Jak chronić dzieci przed biernym paleniem (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: Jak chronić dzieci i młodzież przed wyrobami zawierającymi nikotynę?

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie

Dym tytoniowy zawiera około 4000 substancji chemicznych, z których jeden jest znanym czynnikiem rakotwórczym i jest powiązany z szeregiem innych schorzeń, takich jak astma, przewlekła obturacyjna choroba płuc, rak i choroby serca. Pomimo tej świadomości wiele osób nadal pali, co utrudnia ochronę dzieci przed narażeniem na bierne palenie spowodowane tym śmiertelnym nawykiem. Oto kilka kroków, które pomogą chronić dzieci przed biernym paleniem.

Kroki

Część 1 z 4: Zmniejszenie narażenia na dym bierny w pomieszczeniach / samochodach

Rzuć palenie. Jeśli palisz, najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, jest rzucenie palenia.Nawet jeśli nie palisz przy swoim dziecku, dym, który dostaje się do ubrań, włosów, mebli i samochodów, może nadal negatywnie wpływać na jego zdrowie; To kolejny rodzaj biernego palenia. Bierne palenie również poważnie wpływa na zdrowie dzieci.
- Znajdź zasoby, które pomogą Ci rzucić palenie. Rzucenie palenia to niezwykle trudne wyzwanie. Na szczęście istnieje wiele zasobów, które mogą pomóc w procesie rzucania palenia.
- Rozważ korzyści płynące z rzucenia palenia. Oprócz ochrony dzieci rzucenie palenia może również poprawić stan zdrowia. Pomyśl o tym, 20 minut po paleniu spada tętno i ciśnienie krwi. Po roku od rzucenia palenia ryzyko choroby wieńcowej zmniejszyło się o połowę. Po 10 latach od rzucenia palenia ryzyko zgonu z powodu raka płuc jest zmniejszone o 50% w porównaniu z kontynuacją palenia.
Pomóż ludziom rzucić palenie, jeśli są gotowi. Dorośli palacze, ale często z dziećmi, stanowią zagrożenie dla zdrowia dzieci. Badania pokazują, że wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w pomaganiu osobom w rzuceniu palenia, zwłaszcza w pierwszych miesiącach. Chociaż rzucenie palenia to osobista decyzja, możesz przekonać ludzi do rzucenia palenia, jeśli zauważysz, że ktoś potrzebuje motywacji.
- Spokojnie wyjaśnij, że chcesz, aby rzuciły palenie z powodu niebezpieczeństw związanych z rakotwórczymi substancjami w dymie, na które są narażone ich dzieci.
- Wyjaśnij osobiste korzyści z rzucenia palenia.
- Jeśli zgodzą się rzucić palenie, udziel jak największego wsparcia emocjonalnego.
W pomieszczeniach obowiązuje zakaz palenia. To jest Twój dom i masz do tego prawo. Jeśli osoba dorosła odwiedza Twój dom i chce palić, wyjaśnij, że palenie jest dozwolone tylko na zewnątrz, z dala od dzieci. Nawet gdy dzieci tu nie ma, dym na przedmiotach nadal wpływa na ich zdrowie.
W samochodzie obowiązuje zakaz palenia. Wielu uważa, że samo otwarcie okna wystarczy, aby uchronić innych przed biernym paleniem. To myślenie jest całkowicie błędne, otwarcie okna może również spowodować, że dym leci bezpośrednio w twarz osoby na tylnym siedzeniu.
- Nawet jeśli dzieci nie są w samochodzie podczas palenia, nadal istnieje ryzyko biernego narażenia na dym.
Sprawdź leasing. Jeśli mieszkasz w mieszkaniu z palaczami, możesz zostać dotknięty biernym paleniem. Sprawdź umowę, aby zobaczyć, czy są jakieś ograniczenia dotyczące palenia w pomieszczeniach.
- Jeśli nie ma żadnych ograniczeń, a palący sąsiad Ci przeszkadza, spróbuj rozwiązać problem w delikatny sposób, aby omówić go z nim.
- Jeśli nie możesz samodzielnie rozwiązać problemu z palaczem, spróbuj omówić go z właścicielem. Może byli gotowi zamienić budynek w miejsce dla niepalących.
Reklama

