Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Praca nad komunikacją
• Metoda 2 z 3: Zaplanuj swój czas razem
• Metoda 3 z 3: Wzmacnianie fizycznej bliskości
• Porady

Zgiełk dnia codziennego może utrudniać budowanie intymnych relacji. Nawet jeśli ciężko pracujesz, aby nawiązać z kimś silną więź, czasami może się wydawać, że nadal jest między tobą pewien dystans, który chciałbyś zniwelować. Poprawa umiejętności komunikacyjnych, spędzanie więcej czasu razem i okazywanie większej czułości pomoże ci zbliżyć się do partnera.

Kroki

Metoda 1 z 3: Praca nad komunikacją

1. 1 Rozmawiać ze sobą. Nie ma znaczenia, czy twój związek jest niedawny, czy byliście razem od jakiegoś czasu, zawsze ważne jest, aby ze sobą porozmawiać. Poznawaj się poprzez komunikację. Zapytaj swojego partnera, jak minął mu dzień lub co myśli. Podziel się tym, co Cię niepokoi i zaufaj mu. Najprostsza komunikacja jest niezbędnym i skutecznym elementem wzmocnienia więzi z partnerem.
   • Jeśli czujesz, że dzieli Cię dystans, powiedz mu o tym. Mówienie o uczuciach pomoże ci pokonać ten dystans. Powiedz coś takiego: „Wydaje mi się, że nie jesteśmy już tak blisko, jak kiedyś. Co możemy zrobić, aby to naprawić?”.
2. 2 Zadawaj ważne pytania. Nawet jeśli myślisz, że wiesz już wszystko o swoim partnerze, zawsze jest coś innego. Zapytaj, jakie są jego marzenia, cele i pomysły. Słuchaj uważnie i odpowiadaj uważnie. Zapytaj go, co myśli o twoim związku i czy jest jakiś obszar, który wymaga trochę pracy.Zadając sensowne, ważne pytania, nie tylko pokażesz swojemu partnerowi, że jesteś dla ciebie tak drogi, że jesteś gotowy dowiedzieć się więcej o nim i jego myślach, ale także dasz mu znać, że będziesz pracował nad wzmocnieniem związku.
   • Oto kilka dodatkowych pytań do rozważenia: Jakie cechy najbardziej cenisz u partnera? Kiedy ostatnio byłeś naprawdę rozczarowany? Gdzie widzisz siebie za pięć lub dziesięć lat? Co zawsze daje Ci szczęście?
3. 3 Prowadź głębsze i bardziej znaczące dyskusje. Tak, ważne jest, aby rozmawiać ze sobą o życiu codziennym, ale konieczne jest też głębsze nurkowanie. Staraj się każdego dnia wygospodarować czas na prawdziwą, konstruktywną rozmowę ze swoim partnerem. Być może myślisz o czymś, o czym musisz porozmawiać, a może twój partner był w stresie w pracy i potrzebuje wytchnienia. Bądź otwarty na poważną rozmowę i nabierz nawyku interakcji na tym poziomie tak często, jak to możliwe.
   • Spróbuj porozmawiać o swoich uczuciach do siebie nawzajem i ogólnie. Omawiając emocje, stworzysz poczucie wrażliwości i zaufania, które zbliżą was do siebie.
4. 4 Zostawcie sobie miłosne notatki. Używaj wiadomości lub naklejek, aby od czasu do czasu zostawiać sobie nawzajem małe notatki miłosne. Spontaniczna uwaga poświęcana partnerowi może sprawić, że poczuje się wyjątkowy i ważny. Notatki miłosne to łatwy, uroczy sposób na przypomnienie partnerowi o swoich uczuciach.
   • Nie ma znaczenia, jak długo jesteś w związku, ważne jest, aby nie pozwolić sobie nawzajem zapomnieć o swoich uczuciach. Kiedy ludzie tracą z oczu to, co sprawiło, że się pokochali, może to stworzyć poczucie dystansu, który ich dzieli.
5. 5 Rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty. Wiele osób uważa, że ​​psychoterapia jest nieskuteczna dla par, ale w rzeczywistości może być świetnym narzędziem do wzmocnienia relacji. Znajdź specjalistę w Twojej okolicy lub poszukaj informacji w Internecie. Pamiętaj jednak, aby wcześniej omówić tę opcję z psychoterapią, aby upewnić się, że oboje się zgadzacie.
   • Poświęć też trochę czasu na przedyskutowanie, którego psychoterapeutę oboje preferujecie. Na przykład, czy czujesz się bardziej komfortowo z mężczyzną czy kobietą? Chcesz prowadzić sesje razem czy osobno? Zrób listę życzeń dla każdego z was.
6. 6 Podziel się zmartwieniami i radościami. Jako partnerzy prawdopodobnie masz co najmniej kilka rzeczy, o które oboje się martwisz lub które lubisz. Niezależnie od tego, czy chodzi o rodzicielstwo, pracę, rodzinę czy finanse, jest szansa, że ​​jest coś, o czym moglibyście porozmawiać razem. Posiadanie kogoś, z kim można dzielić te emocje, to świetny sposób na zbliżenie się do siebie na podstawie czegoś wspólnego.
   • Nie musisz się martwić, a nawet radować w samotności. Twój partner jest tam, aby podzielić się z tobą tymi rzeczami. Postaraj się nie tworzyć dystansu między wami. Lepiej pracuj, aby włączyć osobę do swojego życia.

