Autor:
Virginia Floyd
Data Utworzenia:
7 Sierpień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Strzał do kosza wykonuje się, gdy biegniesz w kierunku kosza z piłką do koszykówki i rzucasz nią z lewej lub prawej strony.
Kroki
1 Wybierz stronę, z której chcesz strzelać - lewą lub prawą.
2 Ręką, którą biegniesz, drybluj piłkę w kierunku kosza. Jeśli jesteś po prawej stronie, prowadź prawą ręką. Jeśli po lewej, prowadź lewą ręką. 
3 Kiedy dobiegniesz do punktu za trzy punkty, połóż przeciwną stopę po tej stronie, z której będziesz strzelał.
4 Weź piłkę w przeciwną nogę.
5 Pobiegnij dwoma dużymi krokami w kierunku kosza.
6 Około 2 metry od kosza przestań dryblować i odepchnij się stopą bliżej kosza. Podczas skakania w kierunku kosza upewnij się, że kolano powinno unieść się do klatki piersiowej. 
7 Rzuć piłkę w górny róg tablicy do koszykówki najdalej od kosza (prawą ręką po prawej stronie; lewą po lewej stronie).
8 Jeśli zrobisz wszystko poprawnie, piłka powinna odbić się od tablicy i wpaść do kosza.
Porady
- Najłatwiej wykonać rzut koszem, jeśli nie jesteś perfekcjonistą.
- Po ćwiczeniach z piłką łatwiej będzie strzelać spod kosza.
- Jeśli nie masz pewności, które kolano podnieść, a którą ręką rzucić, ćwicz jednocześnie podnoszenie kolana i ramienia.
- Wyceluj w kwadrat na tarczy.
- Jeśli podbiegniesz w prawo, wyceluj w prawą stronę białego kwadratu tarczy i odwrotnie, jeśli biegniesz z lewej strony.Nazywa się to „złotym środkiem”.
- Ćwicz rzucanie koszem na boisku lub w parku.
Ostrzeżenia
- Jeśli jesteś zbyt daleko od kosza, piłka uderzy w obręcz i nie wpadnie do kosza.
- Nie rzucaj piłką zbyt mocno, bo odleci od tablicy.
- Uważaj, aby nie wrzucić zbyt daleko pod kosz. Zdarza się to czasami, gdy biegniesz zbyt szybko, co może skutkować chybieniem.
