Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Przygotowanie
• Część 2 z 3: Na plaży
• Część 3 z 3: Jak iść na plażę bez tamponów
• Ostrzeżenia

Cały tydzień czekałeś na plażowy dzień z przyjaciółmi i nagle - cześć! - zaczęły się twoje krytyczne dni. Czekaj, nie anuluj tego wydarzenia. Dzięki odpowiednim akcesoriom i planowaniu możesz pływać, opalać się i bawić z przyjaciółmi.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie

1. 1 Użyj kubeczka menstruacyjnego lub tamponu, jeśli planujesz pływać. Ochraniacz na pewno nie sprawdzi się do pływania. Szybko wchłonie wodę i nie będzie już w stanie wchłonąć wydzieliny, pęcznieje do zawstydzających pozornych rozmiarów, nie pozostanie niezauważony pod kostiumem kąpielowym i może wyślizgnąć się i wypłynąć na powierzchnię. Tampony i miseczki menstruacyjne zbierają menstruację, zanim jeszcze opuści ciało, więc prawdopodobieństwo wycieku jest bardzo małe.
   • Tampon można nosić do 8 godzin, a kubeczek menstruacyjny do 12, dzięki czemu możesz przestawić się z opalania na pływanie i siatkówkę bez konieczności biegania do łazienki.
   • Poszukaj tamponów oznaczonych jako „aktywny” lub „aktywny” lub takich, które są przeznaczone do użytku podczas uprawiania sportu. Te tampony są znacznie mniej podatne na przeciekanie i są specjalnie zaprojektowane, aby pozostać na miejscu podczas pływania, biegania lub rzucania się, aby złapać frisbee.
   • Jeśli obawiasz się, że nitka tamponu nie będzie widoczna, po prostu chwyć nożyczki do paznokci i ostrożnie odetnij nić po włożeniu tamponu. Ewentualnie wsuń go pod podszewkę stroju kąpielowego i wszystko będzie dobrze.
   • Kiedy wejdziesz do wody, wydzielina może się zatrzymać lub stać się bardzo niewielka. Ciśnienie w wodzie może działać jak korek lub mała śluza powietrzna, aby utrzymać płyn menstruacyjny w środku. Ale nie ma mocnych gwarancji, że tak się stanie, więc nie licz na presję.
2. 2 Zabierz ze sobą odpowiedni zapas niezbędnych materiałów. Włóż kilka zapasowych tamponów do kosmetyczki i wrzuć do torby plażowej, aby nie zabrakło produktów higienicznych w najgorszym możliwym momencie. Wydzielina może być silniejsza niż się spodziewałeś i może zajść potrzeba kilkukrotnej zmiany tamponu. Może się też zdarzyć, że pozostaniesz na plaży dłużej niż oczekiwano i przekroczysz 8-godzinny okres bezpieczny dla tamponów.
   • Mając pod ręką więcej niż wystarczające zapasy, twoja dusza będzie spokojna i możesz się zrelaksować i cieszyć się, zamiast zastanawiać się, gdzie znaleźć nowy tampon.
   • Weź ze sobą kilka dodatkowych tamponów, może to w końcu uratować dzień, jeśli twoja przyjaciółka nagle zacznie miesiączkować lub zapomni zabrać ze sobą dodatkowe zapasy.
3. 3 Noś ciemny strój kąpielowy. To nie jest najlepszy czas na zakładanie ulubionego białego stroju kąpielowego. Zawsze istnieje niewielka szansa na przeciekanie, a ponieważ nie będziesz nosić wkładki higienicznej, która ochroni Cię przed przeciekaniem, wybierz strój kąpielowy w ciemnym kolorze, takim jak czarny lub niebieski, aby zatuszować ewentualne sytuacje awaryjne.
   • Jeśli bardzo martwisz się przeciekaniem, noszenie szortów lub nałożenie uroczego sarongu na dół stroju kąpielowego zapewni dodatkową ochronę.
4. 4 Zabierz ze sobą środek przeciwbólowy, aby pomóc w opanowaniu skurczów. Co może być gorszego niż menstruacyjny ból brzucha? Menstruacyjny ból brzucha na plaży. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą łagodny środek przeciwbólowy (plus wodę i przekąski, aby można było zabrać ze sobą środek przeciwbólowy).
   • Weź ciepłą lub gorącą cytrynową wodę w termosie. Zwiększy to krążenie krwi i pomoże rozluźnić mięśnie, co złagodzi skurcze.
5. 5 Pomiń lub opóźnij miesiączkę dzięki kontroli urodzeń. Jeśli wiesz, że Twój tydzień na morzu przypada na ten sam tydzień, co miesiączka, możesz pominąć okres w tym miesiącu lub po prostu opóźnić go o tydzień. Można to robić od czasu do czasu, jest to bezpieczne i nie wpływa na skuteczność twojej antykoncepcji.
   • Jeśli bierzesz pigułki antykoncepcyjne, nie przyjmuj pigułek nieaktywnych przez tydzień, które bierzesz na początku okresu (zwykle są one oznaczone lub mają inny kolor). Zamiast tego zacznij natychmiast brać nowe paczki.
   • Jeśli używasz plastra lub pierścienia antykoncepcyjnego, usuń go normalnie po trzech tygodniach. Ale zamiast obyć się bez tego środka przez tydzień, natychmiast zastąp go następnym.
   • Nadal możesz trochę plamić, gdy pomijasz okres, więc na wszelki wypadek warto zabrać ze sobą cienką wkładkę higieniczną.
   • Upewnij się, że masz zapasowe opakowanie tabletek antykoncepcyjnych lub zapasowy plaster lub pierścień.