Metoda 2 z 3: Zaplanuj swój czas razem

1. 1 Odtwórz żywe daty. Jeśli byliście razem przez jakiś czas, są szanse, że mieliście naprawdę wspaniałe i niezapomniane randki na wczesnych etapach związku. Na przykład twoja pierwsza randka może mieć ważne miejsce w twoich wspomnieniach. Odtwórz te chwile: idź do tej samej restauracji, obejrzyj ten sam film lub przejdź się tą samą ulicą, na której przechadzałeś się tej pamiętnej nocy. Ożywianie tych chwil obok siebie przypomni wam obojgu o tym, co was połączyło i trzymało razem.
   • Możesz także ponownie zacząć robić to, co robiłeś na początku związku. Na przykład, jeśli nazwałeś się zdrobniałymi imionami lub jeśli miałeś swój własny żart, oddaj te rzeczy, aby ogień nie zgasł i nie zbliżył się do siebie.
2. 2 Wypróbujcie razem nowe rzeczy. Nawet jeśli stare wspomnienia wiele dla Ciebie znaczą, równie ważne jest tworzenie nowych. Wypróbujcie razem nowe rzeczy. Wybierz coś, czego żadne z was jeszcze nie zrobiło, aby oboje doświadczyli nowego doświadczenia. Na przykład możesz spróbować kursów ceramiki, jeśli nikt z was jeszcze tego nie próbował. To może być zabawny, niefrasobliwy sposób na dobrą zabawę ze sobą i wspólne uczenie się nowych rzeczy.
   • Jeśli nie przepadasz za daniami, możesz po prostu spróbować nowej kuchni w nowo otwartej restauracji lub obejrzeć film, którego oboje nie widzieliście. Przeczytajcie razem książkę i omówcie co kilka rozdziałów. Idź na koncert muzyka, którego twórczości nikt z Was nie zna.
3. 3 Poświęć trochę czasu na bycie razem każdego dnia. Bardzo łatwo jest wpaść w wir rzeczy i za bardzo zaangażować się w codzienne czynności i nie być z partnerem. Poświęć trochę czasu każdego dnia (lub przynajmniej co drugi dzień), aby skupić się na sobie nawzajem. W tym okresie możesz prowadzić ważne rozmowy, iść na randkę lub po prostu być razem w ciszy i spokoju.
   • Rozważ odłożenie na ten czas telefonów, tabletów i innych gadżetów. Lepiej w pełni skoncentrować się na swoim partnerze, zamiast rozpraszać się światem komputerów.
4. 4 Wykonujcie razem proste, codzienne czynności. Picie porannej kawy, wspólne gotowanie posiłku, spędzanie czasu ze sobą lub praca nad biznesem lub pracą naukową to sposoby, aby zbliżyć się do siebie i nadal prowadzić codzienne życie. Niezależnie od tego, czy uczysz się, pracujesz, czy wychowujesz dzieci, te pozornie przyziemne czynności można łatwo przekształcić w czas spędzony ze swoim partnerem.
   • Czyniąc partnera częścią twojego codziennego życia, możesz nawiązać więź i zbliżyć się do siebie bez dokonywania drastycznych zmian w swoim codziennym życiu.
5. 5 Znajdź fajne rzeczy do zrobienia razem. Wspólne robienie ciekawych rzeczy może pomóc w budowaniu więzi poprzez wspólne doświadczenia. W ten sposób masz więcej tematów do rozmowy. Spróbuj zrobić coś, co oboje lubicie robić, na przykład:
   • iść do muzeum sztuki,
   • przeczytaj tę samą książkę,
   • obejrzyjcie razem dokument,
   • zapisz się na wspólne kursy.
6. 6 Zaskocz swojego partnera od czasu do czasu. Nie musisz wymyślać czegoś specjalnego, żeby go zaskoczyć. Wystarczy prosty gest, aby go rozweselić lub pokazać, że Ci zależy. Na przykład możesz nagle pojawić się w biurze dziewczyny z kwiatami lub koszem piknikowym. Możesz też napełnić wannę, gdy twój partner wróci do domu, zostawić mu słodki liścik w portfelu lub torbie albo przynieść śniadanie do łóżka.

