Zawartość
- Kroki
- Metoda 1 z 7: Leczenie zgagi i niestrawności
- Metoda 2 z 7: Leczenie wzdęć
- Metoda 3 z 7: Leczenie zaparć
- Metoda 4 z 7: Leczenie skurczów menstruacyjnych
- Metoda 5 z 7: Leczenie zapalenia żołądka i jelit
- Metoda 6 z 7: Inne sposoby na złagodzenie stanu
- Metoda 7 z 7: Pomoc medyczna
- Porady
- Ostrzeżenia
Skurcze brzucha są bardzo bolesne, ale można je złagodzić nawet w domu, lecząc przyczynę. Istnieje wiele różnych przyczyn skurczów brzucha: mogą do nich prowadzić zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego, aorty, nerek, śledziony i wyrostka robaczkowego. Ponadto mogą być spowodowane rozwojem infekcji w dowolnym narządzie. Skurcze są powszechne u kobiet podczas cyklu menstruacyjnego i można je złagodzić dzięki ćwiczeniom. Intensywny ból niekoniecznie oznacza, że sytuacja jest poważna: bardzo bolesne skurcze mogą być spowodowane całkowicie nieszkodliwym przechodzeniem gazów przez układ pokarmowy, podczas gdy niebezpieczne choroby, takie jak rak jelita grubego lub wczesne zapalenie wyrostka robaczkowego, mogą powodować łagodny ból lub w ogóle nie towarzyszyć mu bolesne odczucia.
Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.
Kroki
Metoda 1 z 7: Leczenie zgagi i niestrawności
1 Uważaj na oznaki zgagi i/lub niestrawności. Pomimo tego, że są to różne zaburzenia, niestrawność może prowadzić do zgagi. Niestrawność lub niestrawność objawia się umiarkowanym uczuciem dyskomfortu w górnej części brzucha, któremu zwykle towarzyszy uczucie pełności. Z drugiej strony zgaga to dość bolesne uczucie pieczenia za mostkiem lub tuż poniżej. Zgaga jest spowodowana „napływem” soku żołądkowego i pokarmu do przełyku (rurki mięśniowej łączącej gardło z żołądkiem). - Dodatkowe objawy zgagi lub niestrawności obejmują uczucie pełności i dyskomfortu po posiłku, a także częste pieczenie poniżej mostka po posiłku.
- Zwróć uwagę na objawy dyskomfortu po zjedzeniu niektórych pokarmów. Zwróć szczególną uwagę na gluten, jajka i orzeszki ziemne. Wyeliminuj pokarmy, które powodują nieprzyjemne objawy przez cztery tygodnie i zobacz, czy to poprawia twój stan.
- 2 Poszukaj oznak przerostu bakterii w jelicie cienkim. Ten zespół może powodować skurcze, gazy, wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej. Umów się na wizytę u lekarza i porozmawiaj z nim o przyjmowaniu antybiotyków na receptę lub leków przeciwgrzybiczych.
3 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia. Mogą pomóc pozbyć się zgagi i niestrawności. Wykonaj następujące kroki:
zmniejszyć spożycie pokarmów zawierających alkohol i kofeinę;
jedz mniej pikantnych i tłustych potraw;
częściej jedz małe posiłki, niż jedz duże posiłki za jednym posiedzeniem;
jedz wolniej, dobrze przeżuwaj i nie jedz przed snem;
Jeśli masz zgagę w środku nocy, podnieś wezgłowie łóżka.
zmniejszyć poziom stresu;
Ćwicz regularnie;
Rzuć palenie;
jeśli masz nadwagę, zrzuć ją;
nie należy przyjmować kwasu acetylosalicylowego (aspiryny) oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (w razie potrzeby należy je przyjmować z posiłkami).
4 Weź leki zobojętniające. Leki zobojętniające kwasy dostępne bez recepty mogą pomóc złagodzić zgagę i niestrawność. Niektóre środki zobojętniające sok żołądkowy mają skutki uboczne, takie jak zaparcia lub biegunka. Porozmawiaj ze swoim farmaceutą lub lekarzem, który może zalecić Ci najlepsze lekarstwo. - Nie należy przyjmować leków zobojętniających kwas przez dłuższy czas, w przeciwnym razie może to pogorszyć przebieg chorób, takich jak objaw przerostu bakterii w jelicie cienkim, zaburzenia wchłaniania i choroba wieńcowa.
