Zawartość

• Kroki
• Porady
• Cechy osobowe osoby
• Ostrzeżenia

Czy Ty lub ktoś bliski spotkałeś się z problemem mutyzmu wybiórczego? Mutyzm wybiórczy jest dość rzadkim zaburzeniem u dzieci, które objawia się niemożnością mówienia w pewnych sytuacjach (na przykład przy tablicy w szkole), w których konieczne jest mówienie, oraz brakiem zaburzeń mowy w innych sytuacjach. Mutyzm wybiórczy dotyka 0,1-0,7% populacji, ale zakłada się, że nie wszystkie przypadki są odnotowywane, ponieważ stan ten jest bardzo często źle rozumiany przez ludzi. Objawy najczęściej pojawiają się między 2,7 ​​a 4,2 rokiem życia. Ten artykuł zawiera wskazówki dotyczące radzenia sobie z mutyzmem wybiórczym, które mogą pomóc zmniejszyć wpływ choroby na życie społeczne danej osoby.

Kroki

1. 1 Dowiedz się, czy ty, przyjaciel lub ukochana osoba ma objawy mutyzmu wybiórczego. Objawy te obejmują:
   • Częste epizody niemożności mówienia w określonych sytuacjach społecznych (np. w szkole), kiedy trzeba mówić.
   • Umiejętność normalnego mówienia i komunikowania się z ludźmi w innych sytuacjach.
   • Nieumiejętność mówienia w określonych warunkach negatywnie wpływa na życie społeczne i naukę.
   • Objawy utrzymują się dłużej niż miesiąc, wliczając w to pierwszy miesiąc w szkole (zazwyczaj dziecko potrzebuje czasu na przyzwyczajenie się do nowego środowiska).
   • Symptomów nie da się wytłumaczyć nieznajomością języka używanego w pewnych sytuacjach (czyli osoba słabo mówiąca po angielsku i woli milczeć, gdy inni mówią tym językiem, nie cierpi z mutyzmu wybiórczego).
   • Objawy to jest zabronione wyjaśnić innymi schorzeniami (autyzm, zespół Aspergera, schizofrenia i inne choroby psychiczne).
   • Niemożność mówienia nie jest świadomą decyzją - jest spowodowana nadmiernym niepokojem, który uniemożliwia osobie wypowiedzenie słów.
2. 2 Określ, w jakim stopniu mutyzm wybiórczy wpływa na Twoje życie. Aby przezwyciężyć to zaburzenie, najpierw musisz zrozumieć, jaki ma na ciebie wpływ. Dowiedz się, w jakich okolicznościach nie możesz mówić. Na przykład dziecko może swobodnie komunikować się z rówieśnikami i milczeć, gdy musi porozmawiać z dorosłymi. Drugie dziecko może normalnie mówić i zachowywać się w domu, ale milczeć w szkole. Rozumiejąc sytuacje, w których objawia się zaburzenie, będziesz w stanie skierować wszystkie swoje wysiłki na przezwyciężenie tego stanu w tych warunkach.
3. 3 Jeśli masz możliwość szukania pomocy u innych, spróbuj zwalczać mutyzm wybiórczy poprzez desentyzację. W kontrolowanym środowisku (gdzie zawsze możesz poprosić o pomoc) komunikuj się z kimś, z kim możesz porozmawiać. Następnie włącz do rozmowy inną osobę. Zacznij rozmawiać z osobą, z którą czujesz się komfortowo, a następnie przejdź do nowej osoby. Istotą metody jest złagodzenie niepokoju związanego z komunikowaniem się z nową osobą, zatarcie granic między tym, co znane i nieznane.
4. 4 Jeśli powyższa technika nie działa lub nie można jej użyć, spróbuj systematycznego odczulania.Najpierw wyobraź sobie siebie w sytuacji, w której nie możesz mówić. Następnie wyobraź sobie, co mówisz. Następnie spróbuj komunikować się z osobami znajdującymi się w takiej samej sytuacji pośrednio, czyli listownie, wiadomość w Internecie, SMS, e-mail itp. Następnie przejdź do innych sposobów komunikacji: telefonicznie, na odległość, do komunikacji osobistej. Ta metoda jest stosowana w leczeniu innych zaburzeń lękowych, w tym fobii specyficznych. Metoda opiera się na chęci przezwyciężenia lęku, który pozbawia osobę zdolności mówienia, poprzez stopniowe zwiększanie oddziaływania bodźców.Pozwala to stłumić niepokój, aby osoba mogła zachowywać się normalnie w trudnych sytuacjach.
5. 5 Ćwicz komunikację na różne sposoby. Naucz się czuć spokój, gdy zwraca się na ciebie uwagę; podnieś rękę, kiwnij głową, wskaż coś, napisz, spójrz ludziom w oczy.
   
