Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Jak zminimalizować komunikację
• Metoda 2 z 4: Jak dogadać się w tej samej przestrzeni z tą osobą
• Metoda 3 z 4: Jak się wspierać
• Metoda 4 z 4: Jak zmienić środowisko domowe
• Porady

Jeśli nie dogadujesz się z rodzeństwem lub współlokatorem, od czasu do czasu prawdopodobnie potrzebujesz tylko trochę przestrzeni i możliwości pobycia samemu. Postaraj się spędzić trochę czasu z dala od współlokatora lub denerwującego brata - to pozwoli Wam obojgu wyjaśnić swoje myśli i zastanowić się nad swoim zachowaniem wobec siebie. Jeśli zdecydujesz się zacząć ignorować swojego irytującego sąsiada lub krewnego, zdystansuj się od niego zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Znajdź sposoby na ignorowanie jego złych nawyków i naucz się kontrolować swoje emocje. Jak tylko będziesz na to gotowy - porozmawiaj z tą osobą, aby dojść do pokojowego porozumienia i kompromisu.

Kroki

Metoda 1 z 4: Jak zminimalizować komunikację

1. 1 Odpowiedz krótko i grzecznie na jego pytania. Jeśli chcesz uniknąć rozmów lub jak najszybciej je zakończyć, nie żałuj dobrych manier. Bądź grzeczny, ale pamiętaj, że nie musisz prowadzić długich rozmów. Okazuj szacunek w kontaktach z tą osobą, ale natychmiast daj jasno do zrozumienia, że ​​nie zamierzasz rozmawiać zbyt długo.
   • Na przykład, jeśli ktoś cię o coś zapyta, możesz odpowiedzieć na banalne „tak” lub „nie” bez podawania szczegółów.
2. 2 Staraj się być neutralny w odpowiedziach na jego pytania. A jeśli rozmówca denerwuje cię swoimi słowami lub czynami, możesz w ogóle mu nie odpowiadać. Zignoruj ​​go, jeśli zacznie cię dręczyć. Jest to szczególnie ważne, jeśli dana osoba lubi cię wkurzać - po prostu nie reaguj na jego zachowanie i nie pozwól, aby ta osoba cię denerwowała.
   • Tak, życie z osobą, która ciągle ci denerwuje, jest nieprzyjemne. Na przykład, jeśli twój współlokator chce z tobą porozmawiać, a nie jesteś w nastroju, po prostu powiedz spokojnym tonem: „Przepraszam, wiem, że naprawdę chcesz porozmawiać o biurowych dramatach, ale to nie jest na to odpowiedni czas. "
   • Nie przesadzaj z osobą. Po prostu weź głęboki oddech i odpowiedz spokojnym głosem.
3. 3 Uważaj na sygnały niewerbalne. Jeśli masz zamiar ignorować tę osobę, obserwuj swój język ciała. Na przykład staraj się nie przewracać oczami, nie mamrotać do siebie ani nie rzucać drugiej osobie pogardliwych, rozczarowanych spojrzeń. Nawet jeśli nic nie mówimy, mowa ciała zdradza nasze reakcje.
   • Upewnij się, że wyraz twarzy, chód i ogólna postawa są całkowicie naturalne. Nie przeciążaj się i nie zmieniaj wyrazu twarzy, bez względu na to, jak rozmówca próbuje Cię wkurzyć.
4. 4 Reaguj spokojnie na raniące słowa. Tak, bardzo trudno jest zignorować osobę, która zachowuje się agresywnie lub niegrzecznie. Jeśli dana osoba próbuje cię urazić lub okazuje brak szacunku, całkiem rozsądne jest po prostu zignorowanie tych komentarzy, jeśli nie chcesz ponownie się denerwować lub konfliktować. Jeśli ktoś rzuca w ciebie gniewnymi i obraźliwymi słowami, a ty nie chcesz tracić energii na kłótnię z kimś, odpowiedz zupełną ciszą.
   • Możesz zignorować jego słowa lub po prostu powiedzieć: „Nie jestem zainteresowany udziałem w tej dyskusji, zwłaszcza gdy zaczynasz podnosić na mnie głos”. I nie odpowiadaj na nic innego.
   • Nie pozwól tej osobie wyładowywać się na tobie swoimi negatywnymi emocjami.Możesz sobie wyobrazić, że jesteś w ogromnej bańce, która chroni Cię przed atakami i krytyką tej osoby.

Metoda 2 z 4: Jak dogadać się w tej samej przestrzeni z tą osobą

1. 1 Noś słuchawki, jeśli osoba jest zbyt głośna. Jeśli musisz jakoś to zignorować, gdy hałasuje, po prostu załóż słuchawki i posłuchaj muzyki. Aby się trochę ochłodzić, można posłuchać przyjemnej i kojącej muzyki. Jeśli chcesz wprawić się w pozytywny nastrój i dobrze się bawić - posłuchaj poruszającej wesołej muzyki.
   • Jeśli twój sąsiad lub członek rodziny jest zbyt głośny, załóż słuchawki z redukcją szumów.
2. 2 Podziel wspólną przestrzeń za pomocą partycji. Zastanów się, jak możesz fizycznie odizolować się od tej osoby. Na przykład możesz korzystać z różnych toalet (jeśli są dostępne) i nie spędzać czasu we wspólnych pomieszczeniach, w których lubi siedzieć twój sąsiad lub denerwujący krewny. Jeśli lubi oglądać telewizję w salonie, spędzaj więcej czasu w swoim pokoju i odwrotnie.
   • Na przykład, jeśli współlokator zajmuje całą wolną przestrzeń na wspólnych półkach ze swoimi rzeczami, zgódź się, że teraz każdy z was będzie miał półkę, z której będzie mógł korzystać.
3. 3 Trzymaj się harmonogramu, który nie pokrywa się z harmonogramem twojego sąsiada. Jeśli lubi długo spać, obudź się wcześnie, aby na niego nie wpaść i spokojnie szykuj się do pracy. Jeśli lubi spędzać weekendy w domu, w dzisiejszych czasach częściej chodź na spacery. Możesz nawet wprowadzić pewne zmiany w swoim zwykłym harmonogramie. Na przykład, gdy twój sąsiad myje zęby w łazience, możesz spać lub zjeść śniadanie. Naucz się zwykłego harmonogramu swojego sąsiada lub krewnego i staraj się jak najmniej pokrywać się z nim, zwłaszcza jeśli masz jedną sypialnię dla dwojga.
   • Idź do łóżka i wstawaj o różnych porach. Jeśli masz mniej więcej tę samą rutynę, wprowadź kilka drobnych zmian w swoim: na przykład idź rano pobiegać, aby się rozweselić i wyjść z domu, a tym samym uniknąć kontaktu z tą osobą.
4. 4 Spędzaj więcej czasu poza domem. Jednym z najlepszych sposobów na zdystansowanie się od tej osoby jest częstsze wychodzenie z domu. Zamiast od razu wracać do domu po pracy lub szkole, spotkaj się z przyjacielem, wybierz się na spacer po parku, idź na zakupy lub idź na siłownię. Spędzanie mniejszej ilości czasu w domu może pomóc Ci się zrelaksować i uporządkować myśli, a także oszczędzi Ci radzenia sobie z irytującym sąsiadem lub krewnym.
   • Zaplanuj z wyprzedzeniem wolne wieczory po pracy lub szkole, zwłaszcza jeśli wiesz, że twój irytujący sąsiad będzie w domu. Dodatkowo jako bonus możesz urozmaicić swoje życie!
   • Jeśli jesteś studentem, możesz znaleźć kluby hobbystyczne i dodatkowe zajęcia przed lub po parach. Zostań członkiem grupy badawczej, kup karnet na siłownię lub znajdź inną zabawną dodatkową aktywność, która Ci się spodoba.
5. 5 Unikaj spędzania czasu z osobą, którą zamierzasz zignorować. Zamiast robić rzeczy razem, znajdź dla siebie coś innego. Na przykład, jeśli zwykle oglądasz telewizję razem, od tego dnia zacznij oglądać telewizję w domu znajomego. Jeśli pranie było dla Ciebie wcześniej powszechną czynnością, zacznij prać swoje ubrania w innym miejscu lub o innej porze. Po prostu zrób sobie przerwę i zrezygnuj ze wspólnych zajęć i zajęć.
   • Jeśli ta osoba spodziewa się, że nadal jesteś „w biznesie” (na przykład, że gdzieś ją podwieziesz), po prostu powiedz jej, że nie możesz, a będzie musiał wymyślić coś innego.
   • Jeśli masz wspólnych znajomych z tą osobą, być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę na chwilę od komunikacji z tą firmą.

