Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Headbutt
• Metoda 2 z 5: Górne cięcie
• Metoda 3 z 5: Uderzanie w nos
• Metoda 4 z 5: kopnij w szyję
• Metoda 5 z 5: Kolano przy głowie
• Porady
• Ostrzeżenia

Umiejętności samoobrony nie będą dziś zbędne. Większość podstawowych technik samoobrony skupia się na powaleniu napastnika i możliwości ucieczki, jednak są takie, które mogą unieszkodliwić napastnika, jeśli zostaną wykonane poprawnie. Przeczytaj, jak wykonać niektóre z tych technik.

Kroki

Metoda 1 z 5: Headbutt

1. 1 Chwyć napastnika za koszulę. Obiema rękami chwyć napastnika za koszulę, bliżej środka klatki piersiowej, tuż poniżej poziomu kołnierzyka lub szyi.
   • Najskuteczniejszym sposobem na uderzenie kogoś głową jest pociągnięcie go do przodu ostrym ruchem. Aby to osiągnąć, należy wziąć napastnika za koszulkę, odepchnąć się, a następnie ostro pociągnąć do siebie.
   • Unikaj chwytania napastnika za szyję. Naturalnym instynktem jest chwycenie przeciwnika za szyję i pociągnięcie jego głowy w dół, aby uderzyć, ale problem polega na tym, że szyja i ramiona przeciwnika instynktownie napinają się, gdy go złapiesz, co znacznie utrudnia pociągnięcie go do przodu.
2. 2 Odepchnij napastnika od siebie. Użyj całego swojego ciężaru, aby pochylić się do przodu na napastnika, aż jego górna część ciała przechyli się do tyłu.
   • Ten ruch spowoduje, że przeciwnik straci równowagę, a jego ramiona się rozluźnią.
   • Ponieważ ten ruch będzie nieoczekiwany, zyskasz również element zaskoczenia na swoją korzyść.
3. 3 Szybko przyciągnij napastnika do siebie. Gdy tylko ramiona napastnika rozluźnią się, wszystkimi rękami przyciągnij go do siebie w kierunku swojej głowy.
   • Ramiona rozluźnią się - ramiona również się otworzą, uniemożliwiając mu użycie bloku z ciosu głową.
4. 4 Uderz szybko czubkiem głowy. W momencie, gdy przyciągniesz napastnika do siebie, uderz go w głowę tak, aby spotkała się z jego schodzącym w tym momencie nosem.
   • Uderz czubkiem głowy, nie czołem.
   • Nos jest bardzo wrażliwym na nacisk punktem, jeśli uderzysz z odpowiednią siłą, wróg się wyłączy.

Metoda 2 z 5: Górne cięcie

1. 1 Stań na środku w kierunku wroga. Stań prosto przed napastnikiem tak, aby twoja pionowa linia pasowała do jego pionowej linii ciała.
   • Podczas wykonywania podbródka musisz poruszać ręką prosto wzdłuż tej linii środkowej, aż napotkasz podbródek przeciwnika. Dlatego musisz ustawić się tak, aby linia środkowa ciała przeciwnika była w zasięgu.
2. 2 Zakryj oko niedominującą ręką. Użyj niedominującej ręki, aby zasłonić i wyeliminować blok przeciwnika. Trzymaj rękę na wysokości oczu, aby przyciągała uwagę.
   • Pozostawienie tej ręki wolnej daje ci możliwość obrony przed ciosami przeciwnika, a także odwraca jego uwagę od twojej dominującej ręki.
3. 3 Szybko uderz otwartą dłonią pod brodę przeciwnika. Rzuć swoją dominującą rękę wzdłuż środkowej linii ciała przeciwnika, zginając palce i uderzając w kość dłoni. Dłoń musi stanąć twarzą w twarz z napastnikiem.
   • Nie uderzaj.
   • Kość ramienia znajduje się tuż nad nadgarstkiem, to właśnie nią musisz uderzyć w podbródek napastnika.
4. 4 Uderz kością dłoni. Uderz bezpośrednio w podbródek napastnika - jego głowa odskoczy do tyłu i zostanie znokautowany.
   • Cios zadany w ten sposób w żądany punkt odrzuci głowę przeciwnika do tyłu, co uszczypnie nerwy w górnej części kręgosłupa - atakujący straci przytomność.
   • Uderzenie dłonią daje ci świetny samolot do walki gołymi rękami. Chroni również twoje palce, zapobiegając uszkodzeniu jednej z twoich „broni” dostępnych do walki.