Część 2 z 3: Na plaży

1. 1 Pij dużo wody i unikaj słonych pokarmów, aby zapobiec wzdęciom i skurczom żołądka. Z pewnością nie chcesz czuć się wzdęty lub niewygodny w dniu, w którym powinieneś bawić się w kostiumie kąpielowym. Unikaj smażonych lub bardzo słonych potraw, ale jedz owoce o dużej zawartości wody, takie jak arbuz lub jagody lub bogate w wapń migdały, które złagodzą skurcze.
   • Unikaj kofeiny, która może pogorszyć skurcze.
   • Pij wodę, herbatę bezkofeinową lub naturalną lemoniadę zamiast napojów gazowanych lub alkoholowych, które mogą zwiększyć wzdęcia.
2. 2 Usiądź blisko toalety. Nie ma potrzeby biwakowania bezpośrednio pod drzwiami toalety, ale ustaw się tak, aby znajdowało się przynajmniej w twoim polu widzenia. Wtedy możesz mieć pewność, że możesz szybko uciec, aby zmienić tampon lub w razie potrzeby sprawdzić, czy nie ma wycieków. Ponadto opróżnienie pęcherza i jelit złagodzi skurcze, dlatego należy odpowiednio często korzystać z toalety. Dzięki temu będziesz czuć się komfortowo przez cały czas.
3. 3 Używaj beztłuszczowego SPF opracowanego specjalnie do twarzy. Wiele kobiet cierpi na wysypki na twarzy i stany zapalne podczas miesiączki, a tłusty filtr przeciwsłoneczny może tylko pogorszyć sytuację. Znajdź krem ​​przeciwsłoneczny, który jest przeznaczony do twarzy, nie spowoduje wyprysków. Jeśli zbytnio martwisz się trądzikiem i zaczerwienieniem, użyj przyciemnianego kremu nawilżającego na filtr przeciwsłoneczny, aby wyrównać koloryt skóry.
   • Para przewymiarowanych okularów przeciwsłonecznych i uroczy kapelusz z szerokim rondem mogą również zamaskować trądzik menstruacyjny. Dodatkowo będziesz wyglądać super modnie!
4. 4 Idź popływać lub ćwicz, aby złagodzić skurcze. To może wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, ale ćwiczenia są czasami najlepszym sposobem leczenia skurczów. Endorfiny wytwarzane przez organizm poprawiają nastrój i działają jak naturalny środek przeciwbólowy.
   • Jeśli naprawdę nie masz ochoty się ruszać, podniesienie nóg poprzez umieszczenie ich na stosie ręczników lub torbie plażowej pomoże złagodzić skurcze.Spróbuj też położyć się na brzuchu i robić powolne, głębokie oddechy.

Część 3 z 3: Jak iść na plażę bez tamponów

1. 1 Spróbuj nauczyć się używać tamponów. Wiele kobiet onieśmiela się tamponami, dopóki nie spróbują ich po raz pierwszy. W rzeczywistości jest to bardzo wygodny, łatwy w noszeniu i wygodny produkt higieniczny. Przećwicz ich stosowanie przed wyjściem na plażę (ale tylko podczas okresu – używanie tamponów, gdy nie masz okresu, może być bolesne i niebezpieczne), abyś czuła się pewniej przed wejściem do wody.
   • Pamiętaj: tampony nie mogą zgubić się w Twoim ciele. Jeśli coś się stanie i sznurek odpadnie, tampon nadal będzie bardzo łatwy do usunięcia. Tylko nigdy nie noś jednego tamponu dłużej niż 8 godzin, a wszystko będzie dobrze.
   • Niektóre kobiety mają trudności z wkładaniem tamponów, ponieważ ich błona dziewicza jest za mała lub ciasna.
2. 2 Załóż podkładkę i spędź dzień na czytaniu i opalaniu. Jeśli nie planujesz pływać, możesz sobie poradzić z cienką wyściółką pod kostiumem kąpielowym. Upewnij się, że nie ma skrzydeł i sprawdź w lustrze, czy nie jest za duży lub widoczny pod kostiumem kąpielowym.
   • Załóż urocze szorty lub zawiąż pareo wokół bioder, jeśli wkładka jest lekko widoczna pod kostiumem kąpielowym.
3. 3 Spróbuj pływać bez podkładki. Jest to trudne i może skończyć się wyciekiem wycieku podczas pływania. Jeśli jednak nie możesz użyć tamponu i obawiasz się, jak chcesz dostać się do wody, wypróbuj tę opcję. Kiedy zdecydujesz się popływać, idź do toalety i zdejmij podkładkę. Załóż szorty i pospiesz się do wody.
   • Zdejmij spodenki i zostaw je na piasku, a następnie szybko wejdź do wody. Nie jest to do końca wiarygodne, ale woda może zatrzymać wypływ podczas pływania lub sprawić, że będzie on tak niewielki, że nikt tego nie zauważy.
   • Gdy wyjdziesz z wody, od razu załóż szorty, chwyć świeżą podkładkę i udaj się do toalety, aby ją założyć. Wkładka może nie przyklejać się do mokrej tkaniny, więc może warto przebrać się w majtki i zostać w szortach.
   • Twoje miesiączki nie przyciągną rekinów, więc nie martw się o to.

Ostrzeżenia

• Nie noś tamponu dłużej niż 8 godzin! W przeciwnym razie możesz być narażony na ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego.