Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Metody z samą parą
• Metoda 2 z 3: Inhalacja z ziołami
• Metoda 3 z 3: Stosowanie innych domowych środków w celu zmniejszenia ciśnienia zatokowego
• Porady
• Ostrzeżenia

Inhalacja parowa jest od dawna stosowana jako środek zmniejszający ciśnienie zatok bez użycia różnych leków i chemikaliów. Para pomaga otworzyć przewody nosowe i czasami uwalnia gęsty śluz, umożliwiając jego odpływ z zatok. Inhalację parową można stosować wraz z lekami przeciwbólowymi, antybiotykami i lekami przeciwgrzybiczymi przepisanymi przez lekarza. Jeśli już przyjmujesz jakieś leki, możesz je nadal brać i nadal wdychać. Jeśli nie widziałeś jeszcze lekarza, najpierw wypróbuj te metody inhalacji parowej. Jeśli nie zauważysz poprawy w ciągu pięciu do siedmiu dni, umów się na wizytę u lekarza.

Kroki

Metoda 1 z 3: Metody z samą parą

1. 1 Do rondla wlej 250 ml wody. Zagotuj wodę na kuchence i gotuj przez 1-2 minuty, aż wytworzy się silna para. Następnie wyjmij garnek z pieca.
   • Gorący garnek postaw na stole, na żaroodpornej podstawie.
   • Trzymaj dzieci z dala od garnka, gdy nadal wydobywa się z niego para. Spróbuj zrobić wdech, gdy w pobliżu nie ma dzieci.
2. 2 Zakryj głowę. Zakryj głowę dużym, czystym bawełnianym ręcznikiem i pochyl się nad rondelkiem.
   • Zamknij oczy i trzymaj twarz nie bliżej niż 30 cm od wody. Ciepło powinno przenikać przez nos i gardło, nie uszkadzając ich ani nie paląc.
3. 3 Oddychać. Przez pięć sekund wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Następnie skróć czas wdechu i wydechu do dwóch sekund.
   • Oddychaj przez 10 minut lub gdy z wody wydobywa się para.
   • Spróbuj wydmuchać nos przed i po inhalacji.
4. 4 Często oddychaj parą. Oddychaj parą co dwie godziny lub tak często, jak pozwala na to Twój harmonogram.
5. 5 Oddychaj parą, kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli jesteś zajęty i nie możesz zagotować wody, usiądź i oddychaj parą, a następnie pochyl się nad parą pochodzącą z gorącej herbaty lub miski zupy podczas pracy lub spaceru. Cel i efekt inhalacji pozostają takie same, nawet jeśli źródło pary jest zupełnie inne.
   • Do podobnej metody oczyszczania zatok można również użyć nawilżacza.

Metoda 2 z 3: Inhalacja z ziołami

1. 1 Do rondla wlej 250 ml wody. Zagotuj wodę na kuchence i gotuj przez 1-2 minuty, aż wytworzy się silna para. Następnie wyjmij garnek z pieca.
2. 2 Dodaj 1-2 krople olejku eterycznego. Zacznij od 1 kropli na 250 ml wody. Następujące olejki eteryczne są antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne, co oznacza, że ​​mogą zabijać bakterie i inne mikroorganizmy, które mogą infekować zatoki:
   • mięta zielona lub mięta pieprzowa... Mięta pieprzowa i mięta zielona zawierają mentol, który ma właściwości antyseptyczne i immunostymulujące.
   • Tymianek, szałwia i oregano... Zioła te stymulują układ odpornościowy i działają antybakteryjnie. Przyspieszają również krążenie krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.
   • Lawenda... Lawenda znana jest ze swoich właściwości kojących i antybakteryjnych. Pomoże Ci się uspokoić i zrelaksować, a także uwolni Cię od niepokoju i depresji.
   • Olej z orzecha czarnego... Jeśli wiesz, że masz grzybicę zatok, dodaj do wody olej z czarnego orzecha włoskiego. Posiada właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i antyseptyczne.
   • Olejek z drzewa herbacianego... Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antyseptyczne. Łagodzi również objawy u niektórych osób z infekcjami zatok.
3. 3 Użyj suszonych ziół. Jeśli nie masz pod ręką wspomnianych olejków eterycznych, możesz zastąpić pół łyżeczki suszonych ziół 250 ml wody.
   • Dodaj zioła i gotuj przez minutę, następnie wyłącz ogień i wyjmij patelnię z kuchenki, po czym zacznij wdychać.
4. 4 Zawsze sprawdzaj zioła pod kątem luzów. Wypróbuj nowe zioło za każdym razem, gdy spróbujesz, aby upewnić się, że nie ma lub nie występuje reakcja niepożądana, taka jak kichanie lub podrażnienie skóry. Przygotuj wywar i wdychaj parę z nowych ziół przez minutę. Następnie odsuń twarz od pary i odczekaj 10 minut.
   • Jeśli nie ma podrażnienia lub innej niepożądanej reakcji, podgrzej wodę i wdychaj.

