Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Zrozum potrzebę kontroli
• Metoda 2 z 4: Konstruktywne radzenie sobie z maniakiem kontroli
• Metoda 3 z 4: Zbadanie własnych tendencji
• Metoda 4 z 4: Zdecyduj, że chcesz się uwolnić
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy jesteś w towarzystwie maniaka kontroli, nigdy nie jest to łatwe ani przyjemne, bez względu na to, czy jest to twój apodyktyczny najlepszy przyjaciel, szef, który szuka wszystkich szczegółów, czy starsza siostra, która zawsze chce mieć swoją drogę . Czasami nie da się takiej osoby uniknąć, a potem trzeba nauczyć się radzić sobie z jej zachowaniem, w przeciwnym razie na jej punkcie całkowicie oszalejesz. Zachowanie spokoju, zrozumienie, skąd bierze się zachowanie i unikanie sytuacji z taką osobą, kiedy tylko możesz, to najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chodzi o radzenie sobie z maniakiem kontroli. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o radzeniu sobie z maniakiem kontroli, przejdź do kroku 1, aby od razu zacząć.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Zrozum potrzebę kontroli

1. Zrozum, dlaczego ktoś jest maniakiem kontroli. Ludzie, którzy cierpią z powodu tej tendencji, muszą kontrolować wyniki, a także sprawować kontrolę nad innymi. Nie czują, że mają kontrolę, więc chcą kontrolować kogoś innego. Boją się porażek, zwłaszcza własnych, i nie są w stanie przewidzieć konsekwencji, gdy coś pójdzie nie tak. Istnieje głęboko zakorzeniony strach przed własnymi ograniczeniami (które często nie są badane), często obawiają się, że nie będą szanowani i nie ufają innym, że zrobią to, o co ich proszą.
   • Maniak kontroli nie ufa komuś innemu, że wykona pracę lepiej niż oni sami. A w czasach, w których ciągle mówi się nam, co mamy robić, bez dokładnego wyjaśnienia dlaczego (wystarczy pomyśleć o wszystkich zasadach, prawach i ostrzeżeniach, z którymi mamy do czynienia każdego dnia), maniak kontroli lubi wkraczać w przestrzeń, która stworzone w ten sposób. Następnie udaje, że jest jedyną osobą z autorytetem, niezależnie od tego, czy dobrze rozumie sytuację, czy nie (i niestety często nie).
   • Podstawowe cechy maniaka kontroli lub władczej osoby to brak zaufania do innych, potrzeba krytykowania innych, poczucie wyższości (arogancja) i pragnienie władzy. Często też czują, że mają prawo do rzeczy, do których inni ludzie mogą nie mieć prawa, i czują, że nie muszą spędzać czasu z innymi, kiedy tego się od nich oczekuje lub że potrzebują ich szanować.
2. Zobacz, czy maniak kontroli potrzebuje pomocy. Czasami ktoś jest po prostu maniakiem kontroli, ale są chwile, kiedy potrzeba kontroli wykracza poza irytującą cechę. Osoby dominujące lub osoby, które mają skrajną potrzebę kontroli, mogą cierpieć na zaburzenie osobowości (prawdopodobnie narcystyczne zaburzenie osobowości lub antyspołeczne zaburzenie osobowości), które pochodzi z (wczesnego) dzieciństwa, które nie zostało odpowiednio przetworzone. Jeśli osoba dominująca ma prawdziwe zaburzenie osobowości, szukanie pomocy jest dla niej najlepszym sposobem radzenia sobie z nim.
   • Jeśli podejrzewasz, że tak jest, dokładny przypadek powinien określić specjalista. Pamiętaj jednak, że trudno jest przekonać kogoś, kto chce mieć kontrolę, że czegoś takiego potrzebuje. Ostatecznie muszą uznać swoją potrzebę kontroli i chcieć coś z tym zrobić. Jednak większość ludzi, którzy są dominujący i chcą kontrolować innych, woli winić innych ludzi za to, co się ze sobą dzieje.
   • Nie zawsze możesz też zaproponować profesjonalną pomoc dominującej w Twoim życiu osobie. Na przykład, jeśli są one Twoim szefem lub starszą osobą dorosłą, możesz nie być w stanie zasugerować czegoś takiego.