Oto kilka środków zobojętniających kwas do rozważenia
Taki leki zobojętniające kwasyjak Tums są dobre na krótkotrwałą ulgę. Neutralizują kwas żołądkowy.
Blokery H2takie jak „Zantak” i „Kvamatel” blokują produkcję kwasu solnego; ich efekt utrzymuje się przez kilka godzin.
Inhibitory pompy protonowej, takie jak Omeprazol, również blokują wytwarzanie kwasu solnego, łagodzą objawy zgagi i jej zapobiegają. Leki te działają przez długi czas.
5 Wypróbuj naturalne środki ziołowe. Jeśli wolisz leki ziołowe, istnieją również środki, które mogą pomóc złagodzić zgagę lub niestrawność. Naturalne środki ziołowe
Rumianek. Istnieją dowody na to, że rumianek w połączeniu z innymi ziołami może pomóc złagodzić niestrawność.
Olej miętowy. Kapsułki dojelitowe z olejkiem miętowym są stosowane w leczeniu zespołu jelita drażliwego. Według niektórych badań olejek miętowy w połączeniu z olejkiem z kminku może również pomóc w niestrawności.
Glicyryzynian korzenia lukrecji. Wstępne badania wykazały, że korzeń lukrecji może pomóc w trawieniu i zgadze. Jednak ten środek może powodować wysokie ciśnienie krwi.
Metoda 2 z 7: Leczenie wzdęć
1 Sprawdź, czy jesteś zagazowany. Gaz często prowadzi do uczucia pełności i bólu. Oznaki wzdęć to częste odbijanie i wzdęcia. Uwięziony gaz może również powodować uczucie ucisku, skręcenia brzucha i prowadzić do skurczów. 
2 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia. Pomogą Ci pozbyć się wzdęć i zapobiegną ich występowaniu w przyszłości. Zmiany te obejmują następujące środki: - pij więcej wody i ogranicz napoje gazowane;
- staraj się nie jeść warzyw zwiększających emisję gazów, takich jak fasola, groch, brokuły, kapusta;
- powstrzymać się od pokarmów bogatych w tłuszcz;
- jedz wolniej, aby uniknąć połykania powietrza z jedzeniem.
3 Sprawdź, czy masz jakieś nietolerancje na niektóre pokarmy. Przestań tymczasowo jeść niektóre pokarmy i sprawdź, czy to one są przyczyną. Na przykład mleko i produkty mleczne mogą powodować skurcze żołądka i ból u osób z nietolerancją laktozy. 
4 Weź leki dostępne bez recepty. Preparaty zawierające symetykon mogą pomóc w pozbyciu się gazów. Jeśli nie tolerujesz laktozy, spróbuj enzymów trawiennych. Rośliny strączkowe i inne warzywa można trawić za pomocą środków wspomagających trawienie, takich jak Espumisan.
Metoda 3 z 7: Leczenie zaparć
1 Sprawdź, czy masz zaparcia. To zaburzenie może również powodować ból brzucha. Oznaki zaparć to trudne i rzadkie wypróżnienia (co najmniej trzy razy w tygodniu), twarde i suche stolce. 
2 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia. Pomogą Ci pozbyć się zaparć i zapobiegną ich nawrotom. Zmiany te obejmują następujące środki: - wzbogacaj swoją dietę w błonnik pokarmowy – duża ilość błonnika znajduje się w owocach, warzywach i zbożach;
- pić dużo wody;
- Ćwicz regularnie.
3 Weź skuteczne leki. Istnieje wiele dostępnych bez recepty środków przeczyszczających i suplementów błonnika. Jednak wiele środków przeczyszczających ma skutki uboczne. Wybór odpowiedniego leku pomoże Ci pozbyć się zaparć. Należy zauważyć, że środki przeczyszczające nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania. Oto kilka sposobów na zaparcia:
Produkty smarującetakie jak olej mineralny ułatwiają ruchy jelit.
