Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Jak budować zaufanie
• Część 2 z 2: Jak odzyskać zaufanie

Zaufanie jest trudne do zbudowania, łatwe do stracenia i bardzo, bardzo trudne do odzyskania. Zaufanie jest niezbędnym fundamentem każdego szczęśliwego związku. Jeśli chcesz zbudować ufną relację z dziewczyną, która jest dla Ciebie interesująca, Twoimi najlepszymi asystentami w tej sprawie będą takie cechy jak uczciwość, szczerość, rzetelność i pewność siebie. Chociaż tytuł tego artykułu obiecuje wskazówki, jak zdobyć zaufanie dziewczyny, nie daj się zwieść myśleniu, że zaufanie to coś, co można sztucznie stworzyć. Zaufanie to coś, co można ci obdarować, a jedyne, co możesz zrobić, to starać się tak bardzo, jak tylko możesz, aby na nie zasłużyć.

Kroki

Część 1 z 2: Jak budować zaufanie

1. 1 Spróbuj zdobyć zaufanie dziewczyny w taki sam sposób, w jaki zdobyłeś zaufanie innych osób, na których Ci zależy. Warto jednak zauważyć, że zdobycie zaufania ukochanej dziewczyny, a także odzyskanie zaufania przyjaciela, którego obraziłeś, lub małżonka, którego zdradziłeś, to zupełnie inne rzeczy. Założenie, że dziewczęta i kobiety mają pewne wymagania, które pomogą Ci zdobyć ich zaufanie, często staje się podstawą stereotypów i niesprawiedliwych uogólnień. Ale jest uniwersalna wskazówka, opisana w artykule „Jak budować zaufanie”, która będzie świetnym punktem wyjścia dla każdego. Zgodnie z tą radą istnieje kilka podstawowych wymagań wymaganych do relacji zaufania:
   • Być niezawodny
   • bądź szczery
   • bądź otwarty
   • bądź szczery.
   • Bardziej szczegółowe pomysły na to, jak budować zaufanie dziewczyny, pochodzą z tych podstawowych punktów.
2. 2 Załóżmy, że ta dziewczyna została już kiedyś zdradzona lub obrażona. W tym przypadku bardzo uzasadnione będzie stare powiedzenie: „jeśli spalisz się mlekiem, dmuchniesz w wodę”. Być może ktoś bliski jej kiedyś podważył jej zaufanie, a teraz obawia się, że znowu zostanie zraniona.
   • Jeśli się waha i nie może ci zaufać z powodu wcześniejszych rozczarowań, nie bierz tego do siebie. Potraktuj tę sytuację jako wyzwanie i staraj się zbudować jej zaufanie!
   • Na przykład pomogą Ci „recenzje” Twoich wspólnych znajomych lub znajomych, które mogą potwierdzić Twoją wiarygodność. Być może pomoże to przełamać mur sceptycyzmu, który wyrósł ze zdrady w przeszłości. Zbierz jak najwięcej dowodów na to, że można Ci zaufać, ale pamiętaj, że najważniejszą rolę w tej sprawie odgrywają Twoje własne słowa i czyny.
3. 3 Bądź wyjątkowo szczery co do swoich intencji. Zawsze łatwiej jest zaufać osobie, która jest otwarta i uczciwa w swoich intencjach, bez względu na to, jakie są: praca, biznes, miłość czy życie w ogóle. Unikanie i oszustwa dotyczące motywów wobec tej dziewczyny nie zachęcają dziewczyny do rozwijania z tobą relacji opartej na zaufaniu. Jeśli chodzi o relacje, bądź szczery, czy chcesz mieć trochę romansu, czy mieć nadzieję na coś poważniejszego i trwalszego (a może po prostu jeszcze nie zdecydowałeś, czego potrzebujesz?)
   • Jeśli chcesz okazać troskę lub szacunek dla dziewczyny, którą poznałeś na imprezie, nie oszukuj jej, mówiąc jej, że szukasz poważnego, długotrwałego związku, podczas gdy w rzeczywistości twój cel jest inny. Pokaż, że można ci zaufać, będąc z nią otwartym i szczerym od samego początku, a wtedy z większym prawdopodobieństwem zaufa ci w zamian.
4. 4 Bądź ze sobą szczery. Nie próbuj brzmieć jak ktoś, kim nie jesteś, tylko po to, by zadowolić dziewczynę, a następnie zdobyć jej zaufanie. Nawet jeśli na początku uda Ci się ją oszukać, z czasem zrozumie, że udajesz. Jeśli od początku będziesz wobec niej nieuczciwy, odzyskanie jej zaufania będzie prawie niemożliwe.
   • Bądź sobą - wtedy, jeśli jesteś dobrym człowiekiem, to wystarczy, aby zbudować uczucie i zaufanie. O wiele łatwiej jest zaufać komuś, kto wygląda, mówi i zachowuje się tak, jakby czuł się doskonale w byciu sobą. Jeśli sam wiesz, że zasługujesz na zaufanie, z czasem dziewczyna też to zrozumie.
5. 5 Dotrzymuj obietnic. Niezawodność jest kluczowym czynnikiem zaufania, zarówno w związku z kolegą, jak i romantycznym związku z dziewczyną. Dziewczyna musi wiedzieć, że zawsze może ci zaufać w kwestii tego, co obiecałeś zrobić (a także tego, czego obiecałeś NIE robić). To taka osoba, której możesz zaufać.
   • Bądź odpowiedzialny za swoje słowa i czyny. Jeśli powiedziałeś, że odbierzesz ją o 19:00, zrób to. Jeśli obiecałeś pozbyć się złego nawyku, który ją trapi, postaraj się dotrzymać obietnicy. Jej zaufanie będzie wielką nagrodą za twoje wysiłki.
6. 6 Bądź delikatny (z umiarem). Wiele dziewcząt (i chłopaków) docenia nagły lekki uścisk, chęć trzymania ręki, delikatny pocałunek i ramię, na którym można polegać. Pokaż swojej dziewczynie, że rozumiesz jej pragnienia i potrzeby, że zawsze tam jesteś - to najlepszy i najskuteczniejszy sposób na zbudowanie jej zaufania.
   • Oczywiście zaakceptowanie tego, że po prostu nie lubi się przytulać, a także pokazanie, że znasz i akceptujesz jej osobiste granice dotyczące kontaktu fizycznego w twoim związku, może również pomóc w budowaniu jej zaufania. Czasami chodzi nie tylko o to, co robisz, ale także o to, czego NIE robisz, aby budować zaufanie. Jeśli dziewczyna czuje, że jej nie rozumiesz (lub naciskasz na nią, dostosowując tempo związku), raczej nie będzie mogła ci się zwierzyć.
7. 7 Komunikujcie się ufając sobie nawzajem. W rzeczywistości budowanie relacji jest prawie niemożliwe bez regularnej, szczerej i otwartej komunikacji. Udowodnij sobie, że jesteś aktywną, pełną pasji osobą, że jesteś dobrym słuchaczem. Podziel się swoimi przemyśleniami, bądź otwarty na to, jak się czujesz i myślisz. I stopniowo (ale zdecydowanie) zdobędziesz jej zaufanie.
   • W świecie biznesu znaleziono proste, jednoznaczne zwroty, które pomagają budować zaufanie między partnerami i zdobywać klienta. To samo podejście sprawdza się również w romantycznych związkach. Zwroty „dziękuję”, „tak”, „tak”, „co o tym myślisz?”, „wierzę ci” i „rozumiem” jasno i wyraźnie wskazują na koncentrację na zainteresowaniach i potrzebach inna osoba.