3. Spróbuj zrozumieć, jak maniak kontroli wpływa na innych. Ludzie dominujący lub maniacy kontroli brzmią jak surowy rodzic, który nigdy się nie zmienia. Mówią na przykład Zrób to teraz!, Jestem szefem, rób co mówię!lub Pośpiesz się!bez grzecznego pytania lub innego rodzaju uprzejmości. Jeśli przy takiej osobie zawsze czujesz, że jesteś dzieckiem, możesz wstydzić się, że ta osoba chce przejąć kontrolę nad Tobą i / lub sytuacją. Ta osoba prawdopodobnie zignoruje Twoje kompetencje, doświadczenie i prawa, woląc przedkładać swoje umiejętności ponad Twoje. Maniak kontroli ma tendencję do myślenia, że ​​ma prawo rządzić i przejmować kontrolę nad innymi. To sprawia, że ​​czuje się lepiej ze sobą.
   • Nawet w sytuacjach, gdy ta osoba nie ma nad tobą kontroli (np. Nauczyciel, agent czy szef), potrzeba kontroli staje się widoczna w sposobie, w jaki taka osoba sprawuje władzę. Jeśli taka osoba wydaje się lekceważąca, arogancka, przymusowa i dyktatorska, jest to wyraźny znak, że chce sprawować kontrolę, zamiast zadawać pytania, negocjować i szanować. Osoby sprawujące władzę są dobrymi menedżerami lub liderami tylko wtedy, gdy szanują również tych, których nadzorują. Obejmuje to również przedstawianie sugestii, ufanie pracownikowi, a także nakładanie na niego odpowiedzialności.
4. Pamiętaj też o tym niezłe ludzie mogą dominować lub być maniakiem kontroli. To jest ten typ jęczy, który nalega na to jeśli nie zrobisz tego tak, jak ja, proponuję uwolnić piekło; można to powiedzieć w miły sposób, oczekując, że będziecie wtedy wdzięczni za dręczące napomnienia, które nastąpią. Tego typu ludzie udają rozsądnych ludzi i udają, że jesteś obrazem nieracjonalności. Kiedy zauważysz, że Twoje decyzje są przekazywane, a Ty nie masz nic do powiedzenia na ten temat ponieważ jest to dla Ciebie najlepsze i oczekuje się, że będziesz z tego zadowolony, może się zdarzyć, że jesteś w towarzystwie łagodnego dyktatora.
   • Wielu maniaków kontroli cierpi z powodu braku empatii i nie zdaje sobie sprawy (lub nie przejmuje się) wpływem ich władczych słów i czynów na innych. Może to wynikać z niepewności (która objawia się w postaci wyższości i władzy) i nieszczęścia. Może też być oznaką czystej arogancji.
5. Miej świadomość, że twoja wartość nie zależy od tej osoby. Zawsze powinieneś postrzegać siebie jako odpowiednika maniaka kontroli, nawet jeśli jego zachowanie sugeruje inaczej. Ma to kluczowe znaczenie dla Twojego dobrego samopoczucia. Maniak kontroli, zwłaszcza jeśli jest członkiem rodziny, może naprawdę odbić się na Twojej samoocenie. Chociaż czasami czujesz do tej osoby zniesmaczenie, przypomnij sobie, że potrzeba kontroli jest jej problemem, a nie twoim. Jeśli pozwolisz maniakowi kontroli wejść do głowy, to on wygrał.
   • Przypomnij sobie, że jesteś osobą racjonalną i mającą realistyczne oczekiwania co do tego, co ktoś może, a czego nie może zrobić. Nie pozwól sobie na poczucie nieadekwatności tylko z powodu nieracjonalnych oczekiwań innej osoby.

Metoda 2 z 4: Konstruktywne radzenie sobie z maniakiem kontroli

1. Bądź asertywny. Nie jest to łatwe, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, ale jest to umiejętność, którą możesz trenować, a twój dominujący maniak kontroli jest świetnym materiałem szkoleniowym. Dla maniaka kontroli ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nie pozwalasz nikomu rządzić sobą; im dłużej na to pozwalasz, tym bardziej staje się to zablokowanym wzorcem, a następnie zakłada się, że to akceptujesz.
