Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Spędzajcie razem czas
• Metoda 2 z 4: Popraw komunikację
• Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z argumentami jako rodzic
• Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z kłótniami jako dziecko

Kiedy masz miłą rodzinę, czujesz się bardziej związany z braćmi, siostrami i rodzicami. Jest też mniej argumentów, co oznacza, że ​​każdy może być szczęśliwszy. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby czas spędzony z rodziną był przyjemniejszy i bardziej satysfakcjonujący.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Spędzajcie razem czas

1. Zapewnij ustalony dzienny i tygodniowy rytm dla całej rodziny. Jedz, śpij i zajmuj się rodziną zgodnie z przewidywalnym harmonogramem. Stałe nawyki i rytuały zapewniają spójność w rodzinie, zmniejszają stres i zapewniają stabilne środowisko, w którym wszyscy członkowie rodziny czują się komfortowo.
   • Regularne przebywanie z rodziną może być bardzo ważną częścią nawyków, które rozwinęliście w rodzinie.
   • Wracaj do domu wcześnie z pracy i skup się na rodzinie po powrocie do domu.
2. Możesz tworzyć rodzinne tradycje, wspólnie obchodząc urodziny i święta. Nie musisz robić tego samego w każde urodziny lub święto. Na przykład możesz iść do ulubionej restauracji urodzinowego chłopca lub dziewczynki lub zrobić coś, co naprawdę lubi urodzinowy chłopak lub dziewczyna. W ten sposób trzymasz się tradycji, ale zawsze podejmujesz inną działalność.
3. Jedz razem jak najwięcej posiłków. Rodzice pracują, a dzieci często mają zajęcia po szkole, co sprawia, że ​​każdego dnia wspólne śniadania i kolacje są wyzwaniem. Staraj się jeść razem tak często, jak to możliwe. Jedzenie z rodziną jest bardzo ważnym nawykiem i pomaga każdemu pozostać zaangażowanym w życie innych.
   • Jeśli ktoś z rodziny wraca do domu późno z pracy, szkoły lub z czegoś innego, usiądź z nim (lub z nią) podczas jedzenia, nawet jeśli sam już zjadłeś. Spędzanie czasu razem i rozmawianie ze sobą jest ostatecznie ważniejsze niż wspólne jedzenie.
4. Zarezerwuj czas na regularne zajęcia rodzinne. Zajęcia, które możesz regularnie wykonywać z rodziną to jazda na rowerze, spacery, granie w gry karciane lub inne gry. Jeśli to możliwe, poświęć przynajmniej jedno popołudnie lub wieczór w tygodniu na to, co możesz zrobić razem jako rodzina. Nie komplikuj; chodzi o dobrą zabawę i cieszenie się swoim towarzystwem.
5. Wykonujcie razem prace domowe. Niewiele osób naprawdę lubi obowiązki domowe, ale dzielenie się obowiązkami domowymi może sprawić, że każdy członek rodziny będzie dumny z domu. Postaraj się, aby było to tak zabawne, jak to tylko możliwe, na przykład włączając muzykę lub zmieniając ją w konkurs.
   • Na przykład ten, kto pierwszy skończy składać pranie, może wybrać, który film zostanie umieszczony tego wieczoru.
   • Podziel obowiązki domowe na takie, które są odpowiednie dla wieku dziecka. Po obiedzie najmłodszy mógł wytrzeć stół ściereczką, najstarszy można było myć w zmywarce, a resztki jedzenia można było włożyć do lodówki.