Metoda 3 z 3: Stosowanie innych domowych środków w celu zmniejszenia ciśnienia zatokowego

1. 1 Nawilżacz. Aby poprawić stan zatok, umieść nawilżacz powietrza w sypialni na noc. Nawilżacz wytwarza parę i wilgotne powietrze, które pomogą oczyścić przewody nosowe.
   • Jeśli kanały nosowe są zablokowane, należy utrzymywać wilgotne kanały nosowe i zatoki. Wiele osób uważa, że ​​suche powietrze jest potrzebne, jeśli masz katar, ale to tylko jeszcze bardziej podrażni nos.
   • Nawilżacze są szczególnie przydatne zimą, kiedy powietrze w większości domów pozostaje suche z powodu centralnego ogrzewania.
   • Nawet posiadanie termoforu w pobliżu ucha przyniesie podobny efekt i pomoże wyciągnąć płyn z uszu.
2. 2 Weź gorący prysznic. Wzięcie długiego, gorącego prysznica będzie miało taki sam efekt, jak opisana powyżej inhalacja parowa. Ciepła woda z prysznica wytwarza ciepłe, wilgotne powietrze, które pomaga oczyścić przewody nosowe i zmniejszyć ciśnienie w zatokach.
   • Podobny korzystny efekt osiągniesz, umieszczając na twarzy ciepły kompres, który pomoże otworzyć przewody nosowe i złagodzić ucisk, który odczuwasz w zatokach.
3. 3 Pij dużo płynów. Pamiętaj, aby pić dużo wody (co najmniej 2 litry dziennie), ponieważ rozluźni to śluz i zapobiegnie przekrwieniu zatok, zmniejszając w ten sposób ciśnienie.
   • Rozrzedzony śluz jest bardziej podatny na wyciekanie. Jeśli zaczniesz odczuwać ucisk w zatokach, spróbuj pić dużo płynów.
4. 4 Głowa do góry. Idąc spać, podłóż pod głowę kilka poduszek, aby ją podnieść. Pomoże Ci to łatwiej oddychać i zapobiegnie gromadzeniu się śluzu w zatokach.

Porady

• Inhalację parową można stosować w połączeniu z doustnymi antybiotykami i lekami przeciwgrzybiczymi. Jeśli użyjesz sprayu do nosa, para może cię podrażnić. W przypadku stosowania aerozolu do nosa przed rozpoczęciem inhalacji należy skonsultować się z lekarzem.
• Jeśli w ciągu pięciu do siedmiu dni od inhalacji nie odczujesz żadnej poprawy, skontaktuj się z lekarzem.

Ostrzeżenia

1. • Nie wychylaj się zbyt blisko garnka i trzymaj głowę w bezpiecznej odległości od wody (nie bliżej niż 30 cm).
   • Nigdy nie wdychaj nad wrzącą wodą, w przeciwnym razie możesz poparzyć się parą.
   • Trzymaj dzieci z dala od wrzącej wody.