   • Idź do maniaka kontroli na rozmowę kwalifikacyjną i wyraź swoje wątpliwości. Rób to dyskretnie, a nie w obecności innych.
   • Podczas rozmowy skup się na wpływie, jaki ma na ciebie jego żądza kontroli; nie obrażaj innych, nazywając ich apodyktami. Na przykład, jeśli czujesz, że twój szef zawsze wydaje ci rozkazy, ale nigdy nie identyfikuje twoich talentów, możesz powiedzieć coś w rodzaju: Pracuję na tym stanowisku już od pięciu lat i jestem w tym dobry. Ale jeśli poprosisz mnie o podanie wyników, abyś mógł wszystko zobaczyć, mam wrażenie, że przeoczono moje cechy i że mój wkład nie jest doceniany. Dlatego mam wrażenie, że nie widzisz, że mogę wnieść swój wkład bardzo dobrze i że nie jestem szanowany. Chciałbym, aby zwracano się do mnie i traktowano z szacunkiem.
2. Zachowaj spokój. Dla maniaka kontroli ważne jest, abyś był spokojny i cierpliwy, nawet jeśli krzyczysz z wewnątrz. Złość po prostu nie działa. Zapewnienie drugiej osobie dużej przestrzeni może również pomóc, jeśli jest oczywiste, że jest zmęczona, zestresowana lub źle się czuje. Jeśli zaczniesz się denerwować, zachowanie osoby dominującej tylko się pogorszy. Ważne jest, aby wziąć głęboki oddech, nie przeklinać i zachować spokój.
   • Jeśli wydajesz się rażąco zły lub zraniony, druga osoba widzi, że naprawdę miała na ciebie wpływ, a to tylko pogorszy jej zachowanie.
   • Gniew lub zranienie powoduje również, że dominująca postać postrzega Cię jako słabego i łatwego do manipulowania. Robienie takiego wrażenia jest niepożądane, ponieważ uczyni to tylko bardziej dla niego celem.
3. Unikaj maniaków kontroli tak bardzo, jak to możliwe. Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia jest po prostu unikanie takiego zachowania. Rozmawiając o ich zachowaniu razem i słuchając, jak się z tym czujesz, druga osoba może nauczyć się lepiej rozumieć swoje zachowanie i może dążyć do celu, w którym wspólnie pracujesz, aby lepiej współdziałać ze sobą. Ale czasami jedyne, co pozostaje do zrobienia w tej sytuacji, to zdystansowanie się. Oczywiście zależy to od tego, kogo chcesz unikać, ale oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać:
   • Jeśli to ktoś z Twojej rodziny, po prostu postaraj się jak najbardziej zdystansować. Czasami wydaje się, że nie da się zadowolić maniaka kontroli. Ponieważ taka osoba krytykuje wszystko i bardzo trudno jest tego nie brać do siebie. Może cię rozwścieczyć i zranić. To najgorszy co możesz zrobić z kimś takim, to kłócić się z nim, bo to tylko strata twojego czasu. Nie zmienią się i nie mogą się zmienić bez pomocy. Pamiętaj, że ich dominujące zachowanie jest ich mechanizmem przetrwania i nie ma to wiele wspólnego z tobą jako osobą - to ich głęboko zakorzeniony problem, a nie twój.
   • Jeśli związek osobisty kończy się nadużyciem, ponieważ druga osoba jest wyjątkowo manipulująca i dominująca, powinieneś wyjść i odejść. Powiedz mu, że teraz potrzebujesz przerwy w związku i kontynuuj swoje życie. Osoby, które stosują przemoc lub inne formy wykorzystywania w związku, nie zmienią się, chyba że przejdą na długoterminową terapię.
   • Jeśli jesteś nastolatkiem, staraj się być przychylny i być bardzo zajęty. Możesz trzymać się z daleka tak bardzo, jak to możliwe i być poza domem, ćwicząc lub ucząc się i otrzymując naprawdę dobre oceny. Powiedz mu, że lubisz spędzać razem czas lub rozmawiać, ale jesteś zajęty nauką, graniem, wolontariatem itp. Wymyśl dobre wymówki. Następnie wyjdź i poszukaj naprawdę miłych ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą. Wyznaczaj sobie wysokie, ale realistyczne cele i staraj się je osiągnąć; robisz to dla siebie.
