Zawartość

• Kroki
• Porady

Masaż twarzy poprawia krążenie krwi i odnowę komórkową. Dowiedz się, jak masować twarz, czytając ten artykuł.

Kroki

1. 1 Wybierz olejek odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry.
2. 2Nałóż kilka kropli na opuszki palców i wetrzyj w twarz. Rozgrzej olejek, pocierając o siebie opuszkami palców i rozprowadź na twarzy.
3. 3 Opuść szczękę i szeroko się uśmiechnij - utrzymaj pozę tak długo, jak to możliwe.
4. 4 Masaż w górę. Podnieś skórę szerokimi ruchami, delikatnie, ale stanowczo.
5. 5 Uszczypnij skórę między brwiami. Ten ruch pomaga rozładować napięcie w tym obszarze.
6. 6 Rozdziel zmarszczki, które pojawiają się nad nosem od marszczenia brwi. Palcami wskazującymi obu rąk przesuwaj od środka w kierunku brwi.
7. 7 Palcem wskazującym podnieś czubek nosa do góry. Trzymaj się. Teraz opuść górną wargę tak, aby całkowicie zakryła zęby i przytrzymaj ją przez kilka sekund. Puścić.
8. 8 środkowymi palcami obu rąk, zaczynając od nasady nosa, okrężnym ruchem, opuszczając się w kierunku nozdrzy. Możesz nawet poczuć płyn płynący pod palcami.
9. 9 Naciśnij pod oczamiza pomocą palców serdecznych, zaczynając od nosa i kierując się na zewnątrz oczu. Zrób głęboki wdech i wydychaj powoli, przesuwając palce pod oczami.
10. 10 Obudź zmęczone oczy. Bez poruszania głową spójrz w dół, w lewo, w prawo - powtórz kilka razy.
11. 11 Rozwesel swoją szczękę. Używając kciuka i palca wskazującego, ukształtuj lejek, aby uzyskać efekt ssania. Opracuj linię szczęki od środka szczęki do boków. Pomoże to skórze rozświetlić. Ta sama technika masażu może być zastosowana na szyi.
12. 12 Rozciągnij mięśnie ust. Usta lekko otwarte, palcem wskazującym pociągnij jak najdalej lewy kącik ust. Powtórz z prawym kącikiem ust. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
13. 13 Umieść wyciągnięte kciuki na brodzie i opuść twarz, tworząc niewielki opór. Wykonaj to ćwiczenie wzdłuż linii szczęki do obszaru pod uszami.
14. 14 Uszczypnij się w policzki i podbródek. z małym mrowieniem aktywują krążenie krwi i przepływ składników odżywczych w tym obszarze twarzy.
15. 15 Zakończ masaż głębokimi pociągnięciami jak w drugim kroku. Pomoże to ukoić Twoją skórę.

Porady

• Jeśli chcesz kontynuować, połóż się na 15 minut, z plastrami ogórka lub torebkami zimnej herbaty na oczach. Zawarta w nich taniny pomoże zacieśnić okolice oczu i sprawić, że oczy będą wyraźniejsze.