Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Domowe środki zaradcze
• Metoda 2 z 4: Dieta
• Metoda 3 z 4: Zadbaj o swoją skórę
• Metoda 4 z 4: Zapobieganie trądzikowi na czole

Czoło jest częścią strefy T, która obejmuje również nos i podbródek. Czoło jest często obszarem problematycznym dla wielu osób, ponieważ znajduje się obok włosów – miejsca wydzielania sebum. Istnieje jednak kilka sposobów na pozbycie się tej dolegliwości.

Kroki

Metoda 1 z 4: Domowe środki zaradcze

1. 1 Użyj nadtlenku benzoilu. Nadtlenek benzoilu zabija bakterie powodujące trądzik, więc stosowanie tego produktu może pomóc w pozbyciu się trądziku. Nadtlenek benzoilu ma dodatkową zaletę usuwania martwych komórek skóry i nadmiaru oleju, a tym samym odblokowuje pory.
   • Szukaj produktów dostępnych bez recepty, które zawierają nadtlenek benzoilu w stężeniu od 2,5% do 10%.
   • Nadtlenek benzoilu może wysuszać skórę i powodować łuszczenie.Często powoduje również mrowienie, pieczenie i zaczerwienienie skóry, więc używaj go ściśle zgodnie z zaleceniami.
2. 2 Spróbuj kwasu salicylowego. Oprócz nadtlenku benzoilu kwas salicylowy, który znajduje się w środkach czyszczących i innych produktach do twarzy, może pomóc w walce z trądzikiem. Stężenie kwasu w produkcie waha się od 0,5% do 5%.
   • Efekty uboczne mogą obejmować podrażnienie i pieczenie skóry. Nałóż niewielką ilość kwasu na skórę i obserwuj reakcję skóry przez trzy dni.
   • Nie trzymaj produktu na twarzy dłużej niż zalecany czas i stosuj zalecane dawkowanie. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub przeczytaj instrukcję użytkowania.
   • Kwas salicylowy przeznaczony jest wyłącznie do stosowania na skórę. Nie nakładaj go wokół oczu, nozdrzy i ust.
3. 3 Zastosuj olejki eteryczne do obszarów problematycznych. Użyj bawełnianego wacika lub wacika, aby wyleczyć trądzik na czole. Olejki eteryczne mogą podrażniać skórę, więc rozcieńcz jedną kroplę olejku z jedną kroplą oleju bazowego (jojoba, oliwka lub kokos). Jeśli masz wrażliwą skórę, olejek nakładaj bardzo ostrożnie. Po aplikacji olejek możesz pozostawić na skórze lub zmyć ciepłą wodą. Wypróbuj następujące olejki eteryczne:
   • Olejek z drzewa herbacianego
   • Olej oregano
   • Olejek miętowy lub miętowy
   • Olejek tymiankowy
   • Olej z nagietka
   • olejek rozmarynowy
   • Olejek lawendowy
   • Olejek bergamotowy
4. 4 Użyj łaźni parowych. Para otwiera pory i ułatwia usuwanie z nich zanieczyszczeń. To łatwy i tani sposób. Wykonanie łaźni parowej jest bardzo łatwe:
   • Wlej wodę do rondla i zagotuj.
   • Wlej wrzątek do miski i połóż na stole. Pochyl się nad miską, trzymając twarz co najmniej 30 cm od niej. Zachowaj szczególną ostrożność, ponieważ para może spowodować poważne oparzenia.
   • Przykryj głowę ręcznikiem i usiądź nad miską na 15 minut. Następnie wytrzyj twarz.
   • Po kąpieli parowej możesz użyć peelingu lub maski, aby zmniejszyć ilość olejku.
   • Do wody możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego.
5. 5 Zrób maskę z białka jaja. Białka jaj pomagają zwalczać przebarwienia, wzmacniają i tonizują skórę. Przygotowując maskę, ubij białka jajek na piankę o konsystencji zbliżonej do bezy. Możesz dodać cytrynę do wybielania lub miód, aby uzyskać działanie antybakteryjne.
   • Ubij trzy białka jajek i jedną łyżkę świeżego soku z cytryny, aż utworzy się gęsta piana.
   • Nanieś miksturę na oczyszczoną skórę twarzy czystymi rękami. Nie pozwól, aby mieszanina dostała się do ust, nosa lub oczu. Pozostaw na 15 minut. Następnie zmyj ciepłą wodą. Osusz twarz ręcznikiem lub chusteczką.
   • Po nałożeniu maski umyć ręce.
   • Zastosuj krem ​​nawilżający
6. 6 Wypróbuj tonik z octu jabłkowego. Wymieszaj jedną łyżkę octu z dwiema szklankami wody. Nałóż miksturę na twarz za pomocą wacika. Uważa się, że ocet jabłkowy pomaga wyrównać koloryt skóry i zmniejszyć trądzik.
   • Należy pamiętać, że ocet jabłkowy może podrażniać wrażliwą skórę. Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj użyć octu o niskim stężeniu i najpierw rozcieńczyć go dużą ilością wody.

