Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Wykonuj ćwiczenia, aby skupić wzrok
• Część 2 z 3: Jak hipnotyzować oczami
• Część 3 z 3: Czym jest hipnoza
• Porady
• Ostrzeżenia

Chociaż hipnoza może wydawać się rodzajem magii, w rzeczywistości jest wynikiem długich studiów i praktyki. Najczęstszą jest hipnoza za pomocą oczu, które otwierają dostęp do ludzkiej psychiki. Pamiętaj jednak, że zahipnotyzowanie osoby może nastąpić tylko za jej dobrowolną zgodą i bardzo ważne jest, aby odpowiedzialnie korzystać z tej umiejętności.

Kroki

Część 1 z 3: Wykonuj ćwiczenia, aby skupić wzrok

1. 1 Naucz się patrzeć drugiej osobie w oczy tak długo, jak to możliwe, bez mrugania. Spójrz na swoje odbicie w lustrze i zobacz, jak długo uda Ci się utrzymać kontakt wzrokowy bez mrugania.
   • Możesz dowiedzieć się, do czego jesteś zdolny, grając z kimś w podglądanie.
   • Możliwość pełnej kontroli ruchów oczu pomoże Ci utrzymać stały kontakt wzrokowy z osobą podczas hipnozy.
2. 2 Trenuj umiejętność skupiania wzroku. Wykonaj to ćwiczenie: najpierw spójrz na bliski przedmiot, taki jak długopis lub ołówek, a następnie na odległy przedmiot w pokoju.
   • Trzymaj ołówek przed oczami i skup się na nim.
   • Przenieś wzrok z ołówka na odległy przedmiot, taki jak obraz na ścianie lub klamka.
   • Ponownie skup wzrok na ołówku. Następnie skup się na odległym obiekcie. Wykonuj to ćwiczenie regularnie, aby doskonalić swoją zdolność do łatwego dostosowywania ostrości wzroku.
3. 3 Rozwijaj widzenie peryferyjne. Jest to zdolność widzenia przedmiotów i ruchów za pomocą widzenia bocznego bez obracania głowy. Aby poprawić tę umiejętność:
   • Usiądź na ławce w zatłoczonym miejscu z widocznym chodnikiem. Możesz użyć telewizora lub komputera, w tym jakiś żywy moment w filmie.
   • Odwróć głowę na bok i spójrz na to, co się dzieje.Następnie odwróć głowę w drugą stronę i ponownie spójrz na scenę. Patrząc z każdej strony, postaraj się zobaczyć jak najwięcej.
   • Pamiętaj, aby ćwiczyć patrzenie z lewej i prawej strony.

