Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Część pierwsza: mniej zmartwień
• Metoda 2 z 3: Część druga: Bądź zdrowy
• Metoda 3 z 3: Część trzecia: Programy wstrząsów
• Porady
• Ostrzeżenia

Czasami czujemy się, jakbyśmy utknęli w pudle, popełniając w kółko te same błędy, martwiąc się, co inni mogą o nas pomyśleć. Jeśli chcesz wyrwać się z tego błędnego koła i nauczyć się żyć pełnią życia, zacznij od kroku 1.

Kroki

Metoda 1 z 3: Część pierwsza: mniej zmartwień

1. 1 Przywiązuj mniejszą wagę do tego, co myślą o tobie inni. Inni ludzie są poza twoją kontrolą, a jeśli nie możesz zadbać o własny wizerunek, nie możesz żyć swobodnie. Nie możesz zadowolić wszystkich, więc po prostu o tym nie myśl, w przeciwnym razie znajdziesz tylko wyobcowanie i rozczarowanie.
   • Nie pozwól, aby poglądy innych ludzi odbijały się na twoim światopoglądzie i stały się twoimi i ich słowami.Kiedy dojdziesz do punktu, w którym powiesz sobie i wszystkim innym, że chcesz być kimś, oznacza to, że nie możesz już być wolną osobą.
   • Uwolnij się od toksycznych ludzi w swoim życiu. Są to ludzie, którzy próbują cię ograniczać poprzez manipulację, negatywność i inne formy kontroli. Jeszcze lepiej naucz się rozbrajać takie osoby, ucząc się pokojowych metod komunikacji i mniej aktywnie wyrażając własne zdanie, ale bardziej szczerze i asertywnie. Ty kontrolujesz sytuację i nie możesz polegać na poglądach takich osób, uwalniając się od ich szkodliwego wpływu. Dobrzy przyjaciele mogą pomóc ci znaleźć właściwą równowagę.
2. 2 Nie rozpamiętuj zła. Skoncentruj się na tym, co można zrobić, a nie na tym, czego nie możesz zrobić. Skoncentruj swoją uwagę na tym, co możesz zrobić, aby rzeczy wokół ciebie były lepsze dla siebie i innych. Robiąc to, możesz stać się bardziej wolny i żyć tak, jak chcesz.
   • Przypominaj sobie swoje sukcesy, a nie porażki. Jeśli praca lub szkoła nie uszczęśliwiają Cię, możesz skoncentrować się na swojej rodzinie, związkach lub hobby. Skoncentruj się na pozytywach.
   • Uważaj na język. Unikaj negatywnych stwierdzeń, takich jak „nie mogę”. Język to potężna broń, dzięki której możesz przekonać siebie i innych. Zmień negatywne frazy, aby skupić się na tym, co można zrobić. W ten sposób uratujesz się przed bezczynnością i zwlekaniem. Zamiast tego powiedz „Muszę to zrobić”.
3. 3 Bądź szczery. Kłamstwo tworzy splątaną sieć oszustwa, która powstrzymuje cię od wolności. Naucz się rozpoznawać kłamstwa, które wmawiasz sobie i innym. Będąc szczerym i prawdomównym, będziesz w stanie zidentyfikować ludzi, którym możesz zaufać, ponieważ mogą rozpoznać siebie w twojej wrażliwości.
   • Kłamstwo jest formą reakcji obronnej. Dla wielu z nas naturalne jest odczuwanie potrzeby ochrony w sytuacji konfliktu.
   • Kłamanie podczas konfliktu może wydawać się dobrą obroną, aby zostawić cię w spokoju, ale zwiąże cię jeszcze silniej z tą osobą, ponieważ unikasz swoich prawdziwych potrzeb, zamiast nalegać na swoją opinię.
   • Reagując z serdeczną życzliwością, przywracasz wolność w związkach, ponieważ uczysz się rozpoznawać ból, krzywdę i inne negatywne uczucia innych bez eskalacji konfliktów i dając jasno do zrozumienia, że ​​zachowujesz siłę do podejmowania własnych decyzji i wyborów.
4. 4 Akceptuj pieniądze (i ich brak). Wielu ludzi kojarzy wolność z „posiadaniem wystarczającej ilości pieniędzy”, ale twój stosunek do pieniędzy mówi o wolności znacznie więcej niż same pieniądze. Traktuj pieniądze jako narzędzie w swoim życiu, a nie jako steward. Naucz się oszczędzać i być świadomym konsumentem.
   • Poszukaj, co możesz zrobić, aby wykluczyć się z tych części cyklu konsumpcji, które Cię obciążają. Na przykład, jeśli jesteś zmęczony marnowaniem pieniędzy na żywność ekologiczną, wykop trawnik i posadź piękne warzywa zamiast sadu. Trzymaj się tego regularnie, wiedząc, że owoce twojej pracy są nagradzane poprzez komunikację z naturą, zdrowie poprzez wysokiej jakości żywność. Symuluj to zachowanie z dziećmi, sąsiadami i przyjaciółmi.
5. 5 Rób to, w czym jesteś dobry. Zacznij dzielić się swoimi umiejętnościami z innymi, którzy potrafią tworzyć rzeczy, których nie lubisz lub umieją robić, rozpoczynając w ten sposób skuteczny cykl komunikacji. Na tej podstawie możesz tworzyć przyjaźnie, które mogą Cię tylko mile zaskoczyć.
   • Korzystaj z zasobów internetowych, aby komunikować się z ludźmi o podobnych poglądach, wymieniać towary i usługi oraz zachęcać innych do bardziej swobodnego życia.Jedną z witryn, które mogą okazać się przydatne, jest Sharehood, witryna internetowa dla konsumentów oparta na współpracy, która może pomóc w zbliżeniu lokalnej społeczności i sąsiadów do dzielenia się zasobami i umiejętnościami.

