Jak sprawdzić nieświeży oddech

Wideo: Brzydki Oddech [ Przyczyna , Rozpoznanie , Zapobieganie]

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Wąchanie śliny
Metoda 2 z 4: Bezpośrednia ocena oddychania
Metoda 3 z 4: Pomoc z zewnątrz
Metoda 4 z 4: Zwalczanie nieświeżego oddechu
Porady
Ostrzeżenia

Nieświeży oddech jest kłopotliwy i niewygodny. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że masz nieświeży oddech, dopóki odważny przyjaciel - lub co gorsza, przedmiot twoich westchnień lub twój chłopak / dziewczyna - nie powie ci o tym. Na szczęście istnieje kilka testów oddechowych, które mogą pomóc w ustaleniu, czy masz nieświeży oddech. Metody te zwykle nie pozwalają dowiedzieć się, jaki zapach pachną ludzie wokół ciebie, ale za ich pomocą możesz ocenić czystość swojego oddechu.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wąchanie śliny

1 Poliż wnętrze nadgarstka. Poczekaj 5-10 sekund, aż ślina wyschnie. Zrób to prywatnie, w odosobnionym miejscu, w przeciwnym razie twoje zachowanie może wydawać się innym dziwnym. Nie wykonuj tego testu natychmiast po umyciu zębów, użyciu płynu do płukania ust lub zjedzeniu czegoś zawierającego miętę, ponieważ odświeżony oddech może zafałszować wynik.
2 Gdy ślina wyschnie, powąchaj wnętrze nadgarstka. To da ci wyobrażenie o tym, jak pachnie twój oddech. Jeśli odczuwasz nieprzyjemny zapach, powinieneś przyjrzeć się czystości zębów i ust. Jeśli nic nie pachniesz, to nie jest tak źle, ale aby upewnić się, że tak naprawdę nie pachniesz z ust, będziesz potrzebować innej metody.
- Pamiętaj, że ta metoda ocenia ślinę przede wszystkim z czubka (przód) języka, gdzie jest stosunkowo czysta. Dlatego lizanie nadgarstka pomoże Ci powąchać tylko najmniej pachnącą część języka, podczas gdy najbardziej nieprzyjemne zapachy pochodzą zwykle z głębi ust, gdzie zaczyna się gardło.
- Po sprawdzeniu możesz zmyć pozostałą ślinę wodą, ale nie martw się, jeśli nie masz takiej możliwości i nie masz pod ręką mokrej chusteczki – zapach szybko zniknie, gdy tylko skóra całkowicie wyschnie.
- Jeśli masz słaby oddech, możesz nic nie czuć.Ale jeśli nadal się martwisz, spróbuj innej metody, aby się upewnić.
3 Spróbuj usunąć ślinę z tylnej części języka. Włóż palec lub wacik głębiej do ust (ale nie za głęboko, aby nie wywołać odruchu wymiotnego) i potrzyj tył języka. W rezultacie bakterie powodujące nieprzyjemny zapach będą na twoim palcu lub wacie. Wąchając wacik (na czubku palca lub waciku), możesz określić, jaki zapach wydobywa się z głębi ust.
- W porównaniu z lizaniem nadgarstka ta metoda zapewnia dokładniejsze wykrywanie nieświeżego oddechu. Trwały nieprzyjemny zapach tworzą bakterie żyjące na języku i między zębami, które gromadzą się głównie w tylnej części jamy ustnej. Czubek języka jest czystszy niż tył języka, a przednie zęby są łatwiejsze do czyszczenia niż zęby trzonowe.
- Aby usunąć bakterie z tylnej części języka, wypłucz usta (zarówno z przodu, jak iz tyłu) płynem antybakteryjnym. Spróbuj wpuścić płyn do gardła, oczyszczając usta tak głęboko, jak to możliwe. Podczas mycia zębów nie zapomnij o zębach trzonowych, oczyść język i dziąsła.

