Jak doskonalić swoją moc obserwacji

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Obserwacja to umiejętność zdrowego mózgu. Pełne wykorzystanie zmysłów, zwrócenie szczególnej uwagi na wiele szczegółów, skupienie, analiza, rozumowanie i pamięć – wszystko to podejmuje w mózgu różne procesy. Wiele osób zazdrości tym, którzy są bardzo spostrzegawczy, umniejszając ich zdolność obserwacji. Wydaje się, że nie rozumieją, że te umiejętności można rozwijać i doskonalić z pilnością i praktyką. Oto działania, które znalazłem, które przyczyniają się do poprawy własnych zdolności obserwacji. Obserwacja nie tylko pomoże ci być ogólnie bardziej kompetentnym i mądrzejszym, ale także zwiększy efektywność pracy, relacji itp. Obserwacja to bardzo ważna umiejętność życiowa, którą wielu ludzi uważa za oczywistą.

Kroki

1 Medytować. Medytacja uważności to oczyszczanie umysłu, aby zwracać uwagę na chwilę i otaczający cię świat. Siedząca medytacja to najlepszy sposób na rozpoczęcie; zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Chodzi o to, aby nie zagubić się w swoich myślach ani w otaczającym Cię świecie.Kiedy ćwiczysz bycie świadomym tych rzeczy, skoncentruj się na oddechu, jak w magnetofonie. Ćwicząc to przez trzydzieści minut dziennie, zaczniesz ćwiczyć swój umysł, aby zwracać uwagę na otoczenie, a także doskonalić swoją uwagę i koncentrację, dwie bardzo ważne umiejętności obserwacji. Badacze medytacji odkryli, że ich istota szara, w której znajduje się uwaga, skupienie i przetwarzanie sensoryczne, gęstnieje i powiększa się dzięki regularnej medytacji. Odkryli również, że medytacja poprawiła poziom aktywności mózgu, podobnie jak wrzucenie samochodu na wyższy bieg. Oznacza to szybsze przetwarzanie, lepszą pamięć, skupienie, uwagę itp. Wszystkie umiejętności, które są ważne dla obserwacji.
2 Ciągle ćwicz swoją logikę. Zakładając, że logika i obserwacja są rozdzielone, dobrze do siebie pasują. Ćwicz w łamigłówkach logicznych, kostce Rubika, kryptogramach itp. pomoże udoskonalić moc logicznego rozumowania. Witryny oferujące gry mózgowe często oferują ćwiczenia logiczne, które pomogą poprawić Twoją logikę. Z pomocą codziennej praktyki sztuka logiki stanie się dla Ciebie naturalna i łatwa, pozwalając wydobyć informacje, które nie są widoczne gołym okiem. Tak więc osoba może być kilka kroków przed grą.
3 Ćwicz przypominanie sobie czegoś. Pamięć to kolejne narzędzie, którego obserwatorzy używają do dostrzegania lub obserwują w nadziei na zachowanie informacji. Uruchamiając i myśląc o wydarzeniach dzień po nocy, ćwiczysz jedną czwartą mózgu. Uczestniczy w pamięci, pamięci roboczej, rozumowaniu i analizie. Wiele z tych samych umiejętności jest używanych w skutecznej obserwacji. Dla dalszej poprawy ćwicz pamięć długotrwałą raz w tygodniu, wybierając datę lub wydarzenie, a następnie zapamiętaj i przemyśl jak najwięcej szczegółów. To ćwiczy te same umiejętności w znacznie bardziej dramatyczny sposób i pomoże zwiększyć funkcjonalność płatów czołowych. Myślenie o rzeczach w ten sposób pomaga również wydobyć więcej wiedzy z doświadczenia, uzyskać bardziej dojrzały i racjonalny pogląd na przeszłość, a być może nawet rozwiązać wszelkie nieporozumienia dotyczące przeszłości. Te same umiejętności można zastosować do foresightu. Pomaga zachować czujność na to, co dzieje się w życiu i daje wyobrażenie o tym, co się wydarzy.
4 Doświadcz nowych rzeczy. Uczenie się nowych rzeczy pomaga poprawić obserwację poprzez przyciągnięcie uwagi. Pójście dalej i świadome pamiętanie o zwróceniu szczególnej uwagi na szczegóły otoczenia i doświadczenia pomoże wzbogacić doświadczenie, podnieść poziom wiedzy, a korzystanie z obserwacji jest najlepszym sposobem na podniesienie przedmiotowych umiejętności.
5 Ucz się metodą prób i błędów. Spoglądaj konsekwentnie wstecz, aby dowiedzieć się, co faktycznie zaobserwowałeś, a następnie wymyśl nowe szczegóły, które powinieneś sprawdzić podczas obserwacji, to poprawi umiejętności. Jeśli stale zapominasz o tym, by zwracać szczególną uwagę, spróbuj znaleźć sposób, by ci przypomnieć. Umiejętność wymaga dużo przygotowań, a dzięki temu przygotowaniu odkryjesz, że stają się one bardziej automatyczne i łatwiejsze w użyciu.
6 Sprawdź umiejętności obserwacji i przypominania. Weź długopis i papier i wyjdź z pokoju. Teraz zapisz wszystko w pokoju. Żaden przedmiot, niczego nie przegap. Wszystko, co pamiętasz. Dowiesz się, że nie możesz zapamiętać tylu przedmiotów, ile myślałeś. Pamiętaj, że podczas nagrywania przedmiotów nie możesz patrzeć na pomieszczenie. Wróć do pokoju i spójrz na wszystko, co przegapiłeś, wszystko, co widziałeś niezliczoną ilość razy, ale nie zauważyłeś. Teraz przyjrzyj się uważnie wszystkim. Powtórz test, a zobaczysz, że lista jest teraz dłuższa. Rób to codziennie, a poczujesz się lepiej. Możesz wykonać to ćwiczenie ze wszystkim: twarzami ludzi, ubraniami, przedmiotami, psami, w skrócie: wszystkim z dużą ilością szczegółów.

Porady

Pamiętaj, że może to zająć trochę czasu, w zależności od tego, jak pracujesz i jak bardzo jesteś skoncentrowany. Ale można to osiągnąć, po prostu ciężko pracuj i uważaj.
Pamiętaj, aby mieć oko na to, co widzisz.
Obserwacja to umiejętność, której doskonalenie wymaga czasu, ćwicz, nawet jeśli myślisz, że nigdy nie poprawisz swojej świadomości.
Dla przypomnienia sugeruję, aby zadać sobie konkretne pytania w kolejności, w której pojawia się więcej szczegółów, np. „Jakie ubranie ma na sobie”, „Jak zaczęła się rozmowa”. Im więcej pytań zadasz, tym lepiej będziesz w stanie zapamiętać.
Testy świadomości to świetne narzędzia zarówno do ulepszania, jak i śledzenia ulepszeń.