Metoda 3 z 3: Wzmacnianie fizycznej bliskości

1. 1 Okazuj uczucie. Trzymanie się za ręce lub przytulanie partnera podczas chodzenia (lub nawet siedzenia obok) to sposoby na okazywanie uczuć bez posuwania się za daleko. Uczucie nie musi mieć charakteru seksualnego. Po prostu okazuj czułość i często się dotykaj. To świetne opcje na wiązanie.
   • Spróbujcie razem oglądać filmy na kanapie. Nawet prosty uścisk i bliskość ciał pomaga zjednoczyć się na poziomie emocjonalnym.
2. 2 Znajdź czas na intymne relacje. Jeśli jesteś rodzicem lub ciężko pracujesz, być może zauważyłeś, że czas i energia na seks są często ograniczone. Miło byłoby zarezerwować czas na fizyczną intymność. Jednak nadal ważne jest, aby okresowo okazywać spontaniczność i pasję, aby podtrzymać ogień!
   • Jeśli nie chcesz „zaplanowanego seksu”, po prostu skup się na tym, aby był to priorytet dla was obojga.
3. 3 Szanuj swojego partnera. Chociaż fizyczna intymność jest ważna, ważne jest również, aby rozmawiać z partnerem i szanować jego potrzeby i pragnienia. Na przykład przedyskutuj to przed częstszym mentorowaniem. Zapytaj swojego partnera, czy przyniesie to korzyści wam obojgu.A może powinieneś być bardziej czuły lub zrobić coś, co jest dla niego wygodne. To nie tylko pokaże szacunek twojemu partnerowi i jego granicom, ale także wprowadzi znaczące rozmowy do twojego związku.
   • Ważne jest również szanowanie uczuć partnera. Na przykład, jeśli ma trudne zadanie lub przechodzi trudny okres, może to nie być najlepszy czas na poruszanie tematu fizycznej bliskości. Zapewnij go, że tam jesteś, niezależnie od tego, czy uprawiasz seks w związku.
4. 4 Poszukaj pomocy u seksuologa. Jeśli masz problemy z fizyczną intymnością, których nie możesz przezwyciężyć samodzielnie, dobrym pomysłem może być rozmowa z terapeutą, który specjalizuje się w pomaganiu parom w radzeniu sobie z tymi trudnościami. Problemy z intymnością często wynikają z problemów emocjonalnych, z jakimi spotykają się ludzie w związkach (na przykład czujesz, że między wami jest zbyt duża przepaść). Seksuolog pomoże ci zrozumieć i przepracować te problemy.
5. 5 Nie spiesz się. Rzeczy nie są uzdrowione ani wzmocnione z dnia na dzień. Nawet jeśli zacząłeś pracować nad związkiem i podejmujesz kroki, aby zbliżyć się do siebie, nadal potrzeba czasu i wysiłku, aby naprawdę zobaczyć pożądany rezultat. Brak pośpiechu, bez względu na to, jak długo byliście razem, na dłuższą metę pomoże wzmocnić związek.
   • Nie naciskaj ani nie nalegaj, zwłaszcza jeśli chodzi o fizyczną intymność. Bądź cierpliwy i bądź gotów czekać i wysilać się, aż oboje poczujecie się komfortowo.

Porady

• Zachowaj poważne rozmowy na osobisty kontakt ze swoim partnerem, zamiast wysyłać mu wiadomości lub rozmawiać przez telefon.