Metoda 2 z 4: Bezpośrednia ocena oddychania

1 Zakryj usta i nos dwiema dłońmi. Złóż dłonie w łódkę, aby powietrze wydychane przez usta dostało się do nosa. Wydychaj powoli przez usta, a następnie szybko wdychaj jeszcze ciepłe powietrze przez nos. Jeśli twój oddech naprawdę brzydko pachnie, poczujesz to. Jednak powietrze szybko ucieknie przez szczeliny między palcami, więc ta metoda daje tylko przybliżone oszacowanie. Jest to jednak jedna z bardziej subtelnych metod szybkiego sprawdzania nieświeżego oddechu w miejscu publicznym.
2 Wydychaj powietrze do czystego plastikowego kubka lub innego pojemnika. Biorąc głęboki wdech, przyłóż szklankę do twarzy tak, aby jak najmocniej zakryła usta i nos. Następnie powoli wydychaj powietrze ustami, wypełniając kubek ciepłym oddechem. I od razu weź głęboki wdech przez nos – w ten sposób poczujesz swój oddech.
- Ta metoda jest nieco dokładniejsza niż wydychanie w złożone dłonie, ale jej wyniki w dużej mierze zależą również od tego, jak ciasno przylega do twarzy.
- Możesz użyć dowolnego pojemnika, który pasuje do ust i nosa wystarczająco ciasno: zwinięty kawałek papieru, plastikowa torba, ciasno przylegający bandaż z gazy lub inna maska, która zatrzymuje powietrze podczas wydechu.
- Używając szklanki, umyj ją. Przed odłożeniem szklanki z powrotem lub użyciem jej do czegokolwiek innego, umyj ją wodą z mydłem.
3 Utrzymuj eksperyment w czystości. Nie używaj tych metod natychmiast po umyciu zębów, użyciu płynu do płukania ust lub zjedzeniu czegokolwiek, co zawiera miętę. Potem możesz nie mieć zapachu, który jest obecny przez resztę czasu. Spróbuj wąchać oddech o różnych porach, zaraz po umyciu zębów, a następnie w środku dnia, kiedy wchodzisz w interakcję z ludźmi wokół ciebie, aby lepiej poczuć różnicę. Pamiętaj, że nieświeży oddech może się pogorszyć po zjedzeniu pikantnych potraw.

Metoda 3 z 4: Pomoc z zewnątrz

1 Zapytaj krewnego lub bliskiego przyjaciela, jeśli masz nieświeży oddech. Możesz samodzielnie powąchać oddech, ale z pomocą z zewnątrz znacznie dokładniej oszacujesz zapach z ust. Najlepszym sposobem jest nadepnąć na gardło swojej dumy i zapytać kogoś: „Powiedz mi szczerze, czy mój oddech śmierdzi?”
- Wybierz kogoś, komu ufasz, kto będzie z tobą szczery i nie mówi o tym innym. Poproś o pomoc bliskiego przyjaciela lub dziewczynę, która nie będzie plotkować za twoimi plecami. Nie kieruj takiej prośby do tematu swoich westchnień lub swojego chłopaka (dziewczyny), aby nie komplikować związku. Nie pytaj też nieznajomych, ponieważ będzie to wyglądało na nietaktowne.
- Na początku może Cię to zmylić, ale w ten sposób możesz pozbyć się dręczącego Cię pytania i uzyskać na nie jasną i wiarygodną odpowiedź. Lepiej usłyszeć gorzką prawdę od bliskiego przyjaciela niż od tego, którego zamierzasz pocałować.
2 Bądź delikatny. Nie wdychaj powietrza bezpośrednio w twarz ze słowami „no, jak to śmierdzi?”. Bądź uprzejmy i zawsze pytaj o pozwolenie przed zrobieniem czegokolwiek. Jeśli spędziłeś dużo czasu z niektórymi ludźmi, prawdopodobnie już zauważyli, że twój oddech brzydko pachnie i nie powiedział ci o tym tylko z grzeczności.
- Można to ująć w ten sposób: „Podejrzewam, że mój oddech brzydko pachnie, ale nie jestem tego pewien. Wstyd się zapytać, ale powiedz mi, czy coś poczułeś?”
- Możesz też: „Brzmi to trochę dziwnie, ale nie sądzisz, że moje usta nieprzyjemnie pachną? Faktem jest, że dziś wieczorem idę do kina z Anyą i nie chciałbym, żeby to zauważyła ”.