Część 2 z 3: Jak hipnotyzować oczami

1. 1 Zapytaj osobę, czy ma coś przeciwko. Lepiej zapytać wprost: „Czy mogę cię zahipnotyzować?” Zanim zaczniesz, musisz upewnić się, że osoba rzeczywiście się zgadza.
   • Po pierwsze, możesz spróbować zahipnotyzować kogoś, kto ci ufa. Na przykład twój przyjaciel lub ukochana osoba. W takim przypadku będzie większe prawdopodobieństwo, że uzyskasz zgodę na taki eksperyment.
   • Ważne jest, aby osoba wyraziła dobrowolną zgodę. Jeśli dana osoba nie chce brać udziału w hipnozie lub stawia opór, prawdopodobnie nie będziesz w stanie go zahipnotyzować.
2. 2 Poproś osobę, aby usiadła wygodnie. Nie hipnozuj w pozycji stojącej, ponieważ osoba prawdopodobnie odpręży się na tyle, aby się przewrócić.
3. 3 Powiedz osobie, aby skupiła się na punkcie pod twoim prawym okiem. Nie powinien też odwracać wzroku, gdy z nim rozmawiasz.
4. 4 Przyjrzyj się uważnie osobie bez mrugnięcia okiem. Zacznij liczyć od pięciu do jednego kojącym, niskim głosem. Podczas liczenia powiedz osobie:
   • „Twoje powieki stają się coraz cięższe”.
   • „Twoje powieki stają się cięższe, jakby ciężki ładunek ściągał je w dół”.
   • „Wkrótce powieki będą tak ciężkie, że się zamkną”.
   • „Im bardziej spróbujesz otworzyć oczy, tym cięższe, opadające i zwiotczałe staną się twoje powieki i im mocniej się zamkną”.
   • Licząc od pięciu do jednego, powtórz te frazy kilka razy.
5. 5 Powiedz osobie, że dotkniesz jej ramienia, a ona całkowicie się zrelaksuje. Przed dotknięciem osoby ważne jest, aby ostrzec ją o tym, co ma się wydarzyć. Pomoże to osobie mentalnie dostroić się do polecenia, które wydajesz, aby mogła je następnie poprawnie wykonać.
   • Powiedz osobie: „Kiedy dotknę mojego ramienia, twoje ciało stanie się ospałe, zrelaksowane i ołowiane. Czy jesteś gotowy?”
6. 6 Dotknij ramienia osoby i powiedz jej, że może się teraz zrelaksować. Nie bój się, jeśli osoba gwałtownie upadnie lub odchyli się na krześle. Będzie to oznaczać, że jest naprawdę całkowicie zrelaksowany i pod hipnozą.
7. 7 Zapewnij osobę, że jest obecnie pod hipnozą. Ważne jest, aby dana osoba rozumiała, że ​​stan zrelaksowania, w którym się znajduje, jest spowodowany hipnozą lub stanem hipnozy.
   • Ponadto ważne jest, aby zapewnić osobę, że nie grozi jej niebezpieczeństwo i że jest w dobrych rękach. Uspokój go, aby nie przestał ci ufać i słuchać twoich poleceń.
8. 8 Powiedz osobie, że jej prawa ręka powinna być teraz ospała i ciężka. Powiedz mu, żeby poczuł, że jest zrelaksowana. Następnie dotknij jego dłoni, aby wywołać reakcję.
   • Podnieś rękę osoby i upewnij się, że jest rozluźniona i bezwładna. Włóż rękę z powrotem na miejsce.
   • To potwierdzi, że dana osoba jest teraz w stanie transu. Oznacza to również, że dana osoba jest gotowa do słuchania i wykonywania poleceń.
9. 9 Przygotuj osobę, aby podążała tylko za Twoim głosem. Zacznij liczyć wstecz od pięciu do jednego. Powiedz osobie, że jeśli policzysz do jednego, usłyszy tylko dźwięki Twojego głosu.
   • Kiedy liczysz do jednego, klikaj palcami, aby osoba mogła skupić się na Twoim głosie. Porozmawiaj z osobą, aby słuchanie Twojego głosu jeszcze bardziej ją rozluźniło. Następnie poproś go, aby uważnie słuchał każdego słowa, które wypowiadasz. Po prostu posłuchaj, co masz do powiedzenia.
   • Poinstruuj osobę, aby dokładnie podążała za tym, co mówisz, i nie rozpraszała się obcymi dźwiękami.
10. 10 Sprawdź stan hipnozy osoby. Teraz, gdy dana osoba jest w stanie hipnozy, możesz sprawdzić swoje możliwości. Aby dowiedzieć się, jak bardzo dana osoba jest ci posłuszna, możesz poprosić go, aby dotknął nosa lub ucha.Możesz nakazać osobie poruszanie ręką lub nogą na polecenie.
    • Pamiętaj, że do kontroli hipnotycznej należy podchodzić odpowiedzialnie i ostrożnie. Ta osoba ci zaufała, więc gdy jest pod hipnozą, nie rób niczego, co mogłoby go zawstydzić, obrazić lub obrazić.

Część 3 z 3: Czym jest hipnoza

1. 1 Nie myl hipnozy ze snem lub utratą przytomności. Hipnoza to niezwykle skoncentrowany stan świadomości, który czyni osobę bardziej podatną i podatną na sugestie.
   • Osoba w stanie hipnozy nie jest pod wpływem zaklęć hipnotyzera i nie traci nad sobą kontroli. Jest po prostu bardziej otwarty na sugestie i wskazówki.
   • Często jesteśmy w stanie hipnozy lub transu. Pamiętaj o tym, kiedy mentalnie odłączasz się podczas zajęć lub całkowicie zanurzasz się w świecie snów. Albo kiedy tak wciągniesz się w film lub program telewizyjny, że przestajesz zauważać ludzi wokół ciebie. To wszystko są przykłady stanów transowych.
2. 2 Dowiedz się o korzyściach płynących z hipnozy. Hipnoza to nie tylko zabawna sztuczka lub sposób na to, aby twój najlepszy przyjaciel zatańczył taniec małych kaczątek. Uważa się, że hipnoza faktycznie pomaga ludziom radzić sobie z bezsennością, paleniem, przejadaniem się i innymi zaburzeniami.
3. 3 Pamiętaj, że umiejętność hipnotyzowania to umiejętność, którą można rozwijać. Obecnie nie ma uregulowanych standardów i zasad dotyczących hipnozy. Ale hipnoterapeuci mogą uzyskać certyfikat poprzez regularne lub zaawansowane szkolenie w zakresie hipnozy i hipnoterapii. Jest to jednak zawód, który możesz opanować samodzielnie.
   • Kurs, potwierdzony certyfikatem, nieodzownie obejmuje naukę etyki zawodowej i podstawowych umiejętności hipnozy.
   • Poszukaj certyfikowanego hipnoterapeuty, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych hipnozy.

Porady

• W Internecie dostępne są filmy szkoleniowe na temat wykonywania hipnozy. Aby poprawić swoje umiejętności, prowadź własne badania i poznaj techniki profesjonalnych hipnotyzerów.

Ostrzeżenia

• Nie każdą osobę można zahipnotyzować! Niektórzy ludzie są zbyt zamknięci lub boją się spróbować hipnozy. Tak więc, zanim spróbujesz zahipnotyzować kogoś, ważne jest, aby uzyskać jego zgodę.