Zmiękczacze do krzesełtakich jak dokuzan sodu. Te środki są dobre dla pacjentów, którzy przyjmują leki powodujące zaparcia.
Środki na stolec, takie jak psyllium, dodaj masę do stolca.
Stymulujące środki przeczyszczające, takie jak „Bisakodyl”, powodują skurcze mięśni ścian jelit, ułatwiając ich opróżnianie. Jednak długotrwałe stosowanie tych leków może uszkodzić ściany jelit.
Środki osmotycznetakie jak środki przeczyszczające z soli fizjologicznej i glikol polietylenowy, wspomagają przepływ wody do przewodu pokarmowego, ułatwiając ruchy jelit. Jednak leki te mogą powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej w organizmie.
Suplementy zawierające błonnik pokarmowy takie jak „Fitomucil”, wchłaniają wodę, dzięki czemu stolec jest bardziej regularny.
4 Wypróbuj preparaty ziołowe. Pomagają również łagodzić zaparcia. Najczęstszym lekarstwem jest siemię lniane. Nasiona lnu zawierają rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który może pomóc złagodzić zaparcia.
Metoda 4 z 7: Leczenie skurczów menstruacyjnych
1 Sprawdź związek między skurczami brzucha a cyklem menstruacyjnym. Zazwyczaj skurcze menstruacyjne w podbrzuszu występują dzień przed i/lub w trakcie miesiączki. Czasami te skurcze są dość silne, co wskazuje na rozwój endometriozy lub mięśniaków macicy. 
2 Wprowadź zmiany w swoim stylu życia. Środki, które mogą złagodzić skurcze menstruacyjne, obejmują ćwiczenia, redukcję stresu oraz unikanie alkoholu i palenia. Ponadto badania wykazały, że suplementy diety zawierające witaminę E, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę B1 (tiaminę), witaminę B6 i magnez również pomagają złagodzić skurcze menstruacyjne. 
3 Wziać leki. Jeśli możesz przewidzieć swoje skurcze menstruacyjne z wyprzedzeniem, zacznij przyjmować standardowe dawki środka przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen, dzień przed rozpoczęciem okresu. Możesz kontynuować przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza przez 2-3 dni lub do ustąpienia objawów. Jeśli masz silne skurcze, lekarz może również przepisać kontrolę urodzeń, aby złagodzić skurcze. - Spróbuj nakładać ciepły kompres (lub podkładkę rozgrzewającą) na podbrzusze w odstępach 15–20 minut.
4 Wypróbuj alternatywne środki zaradcze. Niektóre badania wykazały, że akupunktura (wkładanie cienkich igieł w określone miejsca na skórze) może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Ponadto preparaty z niektórych roślin, takie jak koper włoski, również pomagają w takich skurczach.
Metoda 5 z 7: Leczenie zapalenia żołądka i jelit
1 Zidentyfikuj objawy zapalenia żołądka i jelit. Zapalenie żołądka i jelit, zwane również „grypą żołądkową”, może powodować silny ból brzucha. Zaburzeniu temu towarzyszą zwykle nudności, wymioty, biegunka i wysoka gorączka. 
2 Utrzymuj równowagę wodną organizmu. Zapaleniu żołądka i jelit zwykle towarzyszy odwodnienie, więc pij dużo płynów (woda i napoje dla sportowców). Pij płyn często małymi łykami. Jeśli twoje ciało nie jest w stanie zatrzymać płynów, poszukaj pomocy medycznej. Oznaki odwodnienia:
ciemny mocz;
zawroty głowy;
skurcze mięśni;
zwiększone zmęczenie;
suchość w ustach.