Metoda 4 z 4: Zwalczanie nieświeżego oddechu

1 Dowiedz się, czy Twój oddech brzydko pachnie tylko rano, czy w ciągu dnia. Sprawdzaj oddech rano, po południu i wieczorem przed myciem zębów i zaraz po tym, jak dowiesz się, jak poważny jest problem. Identyfikując przyczyny halitozy, łatwiej będzie Ci ją wyeliminować.
- Nieświeży oddech rano jest całkiem normalny. Możesz się go pozbyć, szczotkując i nitkując zęby oraz płucząc usta płynem do płukania ust.
- Gorzej, jeśli halitoza jest spowodowana rozwojem bakterii, ale ten dość powszechny przypadek można leczyć. Utrzymuj zęby i usta w czystości, a pozbędziesz się bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech.
- Najczęstsze przyczyny halitozy to próchnica zębów, choroba dziąseł, zła higiena jamy ustnej i płytka nazębna na języku (biała lub żółta płytka, która zwykle występuje w wyniku stanu zapalnego). Jeśli nie możesz sam ustalić przyczyny nieprzyjemnego zapachu, ustali go Twój dentysta.
- Jeśli ktoś powiedział ci, że twój oddech nie jest zbyt dobry, nie zniechęcaj się. W końcu skorzystasz z tej uwagi.
2 Zadbaj o swoje zęby. Dokładnie myj zęby, przepłucz usta antybakteryjnym płynem do płukania jamy ustnej i regularnie używaj nici dentystycznej, aby usunąć płytkę nazębną i bakterie z trudno dostępnych miejsc między zębami. Pij wystarczającą ilość wody i rano wypłucz usta zimną wodą, aby odświeżyć oddech.
- Pamiętaj, aby umyć zęby przed pójściem spać. Możesz dodatkowo umyć zęby sodą oczyszczoną, aby zmniejszyć kwasowość w jamie ustnej i zahamować rozwój bakterii.
- Użyj skrobaczki do języka, dostępnej w wielu aptekach, aby usunąć płytkę nazębną, która tworzy się między brodawkami a fałdami języka. Jeśli go nie masz, umyj język szczoteczką do zębów.
- Zmieniaj szczoteczkę do zębów co 2-3 miesiące. Z biegiem czasu włosie ściera się i rozwijają się w nim bakterie. Zmień szczoteczkę po chorobie, aby pozbyć się wszelkich bakterii, które mogą w niej pozostać.
3 Jedz jedzenie, które sprawia, że twój oddech jest świeższy i nie jedz jedzenia, które go psuje. Jabłka, imbir, nasiona kopru włoskiego, jagody, zioła, melon, cynamon, zielona herbata są dobre na oddech. Spróbuj włączyć je do swojej diety. Jednocześnie staraj się unikać lub ograniczać spożycie pokarmów, które mogą powodować nieświeży oddech: cebula, czosnek, kawa, piwo, cukier i ser słyną z tego.
4 Porozmawiaj z lekarzem o stanie przewodu pokarmowego. Problemy żołądkowo-jelitowe mogą być przyczyną nieświeżego oddechu. Możesz mieć wrzód żołądka, refluks lub zakażenie H. pylori. Jeśli lekarz wykryje jakąkolwiek chorobę, przepisze Ci leczenie i doradzi, jak w przyszłości zadbać o swoje zdrowie.
5 Zadbaj o zdrowie jamy nosowej. Alergie, infekcje zatok i śluz nosowy mogą powodować nieświeży oddech, dlatego należy dołożyć wszelkich starań, aby im zapobiegać i leczyć. Staraj się utrzymywać jamę nosową w czystości i zwalczaj alergie bez pogarszania ich stanu.
- Możesz użyć dzbanka neti (specjalnej miski do płukania), aby usunąć śluz z nosa.
- Jeśli masz zatkany nos, picie gorącej wody z cytryną, stosowanie roztworu soli fizjologicznej i przyjmowanie witaminy C może przynieść ulgę.
- Podczas przyjmowania witaminy C należy przestrzegać dawki wskazanej na opakowaniu. Dorośli mogą przyjmować nie więcej niż 2000 mg witaminy C dziennie.
6 Jedz dobrze. Nie tylko jedzenie odświeża oddech: zdrowa dieta może wyeliminować problem nieprzyjemnego zapachu w zarodku. Jedz mniej przetworzonej żywności, czerwonego mięsa i serów. Spróbuj włączyć do swojej diety produkty bogate w błonnik, takie jak płatki owsiane, siemię lniane i kapusta warzywna.
7 Zneutralizuj nieświeży oddech. Przed ważnym spotkaniem żuj gumę, ssij miętę lub drażetki. Możesz z powodzeniem wyeliminować samą przyczynę nieświeżego oddechu, ale nawet po tym nie przeszkadza to od czasu do czasu w odświeżeniu oddechu. Przeżuwaj coś.
- Żuć garść goździków, nasion kopru włoskiego lub anyżu. Ich właściwości antyseptyczne pomogą wyeliminować bakterie powodujące nieprzyjemny zapach.
- Żuć kawałek cytryny lub skórkę pomarańczową, aby odświeżyć oddech (dokładnie wypłucz skórkę). Kwas cytrynowy pobudza gruczoły ślinowe, eliminując nieprzyjemne zapachy.
- Żuć świeżą pietruszkę, bazylię, miętę lub kolendrę. Zawarty w nich chlorofil neutralizuje zapachy.
8 Nie używaj tytoniu. Jeśli nadal brakowało Ci dobrego powodu, aby rzucić palenie, oto jest - palenie powoduje nieświeży oddech. Tytoń wysusza usta i pozostawia nieprzyjemny zapach, który utrzymuje się nawet po umyciu zębów.
9 Porozmawiaj o swoim problemie z dentystą. Aby utrzymać dobrą higienę jamy ustnej, regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Jeśli masz uporczywą cuchnący oddech, dentysta może wykluczyć takie przyczyny, jak próchnica zębów, choroba dziąseł i płytka nazębna na języku.
- Jeśli dentysta uzna, że Twój problem jest spowodowany fizyczną (wewnętrzną) przyczyną, taką jak infekcja, skieruje Cię do lekarza rodzinnego lub innego lekarza.

