Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Wyeliminuj poważną chorobę
• Metoda 2 z 2: Zmień swój styl życia

Azot mocznikowy we krwi (BUN) to test medyczny, który mierzy ilość azotu mocznikowego lub produktów przemiany materii we krwi. Wysoki poziom AMK może wskazywać na słabą czynność nerek lub poważną chorobę, uraz, odwodnienie lub nadmierne spożycie białka. Skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważną chorobę. Wprowadź zmiany w stylu życia, aby utrzymać stabilne poziomy AMK. Aby to zrobić, monitoruj spożycie białka i intensywność ćwiczeń, pij dużo wody i staraj się unikać stresu. Poziom AMK można obniżyć, korygując problemy zdrowotne, które spowodowały jego wzrost.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 2: Wyeliminuj poważną chorobę

1. 1 Poproś swojego lekarza, aby sprawdził, czy masz poważny stan zdrowia. Wysoki poziom AMK zwykle wskazuje na słabą czynność nerek z powodu choroby nerek, niewydolności nerek lub innych poważnych schorzeń, takich jak zastoinowa niewydolność serca, niedawny zawał serca, ciężkie oparzenia, stres, cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi. Umów się na wizytę u lekarza na kontrolę i inne badania laboratoryjne, aby wykluczyć poważne problemy zdrowotne.
   • Lekarz doradzi najwłaściwszy sposób leczenia danej choroby, co obniży poziom AMK.
   • Wzrost poziomu AMK może być spowodowany chorobą tarczycy i gorączką.
2. 2 Należy poinformować lekarza o wszelkich oznakach krwawienia z przewodu pokarmowego. Krwawienie z przewodu pokarmowego może zwiększać poziom AMK i jest objawem poważnych chorób, takich jak rak czy erozja żołądka. Endoskopia pozwoli lekarzowi potwierdzić krwawienie, a następnie przepisać leki lub zabieg chirurgiczny w celu leczenia konkretnego problemu. Należy poinformować lekarza, jeśli zauważy się możliwe objawy krwawienia z przewodu pokarmowego, takie jak krew w stolcu lub wymioty.
3. 3 Sprawdź, czy przyjmowane leki podnoszą poziom AMK. Objawem ubocznym niektórych leków na receptę jest wzrost poziomu AMK.Leki te obejmują chloramfenikol i streptomycynę, które są przepisywane w leczeniu infekcji bakteryjnych. Nie zapomnij o diuretykach, które prowadzą do odwodnienia, a w konsekwencji do wzrostu poziomu AMK. Zapytaj swojego lekarza, czy wzrost AMK jest spowodowany obecnymi lub niedawnymi lekami.
   • Lekarz może przepisać inny lek lub zmienić dawkowanie na niższe poziomy AMK.
4. 4 Dowiedz się, czy jesteś w ciąży. Ciąża może czasami powodować wzrost poziomu AMK u kobiet. Jeśli podejrzewasz, że spodziewasz się dziecka, potwierdź to u swojego lekarza i wyklucz inne możliwe przyczyny wzrostu poziomu AMK. Chociaż wysoki poziom AMK u kobiet w ciąży na ogół nie jest powodem do niepokoju, możesz zostać poproszony o wprowadzenie zmian w diecie, aby przywrócić normalny poziom AMK.

Metoda 2 z 2: Zmień swój styl życia

1. 1 Pij dużo wody i innych płynów, aby pozostać nawodnionym. Odwodnienie jest najbardziej prawdopodobną przyczyną wysokiego poziomu AMK, ale także najłatwiejszą do rozwiązania. Pij wodę i inne płyny regularnie w ciągu dnia, aby utrzymać zdrową równowagę płynów. Idealne do tego celu są napoje dla sportowców i woda kokosowa, ponieważ ilość zawartego w nich cukru pozwala organizmowi na wchłanianie i wykorzystanie wody.
2. 2 Zmniejsz spożycie białka. Nadmierne spożycie białka może zwiększyć poziom AMK. Ten problem może pojawić się podczas przyjmowania odżywek białkowych w celu zwiększenia masy mięśniowej lub przejścia na dietę wysokobiałkową. Staraj się nie spożywać więcej niż 0,8 g białka na 1 kg masy ciała dziennie.
   • Staraj się utrzymywać dietę bogatą w błonnik, owoce, warzywa, zboża i zdrowe tłuszcze.
3. 3 Nie przesadzaj z treningami. Objawy spowodowane nadużywaniem obejmują problemy ze snem, obniżone libido, uporczywy ból mięśni i wahania nastroju. Wyczerpujące ćwiczenia mogą również zwiększyć poziom AMK, zwłaszcza jeśli nie odżywiasz się dobrze, aby zrekompensować wydatkowaną energię. Zmniejsz intensywność treningów, jeśli czas regeneracji jest dłuższy niż jeden dzień lub jeśli masz inne nieprzyjemne objawy.
   • Ilość i rodzaj ćwiczeń, które prowadzą do niewydolności mięśni, różnią się w zależności od osoby.
4. 4 Zmniejsz poziom stresu. Stres może mieć głęboki wpływ na poziomy AMK. Wynika to z ilości uwolnionego kortyzolu. Staraj się unikać niepotrzebnego stresu za pomocą ćwiczeń oddechowych, medytacji uważności i ćwiczeń. Jeśli próbujesz poradzić sobie z trudnym problemem psychologicznym, rozważ rozmowę o tym z terapeutą i radzenie sobie ze stresem.
5. 5 Prowadź harmonijny i zdrowy tryb życia. Poziom AMK można kontrolować, prowadząc zdrowy tryb życia we wszystkich jego obszarach. Stosuj zbilansowaną dietę, codziennie ćwicz z umiarem i nie zapomnij o medytacji lub jodze, aby zachować spokój i pozytywne nastawienie. Bardzo ważne jest również, aby regularnie odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że nie występują problemy zdrowotne.