Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Utrzymuj dobrą higienę
• Metoda 2 z 3: Użyj leków
• Metoda 3 z 3: Zadbaj o swoje ciało
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz
• Dodatkowe artykuły

Wiele kobiet odczuwa ból pochwy w krytyczne dni. Często ból ten jest wynikiem skurczów menstruacyjnych - skurczów mięśni macicy, które często towarzyszą miesiączce. Ból pochwy może być również oznaką, że w tym okresie miesiąca należy lepiej dbać o higienę kobiecą. Wypróbuj jedną lub więcej z poniższych metod, aby złagodzić ból pochwy podczas okresu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Utrzymuj dobrą higienę

1. 1 Regularnie wziąć prysznic. Nie zmieniaj rutyny pod prysznicem podczas okresu. Jeśli odczuwasz ból pochwy, prawdopodobnie powinnaś brać prysznic częściej niż raz dziennie, używając do oczyszczania ciepłej lub gorącej wody. Możesz również wziąć ciepłe kąpiele, aby złagodzić ból i utrzymać pochwę w czystości.
   • Podczas kąpieli pod prysznicem używaj tylko łagodnych mydeł i myjek.
   • Nie myj pochwy w tym okresie miesiąca.
2. 2 Często zmieniaj tampon lub podpaskę. Sprawdzaj tampon lub podpaskę co dwie godziny i wymieniaj co najmniej co 4-6 godzin. Utrzymanie suchego obszaru pochwy podczas miesiączki pomoże złagodzić ból.
3. 3 Używaj miękkich, kojących wilgotnych chusteczek zamiast papieru toaletowego. Ponieważ papier toaletowy może być szorstki i podrażniać skórę, zaopatrz się w chusteczki higieniczne dla kobiet i używaj ich podczas miesiączki. Ukoją skórę i zapewnią chłodzącą ulgę w bólu.
   • Nawilżone chusteczki higieniczne dla kobiet można znaleźć w każdej aptece lub supermarkecie.
   • Przestań używać tych chusteczek, jeśli jeszcze bardziej podrażnią Twoją pochwę.
   • Nie wkładaj wilgotnych chusteczek do pochwy.

Metoda 2 z 3: Użyj leków

1. 1 Kup środek przeciwbólowy odpowiedni do bólu menstruacyjnego. Jest to bardzo powszechny sposób na złagodzenie bólu pochwy podczas okresu. Aspiryna, Tylenol, Motrin i Aleve są odpowiednimi lekami przeciwbólowymi, które łagodzą skurcze menstruacyjne.
   • Skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że lek nie zaszkodzi skuteczności innych przyjmowanych leków.
   • Przyjmuj tylko leki, które są dla Ciebie bezpieczne.Na przykład możesz chcieć unikać ibuprofenu, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub paracetamolu, jeśli masz astmę.
   • Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że dostępne bez recepty leki przeciwbólowe są dla Ciebie bezpieczną opcją.
2. 2 Wziać leki zgodnie z instrukcjami. Zacznij brać leki przeciwbólowe, gdy tylko zaczną się plamienia i skurcze. To wyeliminuje ból pochwy u nasady. Ale uważaj, aby nie zażyć zbyt wielu tabletek. Na ulotce dołączonej do opakowania każdego leku powinna być wskazana maksymalna dzienna dawka, zwróć na to uwagę.
   • Przeczytaj uważnie instrukcję przed zażyciem jakiegokolwiek leku.
   • Weź ze sobą mały talerzyk z kilkoma tabletkami i wrzuć go do torebki lub kieszeni, aby nie zaskoczyć bólu.
   • Nigdy nie zażywaj więcej niż zalecana liczba tabletek.
3. 3 Udaj się do lekarzajeśli ból nasila się lub nie ustępuje. Czasami kobiety mogą doświadczać „wtórnego bolesnego miesiączkowania” podczas menstruacji, co jest silnym skurczem spowodowanym chorobą lub innymi problemami w macicy lub narządach miednicy. Tak silny ból jest zwykle niemożliwy do złagodzenia za pomocą dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych.
   • Musisz skonsultować się z profesjonalistą, aby złagodzić silny lub przewlekły ból pochwy.
   • Silny ból może być również oznaką infekcji, więc koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból jest nie do zniesienia.
   • Twój lekarz może przepisać silniejsze środki przeciwbólowe, tabletki antykoncepcyjne, a nawet antydepresanty, aby złagodzić ból pochwy.