Metoda 2 z 3: Część druga: Bądź zdrowy

1. 1 Ćwiczenia. Ćwiczenia mogą uwalniać endorfiny, które zmieniają nastrój na lepsze i zapewniają dobrą formę, dzięki której możesz robić to, co chcesz. Nie pozwól, aby brak zdrowia zniechęcił Cię do robienia tego, co chcesz. Wybierz, co lubisz robić i wykonuj ćwiczenia, które powinny sprawić Ci radość. Nie należy ich traktować jako środka do czegokolwiek.
   • Uwolnij endorfiny, aby uwolnić ducha. Endorfiny to rodzaj rozjaśniających nastrój organizmu, substancji biochemicznych wytwarzanych przez mózg w odpowiedzi na przyjemne wrażenia. Endorfiny mogą pomóc ci uwolnić się od bezużytecznych emocji, które mogą na ciebie czekać podczas negatywnych cykli. Wszystkie ścieżki, które mogą pomóc w uwalnianiu endorfin, są dobre. Są to ćwiczenia fizyczne, komunikacja i śmiech. Wszystko to pomaga Ci skoncentrować się na rzeczach, które naprawdę są dla Ciebie ważne w życiu.
2. 2 Uśmiechaj się, kiedy tylko jest to możliwe. Twój uśmiech zmienia sposób myślenia. Znajdź coś, z czego możesz się śmiać każdego dnia. Zacznij śmiać się ze swoich lęków i wybryków lub zabawnych myśli, potem zacznij śmiać się ze śmiesznych filmów lub idź do Klubu Komediowego lub po prostu zrób coś, co pobudzi do śmiechu. Śmiech i uśmiech poprawiają układ odpornościowy, a także poprawiają samopoczucie poprzez uwalnianie endorfin. Śmiech daje mózgowi do zrozumienia, że ​​jesteś szczęśliwy i zapewnia świetny nastrój i właściwy stan umysłu.
3. 3 Spędź czas na słońcu. Słońce może rozjaśnić Twój dzień i nastrój. Spaceruj po łąkach, wędruj, ciesz się przyrodą i spędzaj czas z ludźmi. Oczywiście oglądanie słońca to bezpieczna procedura, nawet w najgorętszych miesiącach.
4. 4 Spędź czas z przyjaciółmi. Łączenie się z przyjaciółmi przynosi empatię, zrozumienie, a to zrozumienie może poprawić twoje samopoczucie, a także pomaga uwolnić endorfiny. Ponadto spędzanie czasu z przyjaciółmi i przebywanie w towarzystwie zwiększa poziom serotoniny, który jest również potrzebny do poprawy wewnętrznego samopoczucia.