Część 2 z 4: Ograniczenie narażenia na bierne palenie w miejscach publicznych

Trzymaj dzieci z dala od miejsc publicznych z wieloma palaczami. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, ważne jest, aby zminimalizować ekspozycję.
- Jeśli nie mieszkasz w okolicy, w której obowiązuje zakaz palenia w restauracjach, poszukaj miejsc, które dobrowolnie zabraniają palenia.
- Trzymaj się z dala od kin, centrów rozrywki lub innych miejsc wolnych od dymu tytoniowego.
- Należy pamiętać, że nawet w pomieszczeniach objętych zakazem palenia istnieje możliwość, że pozwolą na palenie na zewnątrz. Dlatego trzymaj dziecko z dala od miejsc dla palących lub w pomieszczeniach.
Usuń dzieci z miejsc dla palaczy. Jeśli musisz przebywać w pobliżu palacza, delikatnie poproś go, aby zgasił dym, gdy w pobliżu są dzieci.
- Wyjaśnij im, że po prostu chcesz chronić zdrowie swojego dziecka. Musisz jednak zrozumieć, że mogą odmówić.
- Zapoznaj się z opcjami, jeśli odmówią rzucenia palenia. Trudno to zaakceptować, ale daj z siebie wszystko.
- W razie potrzeby bądź przygotowany na usunięcie dziecka z obszaru dla palących.
Zabroń przyjaciołom i rodzinie palenia w pobliżu dzieci. Może twoi przyjaciele i rodzina nie są gotowi na rzucenie palenia. Poświęć trochę czasu na wyjaśnienie wartości ich obecności w życiu ciebie i twoich dzieci, ale nie możesz pozwolić im palić na oczach dzieci.
- Pomóż im zrozumieć, jak bierne palenie wpływa na zdrowie wszystkich wokół ciebie, zwłaszcza małych, dorastających dzieci. Postaraj się być pozytywny, ale zachowaj szacunek.
Unikaj chodzenia do domów przyjaciół lub krewnych, którzy palą. Jeśli Twoje dziecko chce spędzić noc w domu przyjaciela, ale wiesz, że rodzice drugiego dziecka są palaczami (zwłaszcza palącymi w pomieszczeniach), nie pozwól im tam iść.
- Spróbuj zasugerować, aby zaprosić przyjaciela do domu na spanie, zamiast pozwolić mu spać tam.
Reklama

Część 3 z 4: Zrozumienie wpływu biernego palenia na dzieci

Dowiedz się, jak bierne palenie wpływa na dzieci. Dostępnych jest wiele informacji na temat skutków biernego palenia i sposobów narażenia dzieci. Zanim będziesz mógł całkowicie chronić swoje dziecko przed szkodliwymi skutkami biernego palenia, musisz nauczyć się różnych sposobów narażenia.
Szukaj w Internecie wiarygodnych informacji naukowych. Dostępnych jest wiele informacji, których możesz się nauczyć od narażenia na dym do bezpiecznego narażenia. Niemowlęta narażone na bierne palenie są narażone na śmierć z powodu zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS). Krótkotrwałe skutki narażenia dzieci na bierne palenie to częste infekcje ucha, podatność na kaszel i przeziębienie (dłuższy czas rekonwalescencji) oraz próchnica. Długoterminowe skutki obejmują wysokie ryzyko raka płuc, wysoką chorobę serca i słaby rozwój płuc.
Przeczytaj artykuły naukowe na temat skutków biernego palenia. Chociaż możesz znaleźć wszystko, co chcesz, w Internecie, jeśli chcesz przeczytać badania naukowe, aby zbadać wpływ biernego palenia na małe dzieci, spróbuj przeszukać naukową bazę danych.
- Google Scholar to interesująca wyszukiwarka literatury naukowej. Zaletą czytania artykułów z opiniami ekspertów jest to, że zamiast ich interpretacji uzyskujesz informacje z wielu źródeł.
Aby uzyskać informacje, skontaktuj się z lokalnym Departamentem Zdrowia. W wielu miejscowościach dostępne są bezpłatne numery telefonów informacyjnych, można znaleźć informacje o tytoniu i pomóc osobom, które chcą rzucić palenie. Reklama

Część 4 z 4: Poucz dzieci o niebezpieczeństwach związanych z paleniem i biernym paleniem

