Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Podnoszenie temperatury za pomocą pomocy medycznej
• Metoda 2 z 3: Podnoszenie temperatury ciała w domu
• Metoda 3 z 3: Pokarmy, które podwyższają temperaturę
• Ostrzeżenia

Wysoka temperatura to naturalny mechanizm obronny organizmu człowieka. Może zwalczać niechciane wirusy i bakterie w organizmie, a nawet regulować procesy metaboliczne i poziom hormonów. Podnoszenie temperatury w domu może być ryzykowne, więc bądź bardzo ostrożny. Możliwe jest podniesienie temperatury ciała bez powodowania intensywnego upału, a nawet może to być korzystne dla organizmu. Jeśli temperatura wzrośnie powyżej 40 stopni Celsjusza, w organizmie może rozpocząć się uszkodzenie ważnych białek.

Kroki

Metoda 1 z 3: Podnoszenie temperatury za pomocą pomocy medycznej

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zdecydujesz, że musisz podnieść temperaturę, najpierw musisz porozmawiać o tym z lekarzem. Umów się na wizytę i zapytaj lekarza, jak możesz wywołać gorączkę. Twój lekarz poinformuje Cię o zaletach i wadach sztucznego podnoszenia temperatury oraz o tym, co możesz zrobić. Czasami temperatura wzrasta po niektórych lekach, ale zwykle jest to postrzegane jako efekt uboczny podobny do reakcji alergicznej.
   • Szczepienia (na przykład przeciwko błonicy i tężcowi) również mogą powodować gorączkę.
   • Leki te podnoszą temperaturę, przyspieszając metabolizm lub odpowiedź immunologiczną organizmu. Leki mogą również powodować inne skutki uboczne.
   • Jeśli lekarz zdecyduje się podnieść temperaturę lekiem, może użyć Bacillus Calmette-Guerin (szczepionka przeciw gruźlicy).
   • Jeśli twój lekarz radzi ci nie podnosić temperatury, powinieneś wysłuchać jego opinii.
2. 2 Skorzystaj z sauny medycznej lub urządzenia do hipertermii. Poszukaj ośrodków medycznych lub medycyny alternatywnej, które stosują terapie hipertermiczne. Z reguły w takich miejscach znajdują się sauny na podczerwień (czyli urządzenia do terapii hipertermii). Podczas korzystania z takich urządzeń postępuj zgodnie z instrukcjami personelu. Zazwyczaj przed rozpoczęciem zabiegu pacjent proszony jest o rozgrzanie się od środka. Do tego nadają się kapsułki z imbirem lub imbirowym pieprzem cayenne.
   • Przed wejściem do sauny należy rozebrać się i nałożyć na ciało środek ziołowy (często zawierający imbir).
   • Owiń się ręcznikiem i połóż się w saunie. Standardowy zabieg trwa 60 minut, ale jeśli nie ma negatywnej reakcji, zabieg można przedłużyć do 2-3 godzin.
   • Podczas zabiegu będziesz musiał pić wodę, zwłaszcza jeśli zamierzasz spędzić kilka godzin w saunie.
   • Jeśli nie pocisz się w ciągu pierwszych 10 minut lub wystąpi jakakolwiek inna niechciana reakcja, zabieg będzie krótki.
   • Po zabiegu, jeśli wszystko pójdzie dobrze, zostaniesz poproszony o wzięcie chłodnego prysznica, aby zamknąć pory.
3. 3 Weź mniej leków przeciwgorączkowych. Nadal trwa debata na temat możliwych korzyści z gorączki, a niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie mniejszej ilości leków przeciwgorączkowych (takich jak aspiryna). Dzięki temu temperatura będzie umiarkowanie podwyższona, co pozwoli organizmowi aktywować procesy obrony immunologicznej.
   • Endogenny hormon pirogenny dostaje się do mózgu i powoduje wzrost temperatury.
   • Może to wywołać szybkie skurcze mięśni, co pozwoli organizmowi wytworzyć więcej ciepła. Komórki nerwowe mogą zwężać naczynia krwionośne, co może prowadzić do uwalniania mniejszej ilości ciepła do otoczenia.
   • Tkaniny mogą się rozszczepiać, aby generować ciepło.
   • Zapraszam do założenia czegoś innego lub wypicia gorącego napoju, który również podniesie temperaturę.