Metoda 2 z 4: Dieta

1. 1 Jedz mniej cukru. Unikaj pokarmów zawierających cukier. Bakterie powodujące trądzik bardzo to lubią. Szereg badań wykazało, że żywność o niskim indeksie glikemicznym (IG) zmniejsza trądzik. Żywność o niskim IG nie powoduje skoków cukru we krwi. Lista produktów spożywczych o najniższym IG obejmuje:
   • Otręby zbożowe, naturalne musli, płatki owsiane
   • Chleb pszenno-żytni z mąki pełnoziarnistej lub pełnoziarnistej. Większość warzyw z wyjątkiem buraków, dyni i pasternaku
   • Orzechy
   • Większość owoców z wyjątkiem arbuza i daktyli. Mango, banan, papaja, ananas, rodzynki, figi mają średnie GI
   • Rośliny strączkowe
   • Jogurt
   • Pełne ziarna mają zarówno niski, jak i średni IG.Najniższy IG znajduje się w brązowym ryżu, jęczmieniu i makaronach pełnoziarnistych.
2. 2 Zmniejsz spożycie produktów mlecznych. Badania wykazały związek między produktami mlecznymi a trądzikiem, więc spróbuj zmniejszyć ilość nabiału w swojej diecie.
3. 3 Zwiększ spożycie witamin A i D. Witaminy A i D zwiększają odporność. Ponadto witamina A jest naturalnym przeciwutleniaczem, a witamina D może łagodzić stany zapalne, działa antybakteryjnie, a także pomaga zmniejszyć produkcję sebum. Zwiększ spożycie tych witamin w diecie.
   • Pokarmy bogate w witaminę A: warzywa (słodkie ziemniaki, szpinak i inne warzywa liściaste, marchew, dynia, brokuły, czerwona papryka, cukinia), owoce (melon, mango, morele), rośliny strączkowe, mięso, wątroba i ryby.
   • Pokarmy bogate w witaminę D: ryby (łosoś, tuńczyk, makrela i olej rybny), jaja, grzyby i ostrygi. Wiele innych produktów spożywczych jest również wzbogaconych w witaminę D.
   • Zapotrzebowanie na witaminę D można również skompensować w sposób naturalny. Nasz organizm sam ją wytwarza pod wpływem światła słonecznego. Spędź 10-20 minut na słońcu każdego dnia lub trochę dłużej, jeśli masz ciemną skórę. W przeciwnym razie chroń się przed ekspozycją na słońce: unikaj długotrwałej ekspozycji na słońce, używaj kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania SPF 30, kapelusza z szerokim rondem i odzieży zakrywającej skórę.
   • Możesz również pić witaminę D3 jako suplement.
4. 4 Dodaj do swojej diety pokarmy bogate w kwasy omega-3. Kwasy omega-3 pomagają kontrolować wydzielanie sebum. Omega-3 znajdują się w następujących produktach spożywczych: nasiona i orzechy, takie jak siemię lniane i olej lniany, nasiona chia, orzechy kalifornijskie, orzechy włoskie, ryby i oleje rybne (łosoś, sardynki, makrela, sieja i śledź) oraz awokado.
   • Możesz również spożywać Omega-3 jako suplement diety.