4. Miej oko na poziom stresu maniaka kontroli. Maniak kontroli nie może sobie z tym poradzić, kiedy jest zestresowany i wtedy naprawdę pokonuje innych ludzi. Maniak kontroli uważa, że ​​nikt nie może zrobić nic tak dobrze, jak on sam. Maniacy kontroli często ulegają stresowi, ponieważ zabrali za dużo siana, a następnie wyładowują go na innych. Staraj się zwracać uwagę na wahania nastroju, a następnie chodź na palcach. Jeśli zauważysz, że poziom stresu osoby rządzącej rośnie w twoim życiu, wiedz, że będzie on jeszcze bardziej dominujący.
   • Jeśli zauważysz, że traci kontrolę i zaoferujesz pomoc w czymś, czasami może to wystarczyć, aby nieco osłabić władzę. Na przykład zauważysz, że twój chłopak staje się bardzo zgryźliwy i apodyktyczny, gdy jest zestresowany. W dniu, w którym jest bardzo zestresowany prezentacją, którą wygłosi w pracy, spróbuj podać mu pomocną dłoń, przyznając mu, że jest zmęczony i zestresowany, zapewniając go o prezentacji i powiedz mu, że wykona świetną robotę . Nie przesadzaj i miej świadomość, że on nadal może cię dręczyć, ale pamiętaj też, że ta niewielka pewność siebie może usunąć część stresu.
5. Spójrz na pozytywy. Może się to wydawać niemożliwe, ale może to być naprawdę wygodny sposób ty mają odzyskać kontrolę, zwłaszcza jeśli nie masz wyboru i musisz codziennie kontaktować się z tą osobą. Na przykład możesz pomyśleć, Moja szefowa jest naprawdę bardzo manipulująca i dominująca, ale z drugiej strony jest bardzo dobra w kontaktach z klientami i zapewnia, że ​​otrzymujemy dużo zamówień. Jest też całkiem dobra w X, o ile trzymamy ją z dala od Y.. Poszukaj sposobów radzenia sobie z negatywnymi aspektami i poszukaj sposobów na zrobienie tego, co należy zrobić.
   • Patrzenie na to, co pozytywne, może wymagać pewnej kreatywności, ale okaże się, że osoba dominująca nie postrzega Cię już jako zagrożenie, gdy zauważy, że go cenisz i oklaskuje jego cechy, ponieważ taka osoba w naturalny sposób nie ufa innym.
6. Chwal maniaka kontroli, jeśli na to zasługuje. Zwróć uwagę, kiedy dominująca osoba wyraża zaufanie. Jeśli maniak kontroli ufa ci, szanuje cię lub nakłada na ciebie jakąś odpowiedzialność, podkreśl to i pokaż, że to doceniasz. Dostrzeżenie dobra i otwarcie przyznanie się do tego może dać maniakowi kontroli tak dobre samopoczucie w środku, że zrobi to ponownie.
   • Na przykład powiedz słodkie, jeśli: Dziękuję za powierzenie mi tego zadania. To sprawia, że ​​maniak kontroli czuje się dobrze, w wyniku czego może trochę poluzować wodze.
7. Zrozum, że Twój głos nie zawsze jest słyszalny. Jeśli jesteś osobą z wieloma pomysłami, osobą kreatywną lub osobą rozwiązującą problemy, praca z maniakiem kontroli może Cię załamać. Możesz wtedy wymyślić pomysły lub rozwiązania lub ostrzec przed możliwymi konsekwencjami, tylko po to, aby być otwarcie ignorowanym lub nawet potępionym. A potem, nigdy nie zgadniesz, twój pomysł lub rozwiązanie staje się podobne jego czy jej wydajność pojawiła się tygodnie lub miesiące później. Więc w jakiś sposób sprowadziło się to do tego, co powiedziałeś; po prostu nie został rozpoznany. Niestety, tego rodzaju niezwykle frustrujące zachowanie jest aż nazbyt powszechne wśród maniaków kontroli. Jeśli tak się stanie, oto kilka sposobów radzenia sobie z tym:
   • Zobacz, co to jest. Czasami lepiej jest wpaść na pomysł i pozwolić mu odejść, niż wcale się nie dzieje. W takim przypadku spróbuj się pośmiać i zaakceptuj to ze względu na grupę, organizację lub firmę. Poprzyj wynik i nie bierz tego do siebie.