Część 2 z 2: Jak odzyskać zaufanie

1. 1 Nie bierz tego za pewnik. W rzeczywistości zaufanie jest bardzo podobne do Humpty Dumpty w rymowance: łatwo je złamać i bardzo trudno je odbudować.Jeśli raz podważyłeś zaufanie dziewczyny, nawet „cała królewska kawaleria, wszyscy ludzie króla” nie będą w stanie odzyskać tego zaufania.
   • Nigdy nie powinieneś zakładać, że zasługujesz na drugą szansę, zwłaszcza jeśli poważnie zraniłeś jej uczucia, na przykład oszukiwaniem lub poważnym oszustwem. Budowanie zaufania jest trudne, a odzyskanie go jest jeszcze trudniejsze. Nie daj się zwieść myśleniu, że zrobiłeś co w twojej mocy i zrobiłeś co w twojej mocy, ponieważ w rzeczywistości cokolwiek robisz, może nie wystarczyć.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Terapeuta rodzinny Allen Wagner jest licencjonowanym terapeutą rodzinnym i małżeńskim z siedzibą w Los Angeles w Kalifornii. Uzyskał tytuł magistra psychologii na Uniwersytecie Pepperdine w 2004 roku. Specjalizuje się w pracy z klientami indywidualnymi i parami, pomagając im poprawić relacje. Wraz z żoną Talią Wagner napisał książkę „Żonaci współlokatorzy”.

   Allen Wagner, MFT, MA
   Psychoterapeuta rodzinny

   Jeśli chodzi o zdradę, nie można obejść się bez pomocy psychoterapeuty. Terapeuta rodzinny Allen Wagner mówi: „Jeśli twój partner cię zdradził, zdecydowanie musicie iść do terapeuty. Nie powinieneś próbować radzić sobie z tym na własną rękę. W przeciwnym razie uraz psychiczny i uraza osiągną taki stopień, że po prostu nie będziesz w stanie ich przezwyciężyć. Potrzebujesz zewnętrznej, obiektywnej osoby, która pomoże Ci rozmawiać otwarcie i przejrzyście oraz pracować nad odbudową zaufania. Ponadto terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego Twój partner Cię zdradził. Często dzieje się tak, ponieważ osoba chce czuć się pełna ”.