   Stopniowo Zacznij mówić, za każdym razem starając się mówić coraz więcej. Rozszerz swoją strefę komfortu. Jeśli doświadczasz silnego lęku, spróbuj poprosić o pomoc i wsparcie dużą liczbę osób.
   
   Spróbuj nagraj dźwięk swojego głosu, a następnie odsłuchaj nagranie, aby wygodniej mówić na głos. Spróbuj szept w miejscu publicznym (na przykład w biurze lub w klasie z kolegą z klasy lub nauczycielem). Próbuj stopniowo mówić głośniej.
6. 6 Chwal i nagradzaj się za każdym razem, gdy możesz mówić w warunkach, które wcześniej powodowały niepokój.
7. 7 Myślenie o dobrych rzeczach może pomóc w walce z lękiem. Nie powinieneś myśleć w ten sposób: „Nie mogę mówić…”. Lepiej myśl w ten sposób: „Mogę spróbować porozmawiać i odniosę sukces, jeśli nad tym popracuję”.
8. 8 Zrozum to uczucie motyle w brzuchu (czyli niepokój, a nawet drżenie) nawiedza cię w określonych sytuacjach, więc musisz zacząć komunikować się z małymi grupami ludzi. Ktoś otrzyma pomoc kursy wystąpień publicznychktóre nauczą Cię, jak robić prezentacje i wywiady. Osoby zajmujące się rozrywką i komunikacją publiczną szybko przyzwyczajają się do stresu związanego z wystąpieniami publicznymi, w tym śpiewaniem przed dużą publicznością. Jednak czasami nawet najbardziej doświadczeni profesjonaliści starają się stłumić stres związany z lekami. Później, gdy osoba nauczy się w pełni kontrolować swoje emocje, może chcieć to poczuć. stare podekscytowanie scenicznejednak zniknie. Kiedy dana osoba jest przy stole dla gości honorowych lub na scenie, może mieć tendencję do wymiany spojrzeń z kimś i wymiany kiwnięć głową lub uśmiechami na poparcie.Nowe sytuacje społeczne, a także duże placówki z dużą liczbą osób, mają tendencję do bycia Wiele stresu.
9. 9 Jeśli dana osoba ma poważny problem z mutyzmem wybiórczym, wszystkie powyższe techniki mogą nie być wystarczająco skuteczne. W takim przypadku należy szukać pomocy u wąskich specjalistówkto przepisze leki. Fluoksetyna (Prozac) i inne selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są często przepisywane na lęki zakłócające mowę. Leki należy łączyć z metodami opisanymi powyżej, a także z terapią lękową. Zwiększy to prawdopodobieństwo przezwyciężenia mutyzmu wybiórczego.

Porady

• Mutyzm wybiórczy może mieć głęboki wpływ na człowieka i trudno go zwalczyć. Opisane powyżej techniki mogą nie działać dla wszystkich, zwłaszcza jeśli dana osoba ma ciężki przypadek choroby. Nie poddawaj się, staraj się walczyć i szukaj pomocy u innych.