   • Porozmawiaj o tym z osobą. Może to być ryzykowne i zależy od sytuacji, dynamiki grupy i zaangażowanej osoby. Jeśli jest dla ciebie bardzo ważne, abyś wyjaśnił, że pomyślałeś o tym jako pierwszy, to lepiej wymyśl twarde fakty, takie jak Och, to był pomysł, o którym rozmawialiśmy w maju 2012 roku i mam jego oryginalne projekty w plikach komputerowych. Myślałem, że nasz zespół będzie zaangażowany w jego rozwój i jestem prawie pewien, że to zauważyliśmy. Jestem trochę rozczarowany, że słyszymy o tym dopiero teraz, kiedy wszedł już w fazę testów. Jednak to powiedziawszy, teraz, gdy jest tutaj, jesteśmy tutaj, aby pomóc w testowaniu.
   • Zapisuj wszystko na papierze. Jeśli kiedyś będziesz musiał to udowodnić ty jeśli wpadłeś na pomysł, musisz wszystko zapisać, aby móc go użyć w obronie, gdyby kiedykolwiek do tego doszło.
   • Przestań przedstawiać pomysły w pracy, jeśli Twój wkład jest ciągle ignorowany lub okradany. Po prostu kiwaj głową, ze względu na spokój, i staraj się nie dopuścić do tego, by maniakiem kontroli nie angażował się z tobą. Być może będziesz musiał stale potwierdzać maniaka kontroli w jego roli jako szefi że jesteś taki zadowolony ze swojej pracy. Jeśli to możliwe, poszukaj nowej pracy.

Metoda 3 z 4: Zbadanie własnych tendencji

1. Spójrz na swoją rolę w odniesieniu do władzy innych. Czasami ktoś cię dominuje lub jęczy, ponieważ zrobiłeś pewne rzeczy. Chociaż nie jest to wymówka dla drugiej osoby, aby działać manipulacyjnie lub przymusowo, ważne jest, aby spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy i zdać sobie sprawę, że mogą być chwile, kiedy ktoś będzie naprawdę zdesperowany! Oceniaj siebie szczerze, jeśli naprawdę chcesz dowiedzieć się, dlaczego masz ten problem. Oto kilka kwestii, które należy wziąć pod uwagę:
   • Czy zrobiłeś coś (lub nie zrobiłeś czegoś), co sprowokowało u drugiej strony przymusową postawę? Na przykład, jeśli nigdy nie dotrzymujesz terminów lub nie posprzątasz swojego pokoju, nie zdziw się, jeśli ktoś odpowiedzialny za twoje wychowanie lub wynagrodzenie zacznie zachowywać się przekonująco.
   • Ludzie rządzący stają się bardziej przekonujący tylko wtedy, gdy zauważą, że ktoś nie współpracuje dobrze. Zwłaszcza zachowanie bierno-agresywne działa na ludzi rządzących jak czerwona szmatka na byku - po prostu czyni ich bardziej przekonującymi, ponieważ frustruje ich nieszczera reakcja. Lepiej mieć jasność co do swojego niezadowolenia i być asertywnym, niż próbować podkopać władczą osobę w swoim życiu.
2. Przyjrzyj się swoim dominującym tendencjom. Nikt nie jest świętym, jeśli chodzi o bycie apodyktycznym - każdy z nas ma czasami skłonność do kierowania innymi. Na przykład, jeśli wiesz dużo o czymś, jeśli jesteś na pozycji władzy lub jeśli czujesz się nieco przekonujący, ponieważ masz obawy i jesteś zestresowany; bez względu na to, jak ją obrócisz, z pewnością będą chwile w twoim życiu, kiedy sam będziesz rządził. Skorzystaj z pamięci tych doświadczeń, aby zrozumieć, jaka jest nieustannie apodyktyczna osoba, i może pomóc ci dostrzec przyczynę jej zachowania.