   
   
2. 2 Bądź szczery, ale nie przywiązuj się do szczegółów. Pierwszy krok do odzyskania zaufania jest zawsze taki sam – być całkowicie szczerym (zarówno z dziewczyną, jak i ze sobą) co do tego, co zrobiłeś źle, dlaczego podważyłeś zaufanie. Zastanów się poważnie, dlaczego to zrobiłeś, aby stracić jej zaufanie. Przygotuj się na cierpliwe odpowiadanie na jej pytania i akceptację jej gniewu i smutku.
   • Nigdy nie próbuj bagatelizować swojej winy z powodu czynu, który spowodował, że straciła do ciebie zaufanie. To poważna sprawa i powinieneś tak to potraktować, jeśli chcesz kiedykolwiek odzyskać zaufanie tej osoby. Kiedy jesteś szczery i otwarty na to, co się stało, staraj się nie rozwodzić nad tym ani nie wdawać się w nieprzyjemne szczegóły. W pewnym momencie oboje musicie chcieć iść naprzód, aby odbudować zaufanie. Nie możesz kontrolować tempa, w jakim ona tego doświadcza, ale możesz kontrolować swoje.
3. 3 Przeproś bez względu na okoliczności. Nigdy nie próbuj usprawiedliwiać swoich działań, które sprawiły, że dziewczyna straciła do ciebie zaufanie. Schrzaniłeś - to twoja wina i tylko twoja. Teraz musisz zrobić wszystko, aby odzyskać zaufanie, które utraciłeś swoim czynem. Podobnie jak w przypadku szczegółów tego, co się stało, potrzebne są szczere przeprosiny, aby zacząć od nowa i pracować nad odzyskaniem zaufania.
   • Pamiętaj, przeprosiny w stylu „Przepraszam, schrzaniłem sprawę. Obiecuję, że już tego nie zrobię ”- to nie pomoże! Spróbuj czegoś takiego: „Przepraszam, że okłamałem cię w tak ważnej sprawie. Wiem, że cię skrzywdziłem, a to wszystko oczywiście moja wina. Mam nadzieję, że dasz mi szansę zasłużyć na Twoje przebaczenie i odzyskać Twoje zaufanie, nawet jeśli w tej chwili na to nie zasługuję.”
4. 4 Wybacz sobie. Czasami ludzie są tak skoncentrowani na przyznaniu się do swoich błędów i błaganiu o przebaczenie, że zapominają sobie wybaczyć. Wszyscy popełniamy głupie błędy i ranimy uczucia ludzi, na których nam zależy. Nie musisz umniejszać wagi tego, co zrobiłeś, ale musisz być w stanie zaakceptować ten fakt i zostawić to za sobą, jeśli chcesz iść dalej. Jeśli sam nie możesz tego zostawić w przeszłości, dziewczyna raczej nie będzie w stanie tego zrobić.
   • Przywrócenie zaufania to ciężka praca i wymaga zmian w prawdziwym życiu. Jeśli jesteś zbyt zajęty dręczeniem się, prawdopodobnie nie będziesz w stanie wykonać globalnej pracy niezbędnej do przywrócenia zaufania.
   • Pamiętaj, nie możesz zwrócić tego, co już zrobiłeś. Wszystko, co możesz zrobić, to spróbować naprawić swój błąd i udowodnić, że wyciągnąłeś lekcję z tej sytuacji i nigdy więcej jej nie powtórzysz.
5. 5 Bądź cierpliwy i wyrozumiały. Zdobycie przebaczenia i odbudowanie zaufania wymaga czasu, a zatem musisz skupić się na tempie, w jakim cierpi osoba. Nasze słowa i czyny pomagają nam zrozumieć, czy skutecznie pracujemy w tym kierunku, ale nie spiesz się. Czasami wszystko, co możemy zrobić, to czekać i mieć nadzieję.
   • Należy się spodziewać, że wszystko nie skończy się tak dobrze. Wydawałoby się, że wszystko szło dobrze, a potem nagle zdajesz sobie sprawę, że znowu nie chce cię nawet widzieć. Faktem jest, że ból zdrady nigdy nie zniknie i, jak każda stara rana, od czasu do czasu wybuchnie, czasem nawet bez powodu.
6. 6 Pracujcie nad tym razem. Podważyłeś jej zaufanie i będziesz musiał wykonać dużo ciężkiej pracy, aby je odzyskać. Jednak dziewczyna powinna być również zainteresowana przywróceniem zaufania między wami. Zaufanie można przywrócić tylko wtedy, gdy oboje nad nim popracujecie. Jeśli dziewczyna nie może lub nie chce ci pomóc w tej sprawie, jest to pewny znak, że zerwanie jest nieuniknione.
   • Otwarta i szczera komunikacja jest niezbędna do budowania zaufania, ale podwójnie ważna jest jego odbudowa. Przygotuj się na dużo mówienia i słuchania. Nie powstrzymuj swoich myśli i poproś dziewczynę, aby nie powstrzymywała swoich. Zastanów się nad zwróceniem się o pomoc do psychologa - jest ekspertem od związków i rozpadów. Jeśli sama dziewczyna wyraziła taki pomysł, możesz się zgodzić. Jeśli to jest Twój pomysł, daj jej czas i przestrzeń do zastanowienia się nad propozycją.