Metoda 3 z 4: Jak się wspierać

1. 1 Weź kilka głębokich oddechów. Jeśli ciągle denerwujesz się zachowaniem i nawykami denerwującego współlokatora lub krewnego, znajdź sposoby na uspokojenie i relaks, abyś nie musiał codziennie być w złym nastroju w domu. Zacznij od techniki głębokiego oddychania - pomaga zrelaksować się fizycznie i emocjonalnie. Najpierw powoli wdychaj, a następnie powoli wydychaj.
   • Weź kilka głębokich wdechów i wydechów i zauważ, jak się czujesz. Jeśli nadal nie czujesz się bardziej spokojny i spokojny, powtórz ćwiczenie.
2. 2 Ćwicz regularnie, aby zmniejszyć poziom stresu. Jest to szczególnie ważne, jeśli unikasz osoby, z którą razem mieszkasz i z którą masz kłopoty. Wypróbuj różne techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja. Poświęcenie czasu na zabawę i rozrywkę to świetny sposób na rozładowanie stresu i dobrą zabawę.
   • Ćwiczenia to kolejny sposób na złagodzenie stresu i ujędrnienie ciała. Jeśli nie podoba Ci się pomysł chodzenia na siłownię, możesz zamiast tego zacząć wędrować, jeździć na rowerze lub zapisać się na lekcje tańca.
3. 3 Spędź czas z przyjaciółmi. Staraj się nie wdawać w przedłużające się konflikty i dramaty ze współlokatorem lub denerwującym krewnym, po prostu odpuść sytuację i baw się dobrze. Spędzanie czasu z przyjaciółmi to świetna okazja, aby na chwilę wyjść z domu i porozmawiać z osobami, którym na Tobie zależy. Niezależnie od tego, czy chcesz podzielić się z nimi sytuacją i przedyskutować ją, czy po prostu odwrócić uwagę - przyjaciele są zawsze do Twojej dyspozycji.
   • Pomocna może być rozmowa z zaufanym przyjacielem i rozmowa z nim o tym, co się dzieje. Wspieranie przyjaciół może pomóc złagodzić stres, nawet jeśli nie mogą ci pomóc i naprawić sytuacji.
4. 4 Spędzać czas samemu. Pomyśl o tym jako o okazji do spędzenia czasu sam na sam ze sobą. Spróbuj czegoś nowego i poświęć trochę czasu na lepsze poznanie siebie. Odrobina czasu sam na sam ze sobą może nawet być dla Ciebie dobra – to świetna okazja, aby uwolnić swój potencjał i zwiększyć produktywność.
   • Możesz rozpocząć kronikowanie lub rysowanie.
   • Jeśli nie masz własnego pokoju, możesz spędzać czas w samotności, chodząc na spacer i częściej wychodząc z domu.
5. 5 Porozmawiaj z psychologiem. Jeśli zaistniałe warunki życia tylko podwyższają poziom stresu i trudno ci sobie z tym poradzić – czas na wizytę u psychologa. Pomoże Ci radzić sobie ze stresem i lepiej kontrolować emocje. Ponadto psycholog może nauczyć Cię umiejętności efektywnej i bardziej produktywnej komunikacji.
   • Znajdź dobrego psychologa w Internecie lub poproś kogoś z przyjaciół lub krewnych o poradę kompetentnego specjalisty w tej sprawie.