   • Jeśli okaże się, że zachowujesz się apodyktycznie, spróbuj zwracać większą uwagę na innych ludzi - zwróć uwagę na reakcje. Jeśli to zrobisz, nauczysz się wiele o radzeniu sobie z emocjami, które często odczuwają ludzie.
3. Dowiedz się, jak uczciwie ocenić swoje cechy i pułapki. Możesz to zrobić, na przykład, omawiając sprawę (prywatnie) z trzecią, neutralną stroną. Upewnij się, że wybierasz osobę, o której wiesz, że będzie dyskretna w zakresie informacji, która rozumie, jak radzić sobie w podobnych sytuacjach i która zna Cię wystarczająco dobrze, aby udzielić Ci właściwej informacji zwrotnej. Nikt nie jest ani dobry, ani zły; każdy ma swoje cechy i słabości. Jeśli bardzo dobrze wiesz, kim jesteś (dobry czy zły), to nastroje i manipulacje maniaka kontroli nie będą w stanie cię złapać.
   • Lepsze wyobrażenie o tym, w jaki sposób spotykasz się z innymi, czy to w pracy, czy w związku, może dać ci lepsze wyobrażenie o tym, jak rozsądne są oczekiwania maniaka kontroli. Jeśli ktoś stoi za tobą, zobaczysz, że nie ma powodu do paranoi, a maniak kontroli jest naprawdę nierozsądny.

Metoda 4 z 4: Zdecyduj, że chcesz się uwolnić

1. Uświadom sobie, że twoje życie jest ważne. Zawsze są inne zawody i inne osoby, z którymi możesz mieć zdrowe relacje. Jeśli sytuacja jest naprawdę nie do zniesienia, przestań się dręczyć; zamiast tego poszukaj sposobu, aby się uwolnić. Nikt nie powinien mieć uprawnień do używania czek o Twoim życiu. To twoje życie, nie zapominaj o tym. Nawet jeśli myślisz, że już nigdy nie znajdziesz nowej pracy; jeśli znajdujesz się w destrukcyjnym środowisku, lepiej odejdź dla własnego dobrego samopoczucia psychicznego.
   • Dla nastolatków, którzy muszą czekać, aż osiągną odpowiedni wiek, aby wyjechać: zgłoś się na wolontariat, zaangażuj się w zajęcia sportowe, pracę lub inne rzeczy, które pozwolą Ci wyjść z domu.Poproś rodziców, aby zapłacili za pozwolenie na studia, jeśli mają na to pieniądze, a następnie złóż podanie na uniwersytety, które znajdują się w dużej odległości od Twojego domu rodzinnego. Jeśli są temu przeciwni, wyjaśnij, że uniwersytet, na który chcesz studiować, jest jedyny X (upewnij się, że wymyślisz coś realistycznego i rozsądnego).
2. Wybierz wybaczenie. Maniacy kontroli są pełni lęków i niepewności, które sprawiają, że nigdy nie są usatysfakcjonowani i zawsze są nieszczęśliwi. Wymagają od siebie doskonałości, co jest trudne i często niemożliwe do osiągnięcia. Ich niezdolność do zrozumienia, że ​​porażka jest częścią życia, sprawia, że ​​ci ludzie nie stają się w pełni dorosłymi, zdolnymi ludźmi, co czyni ich upośledzonymi emocjonalnie; to dość smutny stan, w którym można utknąć. Niezależnie od tego, jak wygląda twoja sytuacja, przynajmniej możesz odejść i znaleźć własne szczęście. Zamiast tego mogą zdecydować się na zmianę swoich wzorców myślenia; ale jeśli tego nie zrobią, nigdy nie zaznają spokoju w swoim życiu.
   • Znalezienie szczęścia nie zawsze oznacza, że ​​musisz odejść. Mógłbyś rozpocząć czasochłonne hobby, możesz nawet praktykować religię, aby spędzać mniej czasu z maniakiem kontroli. Wiedz, że jego opinia o tobie nie musi obniżać twojej samooceny. Skupić się na siebie i znam cię nie są odpowiedzialni za wszelkie przemiany osoby, która tobą manipuluje i dominuje.
