Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Skup się na tym
• Część 2 z 4: Znajdowanie motywacji
• Część 3 z 4: Przekazywanie entuzjazmu
• Część 4 z 4: Zachowanie entuzjazmu
• Ostrzeżenia

Bardzo niski poziom energii może być prawdziwym minusem - w domu, w miejscu pracy i w głowie. Inni ludzie lubią entuzjastycznych ludzi, ale nie tylko… Cieszymy się też bardziej, gdy jesteśmy pełni pasji, inspiracji i zapału. Ale co właściwie jest kluczem do entuzjazmu? Jak możemy ekscytować się drobiazgami w życiu? Przyjrzyjmy się temu przez chwilę.

Do kroku

Część 1 z 4: Skup się na tym

1. Odnajdź siebię. Kiedy żyjesz życiem innej osoby, trudno jest ekscytować się samym życiem. Brak możliwości bycia sobą jest bardzo męczący; dlatego nie jest w ogóle zaskakujące, że trudno jest być entuzjastycznym. Aby wzbudzić entuzjazm, ważne jest przede wszystkim bycie sobą. Udawanie kogoś, kogo nie zjadasz swojej energii - energii, którą mogłeś wykorzystać na coś, co naprawdę lubisz lub czym naprawdę się ekscytujesz.
   • Wielu z nas robi wszystko, co w naszej mocy, aby wkroczyć w kaftan bezpieczeństwa, który nasze społeczeństwo uznało za słuszne. Gwizd! Nie będziemy cieszyć się tym, co lubią nasi przyjaciele, nie będziemy czerpać satysfakcji z tego, z czego czerpią inni ludzie. Nie trać na to czasu! Tylko wtedy, gdy jesteś swoją naturalną jaźnią, możesz znaleźć to, co cię motywuje. Trzymaj mocno swoje symboliczne ja. Tylko wtedy możesz pracować nad tym, by stać się bardziej entuzjastycznym.
2. Dowiedz się, dlaczego brakuje ci entuzjazmu. Jesteś teraz na tej stronie i masz ku temu powód. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że ktoś bliski powiedział Ci o Twoim braku energii. Niewiele osób potrafi spojrzeć na siebie obiektywnie i powiedzieć: „Hmm. Dlaczego nie jestem w tak dobrym nastroju? ” Ale bez względu na powód prawdopodobnie sam już masz pomysł. Czy to z powodu twojej pracy? Z powodu twojego życia miłosnego? A może jest bardziej uniwersalna rzecz, która działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu?
   • Wpadanie w rutynę jest całkowicie naturalne. To się po prostu dzieje. W końcu też się stamtąd wydostaniesz. Ale jest też coś takiego jak depresja kliniczna, co jest zupełnie inną historią. Jeśli jest to coś, o czym nigdy nie myślałeś, pomyśl o tym teraz. Czy to brak entuzjazmu, czy jest to większy problem? Co podpowiada Twój instynkt?
3. Zacznij myśleć pozytywnie. Kiedy ktoś wręcza Ci test z matematyki i mówi: „Oto egzamin. To materiał, którego nie musiałbyś nawet leczyć w swoich najśmielszych snach. Powodzenia, tygrysie ”, jak by to było? Trochę zniechęcony, prawda? Gdyby zamiast tego powiedzieli: „Oto egzamin. To trudne, ale wykonalne ”, co byś pomyślał? Prawdopodobnie byłbyś dużo bardziej zmotywowany i miałbyś dużo lepsze przeczucia co do egzaminu! To samo dotyczy entuzjazmu: nie będziesz się ekscytować rzeczami, które są okropne!