Metoda 4 z 4: Jak zmienić środowisko domowe

1. 1 Rozważ swoje opcje. Możesz być w tym pułapkę, ponieważ musisz mieszkać z krewnym, ponieważ jesteś osobą niepełnoletnią lub po prostu dlatego, że jesteś związany umową najmu z tą osobą. Zastanów się, czy istnieją jakieś alternatywy, nawet tymczasowe. Możesz czuć się zakłopotany, ale są szanse, że istnieje kilka opcji, które mogą ci pomóc. Przeprowadź burzę mózgów i rozważ możliwe alternatywy, oceń, na ile są realistyczne.
   • Na przykład, jeśli mieszkasz w domu, zastanów się, czy możesz spędzić jeden wieczór w tygodniu z kuzynami lub siostrami, albo spróbuj spędzić lato z ciocią.
   • Jeśli łączy Cię z kimś umowa najmu, być może mógłbyś znaleźć dla siebie innego sąsiada lub rozwiązać umowę i zapłacić karę.
2. 2 Mieszkaj tymczasowo gdzie indziej. Jeśli masz możliwość przeprowadzki, aby odwiedzić przyjaciela na chwilę, zrób to.Tak, to nie jest idealne, ale pomoże ci poczuć trochę więcej wolności i możesz mieszkać przynajmniej trochę z dala od irytującego sąsiada. Po krótkim odpoczynku od trudnej sytuacji życiowej możesz uporządkować swoje myśli i zastanowić się, jak rozwiązać problem i poprawić swoje warunki życia.
   • Na przykład, jeśli mieszkasz z jednym z rodziców, zapytaj, czy możesz przez jakiś czas mieszkać z drugim rodzicem lub przynajmniej go odwiedzić. Lub zastanów się, czy możesz mieć więcej nocowania z najlepszym przyjacielem lub dziewczyną.
   • To rozwiązanie tymczasowe. Skorzystaj z okazji, aby uporządkować swoje myśli i zastanowić się nad rozwiązaniem problemu.
3. 3 Jeśli masz alternatywę, spróbuj się wyprowadzić. Jeśli sytuacja staje się nie do zniesienia i nie chcesz być z tą osobą pod jednym dachem przez kolejny dzień, zastanów się, czy jest szansa na wyprowadzkę. Tak, możesz nie być w stanie się teraz wyprowadzić, ale możesz zacząć planować swoją przeprowadzkę. Jeśli zależy Ci na współlokatorze lub krewnym, zastanów się, jak wspólne życie wpłynie na Twój związek w przyszłości, pozytywnie lub negatywnie. Jeśli przeprowadzka może poprawić lub nawet uratować twój związek, to naprawdę jest to dobra opcja.
   • Relokacja może nie być możliwa, jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, jeśli absolutnie nie masz wystarczających funduszy i jesteś całkowicie zależny od swojej rodziny.
   • Możesz potrzebować jakiegoś tymczasowego rozwiązania, dopóki nie znajdziesz nowego domu i nie rozwiążesz problemu finansowego.

Porady

• Jeśli mieszkasz z członkiem rodziny lub przyjacielem, który naprawdę się o ciebie troszczy, rozważ wspólne pójście do doradcy, aby poprawić swój związek. Jeśli jesteście dla siebie ważni, pomocne może być przepracowanie i przezwyciężenie trudnych sytuacji życiowych.
• Zdecyduj, kiedy przestaniesz ignorować sąsiada lub krewnego. Jeśli planujesz z nim dalej mieszkać, ta sytuacja nie może trwać wiecznie. Poświęć czas na poważną rozmowę i omówienie powstałego problemu.
• Ignorowanie tej osoby jest tymczasowym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli właśnie się pokłóciłeś lub przestałeś się ze sobą dogadywać. Ale jeśli masz poważny konflikt z osobą i nie możesz dojść do wspólnego rozwiązania nawet po okresie odpoczynku od siebie, musisz omówić tę sytuację z psychologiem lub pomyśleć o przeprowadzce.