3 Poczekaj, aż żołądek się uspokoi. Oprócz skurczów żołądka, zapaleniu żołądka i jelit towarzyszą nudności i wymioty. Poczekaj, aż żołądek się uspokoi, a następnie zacznij jeść małe ilości łatwo przyswajalnych i posiekanych pokarmów. Unikaj pikantnych potraw, tłustych potraw, produktów mlecznych, kofeiny i alkoholu przez kilka dni. Pokarmy, które są lekkostrawne to:
krakersy;
grzanki;
banany;
Biały ryż;
sos jabłkowy;
jajka;
słodki ziemniak;
żelatyna.
4 Uzyskać dużo odpoczynku. Odpoczynek jest ważny dla szybkiego powrotu do zdrowia. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, złagodzić objawy i skrócić czas ich trwania. 
5 Często myj ręce. Jeśli członek rodziny lub współpracownik ma grypę żołądkową, często myj ręce, aby uniknąć infekcji.
Metoda 6 z 7: Inne sposoby na złagodzenie stanu
1 Ćwicz ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc się zrelaksować i odwrócić uwagę od bólu i skurczów, jeśli nie są one bardzo nasilone. Możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe w tym samym czasie, co inne czynności rozpraszające uwagę, takie jak oglądanie telewizji. - Skoncentruj się na oddychaniu. Oddychaj często i płytko, wdech szybko i natychmiast wydychaj powietrze.
2 Unikaj niektórych napojów. Nienaturalne napoje, alkohol i napoje zawierające kofeinę lub dwutlenek węgla mogą nasilać ból brzucha. 
3 Spróbuj ćwiczyć. Wybierz się na spacer po domu lub ogrodzie. Może to pomóc, jeśli odczuwasz dyskomfort podczas siedzenia lub leżenia. - W przypadku skurczów brzucha nie zaleca się ćwiczeń na mięśnie brzucha, ponieważ mogą one nasilać uczucie dyskomfortu, a nawet powodować skurcze przy dużym wysiłku. Obserwuj miarę.
4 Zajmij się jogą. Istnieją dowody na to, że ćwiczenia jogi mogą pomóc w zaburzeniach trawienia, takich jak zespół jelita drażliwego. Jeśli znasz jogę, wybierz postawy, które wyprostują Twój brzuch. Wypróbuj rybę lub pozycję bohatera, w zależności od tego, gdzie masz skurcze brzucha. Pomocny może być również pies skierowany w dół. - Jeśli skurcze mają charakter mięśni, wykonaj ćwiczenia brzucha, gdy skurcze ustąpią i rozciągnij te mięśnie w pozycji kobry. Każda pozycja, w której głowa jest uniesiona, a wzrok skierowany do przodu lub do góry, powoduje lekkie rozciągnięcie mięśni brzucha.
5 Użyj podkładki grzewczej. Dla chwilowej ulgi połóż na brzuchu poduszkę grzewczą, podgrzaną torebkę zboża lub plastikową butelkę ciepłej wody. Niektórzy ludzie nie zalecają stosowania poduszki grzewczej na brzuchu, jeśli odczuwasz mdłości, podczas gdy inni uważają to za właściwe. Sam zdecyduj, co jest dla Ciebie odpowiednie, opierając się na swoich odczuciach i reakcji organizmu na zastosowane ciepło. 
6 Uwolnij gazy. Nie powstrzymuj się i nie wypuszczaj gazu, nawet jeśli jesteś w firmie. Nie wygląda to zbyt przyzwoicie, ale nie chcesz, aby twój brzuch jeszcze bardziej puchł, a skurcze stawały się bardziej ostre i bolesne. 
7 Weź ciepłą kąpiel. Ciepła woda może pomóc złagodzić skurcze brzucha. Nie wkładaj do wanny gorącej wody - powinna być umiarkowanie ciepła.
Metoda 7 z 7: Pomoc medyczna
1 W razie potrzeby natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Powinieneś wiedzieć, kiedy musisz iść do lekarza. Ból brzucha jest objawem wielu różnych chorób, w tym dość poważnych, takich jak wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie trzustki, zapalenie wyrostka robaczkowego, choroby autoimmunologiczne, choroby pęcherzyka żółciowego, nowotwory i tak dalej. W przypadku bólu brzucha należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w przypadku wystąpienia następujących objawów: - masz nagły i ostry ból brzucha, który promieniuje do klatki piersiowej, szyi lub barku;
- w wymiocinach lub stolcu jest krew;
- Twój brzuch jest jędrny w dotyku i bolesny przy palpacji;
- nie jesteś w stanie opróżnić jelit i wymiotujesz;
- ciało nie zatrzymuje płynów.