   • Pomyśl o tym. Czy nie jest niewiarygodnie łatwo ekscytować się czymś, co można zrobić? Coś, co wiesz, że możesz zrobić? O wiele trudniej jest ekscytować się rzeczami, o których wiesz, że nigdy nie zadziałają ani się nie wydarzy. A jaka jest różnica między nimi zwykle? W naszym sposobie myślenia. Czasami jest to dosłownie jedyna przeszkoda.
4. Zidentyfikuj swoje cele i sposób, w jaki je osiągniesz. Teraz, gdy próbujesz myśleć pozytywnie, możesz dokładnie określić, które cele chcesz osiągnąć. Jak osiągniesz te cele? Czym chcesz się ekscytować? Trudno być entuzjastycznym, gdy przedzierasz się przez życie bez celu.
   • Dokładnie Wiedza o tym, co chcesz robić i jak to zrobić, daje ci powód do ekscytacji. Kiedy chcesz schudnąć, ciężko jest być podekscytowanym chęcią wyszczuplenia. Ale ćwiczenie przez pół godziny dziennie przez tydzień i jedzenie dużej ilości warzyw to bezpośrednie zachowanie, które może cię podniecić.
5. Przekonaj się. Dobrze jest mieć cele, ale musisz wierzyć, że możesz je osiągnąć. Jeśli Twoje cele są niebotyczne, możesz zmniejszyć rozmiar. Opuść poprzeczkę, aż naprawdę uwierzysz, że możesz odnieść sukces. Jeśli Twoje cele są realistyczne, jedyną osobą stojącą im na drodze jesteś Ty.
   • Podekscytowanie się jest prawie niemożliwe, jeśli postawisz sobie za cel zostanie królem lub królową. Upewnij się, że Twoje cele są osiągalne. W razie wątpliwości zacznij od nieco mniejszej skali. Chcesz założyć własną firmę, ale nic o niej nie wiesz? Postaw sobie za cel ukończenie kursu administracji biznesowej i nawiązanie kontaktów. Zacznij od mniejszych rzeczy, które są osiągalne i bądź pożyteczny.
6. Pokonaj strach przed rozczarowaniem / błędnymi decyzjami / zażenowaniem. Zbyt często brakuje nam entuzjazmu, ponieważ narzucamy sobie głupie wymówki. Wymówki, które próbują usprawiedliwić nasz brak entuzjazmu. Nie chcemy się ekscytować, ponieważ nie chcemy być rozczarowani; nie jesteśmy entuzjastyczni, ponieważ jesteśmy na to zbyt niepewni; nie jesteśmy entuzjastyczni, ponieważ martwimy się, co o tym myślą inni. To wcale nie są dobre powody! Nie pozwól, aby entuzjazm zniechęcił Cię lub wpłynął na Ciebie ze strony innych ludzi lub niepewności. Co cię powstrzymuje?
   • Wiedz, że jesteś zbyt długi, aby być entuzjastycznym. To pragnienie jest prawdopodobnie pogrzebane tylko w lękach i zmartwieniach. Dorośli często nazywają to „powodem” lub „stosunkiem”, ale jest to coś, czego się nauczyli. Jako dzieci wszyscy byliśmy zawsze pełni entuzjazmu; najwyższy czas, aby to powtórzyć!