Metoda 2 z 3: Podnoszenie temperatury ciała w domu

1. 1 Weź kąpiel zgodnie z metodą Schlenza. Ta procedura jest również nazywana kąpielą w celu podniesienia temperatury ciała i jest stosowana od wieków do aktywacji naturalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu.Takie kąpiele można brać w specjalnych placówkach, ale kąpiel można również zorganizować w domu. Wypij od 1 do 2 filiżanek gorącej herbaty ziołowej (np. imbirowej, cytrynowej, miętowej, czarnej lub nawłociowej) przed kąpielą. Jeśli masz słabe serce, dodaj kilka kropli głogu do herbaty, aby zmniejszyć ryzyko problemów z sercem podczas kąpieli.
   • Napełnij wannę gorącą wodą. Temperatura powinna wynosić 36-37 stopni Celsjusza.
   • Zanurz całe ciało w wannie. Jeśli nie możesz dopasować się całkowicie, ugnij kolana, aby głowa weszła do wanny. Nos i usta muszą znajdować się nad wodą, abyś mógł oddychać.
   • Temperatura nie powinna spaść podczas zabiegu. W razie potrzeby dodaj gorącą wodę i utrzymuj żądaną temperaturę. Niech wzrośnie do 38 stopni z każdym nowym dodaniem wody.
   • Moczyć w wannie przez pół godziny. Poproś kogoś, aby pomógł Ci wstać, jeśli masz zawroty głowy lub masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz.
2. 2 Wypróbuj inną terapię kąpielową. Oprócz kąpieli Schlenz istnieją inne metody kąpieli, które mogą podnieść temperaturę ciała. Istnieje metoda, która według jej twórców pozwala na walkę z rakiem. Musisz czerpać gorącą wodę do łazienki, aby temperatura była taka, którą możesz wytrzymać. Weź kąpiel przez 20-25 minut, dodając w razie potrzeby gorącą wodę. Podczas zabiegu pij herbatę imbirową, aby jednocześnie rozgrzać ciało od wewnątrz i na zewnątrz.
   • Zachowaj ostrożność przy wychodzeniu z wanny. Jeśli czujesz się słabo lub masz zawroty głowy, poproś kogoś o pomoc.
   • Nie osuszaj skóry ręcznikiem – pozwól jej wyschnąć sama.
   • Przykryj łóżko folią, aby zapobiec zamoczeniu pościeli i połóż się dużą ilością koców.
   • Połóż się na 3-8 godzin. Dużo się pocisz. Pozostań w łóżku, aż pojawi się gorączka.
   • Zazwyczaj gorączka ustępuje po 6-8 godzinach.
   • Procedurę można powtarzać raz w tygodniu przez 6-8 tygodni.
3. 3 Spróbuj ćwiczyć tummo. Jest to szczególny rodzaj medytacji, którą praktykują tybetańscy mnisi. Ta medytacja może podnieść temperaturę ciała i wywołać gorączkę. Badania wykazały, że medytacja tummo może podnieść temperaturę do łagodnej lub umiarkowanej gorączki. Podczas ćwiczenia „mocnego oddychania” obserwuje się wzrost temperatury, a to, jak długo utrzyma się temperatura, zależy od czynnika neuropoznawczego (wizualizacja podczas medytacji).
   • Znajdź doświadczonego mistrza i poproś, aby nauczył cię medytować tą metodą.
   • Ćwiczenie Power Breathing można również wykonać w domu, aby poprawić temperaturę ciała.
   • Zasadą tummo jest wdychanie czystego powietrza i wydychanie około 85% tego powietrza. Pozwala to na puchnięcie podbrzusza.
   • Możesz połączyć medytację z wizualizacją - na przykład wyobraź sobie płomień buchający z twojego kręgosłupa.
4. 4 Ćwicz, aby podnieść temperaturę ciała. Ćwiczenia i duży wysiłek podniosą temperaturę ciała. Jeśli poważnie podchodzisz do ćwiczeń w upalny dzień lub noszenia wielu warstw odzieży, Twojemu ciału będzie trudniej ochłodzić się i uwolnić całe ciepło. Temperatura ciała może wzrosnąć o kilka stopni. Zachowaj ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko wywołania problemów z sercem, w tym skurczów cieplnych i udaru cieplnego.
   • Pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym.
   • Poznaj objawy problemów z sercem: zawroty głowy, nudności, zaburzenia rytmu serca, zaburzenia widzenia.
   • Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, zatrzymaj się, ochłodź się i obudź.

Metoda 3 z 3: Pokarmy, które podwyższają temperaturę

1. 1 Przygotuj sobie trochę brązowego ryżu. Porcja ryżu do każdego posiłku, a przynajmniej na obiad, może podnieść temperaturę w ciągu kilku dni. Brązowy ryż to złożony węglowodan, który obciąża układ trawienny.Organizm musi ciężko pracować, aby strawić ryż, a to rozgrzewa cię od środka. Pamiętaj, że inne produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa i gryka, mają ten sam efekt.
2. 2 Jedz lody. Codzienna porcja lodów może stopniowo podnieść temperaturę ciała przez kilka tygodni. Zimno w ciele zmusza ciało do generowania dodatkowego ciepła, aby zapobiec spadkowi temperatury. Ponadto pokarmy bogate w tłuszcze, białka i węglowodany rozgrzewają organizm, ponieważ układ trawienny próbuje przetworzyć wszystkie elementy.
   • Tłuszcz rozkłada się powoli, a ciało rozgrzewa się pod wpływem długotrwałego wysiłku.
3. 3 Użyj pieprzu cayenne. Codziennie dodawaj ćwierć łyżeczki pieprzu cayenne do jedzenia. Jeśli nie możesz jeść tyle na raz, podziel papryki na kilka posiłków. Pieprz Cayenne zawiera bardzo ostrą substancję zwaną kapsaicyną. Odpowiada za ciepło odczuwane podczas jedzenia papryki, ale to uwalnianie ciepła nie podnosi temperatury ciała.
   • Temperatura ciała wzrasta wraz z trawieniem papryki.
   • Papryczki jalapeno i habanero mają podobne działanie, ale nie zostało to udowodnione.
4. 4 Zjedz więcej imbiru. Kawałek imbiru wielkości kciuka może szybko podnieść temperaturę ciała. Jeśli nie masz ochoty go jeść, możesz zrobić herbatę, pozostawiając ten sam kawałek na wolnym ogniu przez 5-10 minut. Imbir pobudza układ trawienny i podnosi temperaturę ciała.
   • Inne warzywa korzeniowe również mogą ci pomóc. Jeśli nie lubisz imbiru, spróbuj marchewki, buraków lub słodkich ziemniaków.

Ostrzeżenia

• Nawet jeśli planujesz leczenie w domu, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed podniesieniem temperatury ciała, zwłaszcza jeśli masz problemy z sercem, trawieniem lub układem odpornościowym.