Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Oznaki pierwszej miesiączki (menarche) mogą pojawić się znacznie wcześniej; to zmiana nastroju, obfitsze wydzielanie (wkładki majteczkowe lepiej je wchłaniają!), a nawet ból i nie ma pewności, kiedy zacznie się pierwsza miesiączka. Przeciętnie dziewczęta zaczynają swoją pierwszą miesiączkę w wieku od 10 do 16 lat, jeśli jesteś właśnie w tym wieku, nie zaszkodzi posiadanie zestawu zawierającego materiały na początek pierwszej miesiączki; noś go na wypadek, gdybyś był poza domem.

Oto przykładowy zestaw tego, co musisz mieć przy sobie.

Kroki

1. 1 Weź kosmetyczkę. Potrzebujesz czegoś, w czym możesz nosić swój zestaw. Torba jest idealna, ponieważ ma suwak i jest wystarczająco mała, aby zmieścić się w torbie, ale wystarczająco duża, aby pomieścić Twoje elementy. Weź, co chcesz, może być eleganckie lub proste, "udawać" najzwyklejszą kosmetyczkę lub, jeśli się odważysz, możesz zrobić na boku napis "Zestaw na miesiączkę" dużymi literami - Ty decydujesz.
2. 2 Podpaski lub wkładki higieniczne. Do zestawu włóż wkładki i wkładki higieniczne. Ponieważ twoja pierwsza miesiączka może być łagodna, możesz potrzebować tylko codziennych podpasek, ale baw się bezpiecznie i zaopatrz się w bardziej chłonne podpaski. Jeśli chcesz użyć (lub przynajmniej spróbować) podpasek z tkaniny podczas pierwszej miesiączki, użyj takiej samej ilości podpasek, jak w przypadku zwykłych podpasek jednorazowych. Możesz najpierw wyszukać tańsze marki w sklepach kosmetycznych lub sklepach internetowych, aby porównać różne rodzaje podpasek i zaoszczędzić pieniądze. Zmieniaj podpaski co 4-6 godzin, więc umieść w zestawie wystarczającą ilość podpasek na cały dzień: 2-3 podpaski dziennie i 2-3 podpaski menstruacyjne.
3. 3 Tampony. Najlepiej nie nosić tamponów w zestawie, ponieważ pierwsza miesiączka może być zbyt lekka na tampony. Ponadto nie znasz z góry intensywności krwawienia i nie możesz określić, który lek jest dla Ciebie najlepszy. Jeśli używasz tamponów, pamiętaj, aby zmieniać je co 4-6 godzin i na przemian z podpaskami, więc zapakuj 1-2 tampony o małej chłonności, 1-2 tampony o większej chłonności i 2 zwykłe tampony.
4. 4 Kubeczki menstruacyjne (wielokrotnego użytku lub jednorazowe). Miseczki mieszczą się w środku jak tampony, ale można ich bezpiecznie używać podczas pierwszej miesiączki i przy dowolnym natężeniu przepływu. W przeciwieństwie do tamponów, miseczki można nosić przez 12 godzin, więc nie trzeba ich uzupełniać i nie przeciekają jak inne opcje. Kubeczek może być również używany przed miesiączką, więc gdy nadejdzie odpowiedni czas, nie będziesz potrzebować zestawu. Jednorazowe miękkie kubki są podobne do kubków wielokrotnego użytku, więc oferują te same korzyści związane z wygodą, ale mogą być trudniejsze w użyciu. Można ich również używać przez 12 godzin, więc jedna filiżanka wystarczy na cały dzień poza domem, ale dla zwiększenia trwałości dobrze jest mieć również kilka podpasek.
5. 5 Pieniądze w rezerwie. Na wypadek, gdybyś nie miał przy sobie wystarczającej ilości produktów higienicznych, miej przy sobie pieniądze, aby kupić wszystko, czego potrzebujesz w najbliższym supermarkecie, sklepie kosmetycznym lub aptece.
6. 6 Zapasowa pościel. Wszystko może się zdarzyć, więc dobrym pomysłem jest założenie dodatkowych majtek w swoim zestawie. Chcesz czystych, prostych i wygodnych majtek, ale prawdopodobnie nie powinieneś wybierać białych! Jeśli zdarzy się „wypadek”, ukryj zabrudzone majteczki w kosmetyczce (najlepiej najpierw zawinąć je w małą torebkę), a następnie po powrocie do domu dokładnie wypłucz je w przeziębienie wody i zwilż plamę wodą utlenioną, aby się jej pozbyć i nie poplamić innych rzeczy.
7. 7 Torby na używane przedmioty. Jednorazowe wkładki higieniczne, wkładki higieniczne, tampony i miski jednorazowe są nieusuwalne - większość toalet publicznych ma pojemniki na zużyte artykuły higieniczne, ale czasami nie mają lub jeśli odwiedzasz, możesz czuć się zakłopotany, aby wrzucić tak intymny przedmiot do środka śmieci. Dlatego worki jednorazowe to dobry pomysł na układanie zużytych artykułów higienicznych. Jeśli używasz artykułów higienicznych wielokrotnego użytku, takich jak podpaski, mała plastikowa kosmetyczka zapinana na zamek lub wytrzymała torebka na suwak najlepiej sprawdzą się w przypadku używanych przedmiotów.
8. 8 Przeciwbólowe. Napadom można zapobiec, jednak dopóki nie będziesz wiedzieć, jak sobie z nimi radzić, nie zażywaj ze sobą NLPZ, takich jak aspiryna i ibuprofen, potrzebujesz tylko 2-4. Możesz również użyć olejku z szałwii muszkatołowej, wcierając go w podbrzusze, a herbata z liści malin działa dobrze, więc może wrzuć do zestawu kilka torebek herbaty, gdy jesteś poza domem. Małe okłady rozgrzewające są również świetne do łagodzenia bólu menstruacyjnego, podobnie jak arkusz z instrukcjami, na których należy stymulować, aby złagodzić ból.
9. 9 Dezodorant. Miesiączka nie jest bałaganem, ale miesiączka pachnie i może nieprzyjemnie pachnieć w zależności od tego, jakich produktów higienicznych używasz i jak często się zmieniasz, więc po skorzystaniu z toalety użyj dobrych perfum lub sprayu do ciała. nie używaj ich na genitaliach.
10. 10 Serwetki i chusteczki do nosa. Nie używaj chusteczek dla niemowląt, chusteczek do rąk, a nawet tak zwanych chusteczek dla kobiet na genitaliach, ponieważ może to powodować podrażnienie i infekcję, ale zwykłe chusteczki są pomocne w przypadku, gdy na dłonie dostanie się nadmiar krwi. Dlatego warto mieć pod ręką chusteczki do czyszczenia po wyciekach lub na wypadek braku papieru toaletowego w toalecie.
11. 11 Kalendarz i Notatnik. Twoja pierwsza miesiączka to wielka sprawa, nawet jeśli jej nie świętujesz, zapisujesz datę w kalendarzu i informujesz o tym dorosłą osobę… niektóre dziewczyny czują się bardziej komfortowo robiąc to poprzez notatki niż bezpośrednio. Twoje miesiączki średnio co 28 dni, chociaż u każdego dzieje się to inaczej, a przez pierwsze kilka lat miesiączki mogą być nieregularne, dobrze jest zaznaczyć je w swoim kalendarzu, aby mieć lepsze pojęcie o tym, kiedy mogą. Następny. Jeśli wolisz zaoszczędzić miejsce w torbie, możesz również zdobyć aplikacje do śledzenia dat na telefonie.
12. 12 Coś dobrego. Rodzice niektórych dziewczynek dają im specjalne prezenty, aby uczcić pierwszą miesiączkę lub książki na ten temat. Możesz także porozmawiać z rodzicami o tym, co może Ci się spodobać lub jeśli potrzebujesz książki, która pomoże Ci lepiej zrozumieć Twoje cykle menstruacyjne.Może chcesz uczcić ten dzień czymś dobrym, a może nie możesz się doczekać pierwszej miesiączki, aby zjeść tabliczkę czekolady, która jest na tę okazję przechowywana w twojej torbie - w każdym razie twój zestaw na pierwszą miesiączkę nie musi być funkcjonalny tylko.