Część 2 z 4: Znajdowanie motywacji

1. Dowiedz się, co naprawdę lubisz i rób to cały czas. Nieszczęśliwe życie nie jest aktem. Wypijanie alkoholu w weekendy poza domem, bezcelowa praca, otaczanie się bezsensownymi ludźmi - to wszystko może stać się dość ponure. Nic więc dziwnego, że entuzjazm to ciężka praca. Kto jest podekscytowany, gdy siedzą za ekranem przez osiem godzin, jedzą śmieci i ciągle narzekają na obecne okoliczności. Możesz jednak poszukać czegoś, co lubisz. Następnie zrób to i tak trzymaj! Rób to tak często i jak najczęściej. Rozpal płomień, którego potrzebuje Twoje życie, aby wzbudzić entuzjazm.
   • Nie ma znaczenia, co to jest. Niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie modeli samolotów, gotowanie, karate czy niemieckie karaoke - zrób to. Znajdź na to czas. Dostosuj swój harmonogram. Poświęć inne zobowiązania. Niech twoje hobby stanie się częścią twojej rutyny. Zapewni Ci napęd, którego potrzebujesz. Rozpali w tobie ogień. Trzymaj się mocno. Z tego ognia narodzi się entuzjazm.
2. Ruch w dobrym towarzystwie. Czy kiedykolwiek rozmawiałeś tylko z narzekaniem w uszach i narzekaniem, grzechotaniem w kółko na temat rządu, bieżących spraw oraz wszystkich ich znajomych i kolegów? To jest denerwujące i niezwykle zaraźliwe. Zanim się zorientujesz, także wszystkiego nienawidzisz. Więc nie rób tego. Ci ludzie wysysają odrobinę entuzjazmu, który zostawiłeś i strzelają do księżyca. Jeśli chcesz popracować nad swoją pozytywnością i entuzjazmem, będziesz musiał upewnić się, że ci ludzie odgrywają mniejszą rolę w twoim życiu.
   • Pierwszym krokiem jest zakończenie toksycznych przyjaźni. Jeśli myślisz o tym przez pięć sekund, prawdopodobnie wiesz dokładnie, które to są. Po usunięciu negatywności możesz zacząć myśleć o trzech osobach, które naprawdę sprawiają, że czujesz się dobrze. Jeśli masz wolny czas, spędź go z nimi. Mogą one nawet stać się dla Ciebie zapalonymi wzorami do naśladowania!
3. Pracuj nad swoim zdrowiem. Czy nie mówią, że czujesz się źle przez cały dzień, kiedy jesz niezdrowe jedzenie? Cóż, zgadza się. I o wiele trudniej jest pozostać na dobrej drodze mentalnej, jeśli nie jesteś fizycznie. Więc jedz zdrowo! Czy to nie jest warte twojego entuzjazmu?
   • Oto kolejny przykład: czy kiedykolwiek byłeś w łóżku cały dzień i zastanawiałeś się, dlaczego jesteś taki wyczerpany? A potem zdajesz sobie sprawę, że to dlatego, że nie wykonałeś ciosu przez cały dzień. Wstawanie i ćwiczenia dałyby Ci dużo energii. Więc zacznij ćwiczyć! Ten przypływ endorfin pozwoli Ci poczuć inspirację płynącą w twoich żyłach.
   • Życzymy dobrego snu! Trudno być podekscytowanym, kiedy jesteś zmęczony. W rzeczywistości jesteśmy przeciwieństwem podniecenia, kiedy jesteśmy zmęczeni. Jeśli ostatnio nie spałeś dobrze, może to być przyczyną braku energii. Więc odpocznij i prześpij się!
4. Wypisz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pozytywne myślenie jest obowiązkową częścią bycia entuzjastycznym. Jednak znalezienie motywacji do tego może być trudne. Aby złagodzić ciężar, możesz wymienić rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Ta konkretna lista sprawi, że nie będziesz mógł dłużej ukrywać się przed entuzjazmem.
   • Nie poddawaj się po pięciu minutach. Czasami trudno jest pomyśleć o rzeczach, za które jesteśmy wdzięczni - to dlatego, że już je mamy. Mamy ich 24 godziny na dobę, więc ich niesamowitość trochę słabnie. Twoje nogi. Pamiętasz je? Oni są świetni! Nie cieszysz się, że je masz?
5. Zachowuj się entuzjastycznie. Zapewne znasz to stare powiedzenie: „praktyka czyni mistrza”. Cóż, to nie ma sensu. Ale praktyka rodzi nawyk. Jeśli będziesz działał wystarczająco długo z entuzjazmem, w końcu stanie się to dla ciebie drugą naturą. To zajmie trochę czasu, ale jest to absolutnie wykonalne. Więc załóż swoją entuzjastyczną czapkę i zacznij udawać, że jesteś naprawdę entuzjastyczny!
   • Okej, na początku nie będzie to takie zabawne. Poczujesz się trochę jak podróbka. Śmiech, uśmiechanie się i mówienie na przykład: „Ooooh, yeah!” poczuje się trochę dziwnie. W przeciwnym razie zrób to trochę kpiąco. Wesoło nabijaj się z anty-wesołości swojej postaci. Spróbuj znaleźć dobrą wymówkę, by udawać swój entuzjazm, dopóki nie będziesz już musiał go udawać.