3. Zacznij odbudowywać swoją pewność siebie. Niewątpliwie trafił. Bądź dla siebie dobry. Jeśli maniak kontroli ma cię pod kontrolą, być może przekonał cię, że jesteś bezwartościowy; robi to, ponieważ jest to skuteczny sposób na powstrzymanie cię przed pójściem dalej i opuszczeniem go. Nie wierz w tego rodzaju demoralizującą rozmowę. Maniacy kontroli uwielbiają sprawiać, że ludzie czują się niepewni siebie. Nie daj się na to nabrać. Zacznij powoli dystansować się. Wierz w swoją wartość; to jest w tobie.
   • Możesz przejść długą drogę w odbudowie swojej pewności siebie, spędzając czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i nie czujesz potrzeby kontrolowania Cię.
   • Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się doceniony i zdolny. Są szanse, że maniak kontroli sprawił, że poczułeś, że nie możesz zrobić nic dobrze. Poświęć trochę czasu na wykonanie zadań, do których czujesz się pewnie, takich jak ćwiczenia jogi lub napisanie rocznego raportu.
4. Zdecyduj, jaki będzie twój następny krok. W takim przypadku wymyśl plan pozostania i kontynuowania pracy lub związku romantycznego, lub wyjdź i ustal sobie limit czasu, aby poczuć, że masz nad nim kontrolę. Jeśli żyjesz z maniakiem kontroli, postaraj się podejść do sprawy strategicznie i ostrożnie. Nie wdawaj się w bójkę; przekazuj mu swoje uczucia w jasny i spokojny sposób. Nie musisz być pod niczyją kontrolą; pamiętaj, że masz prawo robić ze swoim życiem, co chcesz.
   • Czasami odejście to wszystko, co ostatecznie możesz zrobić, zwłaszcza jeśli próbowałeś stanąć w obronie siebie i poradzić sobie z sytuacją, ale nie przyniosło to lepszych rezultatów.

Porady

• Ktoś o nieodpartej osobowości często używa emocji do manipulowania innymi; na przykład mogą udawać, że wpadają w panikę, ponieważ wtedy mogą cię kontrolować, jeśli okażesz współczucie.
• Jeśli jesteś na randce, szukaj sygnałów. Zazdrość i poczucie winy mogą być sposobem na przejęcie kontroli nad ludźmi. Maniacy kontroli są również bardzo dobrzy w manipulowaniu ludźmi. Miej oczy i uszy otwarte!
• Dla maniaka kontroli ważniejsze jest, aby czuć, że ma rację w czymś, niż w związku, który mają z tobą. Jeśli to pracodawca, upewnij się, że się z nim zgadzasz, nawet jeśli nie. Ale nie posuwaj się tak daleko, aby łamać prawo lub krzywdzić innych. Bądź sobą i bądź tym, który wyznaje wartości i standardy.
• Uważaj, jeśli władcza osoba w związku chce zrobić dla ciebie wszystko, na przykład zabrać cię wszędzie, zrobić zakupy dla ciebie itp. Przetestuj tę osobę, mówiąc jej, że masz już inne plany na weekend. Jeśli ciągle dzwoni i próbuje odgrywać rolę w twoim życiu, może to być potencjał maniak kontroli może być. Uważaj - zmierzasz w kierunku katastrofy.
• Maniak kontroli może powiedzieć, że dba o ciebie i robi rzeczy tylko dlatego, że dba o ciebie. Może to sprawić, że myślisz pozytywnie o rzeczach, które mogą być nie do przyjęcia, i możesz się zastanawiać, czy źle oceniłeś rzeczy, które robi. W ten sposób on ma nad tobą kontrolę.
• Jeśli jesteś nastolatkiem, a jeden z twoich rodziców jest maniakiem kontroli, ważne jest, aby wytłumaczyć mu wpływ jego zachowania na ciebie. Być może próbuje cię `` chronić '' przed podejmowaniem złych decyzji, ale nadal będzie musiał zrozumieć, że masz prawo do podejmowania własnych decyzji, ponieważ jest to twoje własne życie i ponieważ jest naturalne, że masz nad nim kontrolę. chcesz żyć własnym życiem.
