do klubu, jeśli jesteś towarzyski lub chcesz pozbyć się nieśmiałości. Może zwiększyć Twoją pewność siebie, rozwinąć umiejętności komunikacyjne i nawiązać przyjaźnie.
14. 14 Wybierz hobby dla siebie. Jeśli kochasz muzykę, idź na nią i nie bój się korzystać z iPoda lub odtwarzacza (oczywiście, jeśli nadejdzie odpowiedni czas). Czytaj książki lub pisz wiersze, jeśli to lubisz. Rysuj, pływaj lub oglądaj anime, jeśli chcesz. Każdy ma inne hobby i nie ma nic złego w wyrażaniu swojego stosunku do czegoś. Pamiętaj, rób to, co cię uszczęśliwia, a nie to, do czego inni cię namawiają. Znajdź rzeczy, które Cię zachwycą i nie bój się eksperymentować.
15. 15 Pozbądź się przyjaciół, którzy cię nie szanują lub nie doceniają tego, kim jesteś. Jeśli czujesz, że Twoi znajomi mniej Cię szanują, porozmawiaj z nimi. Daj im znać, jak się czujesz, powiedz im, jak chcesz być traktowany i zasugeruj wyjście. Jeśli ktoś sprawia, że ​​czujesz się źle lub niewystarczająco dobrze, nie są twoimi przyjaciółmi, powinieneś się go natychmiast pozbyć.
16. 16 Pamiętaj, aby przyjaźnić się z ludźmi, których lubisz, a nie tymi, którymi Twoim zdaniem powinieneś być.
17. 17 Zrozum, że nie jest w porządku pozwolić przyjacielowi lub uczniom siedzieć na twojej szyi, to duży problem - bycie nieśmiałym lub przez cały czas zadowalanie ludzi. Nie bój się odmówić, gdy wymagają tego okoliczności. Przykładem może być, gdy twój przyjaciel prosi o pomoc w oszustwie lub o oszustwo w pracy domowej.
18. 18 Bądź miły dla otoczenia i uśmiechaj się do ludzi, gdy przechodzisz. Zaakceptuj odmienność innych i doceniaj różnorodność.
19. 19 Bądź towarzyski i zaprzyjaźnij się z rodzicami, rozmawiaj z dorosłymi, ale pamiętaj o grzeczności.
20. 20 Zrozum, że relacje, które cię obciążają i randki, na które nie jesteś gotowy, są okropne. Jako nastolatek dorastasz, ale musisz też szanować własne granice i granice. Kiedy nadejdzie czas, zrozumiesz i będziesz o wiele szczęśliwszy, że czekałeś.
21. 21 Pamiętaj, że nie możesz być zmuszany do narkotyków, alkoholu lub seksu. To jeden z największych problemów, z jakimi borykają się nastolatki. Przede wszystkim narkotyki to złe hobby i nie należy ich w ogóle brać. Mogą wyrządzić poważną krzywdę i zrujnować twoją reputację. Nie upijaj się z przyjaciółmi. Po pierwsze, skoro jesteś nastolatkiem, jesteś nieletni. Po drugie, zatrucie alkoholem może być niebezpieczne, możesz robić to, czego żałujesz.
22. 22 Bądź sobą! Nie daj się nabrać na szkolne stereotypy, takie jak bycie nerdy, emo czy punk rocker. Musisz stworzyć swój własny styl. Jeśli ktoś nazywa cię pozerem, nie słuchaj go. Myśl pozytywnie! Nie próbuj wyglądać jak modelka lub celebrytka.Piękno jest w oczach innych, a jeśli czujesz się piękna, to jesteś!
23. 23 Zapomnij o zaniedbaniu i nie przejmuj się urazami. Jeśli otrzymasz przydomek, zignoruj ​​go, ale jeśli ktoś cię komplementuje, zaakceptuj go. Pomyśl o tym.
24. 24 Naucz się uśmiechać i dziękować osobie, która mówi: „Masz świetną figurę” lub „Masz nieskazitelne usta”. To nie tylko sprawi, że będziesz szczęśliwy, ale także sprawi, że inni poczują się dobrze ze sobą, ponieważ zrobili coś miłego. Może również zaprzyjaźnić się z tobą.
25. 25 Spójrz na siebie w lustrze i powiedz: "Kocham cię!" lub „Spójrz na mnie… Dziś wyglądam świetnie”… Możesz usiąść na krześle, usiąść przed lustrem i wymienić wszystko, co w Tobie dobre, wszystko, co czyni Cię piękną na swój sposób. Nie porównuj się do gwiazdy filmowej.
26. 26 Poproś o pomoc, jeśli jesteś w złym humorze lub masz problemy z dogadywaniem się z rodziną, porozmawiaj z rodzicami, zaufanym nauczycielem, kimś z kościoła lub doradcą szkolnym. Jeśli nie zadbasz o siebie, o swój stan emocjonalny, możesz podjąć złe decyzje, których później będziesz żałować. Powiedz komuś, jeśli się czegoś boisz lub zdenerwujesz; Wyjaśnij, że czekasz na pomoc, aby poczuć się lepiej.
27. 27 Jeśli ktoś jest dla ciebie niemiły, po prostu powiedz: „Nie bądź żałosny” i wyjdź.