Część 3 z 4: Przekazywanie entuzjazmu

1. Wołaj rzeczy. Okej, może wcale nie masz ochoty tak bardzo się starać. Wiesz, że praktyka rodzi nawyk, ale jak możesz to udawać? Zacznij od wykrzyczenia rzeczy! Czy to „Hell yeah!” czy „cholerni głupcy” nie mają znaczenia. Odpowiadaj często; reagować z zapałem. Im częściej to robisz, tym więcej ludzi oszukasz.
   • Wyobraź sobie swojego przyjaciela Freda wchodzącego do pokoju. Nawiązujesz kontakt wzrokowy, kiwasz sobie głowami i mówisz: „W porządku”. Nawet nie jako pytanie. Po prostu „w porządku”. Odpowiada „Yo”. Gotowy. Teraz wyobraź sobie Freda wchodzącego do pokoju i mówisz: „HEJ FRED! WOW, MIŁO SIĘ CIĘ ZOBACZYĆ! ” Biegniesz do niego z rozkołysanymi ramionami, jak t-rex, którym zawsze chciałeś być. Zobacz, kto jest entuzjastyczny!
2. Rusz się trochę. Ważna część programu „HEY FRED! WOW, MIŁO SIĘ CIĘ ZOBACZYĆ! ” biegł ku niemu z twoimi kołyszącymi się ramionami. Nie możesz usiąść wygodnie na swoim fotelu bez podniesienia głowy, przyklejenia się do tuby i wypowiedz tych słów (no cóż, możesz oczywiście ...) Więc następnym razem pomyślisz sobie, że byłby to dobry czas na ekscytację , przybył, zrób coś ze sobą. Skacz do góry i w dół. Machaj rękami jak głupiec (ale nie publicznie). Przybij swoją babcię piątkę (zwłaszcza jeśli chce, żebyś był bardziej energiczny). Dokonaj wyboru i zrób to.
   • Możesz zrobić taniec szczęścia. Możesz zrobić pistolet ręczny i udawać, że jesteś Fonzem. Możesz wskazać na siebie kciuki i porozmawiać o tym, jaki jesteś wspaniały. Dlaczego nie wypróbować ich wszystkich? Po prostu trochę poeksperymentuj i zobacz, jakie wywoła to reakcje.
3. Bądź trochę teatralny. Jeśli ciągle myślisz „entuzjazm… entuzjazm”, możesz również spróbować pomyśleć „większy… większy”. Co możesz zrobić, aby wszystko, co robisz, było jeszcze większe. Pamiętaj o tym: nie jesteś w filmie. Nie ma aparatu.Jesteś na scenie i musisz pokazać 1500 ludziom na czwartym balkonie, którzy są w odległości około kilometra od Ciebie, co myślisz, robisz i czujesz. Jak możesz uczynić swoje zachowanie jeszcze wspanialszym?
   • Następnym razem, gdy twój współlokator wejdzie do pokoju i powie coś w stylu „Hej współlokatorze, zrobiłem babeczki!”, Nie odpowiadasz słowami „Och super, dzięki. Przepyszny." Nie nie nie. Podskakujesz i kibicujesz jak Cristiano Ronaldo. Padnij na kolana i powiedz: „Moja babeczkowa królowo! Jak mógłbym ci kiedykolwiek się odwdzięczyć? ” Następnie biegnij do kuchni i wbij sobie babeczkę w twarz. Poświęcasz się dla większego obrazu i robisz to bardzo dobrze!
4. Użyj swojej twarzy. Jeśli wyraz twojej twarzy nie pasuje do twoich słów, tonu lub ciała, to powyższa rada nie zaszkodzi paczce masła. Kiedy Fred wchodzi do pokoju, uśmiechnij się. Rozszerz oczy. Kiedy współlokatorka nr 2 przychodzi, by powiedzieć ci, że zrobiła babeczki, opuść szczękę z wdzięczności. Jeśli sfałszujesz emocje (nawiasem mówiąc, możesz też być negatywnie entuzjastyczny), upewnij się, że uwzględniasz wszystkie aspekty.
   • Wiesz już dokładnie, jak to zrobić. Widzieliście już wcześniej ludzi i wiecie też, jakie wyrazy twarzy należą do jakich emocji. Jedyne, co musisz zmienić, to skala, na której to robisz. Zrób to trochę bardziej wyraźnie, aby ludzie to podnieśli. Upewnij się, że Twój entuzjazm jest zarówno słyszalny, jak i widoczny!
5. Wybierz głośność. A propos tego „usłyszanego”… Niekoniecznie jest tak, że głośność i entuzjazm idą ze sobą w parze, ale cisza jest zwykle rozumiana jako brak entuzjazmu. Więc jeśli powiesz Fredowi, jak bardzo się cieszysz, że go widzisz, nie szeptaj tego. Jeśli wskażesz, że jesteś zachwycony babeczkami, musisz włożyć płuca do pracy. Nie musisz krzyczeć, ale twój entuzjazm może być trochę szorstki. Rób to, co zwykle robisz, i idź o krok dalej.
   • Pomyśl, co robią nastoletnie noże, gdy widzą Roberta Pattinsona lub Justina Bibera. Zaczynają krzyczeć i tracą trzepotanie. Nie rób tego. Ale zwróć na to uwagę. Jeśli chcesz okazać swój entuzjazm, przywołaj swój wewnętrzny Zespół Edwarda (przy okazji wystarczy tępy ryk). Jeśli to nie zadziała, możesz zrobić to satyrycznie. Tylko ty musisz wiedzieć, że nabijasz się z otaczających cię osób. Dlaczego w ogóle chcą, żebyś był entuzjastyczny ?!