Metoda 2 z 4: Popraw komunikację

1. Szanuj to, co mówią inni członkowie rodziny. Jeśli ktoś wyraża swoją (lub jej) opinię, nie odrzucaj tego jako nonsensu ani nie przerywaj, dopóki nie skończy mówić. Utrzymywanie otwartej i pełnej szacunku komunikacji pomoże wszystkim członkom rodziny ufać sobie nawzajem i pomoże ci budować bliżej siebie.
   • Na przykład nie zawsze śmiej się ze swojego rodzeństwa, kiedy wyrażają swoją opinię. Jeśli twoje rodzeństwo cię zastrasza, powiedz coś w stylu: „To normalne, że rodzeństwo czasami się drażni i kłóci, ale czuję się smutny, kiedy wciąż się ze mnie nabijasz, kiedy coś mówię”.
2. Nie krytykuj ani nie oceniaj. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń do wyrażania emocji i szalonego działania, tak aby nikt nie musiał się obawiać krytyki lub dezaprobaty. Kiedy ludzie boją się dezaprobaty, mają tendencję do zamykania wszystkiego w sobie i zatrzymywania swoich uczuć dla siebie.
   • Jeśli jesteś rodzicem, przedstaw pozytywną, konstruktywną krytykę i spróbuj nauczyć swoje dzieci, aby nie krytykowały się nawzajem zbyt ostro. Możesz powiedzieć: „Dobra próba, ale pomogę ci zrobić to we właściwy sposób” zamiast „Nie, nie powinieneś tego robić w ten sposób”.
3. Słuchaj uważnie członków rodziny. Uważne słuchanie oznacza, że ​​pozwalasz na to, co mówi druga osoba, i pokazujesz, że jej słuchasz. Nawiąż kontakt wzrokowy z drugą osobą, kiwaj głową i w razie potrzeby powiedz: „Rozumiem”. Po prostu słuchaj, zamiast od razu myśleć o tym, co chcesz powiedzieć, i nie udzielaj rad ani swoich opinii, dopóki druga osoba nie skończy mówić.
   • W razie potrzeby poproś o więcej informacji. Następnie powiedz coś w stylu: „Czekaj, co przez to rozumiesz?” Albo „A co z tym przed lub po tym, jak zobaczyłeś ich w sklepie?”.
   • Uważne słuchanie oznacza odłożenie telefonu podczas rozmowy z kimś. Staraj się kontrolować swoje skłonności: nie czytaj wiadomości ani nie sprawdzaj przez cały czas serwisów społecznościowych, zwłaszcza jeśli prowadzisz z kimś poważną rozmowę.
4. Regularnie wyrażaj swoją miłość i uznanie. Małe sygnały werbalne i niewerbalne mogą wiele znaczyć dla innych.Nie próbuj po prostu powiedzieć „kocham cię”; istnieją inne sposoby, aby dać znać drugiej osobie, że Ci zależy. Mogą to być bardzo drobne gesty.
   • Powiedzenie „proszę”, „dziękuję” i inne uprzejmości tworzą pozytywną atmosferę. Przytul swoich rodziców i powiedz: „Czy wiesz, że mnie doceniasz?” To może mieć na nich ogromny pozytywny wpływ. Jeśli brat (lub siostra) odrabia lekcje i na jego biurku stoi pusta szklanka, zapytaj go: „Hej, czy chciałbyś szklankę wody?”
5. Nie porównuj swojej rodziny do innych w mediach społecznościowych. Łatwo jest uwierzyć, że na zdjęciach i filmach inni ludzie zawsze wyglądają na szczęśliwych. Należy jednak pamiętać, że każda rodzina musi pracować, aby relacje były zdrowe i silne. Jeśli jesteś zazdrosny o czyjąś rodzinę, przypomnij sobie, że nie wiesz, jak naprawdę wygląda ich życie i prawdopodobnie mają kłótnie i inne problemy, tak jak wszyscy inni.
   • Pamiętaj, że nawet jeśli czyjaś rodzina częściej wyjeżdża na wakacje lub ma droższe rzeczy, nie oznacza to, że są szczęśliwsi niż Ty i Twoja rodzina.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Upewnij się, że co tydzień spędzacie razem przyjemny wieczór lub popołudnie. Przebywanie z rodziną nie musi być ani formalne, ani stresujące i poważne. Spędzajcie razem godzinę każdego tygodnia, a potem wyłączajcie telewizor i odłóżcie telefony. Porozmawiaj o tygodniu; co poszło dobrze, a co gorzej, jakie miłe rzeczy wciąż na ciebie czekają i po prostu baw się dobrze razem.

   • Postaraj się, aby było lekkie. Celem jest zachęcenie wszystkich do swobodnej komunikacji, dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Zadawajcie sobie nawzajem pytania, takie jak: „Jaka jest najzabawniejsza rzecz, jaka ci się przydarzyła w zeszłym tygodniu?”
   • Postaraj się, aby wszyscy byli zaangażowani. Aktywne zaangażowanie małych dzieci i nastolatków może być trudne, ale spróbuj podtrzymać rozmowę.

Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z argumentami jako rodzic

1. Zachowaj zdrową równowagę między swoją rolą jako rodzica a naturalną potrzebą wolności Twojego dziecka. Jeden z najczęstszych argumentów rodzinnych dotyczy odpowiedzialności rodzica za bezpieczeństwo dziecka i jego naturalnej potrzeby bycia wolnym. Zachowaj swoją pieczę, ale daj swoim dzieciom szansę na zdobycie Twojego zaufania. Stopniowo zapewniaj swoim dzieciom więcej wolności i przywilejów, gdy będą się starzeć.
   • Na przykład umów się z dorastającym synem lub córką, a jeśli będzie się jej trzymał przez kilka miesięcy, możesz umówić się na później.
2. Staraj się dawać dobry przykład swoim dzieciom, kiedy kłócisz się ze współmałżonkiem. Kiedy kłócicie się ze współmałżonkiem, pamiętajcie, że uczy to wasze dzieci, jak radzić sobie z konfliktem, patrząc na to, jak sami radzicie sobie z nieporozumieniami. Trzymaj się aktualnego tematu, oprzyj się pokusie uwzględnienia rzeczy z przeszłości, które Cię niepokoją, i nie atakuj osobiście drugiej osoby. Jeśli możesz, nie kłóć się przy swoich dzieciach ani nie próbuj rozwiązywać kłótni, gdy dzieci są w pobliżu.
3. Kiedy twoje dzieci się kłócą, wtrącaj się tylko wtedy, gdy jest to konieczne i pozwól im rozwiązać to samodzielnie, tak często, jak to możliwe. Daj im podstawowe zasady i interweniuj tylko wtedy, gdy zasady są łamane lub jeśli twoje dzieci nie mogą się uspokoić.
   • Podstawowe zasady to: nie bij, nie przeklinaj i nie przeklinaj. Wyjaśnij im, że powinni pozwolić drugiej osobie skończyć i spokojnie porozmawiać.
   • Jeśli pojawi się kłótnia, rozdziel swoje dzieci, aby mogły się ochłodzić, a następnie pomóż im znaleźć kompromis. Wyjaśnij im, że nie jesteś po to, aby nikogo obwiniać (chyba, że ​​jeden skarcił lub uderzył drugiego), ale aby pomóc im znaleźć najlepsze rozwiązanie.
4. Komunikuj się jasno i bezpośrednio podczas rozwiązywania sporu. Staraj się unikać biernej agresji i staraj się nie wydawać się niejasny lub sarkastyczny, zwłaszcza gdy jest kłótnia. Powiedz, co myślisz i zachęć swoje dzieci, aby zrobiły to samo.
   • Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie wyrzuciło śmieci, nie ignoruj ​​go ani nie daj mu znać w niejasny sposób, że ci się to nie podoba. Bądź bezpośredni i nie mów czegoś w stylu: „To rozczarowujące, kiedy ludzie nie wykonują swoich obowiązków domowych”. Powiedz: „Sam, jestem rozczarowany, że nie wyrzuciłeś śmieci w tym tygodniu. Zatrzymam twoje kieszonkowe, jeśli to się powtórzy ”.

Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z kłótniami jako dziecko

1. Szanuj odpowiedzialność rodziców, aby cię chronić. Chociaż dzieci potrzebują i mogą sobie radzić z coraz większą swobodą w miarę dorastania, ważne jest, aby pamiętać, że rodzicom zależy na Tobie. Ich zadaniem jest upewnienie się, że jesteś bezpieczny i że masz narzędzia, aby zadbać o siebie, gdy dorośniesz.
   • Jeśli któryś z rodziców nie pozwala ci umawiać się z kimś znacznie starszym od ciebie lub jeśli musisz wcześnie iść spać, pamiętaj, że twój rodzic robi to dla twojego własnego dobra.
   • Jeśli Twój rodzic jest otwarty na negocjacje z Tobą, na przykład kiedy chcesz być w domu, porozmawiaj z nim w dojrzały sposób. Mów spokojnie i wyraźnie, co chcesz powiedzieć, i nie narzekaj ani nie wrzeszcz, gdy ktoś ci odmówi.
2. Spróbuj znaleźć sposób na kompromis, jeśli masz kłótnię z rodzeństwem. Staraj się nie obwiniać ani nie wyśmiewać drugiej osoby od razu i zamiast tego powiedz coś w stylu: `` Czas na odpoczynek - zastanówmy się najpierw, jak się z tego wydostać ''. Zachowaj spokój i poszukaj sposobów, na które możesz na przykład, dzielcie się pilotem lub grajcie razem w grę.
   • Jeśli nie możesz samodzielnie znaleźć rozwiązania, poproś o pomoc jednego z rodziców.
3. Spróbuj spojrzeć na sytuację z perspektywy rodzeństwa. Zanim przygotujesz swoją opinię, weź głęboki oddech i staraj się zachować spokój. Na przykład, jeśli ktoś zjadł twoją ulubioną przekąskę lub złapał twoje ubrania, spróbuj spojrzeć na te rzeczy z jej perspektywy, zanim się zdenerwujesz.
   • Na przykład, jeśli Twoje rodzeństwo ukradło coś innego niż twoje, na przykład kurtkę, makijaż lub zegarek, powiedz sobie. „Nie sądzę, żeby zrobił to, żeby mi przeszkadzać. Chce to po prostu założyć do szkoły, bo chce wyglądać fajnie ”.
   • Powiedz mu: „Wiem, że naprawdę lubisz moją skórzaną kurtkę. Rozumiem, że czujesz się fajnie nosząc go. Ale jest mój i nie możesz po prostu wziąć czegoś ode mnie bez pytania ”.
4. Staraj się nie wdawać w kłótnię między rodzicami. Jeśli twoi rodzice się kłócą, pozwól im rozwiązać ten problem razem. Nie próbuj być sędzią w walce i staraj się trzymać od niej z daleka. Przenieś się do innego pokoju w domu, posłuchaj muzyki lub zrób coś innego, aby odwrócić uwagę, dopóki nie skończą z kłótnią.
   • Jeśli kłótnia trwa i dotyczy przemocy fizycznej, porozmawiaj z kimś z rodziny, pedagogiem w szkole lub inną osobą dorosłą, której ufasz.