Cechy osobowe osoby

• Ważne jest, aby starsze dzieci i dorośli starali się nie tylko myśleć o dobrych rzeczach, ale także pracować nad umiejętnościami interpersonalnymi – to zmniejszy niepokój w sytuacjach komunikacyjnych. Zachęcamy ich do przeczytania książki Dale Carnegie „Jak zdobywać przyjaciół i wpływać na ludzi”.
• Introwertycy wolą być pewni tego, co chcą powiedzieć. Potrafi zmieścić wszystkie myśli w jednym akapicie, zdaniu lub frazie, dzięki czemu nie musi długo zastanawiać się nad stwierdzeniem. Mogą zamknąć, jeśli zostaną zadane pytania.
  • Introwertycy mają tendencję do odchodzenia od kłótni, osobistych rozmów na swój temat lub negatywnej uwagi.
  • Z drugiej strony ekstrawertycy lubią głośno myśleć i mówić z ważną miną, utrzymując uwagę słuchaczy tak długo, jak to możliwe i stosując różne techniki przyciągania uwagi, nawet jeśli inni uważają tę uwagę za negatywną.
• Powinieneś zacząć używać tych technik tak wcześnie, jak to możliwe.Jeśli to opóźnisz, wzmocnisz tylko trwające procesy, a w przyszłości trudno będzie Ci się ich pozbyć.
• Zachowanie nieagresywne jest charakterystyczne dla introwertyków, ale może przejawiać się w pasywno-agresywnych żartach wypowiadanych za plecami oraz w prowokacjach, ponieważ takie zachowanie nie oznacza bezpośredniego konfliktu – nikt nie wie, co doprowadziło do takiej sytuacji. Często zdarza się, że introwertyk ucieka z sytuacji z powodu paranoidalnych uczuć i biernego gniewu.
  • Niektórzy introwertycy bardzo boją się sytuacji, w których znajdą się w centrum uwagi, więc milkną.
    • Ekstrawertyk może się złościć lub zachowywać wyzywająco w warunkach, w których introwertyk czułby się zbyt silny nacisk do siebie.
  • Introwertycy mogą być bardziej otwarci i towarzyski, grając w gry, w których mogą popełniać błędy i zachowywać się głupio, ale mają tendencję do ukrywania się, jeśli ktoś popełnia błędy. prawidłowy.
• Zwróć się o pomoc lekarską, jeśli objawy są bardzo poważne.
• Istnieje kilka podstawowych typów osobowości: ambiwersja (równowaga między ekstrawersją a introwersją), introwercja (bliskość, recesywność) i ekstrawersja (otwartość, asertywność), ale jest też szereg stanów pokrewnych. Ambiwerci są osobami zrównoważonymi, których nie można scharakteryzować jako recesywnych lub asertywnych. Ekstrawertycy i introwertycy są często postrzegani jako dwie części jednej całości, to znaczy, jeśli w człowieku jest dużo jednego, to drugi nie wystarczy.Recesywny cechy charakteru (w tym nieumiejętność reagowania na jakiekolwiek zjawiska podczas komunikacji) często towarzyszą codziennemu życiu introwertyka, ale mogą też przejawiać się wybiórczo. Osoba może zachowywać się otwarcie, jeśli czuje się bezpieczna i otoczona przez kolegów, przyjaciół i rodzinę.
• Małe dzieci powinny być nagradzane za małe osiągnięcia. Warto też pozwolić im posłuchać ich nagrań głosowych. Techniki te pozwalają skutecznie walczyć z mutyzmem wybiórczym i przyczynić się do pozytywnej dynamiki w ciągu następnych 13 tygodni po terapii.

Ostrzeżenia

• Narkotyki należy stosować wyłącznie w ostateczności?, zwłaszcza jeśli chodzi o mutyzm wybiórczy. Wszystkie leki mają skutki uboczne. W szczególności fluoksetyna może powodować senność, problemy z zasypianiem, nadmierne pocenie się, bóle głowy, ziewanie, nudności, biegunkę, stany nerwowe i osłabienie. Rzadkie, ale poważne działania niepożądane obejmują swędzenie, wysypkę, ból stawów i mięśni, gorączkę, dreszcze, pokrzywkę i trudności w oddychaniu. Rzadkie objawy obejmują złośliwy zespół neuroleptyczny, zespół serotoninowy, negatywne działanie leków (przy jednoczesnym stosowaniu inhibitorów monoaminooksydazy, np. fenelzyna, tranylcypromina, izokarboksazyd, fluoksetyna może powodować zespół serotoninowy), zapalenie wątroby, polimorfizm rumienia, drgawki z wątroby, reakcje alergiczne, niski poziom cukru we krwi, hiponatremia (niski poziom sodu we krwi), zwiększone ryzyko krwawienia, nadmierna radość i nadpobudliwość, początkowy etap zespołu maniakalnego i myśli samobójcze.