• Zdaj sobie sprawę, że maniak kontroli może mieć trudności. Spróbuj wczuć się w niego; dzięki temu poczujesz się spokojniej, gdy będziesz z nim i nie będziesz tak łatwo sfrustrowany. Może nie jest to akceptowalne zachowanie, ale postrzega je jako sposób na lepsze samopoczucie lub sposób na radzenie sobie ze stresem. To powiedziawszy, nie musisz być wycieraczką i pozwalać na wszystko; Po prostu rozpoznaj przyczynę jego zachowania i poszukaj sposobu radzenia sobie z zachowaniem, które cię chroni.
• Staraj się unikać związania z maniakiem kontroli lub pracy dla niego. Istnieją sygnały ostrzegawcze, z którymi masz do czynienia, jeśli nalegają, aby wszystko było zrobione po ich myśli, jeśli cały czas widzą niedociągnięcia w innych, jeśli nie mogą się zrelaksować i pozwolić innym pracować nad projektem. W związku osobistym często odczuwają potrzebę kontrolowania wszystkiego, co robisz. Mogą być niezwykle zazdrośni i zaborczy bez powodu.
• Maniak kontroli może sprawić, że poczujesz paranoję i to ty masz problem (oświetlenie gazowe). Może to spowodować uszkodzenie psychiczne. Ty jesteś nie problem, ale ta taktyka może wytrącić cię z równowagi, do czego właśnie dąży maniak kontroli.

Ostrzeżenia

• Nie myśl, że maniak kontroli to ktoś, z kim nie możesz spędzać czasu, zwłaszcza jeśli chodzi o pracę i sytuacje towarzyskie. Tak, ludzie używający przemocy istnieją i tak, z niektórymi ludźmi są bardziej intymne uwikłania, które można rozwiązać jedynie poprzez ich opuszczenie, ale generalnie powinieneś próbować wchodzić w interakcje z różnymi ludźmi w życiu. Zminimalizowanie kontaktu może być zdrowszym sposobem radzenia sobie z nim niż tworzenie większego dramatu. Spójrz na ich zachowanie z odpowiedniej perspektywy, ale szukaj wszelkich niedociągnięć w wyznaczaniu ludziom granic, takich jak uczenie się asertywności lub wyraźniejszego komunikowania się.
• Niektóre typy maniaków kontroli mogą być trudne, a czasami nawet niebezpieczne, gdy zostaną odrzucone w osobistym związku. Jeśli zauważysz, że dana osoba ma temperament i łatwo ją zranić, zrywaj ostrożnie. Jeśli to możliwe, podaj mu powód, dla którego się zrywasz, na przykład zła komunikacja, nadmierne wydatki lub cokolwiek innego, co sprawia, że ​​czujesz, że nie jesteś kimś, kogo ktoś inny może łatwo kontrolować; jeśli zrobisz to w ten sposób, wygląda na to, że sam to wymyślił i łatwiej mu to zaakceptować. Jeśli jest to zbyt trudne, zerwij w sposób, który zapewni Ci poczucie bezpieczeństwa, na przykład telefonicznie lub z przyjaciółmi, którzy są tam i wspierają Cię. Może pomóc pokazać, że masz sieć przyjaciół i rodziny, którzy Cię wspierają przed ta osoba zaczyna ci grozić.
• Zapisz wszelkie groźby, jakie taka osoba ci wyrządza, jeśli nie pozwala ci opuścić związku. Następnie udaj się na policję i poproś o zakaz zbliżania się. Upewnij się, że dana osoba o tym wie i upewnij się, że policja może monitorować Twój ruch telefoniczny. Zapytaj sąsiadów, czy mogą mieć na Ciebie oko. Jeśli naprawdę się boisz, czujesz, że grozi Ci niebezpieczeństwo i nie masz bliskich przyjaciół, z którymi mógłbyś zostać, przenieść się do innego miasta lub schroniska. Jeśli masz bliskich przyjaciół lub rodzinę, z którymi możesz zostać, dobrze jest upewnić się, że są w stanie chronić siebie i Ciebie. Zapytaj kogoś, z kim czujesz się bezpiecznie, kto jest gotów zmierzyć się z maniakiem kontroli, jeśli w ogóle, a najlepiej z kimś, kogo maniak kontroli nie chce się skonfrontować (tj. Z kimś, kogo nie może kontrolować).