Część 4 z 4: Zachowanie entuzjazmu

1. Zadawać pytania. Prostym sposobem na okazanie entuzjazmu jest zadawanie pytań. To pokazuje, że jesteś zainteresowany i zaangażowany. A co się dzieje, gdy zadajesz pytania? Cóż, ludzie na to reagują. Mogą powiedzieć coś, co naprawdę Cię interesuje (jeśli nie wcześniej). Zrób więc pierwszy krok! Zadawaj pytania, rozruszaj się i zobacz, jakie rezultaty.
   • Zbyt łatwo jest odpisywać ludzi / tematy / rzeczy jako nieciekawe - zbyt łatwo jest ocenić książkę po okładce. Oprzyj się tej pokusie! Jeśli kusi cię, zrób wszystko, co w twojej mocy, by kopać trochę głębiej. Może się zdarzyć, że zaciekawi cię, gdy podniesie się czubek zasłony. Ta ciekawość może z kolei doprowadzić cię do znalezienia czegoś, czym naprawdę możesz się ekscytować!
2. Śmiech. Jednym z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie szczęścia jest śmiech. Kiedy zaczniesz się śmiać, wkrótce nastąpi szczęście i entuzjazm. Śmiech może w naturalny sposób poprawić nastrój, a wtedy kreatywność i pozytywne nastawienie przyjdą w naturalny sposób.
3. Odciskać się. Jeśli na chwilę znajdziesz się w jakimś środowisku, nowość się go pozbędzie. W pewnym momencie nie będziesz już mógł zobaczyć, co ci się w nim tak bardzo podobało; nie będziesz się już zastanawiać, co to właściwie było. Nie jesteś już pod wrażeniem. Kiedy to się stanie, entuzjazm przemknie ci przez palce jak ziarenka piasku, a życie nagle wyda się nudne i zwyczajne. Nie pozwól, aby to się stało.
   • Proste rzeczy, takie jak blask zachodu słońca, mogą pomóc ci odzyskać ten entuzjazm. Architektura Twojego ulubionego budynku. Nawet grupa dzieci lepiąca bałwana. Nie siadaj za pelargoniami, po prostu weź jeden dzień. Dowiedz się, co motywuje Cię do działania i co jest dla Ciebie wręcz inspirujące.
4. Spróbuj czegoś nowego. Łatwym sposobem na wywarcie wrażenia jest próbowanie nowych rzeczy. Życie może stać się całkiem nudne, jeśli będziesz w kółko robić te stare, nudne rzeczy. Zmiana jedzenia sprawia, że ​​jesz! Nie da się zachować entuzjazmu, jeśli w kółko robisz to samo. Niedorzeczne jest też oczekiwać od siebie entuzjazmu, kiedy to robisz. Zapewnij trochę różnorodności! Unikaj rutyny!
   • Nawet najmniejsze zmiany mogą zdziałać cuda. Czy biegałeś trzy mile dziennie przez ostatnie sześć miesięcy? Wypróbuj nową trasę! Naucz się gotować. Znajdź hobby. Odwiedź sklep z używanymi rzeczami. Poznaj atrakcje turystyczne w pobliżu. Nie musisz odwracać wszystkiego do góry nogami; po prostu spróbuj czegoś innego.
5. Ucz się. Wyobraź sobie związek z kimś, kogo znasz przez całe życie. Jeśli odkryłeś już wszystko o tej osobie, związek stanie się trochę nudny. Kiedy wiesz wszystko, co musisz wiedzieć, po prostu robi się nudno. Dotyczy to również samego życia! Kiedy przestajesz się uczyć, nie ma powodu do inspiracji. Zrób więc dokładniejsze badania, porozmawiaj z ekspertami, rozejrzyj się po swojej sieci. Cokolwiek chcesz zrobić, idź tam głębiej na w.
   • Nie musisz koniecznie uczyć się z książek. Możesz także uczyć się od ludzi wokół ciebie, możesz się uczyć od siebie, a na wikiHow możesz się też wiele nauczyć! Nigdy nie przestawaj poszukiwać wiedzy. Im więcej chcesz wiedzieć, tym ciekawsze staje się wszystko - w tym życie!

Ostrzeżenia

• Odzyskana chęć do życia może wywołać euforię, zawroty głowy i kołatanie serca. Może też sprawić, że ludzie będą cieszyć się Twoim towarzystwem (więcej).