2 Jeśli masz zgagę i / lub niestrawność, ustal, czy potrzebujesz pomocy medycznej. Chociaż zaburzenia te są zwykle nieszkodliwe i można je leczyć standardowymi lekami dostępnymi bez recepty, nadal powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli: - objawy nie ustępują przez kilka dni i nie ustępują za pomocą leków;
- tracisz na wadze, chociaż nie zamierzałeś schudnąć;
- cierpisz na nagłe ostre bóle; natychmiast udaj się do lekarza, jeśli odczuwasz silny, uciskający ból;
- trudno jest przełknąć;
- twoja skóra i oczy stają się blade lub żółte;
- jeśli wymiotujesz krwią lub masz ciemne stolce, które również zawierają krew;
- twoje krzesło wygląda jak fusy z kawy.
3 Ustal, czy potrzebujesz pomocy medycznej w przypadku zapalenia żołądka i jelit. W przypadku „grypy żołądkowej” mogą wystąpić objawy, które wymagają wizyty u lekarza. Objawy te obejmują: - wymiotujesz od ponad dwóch dni;
- przez kilka dni cierpisz na biegunkę lub biegunce towarzyszy krwawienie;
- masz wysoką gorączkę (powyżej 38,3 ° C) przez długi czas;
- twoje myśli są zdezorientowane, słabe lub zawroty głowy, kiedy wstajesz.
4 Nie zażywaj niektórych leków, dopóki nie zobaczysz swojego lekarza. Nie należy pić kwasu acetylosalicylowego (aspiryny), ibuprofenu ani innych środków przeciwzapalnych lub przeciwbólowych razem z tabletkami nasennymi, dopóki lekarz nie zajrzy do lekarza i nie przepisał leków. Leki te mogą nasilać ból brzucha. - Jeśli wiesz na pewno, że skurcze są spowodowane cyklem menstruacyjnym, możesz wziąć leki przeciwzapalne.
- Paracetamol można przyjmować, jeśli lekarz stwierdzi, że ból brzucha nie jest związany z wątrobą.
Porady
- Powstrzymaj się od pikantnych potraw.
- Nie bierz leków, chyba że jest to konieczne.
- Śpij na siedząco z wyprostowanymi plecami i poduszkami pod spodem, aby złagodzić skurcze podczas snu.
- Usiądź prosto (nie pod kątem), przyłóż ciepły kompres do brzucha, połóż obok szklankę ciepłej wody i podnieś nogi.
- Pamiętaj, że skurcze mogą być oznaką poważnego problemu zdrowotnego. Skurcze są objawem choroby Leśniowskiego-Crohna, zespołu jelita drażliwego, wrzodów, zapalenia uchyłków jelita, niedrożności jelit, zapalenia trzustki, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, infekcji dróg moczowych, raka i przepukliny. Skonsultuj się z lekarzem, przejdź niezbędne badania i postępuj zgodnie z instrukcjami specjalisty, jeśli okaże się, że skurcze są spowodowane jakąkolwiek chorobą.
- Użyj poduszki z pianki zapamiętującej kształt podczas snu, aby pomóc Ci spać w bardziej wyprostowanej pozycji.
Ostrzeżenia
- Zatrucia, w tym te wynikające z ukąszenia zwierzęcia lub owada, mogą powodować silne skurcze brzucha. Jeśli zostałeś ugryziony, użądlony lub nieumyślnie masz do czynienia z trującymi substancjami, zadzwoń po pogotowie i zapytaj, jak powinieneś postępować.
- Ten artykuł zawiera przydatne informacje, a nie porady medyczne. Jeśli masz wątpliwości co do przyczyn skurczów brzucha i jakie leczenie zastosować, powinieneś skontaktować się z lekarzem.