Metoda 3 z 3: Część trzecia: Programy wstrząsów

1. 1 Zrób coś nowego tak często, jak to możliwe. Bądź otwarty na nowe doświadczenia. Będzie to swego rodzaju źródło wolności, ponieważ poszerzasz swoje horyzonty, odkrywasz nowe ukryte talenty i otwierasz się na życiowe korzyści.
   • Postrzegaj nowe doświadczenia jako możliwości, a nie jako obciążenie lub coś, o co warto się martwić. Większość bitwy toczy się tylko w twojej głowie, rozważ to przed rozpoczęciem nowych działań.
   • Gratuluj sobie za każdym razem, gdy próbujesz zrobić coś nowego. I powiedz innym, co zrobiłeś, aby wzmocnić korzyści płynące ze swoich działań. Twoja historia może pomóc innym żyć swobodniej.
2. 2 Wyobraź sobie, że masz muzyczne tło, na którym płynie twoje życie. Wszystkie filmy mają ścieżki dźwiękowe, podobnie jak Ty. Idąc ulicą w straszny deszczowy dzień, wybierz coś, co sprawi, że Twoje stopy będą się poruszać, a umysł będzie rozrywkę.
3. 3 Zrób coś oburzającego lub spontanicznego. Spontaniczność często zanika, gdy stajesz się dorosły, wychowujesz dzieci i ciąży na tobie ciężar społecznej odpowiedzialności. Zgodnie z tym, czego oczekuje się od każdego dorosłego w społeczeństwie, zdolność do robienia rzeczy od czasu do czasu w oparciu o własne motywy zostaje utracona. Przywróć trochę spontaniczności i impulsywności w swoim życiu, a to może pomóc przywrócić równowagę, którą utraciłeś.
   • Ćwicz fajne rzeczy.Robienie czegoś, co sprawia, że ​​ludzie na ciebie patrzą, to świetny sposób na życie wolne i wydostanie się z pudełka, w którym byłeś zamknięty.
   • Przeszukuj filmy flash mob online, aby znaleźć działania, które sprawiają, że się śmiejesz i bawisz.
4. 4 Iść na spacer. Wyjdź na zewnątrz i idź. Po prostu idź dalej, nie w jakimś konkretnym kierunku, ale tam, gdzie patrzą twoje oczy, aż zdecydujesz, gdzie musisz. Jest coś znaczącego w chodzeniu bez celu i kierunku.
5. 5 Zachęcaj do okazjonalnego impulsu. Czasem można działać impulsywnie, nie myśląc zbyt wiele. Jeśli chcesz, możesz zjeść ciasto na śniadanie lub niespodziewanie ogolić głowę. Zachęcaj do zaskoczenia i spontaniczności. Wstrząsanie codziennymi sprawami każdego dnia pomoże ci stać się bardziej entuzjastycznym. Kto wie, co się stanie!
6. 6 Rób regularnie coś, co Cię pasjonuje. Nie musisz być w czymś dobry, po prostu musisz być w tym pasjonatem i kochać. Może to list, może to rysunek, może to jakiś sport. W każdym razie musisz przyjąć to z całego serca i dać się temu całkowicie ponieść. Powiedz o tym swojej rodzinie, przekonaj znajomych, żeby spróbowali z tobą zaszaleć i pozwól swojemu życiu kręcić się wokół tego, co kochasz.

