Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Dieta
• Część 2 z 3: Styl życia
• Część 3 z 3: Leki i inne terapie

Dna moczanowa jest jedną z najbardziej bolesnych postaci zapalenia stawów. Występuje, gdy w organizmie gromadzi się zbyt dużo kwasu moczowego.Ten stan występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Dna moczanowa jest zwykle wynikiem niezdrowych nawyków żywieniowych, dlatego zmiana diety jest uważana za jedną z najlepszych metod leczenia. Leki i inne zmiany stylu życia mogą naprawdę pomóc. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o sposobach obniżenia poziomu kwasu moczowego i kontrolowaniu dny moczanowej.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 3: Dieta

1. 1 Dowiedz się, jak dna wpływa na organizm. Atak dny moczanowej występuje, gdy poziom kwasu moczowego we krwi staje się zbyt wysoki. Prowadzi to do powstawania kryształków kwasu moczowego w stawach i innych obszarach. Wzrost poziomu kwasu moczowego może prowadzić do wielu bolesnych objawów w całym ciele.
   • Ponieważ kryształy te są cięższe niż krew, w której się znajdują, zaczynają odkładać się w całym ciele. Jednak ze względu na naturalną grawitację mają tendencję do osadzania się w dolnych partiach ciała, w tym między stawami dużych palców u nóg.
   • Kamienie nerkowe tworzą się, gdy kryształy kwasu moczowego odkładają się w nerkach.
   • Pod skórą mogą tworzyć się formacje krystaliczne, zwane kamieniami.
2. 2 Całkowicie wyeliminuj niektóre pokarmy zwierzęce o wysokiej zawartości puryn. Niektóre rodzaje mięsa, ryb i innych produktów zwierzęcych zawierają duże ilości puryn, które są przekształcane w kwas moczowy. Kiedy w stawach gromadzi się zbyt dużo kwasu moczowego, prowadzi to do dny moczanowej. Całkowite wyeliminowanie z diety następujących pokarmów zawierających purynę pomoże złagodzić skutki dny moczanowej:
   • podroby mięsne;
   • Śledź;
   • sardele;
   • makrela.
3. 3 Ogranicz spożycie mięsa i ryb. Wszystkie rodzaje mięsa, ryb i drobiu zawierają pewną ilość kwasu moczowego. Nie jest konieczne, aby stać się ścisłym wegetarianinem, ale spożywanie mniejszej ilości mięsa i ryb może być ważnym krokiem w leczeniu twojej choroby. Ogranicz dzienne spożycie do 120-160 g (1 porcja) następujących produktów spożywczych:
   • mięso drobiowe;
   • mięso czerwone (wieprzowina, wołowina i jagnięcina);
   • Tuńczyk;
   • Homar;
   • krewetki.
4. 4 Unikaj warzyw, owoców i roślin strączkowych o wysokiej zawartości kwasu moczowego. Niektóre produkty niemięsne są również naturalnie bogate w puryn. Te pokarmy mają tendencję do promowania tworzenia kwasu moczowego we krwi. Obejmują one:
   • grzyby;
   • fasolki;
   • groszek;
   • soczewica;
   • banany;
   • awokado;
   • kiwi;
   • ananasy.
5. 5 Ogranicz spożycie tłuszczu. Zbyt dużo tłuszczów nasyconych hamuje zdolność organizmu do przetwarzania kwasu moczowego. Unikaj jedzenia smażonych potraw i pokarmów bogatych w tłuszcz, takich jak tłuste produkty mleczne. Pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak owoce i warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste, mogą pomóc w leczeniu dny moczanowej.
6. 6 Wyeliminuj z diety syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Fruktoza podnosi poziom kwasu moczowego – unikaj słodzonych napojów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, deserów i innych pokarmów zawierających tę substancję. Dlatego tak ważne jest, aby uważnie czytać etykiety na opakowaniach. Ten syrop kukurydziany znajduje się w wielu produktach spożywczych, niekoniecznie słodkich w smaku, takich jak chleb czy przekąski.