Metoda 3 z 5: Uderzanie w nos

1. 1 Dostęp do najlepszej ścieżki uderzenia zależy od Twojej pozycji. Możesz uderzyć napastnika w nos, jeśli jest przed tobą lub za tobą, ale czas, w którym uderzysz, zależy w dużej mierze od twojej pozycji wyjściowej.
   • Jeśli napastnik jest przed tobą, musisz iść do przodu.
   • Jeśli napastnik jest za tobą, będziesz musiał go zaatakować, gdy tylko odwrócisz się do niego.
2. 2 Atak kością dłoni. Stojąc twarzą do napastnika, otwórz dłoń i uderz prosto do przodu, uderzając w podstawę nosa i odpychając go do tyłu.
   • Wrzuć swoją wagę do ataku, aby zwiększyć siłę uderzenia.
   • Ten ruch odrzuci głowę napastnika do tyłu, uszczypnie nerwy górnego kręgosłupa, a wykonany z odpowiednią siłą przeciwnik straci przytomność.
3. 3 Łokieć, jeśli napastnik jest za tobą. Jeśli napastnik jest za tobą, zegnij się i podnieś rękę tak, aby łokieć znajdował się na wysokości twarzy przeciwnika. Obróć się górną częścią ciała i rzuć zgięty łokieć w nos przeciwnika.
   • Środek nosa i punkty po obu stronach nosa są bardzo wrażliwe na nacisk. Jeśli uderzysz wystarczająco mocno, złamiesz nos i napastnik straci przytomność.

Metoda 4 z 5: kopnij w szyję

1. 1 Ustaw się w linii środkowej wroga. Ten ruch jest szczególnie skuteczny, gdy napastnik nadchodzi z boku, ale jeśli przeciwnik znajduje się pod innym kątem, będziesz musiał zmienić swoją postawę tak, aby ramiona były mniej więcej na jednej linii z pionową osią napastnika.
   • Pamiętaj, że możesz użyć dowolnej strony do ataku, ale maksymalna siła będzie wtedy, gdy zwrócisz się w stronę atakującego, aby uderzyć stroną dominującą.
2. 2 Zrób krok do przodu i przesuń ciężar, zbliżając się do przeciwnika. Gdy tylko przeciwnik się do ciebie zbliży, zrób krok do przodu z nogą najbliżej niego i przenieś cały ciężar ciała na tę przednią nogę.
   • Musisz wkroczyć do ataku na wroga, a nie cofać się od niego.
   • Ten ruch działa tylko wtedy, gdy przeciwnik porusza się naprzód i aktywnie porusza się do przodu. Wykorzystuje siłę nadchodzącego ruchu wroga, aby wzmocnić obrażenia.
3. 3 Skieruj łokieć bezpośrednio na jabłko Adama. Podnieś łokieć do góry i wejdź do ataku przeciwnika, trafiając łokciem na jabłko Adama przeciwnika i okolicę.
   • Jeśli uderzysz w jabłko Adama pod kątem 45 stopni, całkowicie obezwładniasz przeciwnika.
   • Nawet jeśli technika nie jest w pełni skuteczna, uderzenie łokciem w ten bolesny punkt wystarczy, aby odrzucić napastnika.

Metoda 5 z 5: Kolano przy głowie

1. 1 Zacznij od dystansu obronnego. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugnij kolana. Noga niedominująca powinna znajdować się nieco przed nogą dominującą, a ręce powinny być uniesione i gotowe do ruchu.
   • Ta pozycja utrzymuje środek ciężkości wyśrodkowany na ciele, zapewniając idealną równowagę.
   • Pamiętaj, że ten ruch może nie być wykonany z defensywnej, zrównoważonej postawy, ale dzięki niemu będziesz miał większą szansę na znokautowanie przeciwnika.
2. 2 Przeanalizuj swoją pozycję w stosunku do napastnika. Atakujący powinien być złamany, będąc nie dalej niż połowa długości twojej nogi.
   • Możesz powalić przeciwnika kopnięciem kolanem w pachwinę lub ostrym kopnięciem w goleń.
   • Ten ruch działa najlepiej, gdy atakujący już pochylił się i usunął obronę. Recepcja działa gorzej, jeśli on lub ona cały czas wpatruje się w ciebie i próbuje wstać.
3. 3 Przyciśnij ramiona napastnika w dół. Przyciśnij oba ramiona napastnika kośćmi dłoni.
   • Wrzuć w ten ruch całą masę ciała, aby uzyskać maksymalną siłę.
   • Utrzymuj stopy w tej samej pozycji, aby zachować równowagę, przygotowując się do miażdżącego ciosu.
4. 4 Uklęknij szybko, ściągając napastnika w dół. Trzymając napastnika za ramiona, uderz dominującą nogą prosty cios w nos lub podbródek napastnika.
   • Działaj szybko. Kiedy popchniesz napastnika w dół, automatycznie napręży ramiona, stawiając opór.
   • Celuj w nos lub podbródek, aby zadać maksymalne obrażenia i znokautować przeciwnika.

Porady

• Skoncentruj się na szybkości. Ciężar i siła twoich ramion daje siłę twoim ciosom, ale szybkość da ci jeszcze więcej mocy, co jest szczególnie ważne, gdy stoisz przed kimś, kto jest od ciebie silniejszy.

Ostrzeżenia

• Nie używaj tych technik bez powodu. Każdy nokaut uszkadza komórki mózgowe, nawet w „bezpiecznym” kontekście, takim jak boks. Najlepiej byłoby, gdyby powyższe ruchy były używane tylko w samoobronie. Jeśli chcesz poćwiczyć przed ich zastosowaniem, zrób to na manekinie lub z profesjonalnym trenerem sztuk walki.