Porady

• Radzić sobie ze stresem. Życie wolne to życie bez stresu. Stres cię krępuje i zagraża twojemu zdrowiu i ogólnemu samopoczuciu. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić sam, uzyskaj pomoc i wsparcie od ludzi lub grup lub popraw się dzięki czytaniu.
• Znajdź coś, co sprawi, że Twoje życie będzie przyjemniejsze. Oczywiście w życiu każdego człowieka są momenty trudne i trudne, ale życie nie składa się tylko z tych doświadczeń. Niestety, niektórzy ludzie idą przez życie tak, jakby nie widzieli nic poza trudnościami. Ważne jest, aby kwestionować negatywne sformułowania, które ludzie wypowiadają przez cały czas, aby pomóc im zrozumieć, że w ten sposób więzią się w nieudanych perspektywach. Nie umniejszając naprawdę trudnych sytuacji, ludzie szukają jaśniejszej strony zwykłych sytuacji i mają tendencję do narzekania na pogodę, kolejki, niedotrzymane terminy i tym podobne. Większość rzeczy nie jest życiowymi sytuacjami, więc większość negatywnych rzeczy po prostu nie jest warta zbytniej uwagi. Bądź miły, wypełniając ich życie bardziej pozytywnym widzeniem!
• Nie powstrzymuj się. Wyraź entuzjazm, radość i podziw dla bycia dumnym. Jeśli ludzie każą ci się zamknąć, nie odskakuj. Zamiast tego pracuj nad swoimi umiejętnościami przekazywania swoich myśli ludziom, dopóki cię nie zrozumieją, ponieważ możesz dotrzeć do dowolnej publiczności.
• Zawsze idź w kierunku zwiększania poziomu energii. Będąc energicznym, będziesz żył swobodniej, ponieważ nie będziesz czuł się ospały i powściągliwy. Zmęczeni ludzie mają tendencję do podejmowania takich samych wyborów jak zawsze, ponieważ opór wymaga energii, a status quo oznacza, że ​​mogą pozostać tam, gdzie byli. Jednak bezwładność nigdy nie jest wolna, jest rodzajem konkluzji. Dlatego podczas jedzenia zwracaj szczególną uwagę na pokarmy, które przywracają maksimum energii. Ćwicz regularnie, aby zwiększyć zarówno energię, jak i siłę. Bądź duchowy, ponieważ jeśli twoja wiara lub świeckie fundamenty ustąpią, znajdź coś, co cię duchowo porusza, dostarcza wewnętrznej energii, która pomaga odzyskać siły za każdym razem, gdy coś chce cię zniszczyć.
• Jeśli coś ci się nie podoba, bądź taktowny, pozwalając innym poznać swój punkt widzenia i nie próbuj go ukrywać. W większości przypadków takie kłamstwo stanie się pewnego dnia oczywiste i zostaniesz w nie złapany. Ludzie są zwykle silniejsi niż myślisz i nawet jeśli mruczą o odwadze, by wyrazić swój punkt widzenia, będą szanować twoją opinię, nawet jeśli w głębi serca się z nią nie zgadzają.
• Znajdź idealną równowagę między uporem a chęcią płynięcia z prądem. Czasami lepiej jest pozwolić, aby świat płynął tak, jak powinien, a czasami stawianie oporu ma niemałe znaczenie. To zrozumienie przyjdzie wraz z doświadczeniem, ale musisz skakać i próbować się uczyć.
• Mądrze wybieraj swoje bitwy. Spróbuj zastanowić się, kiedy lepiej zwolnić hamulce, niż wdawać się w bójkę (pamiętaj, że w większości przypadków tak będzie). Walcz o to, co dla Ciebie ważne, w przeciwnym razie doprowadzi to do szkód lub niekonstruktywnych rezultatów. I naucz się rozładowywać trudne rozmowy lub kłótnie, zamiast dolewać oliwy do ognia jako komunikator. Możesz pomóc ludziom osiągnąć kompromis i zrozumienie, zamiast wycofywać się, by lizać ich rany, tylko po to, by następnym razem wrócić mocniej.
• Potrzebujesz wystarczająco dużo snu dla swojego wieku, płci i osobistych potrzeb. Brak snu narasta i może kogoś zaskoczyć. Osoby pozbawione snu są znacznie bardziej agresywne niż ci, którzy dobrze śpią, a także brakuje im energii i odporności na problemy. Przestań ograniczać się we śnie, a poczujesz się znacznie swobodniej, aby pokazać światu swoje prawdziwe ja i urok!
• Świat jest pełen hejterów. Nie chcą żyć swobodnie i oczywiście nie dbają o nikogo innego. Jak mówi Ellen De Jeunet, musisz zmienić swoich hejterów w motywatory. Cokolwiek mówią, mów o ich postawie lub zrób to tak dalece, jak to możliwe.
• Postrzeganie to zaakceptowanie siebie i tego, kim jesteś, oraz zaakceptowanie innych i tego, kim oni są. Nie każdy chce żyć na nakreślonej tu drodze wolności. W rzeczywistości niektórzy ludzie bardzo boją się wyjść z rutyny, działać spontanicznie lub zrobić coś nowego. Chociaż możesz pomóc innym otworzyć drogę do możliwości tego świata i swoich talentów, będąc wzorem do naśladowania i motywatorem, nie możesz nikogo do tego zmusić. Unikaj narzucania nikomu swoich preferencji, upewnij się, że znalezienie dla siebie poczucia wolności nie wpływa na wolność innych w ich rozumieniu tego pojęcia. Zrozum, że twoja idea rzeczywistości jest tylko twoim poglądem na rzeczy i że dla nich wolność może przybrać formę, która znacznie różni się od twojej. Stwórz dla nich miejsce w swoim życiu i nie zatruwaj ich.
• Ludzie zawsze będą oceniać. To o wiele łatwiejsze niż patrzenie na siebie i znajdowanie tego, czego brakuje w środku i wymaga uwagi. Ważne jest, jak nauczyć się odróżniać decyzję konstruktywną (zawierającą prawdę o tym, co trzeba zrobić, aby stać się lepszym, a z reguły odebraną od eksperta lub osoby doświadczonej) od błędnego i złośliwego osądu (który jest po prostu krytykowany za ignorancję, nienawiść, zazdrość lub tchórzostwo i generalnie pochodzi od ludzi, którzy nie mają wiedzy lub wiedzą bardzo mało lub myślą, że mogliby zrobić lepiej, ale nigdy nie inwestują w to swoich pieniędzy). Znając różnicę, możesz nauczyć się jednej rzeczy i zignorować drugą, a jednocześnie stać się bardziej wolnym.

Ostrzeżenia

• Życie w wolności nie oznacza życia poza prawem.