Porady

• Dbaj o siebie pod każdym względem. Zdrowi ludzie to ludzie pewni siebie. Ciągłe ćwiczenia dodadzą Ci pewności siebie. Poczujesz się lepiej, będziesz wyglądać lepiej, a nawet będziesz się inaczej poruszać. Idź na siłownię, biegaj, graj w piłkę nożną lub koszykówkę i staraj się jeść produkty o niskiej zawartości białka co najmniej 5 razy dziennie. Przydałoby się nosić hantle w szkolnym plecaku.
• Nie musisz być bogaty, aby być pewnym siebie! Możesz kupić ubrania od Payless, Target czy Ross, które sprzedają wiele modnych i modnych marek w przystępnych cenach (i nie musisz o tym wiedzieć!).
• Jeśli cenisz swoją inteligencję, ciężko pracuj, aby rozwijać swoje myślenie. Mądrzy ludzie są bardzo pewni siebie. Przeczytaj, zapisz się na specjalistyczne zajęcia i zdobądź głównie najwyższe oceny. Ustal priorytety i podążaj za nimi!
• Nie przesadzaj, starając się wyglądać jak najlepiej. Twoje włosy, makijaż i paznokcie powinny być naturalne. Wygląda lepiej i bardziej naturalnie.
• Bądź zajęty. Zawsze wymagaj od siebie więcej. Nie oczekuj, że będziesz doskonały ani nie będziesz popełniał błędów. Podejmuj własne decyzje dotyczące nauki.
• Poświęć czas dla siebie. Zostań sam ze sobą i ciesz się tym! Pomyśl o tym, co cenisz w ludziach, szkole i swoim życiu.
• Postaraj się poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, aby ludzie cię rozumieli. Nie bądź ponury ani zły, nigdzie cię to nie zaprowadzi.
• Zaprzyjaźnij się z ludźmi, z którymi czujesz się komfortowo, zamiast otaczać się ludźmi, z którymi czujesz się bardziej samotny niż w rzeczywistości.
• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Większość dziewczynek potrzebuje co najmniej 8 godzin snu. Zdrzemnij się w weekend, jeśli czujesz się zmęczony.
• Jeśli ktoś próbuje cię naciskać, spokojnie i grzecznie odmów. "Hej, chcesz z nami zapalić jutro wieczorem?" Rozsądną odpowiedzią, jeśli nie jesteś tym zainteresowany, może być coś w stylu: „Nie interesuje mnie to, ale idę do kina w sobotni wieczór, czy chciałbyś dołączyć?”
• Bądź zdrów! Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin i minerałów oraz spożywasz wystarczającą ilość pokarmów z każdej grupy żywności. Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu. Spróbuj pobiegać i, jeśli to możliwe, przebiegnij 5 kilometrów. Dołącz do pozalekcyjnych drużyn sportowych.
• Wyznaczaj sobie osiągalne cele.Chcesz być o Tobie znany ze względu na Twoje dane osobowe, inteligencję lub osiągnięcia sportowe? A może ze względu na wszystkie trzy zalety? Weź się w garść i zapisz wszystko, do czego dążysz. Zrób szczegółową, krok po kroku listę tego, w jaki sposób osiągniesz swoje cele. Na przykład, jeśli chcesz być rozpoznawany ze względu na swoją wyjątkową osobowość, postaraj się być bardziej zrelaksowany, zabawny (nie w klasie), posłuszny, przyjazny i otwarty. Komplementuj i zauważaj różnych ludzi każdego dnia, ale bądź szczery. Bądź szczery i nie kłam, wtedy ludzie ci zaufają. Nie bój się zmian i rozwoju.

Ostrzeżenia

• Nie bądź arogancki tylko po to, by ukryć swoje obawy. Większość ludzi tego nie lubi i może cię przez to przejść.
• Powiedz nie, jeśli czujesz, że coś jest nie tak lub niebezpieczne. Uważaj na autodestrukcyjnych ludzi, którzy są uwikłani w narkomania, pornografię, wandalizm lub gangi.
• Bycie pewnym siebie oznacza nieuleganie presji. Stwórz własną opinię na temat rzeczy.
• Jeśli masz poważne kłopoty z bliskim przyjacielem, nie wdawaj się w bójkę. Uspokój się i porozmawiaj. Omów wszystko i szanuj ich uczucia. Traktuj ich z godnością. Powiedz im, że masz nadzieję usłyszeć od nich tylko prawdę.
• Nie zmieniaj się, jeśli ktoś cię nie lubi. Podaruj sobie humor.
• Jeśli ktoś cię obraża, zignoruj ​​to. Nie martw się tym. Nie jesteś odpowiedzialny za zachowanie, działania, uczucia lub problemy innych.
• Masz prawo przerwać każdą nieprzyjemną rozmowę. Po prostu odejdź.