Metoda 3 z 3: Zadbaj o swoje ciało

1. 1 Unikaj czynności, które pogarszają ból. Może to obejmować dowolną liczbę czynności, w zależności od Twojego stylu życia. Stosunek seksualny może być ryzykowny, ponieważ zwiększy ilość tarcia, które już przechodzi bolesna pochwa, więc uprawiaj seks tylko wtedy, gdy czujesz się komfortowo. Należy unikać takich powszechnych irytujących czynności:
   • Jazda na rowerze.
   • Siedzenie na krześle przez dłuższy czas (lepiej się połóż).
   • Wszystko, co powoduje niepożądane otarcia pochwy, takie jak chodzenie w bardzo obcisłych dżinsach lub jazda samochodem przez długi czas.
2. 2 Nałóż podkładkę grzewczą lub butelkę z wodą na podbrzusze lub wewnętrzną stronę ud. Poduszki grzewcze lub termofory można kupić w prawie każdym sklepie lub zamówić online. Zwykłe poduszki grzewcze lub butelki należy napełniać ciepłą lub gorącą wodą z kranu. Poduszki grzewcze należy podłączyć do gniazdka i można nimi sterować za pomocą pilota. Umieść podkładkę grzewczą lub butelkę na części ciała, która najbardziej boli.
   • Nigdy nie zasypiaj z założoną poduszką grzewczą.
   • Kup mocną butelkę, aby nie przeciekała.
   • Używaj tych narzędzi tak często, jak to konieczne.
3. 3 Odpocznij, gdy poczujesz się zmęczony. Połóż się w łóżku, kiedy tylko jest to możliwe, zwłaszcza gdy ból jest najsilniejszy. Jeśli masz pracę lub zajęcia, których nie możesz pominąć, staraj się i tak unikać forsownych zajęć i stresu.
4. 4 Unikaj pokarmów, które podrażniają Twój żołądek. Spożywanie lekkich posiłków w ciągu dnia, takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa i złożone węglowodany, oraz unikanie alkoholu, soli, kofeiny i pokarmów o wysokiej zawartości cukru może pomóc w uniknięciu problemów jelitowych w krytyczne dni. W rezultacie Twoja pochwa będzie mniej podrażniona.
5. 5 Masuj dolną część pleców i brzucha. Używając okrężnych ruchów opuszkami palców, lekko uciskaj obszar brzucha poniżej pępka. Poproś przyjaciela lub ukochaną osobę o pocieranie dolnej części pleców, jeśli masz trudności z dotarciem, lub udaj się do profesjonalnego masażysty.

Porady

• Jeśli masz niezwykle silną wydzielinę lub jeśli trwa ona dłużej niż 7 dni, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Ostrzeżenia

• Ta rada nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.
• Jeśli używasz tamponów i masz gorączkę, biegunkę, zawroty głowy lub wysypkę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ są to objawy zespołu wstrząsu toksycznego.

Czego potrzebujesz

• Poduszka grzewcza lub termofor
• Uśmierzacz bólu
• Nawilżone chusteczki do higieny kobiecej

Dodatkowe artykuły

Jak radzić sobie z okresem Radzenie sobie z ciężkimi okresami Jak przezwyciężyć strach przed seksem Jak stracić dziewictwo bez bólu Jak zwiększyć ilość nasienia Skąd wiedzieć, kiedy zbliża się Twój okres? Jak skrócić okres Jak zwiększyć liczbę plemników? Jak rozciągnąć skórę ze stulejką Jak sprawić, by twoja pochwa ładnie pachniała? Jak pozbyć się niechcianej erekcji Jak zatrzymać okres Jak przyspieszyć wzrost piersi Jak sprawić, by seks trwał dłużej?