Metoda 3 z 4: Zadbaj o swoją skórę

1. 1 Myj twarz dwa razy dziennie. Aby zapobiec trądzikowi na twarzy, myj twarz dwa razy dziennie oraz po wysiłku fizycznym, ponieważ pot przyczynia się do pojawienia się trądziku.
   • Nie używaj materiałów ściernych, ponieważ mogą one uszkodzić integralność skóry.
   • Umyj twarz lekkimi, okrężnymi ruchami opuszkami palców.
   • Zaleca się mycie twarzy nie częściej niż dwa razy dziennie.
2. 2 Nie zapomnij o złuszczeniu skóry. Używaj peelingu do twarzy raz lub dwa razy w tygodniu. Peeling pomaga usunąć zewnętrzną warstwę martwego naskórka i otworzyć pory. Pomaga również odblokować pory.
   • Musisz szorować twarz lekkimi ruchami, aby nie uszkodzić skóry.
3. 3 Unikaj podrażnień skóry. Niektóre produkty mogą podrażniać skórę i powodować trądzik. Jeśli masz dużo pryszczy na czole, spróbuj użyć minimalnej ilości makijażu. Produkty do stylizacji włosów (żel, pianka, lakier) i filtry przeciwsłoneczne również mogą powodować trądzik.
   • Substancje chemiczne i olejki stosowane w makijażu, a nawet w makijażu „hipoalergicznym”, mogą podrażniać i uszkadzać skórę.
   • Nie zapomnij usunąć makijażu przed snem.
4. 4 Użyj delikatnego środka czyszczącego. Umyj twarz łagodnymi środkami czyszczącymi takich marek jak Cetaphil, Olay, Neutrogena czy Aveeno.
   • Wybierz niekomedogenne środki czyszczące, czyli produkty, które nie przyczyniają się do powstawania wszelkiego rodzaju trądziku, takie jak marki takie jak Neutrogena, Cetaphil i Olay. Możesz używać produktów zawierających nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwas. W sklepach można znaleźć wiele marek produktów niekomedogennych. Zaleca się również uważne zapoznanie się z instrukcją i składem produktu na opakowaniu.
   • Nie pocieraj skóry. Może to uszkodzić skórę (bliznowacenie lub stan zapalny) i pogorszyć trądzik, ponieważ to „oczyszczanie” twarzy może rozprzestrzeniać infekcję.
5. 5 Nawilż skórę olejem nie zatykającym porów. Niektóre środki nawilżające mogą zatykać pory i pozostawiać skórę brudną i tłustą. Spróbuj użyć olejków, które nie zatykają porów, aby nawilżyć skórę, ponieważ są mniej podatne na zatykanie porów. Wypróbuj następujące rodzaje olejków:
   • Olejek migdałowy
   • Olej z pestek moreli
   • Olej z awokado
   • Olejek kamforowy
   • olej rycynowy
   • Olej z wiesiołka
   • Olej z pestek winogron
   • Olej z orzechów laskowych
   • Olej konopny
   • Olej mineralny
   • Oliwa z oliwek
   • Masło orzechowe
   • Olej szafranowy
   • Olej z nasion drzewa sandałowego
   • olej sezamowy

Metoda 4 z 4: Zapobieganie trądzikowi na czole

1. 1 Myj włosy częściej. Jeśli masz pryszcze na czole, bardzo ważne jest częste mycie włosów, zwłaszcza jeśli masz grzywkę lub fryzurę, w której włosy stale opadają na czoło. Olej i inne zanieczyszczenia przenoszone są przez włosy na czoło.
2. 2 Staraj się nie dotykać czoła. Twoje dłonie mogą mieć tłuszcz i brud, który zatyka pory. Staraj się trzymać ręce i palce z dala od czoła.
   • Regularnie myj ręce, jeśli często dotykasz twarzy. Pomoże to zmniejszyć ilość tłuszczu i innych zanieczyszczeń na dłoniach.
3. 3 Nie noś kapeluszy. Czapki zakrywające czoło mogą powodować trądzik, więc trzymaj się od nich z daleka. Jeśli musisz nosić czapkę, upewnij się, że jest ona czysta, aby tłuszcz i inne zanieczyszczenia, które nagromadziły się po wewnętrznej stronie czapki, nie dostały się na czoło.
4. 4 Utrzymuj poszewki i prześcieradła w czystości. Używanie brudnych, tłustych poszewek i prześcieradeł często powoduje trądzik. Ponieważ twoja twarz styka się z tymi rzeczami podczas snu, wszystkie zanieczyszczenia spadają na twoje czoło. Dlatego zmieniaj poszewkę na poduszkę dwa razy w tygodniu, aby utrzymać czoło w czystości.