Porady

Jeśli chcesz rano pozbyć się nieświeżego oddechu, wypij szklankę wody przed snem i umyj zęby. Upewnij się, że twoje ciało jest nawodnione, ponieważ poranny nieświeży oddech jest spowodowany suchością.
Miej przy sobie miętówki, gumę do żucia lub inne odświeżacze oddechu. Użyj ich jako tymczasowego środka, który pomoże ukryć nieprzyjemny zapach bez pozbycia się bakterii, które go powodują.
Aby utrzymać czysty oddech, dokładnie myj zęby, używaj nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. Po umyciu zębów delikatnie wyszoruj język i górne podniebienie szczoteczką do zębów. Pamiętaj, aby usunąć płytkę nazębną z języka.
Spożywanie łyżki miodu i cynamonu raz dziennie może pomóc wyeliminować nieświeży oddech. Pietruszka może również pomóc w pozbyciu się nieprzyjemnych zapachów żołądka.
Myj zęby po każdym posiłku, aby usunąć wszelkie resztki jedzenia między zębami.

Ostrzeżenia

Staraj się nie wywoływać wymiotów. Nie wkładaj palców zbyt głęboko do gardła.
Uważaj, aby nie wprowadzić obcych bakterii do ust. Upewnij się, że twoje palce lub bawełna są czyste przed włożeniem palców lub bawełny do ust i przytrzymaniem kubka lub innego pojemnika w ustach. Nieprzestrzeganie zasad higieny tylko pogorszy sytuację.