Część 2 z 3: Styl życia

1. 1 Schudnąć. Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na rozwój dny moczanowej. Utrata wagi pozwoli Ci nie tylko kontrolować dnę moczanową, ale także na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów. Opracuj z lekarzem zdrowy plan odchudzania, który uwzględnia wysokie ograniczenia dietetyczne puryn. Oprócz wielu ćwiczeń powinna opierać się na następujących pokarmach:
   • żywność chuda (z wyłączeniem organów mięsnych i tłustych ryb);
   • pełnoziarnisty;
   • owoce i warzywa o niskiej zawartości puryn;
   • orzechy i inne zdrowe smakołyki.
2. 2 Bądź odporny na stres. Poważny stres może prowadzić do ataku dny moczanowej, dlatego tak ważne jest podjęcie kroków w celu kontrolowania stresu. Pomocne mogą być ćwiczenia i zdrowa żywność. Ponadto, aby zachować zdrowe ciało, pracuj nad stabilnym zdrowiem psychicznym, wykonując następujące czynności:
   • Poświęć czas dla siebie tak często, jak to konieczne. Jeśli czujesz, że milion przypadków cię rozdziera, odbije się to na twoim ciele.
   • Medytuj, ćwicz jogę lub spędzaj trochę czasu na świeżym powietrzu. Nieustannie angażuj się w działania, które przynoszą ci wewnętrzny spokój.
   • Śpij jak najwięcej w nocy. Twoim celem jest 7-8 godzin, starając się trzymać konsekwentnego schematu.
3. 3 Ogranicz spożycie alkoholu, zwłaszcza piwa. Wiadomo, że piwo zwiększa poziom kwasu moczowego i należy go całkowicie unikać podczas leczenia dny moczanowej. Wino jednak nie powinno podnosić poziomu kwasu moczowego, jeśli jest spożywane w małych ilościach. Jedna do dwóch porcji dziennie (150 ml) raczej nie wpłynie na Twoje zdrowie.
4. 4 Pić dużo wody. Picie wystarczającej ilości wody nie tylko usunie kwas moczowy z organizmu, ale także uwolni osady ze stawów. Pij więcej niż zwykle – od 8 do 16 szklanek (240 ml) dziennie.
5. 5 Oceń ilość przyjmowanych witamin i leków. Ludzie, którzy przyjmują dużo witamin zawierających niacynę, a także niektóre leki, są bardziej narażeni na rozwój dny moczanowej. Jeśli masz tendencję do przyjmowania wielu witamin i leków, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić, w jaki sposób mogą one wpływać na rozwój dny moczanowej. Następujące suplementy i leki mogą narazić Cię na ataki dny moczanowej:
   • niacyna;
   • kwas acetylosalicylowy;
   • diuretyki;
   • cyklosporyna;
   • lewodopa.

Część 3 z 3: Leki i inne terapie

1. 1 Łagodź ataki bólu za pomocą środków przeciwbólowych. Dna moczanowa jest jednym z najbardziej bolesnych rodzajów zapalenia stawów, a gdy dochodzi do ataku, bardzo pomocne mogą być leki. Ważne jest, aby uzgodnić z lekarzem plan leczenia, który przyniesie korzyści. Twój lekarz może zasugerować następujące leki, w zależności od występujących objawów:
   • Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Są dostępne bez recepty.
   • Kortykosteroidy, takie jak prednizon.
   • Kolchicyna. Leki oparte na tej substancji działają najlepiej, gdy są przyjmowane w ciągu pierwszych 12 godzin od ostrego ataku.
2. 2 Wylecz przyczyny. Dna moczanowa nie zawsze jest wynikiem spożywania zbyt dużej ilości mięsa i innych pokarmów bogatych w purynę. Czasami jest to wynikiem tego, że organizm nie jest w stanie pozbyć się kwasu moczowego z innych powodów. W przypadku następujących problemów zdrowotnych konieczne jest, aby lekarz zalecił odpowiednie leczenie w celu zmniejszenia ataków dny moczanowej:
   • Niektóre osoby z dną moczanową mają defekty enzymatyczne, które utrudniają organizmowi rozkład puryn.
   • Niektórzy ludzie rozwijają dnę moczanową z narażenia na ołów środowiskowy.
   • Osoby, które przeszły przeszczepy narządów, są szczególnie podatne na tę chorobę.
3. 3 Poszukaj nowych metod leczenia dny moczanowej. Wraz z rozprzestrzenianiem się dny moczanowej testowane są nowe metody leczenia i leki. Jeśli dna moczanowa wpływa na jakość życia, a tradycyjne metody leczenia nie działają, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszystkich możliwych opcjach leczenia.