Porady

• Jeśli jesteś w szkole i nie masz przy sobie zestawu, po prostu zapytaj pielęgniarkę szkolną. Najprawdopodobniej będzie to dziewczyna i możesz mieć ten sam okres. Jeśli to jest człowiek, nie będzie osądzał, więc nie denerwuj się.
• Pamiętaj, że miesiączka nie jest czymś wstydliwym ani wstydliwym, trzymaj wszelkie środki z dala od wścibskich oczu, ale nie sądzę, że to koniec świata, jeśli ktoś zauważy twój zestaw w okresie, to tylko pokazuje, że wystarczy, że jesteś dojrzały na tyle, aby być na to gotowym, więc po prostu powiedz „I co z tego?” i bądź jak zwykle.
• Jeśli jesteś w szkole, kiedy zaczyna się twój okres i nie możesz znaleźć odpowiednich rzeczy, zawsze możesz zapytać przyjaciela lub nauczyciela, któremu ufasz. Większość przychodni szkolnych ma dodatkowe zaopatrzenie, jeśli ich potrzebujesz. Nigdy nie wstydź się.
• Twój okres będzie taki, jak sobie radzisz, dobry lub zły, nie ma nic, czego nie możesz zrobić, można zapobiec negatywnym momentom podczas okresu, jest też wiele pozytywnych momentów - nie pozwól innym dziewczynom / kobietom wpływać na twoje nastawienie do miesiączka.
• Jeśli zaczyna się miesiączka i nie masz przy sobie swojego zestawu, poproś przyjaciółkę lub inną kobietę o podpaskę, idź do sklepu lub automatu lub użyj złożonego papieru toaletowego w bieliźnie.
• Noś ze sobą dodatkowe spodnie.
• Przeczytaj dobrą książkę o menstruacji i kobiecej fizjologii, aby przygotować się z wyprzedzeniem.

Ostrzeżenia

• Przechowuj większość swoich zestawów w domu, w swoim pokoju lub w dobrze wentylowanej łazience, i po prostu noś ze sobą odpowiednią ilość zestawu, jeśli jesteś poza domem.
• Jeśli Twoi znajomi zwykle grzebią w Twojej torbie, teraz nadszedł czas, aby ustalić pewne granice, aby nie znaleźli zestawu, gdy rozglądają się po Twoich rzeczach.
• Pamiętaj, że tampony nie są dobrym pomysłem, przynajmniej nie na pierwsze sześć cykli, najlepiej jest używać podpasek lub bezpieczniejszych opcji, takich jak kubeczki menstruacyjne.