Poświęć czas na edukowanie dzieci na temat biernego palenia. Nie zawsze możesz chronić swoje dziecko przed nawykami innych; Dlatego ważne jest, aby dzieci rozumiały, dlaczego nie palić i dlaczego unikać biernego palenia.
- Jeśli nie jesteś pewien, jak najlepiej przekazać to dziecku, rozważ alternatywne podejście. Poszukaj filmów, które pomogą dziecku zrozumieć niebezpieczeństwa związane z paleniem i biernym paleniem.
Daj dziecku wzór do naśladowania, rzucając lub nie paląc. Twoje zachowanie ma silny wpływ na Twoje dziecko. Powiedz swoim dzieciom, że palenie jest szkodliwe dla twojego zdrowia i doradz im, aby trzymały się z daleka od palaczy, gdy sam palisz, co z łatwością je zmyli.
Dowiedz się o nauczaniu tytoniu w szkole Twojego dziecka. Większość szkół ma programy antynikotynowe, ale nie wszystkie są dobrze rozwinięte. Zapytaj nauczyciela swojego dziecka, jakich metod używa szkoła i czy będzie uczył Twoje dziecko biernego palenia.
- Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego obecnego programu, rozważ prośbę o udział w jego tworzeniu.
Pomóż dziecku zrozumieć czemu Palenie i przebywanie w pobliżu palaczy nie jest dobre. Jeśli tylko powiesz dziecku, że palenie i bierne palenie są złe, ale nieskuteczne, możesz pomóc mu dokładnie zrozumieć, dlaczego nie powinno.
- Wyjaśnij na różne sposoby wpływ palenia i biernego palenia na organizm.
- Skorzystaj z przykładów, aby wzmocnić swój punkt widzenia. Jeśli powiesz dziecku, że palenie jest szkodliwe dla płuc, pokaż mu zdjęcie płuc palacza.
- Musisz jasno powiedzieć, że najważniejszą rzeczą do zrobienia jest nie palenie, a następnie unikanie biernego narażenia na dym, aby nie wpływać niekorzystnie na twoje zdrowie.
- Podaj przykłady, na przykład, że bierne palenie może prowadzić do raka płuc.
Wyjaśnij swoim dzieciom, że widzą, jak przyjaciele, rodzina lub celebryci palą, ale nie należy ich naśladować.
- Niektóre dowody sugerują, że dzieci odczuwają presję, aby coś zrobić po prostu z ich powodu myśleć ich przyjaciele zrobili to samo.
Ostrzegaj dzieci przed presją rówieśników. Chociaż większość presji, jaką odczuwają dzieci, wynika z ich własnego myślenia, w niektórych przypadkach dzieci są również pod presją, aby zobaczyć, jak inni ludzie palą lub palą produkty tytoniowe. Pomóż swojemu dziecku przygotować się psychicznie do powiedzenia „nie”.
Pomyślcie razem, jak powiedzieć nie, aby złagodzić presję. Przećwicz wiele różnych ustawień z dzieckiem. Czasami trudno jest ocenić, jak wyjść z sytuacji, która sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Dlatego ćwiczenie w wielu różnych sytuacjach będzie bardzo pomocne.
- Oto kilka sposobów na powiedzenie „nie”:
  - Zrób żart i zmień temat.
  - Stanowczo stwierdzając „Nie, nie lubię”.
  - Zaproponuj, co druga osoba może zrobić zamiast palenia.
  - Opuść sytuację bez mówienia, jeśli nie ma skutecznego zaprzeczenia.
  - Wyjaśnij dziecku, że prawdziwy przyjaciel uszanuje jego decyzję. Jeśli „przyjaciel” nadal wywiera presję na Twoje dziecko, zapytaj je, czy ma przyjaciół o podobnych zainteresowaniach.
Pomóż dziecku znaleźć uprzejme usprawiedliwienie w sytuacjach narażenia na bierne palenie. Wyjście z sytuacji, w której czujesz się niekomfortowo, może być trudne, zwłaszcza w przypadku małych dzieci. Porozmawiaj z dziećmi, podaj kilka przykładów, aby wiedziały, jak samodzielnie poradzić sobie z sytuacją. Reklama

Rada

Jeśli rzuciłeś palenie, oczyść dom i samochód, aby pozbyć się zalegającego dymu papierosowego. Otwórz wszystkie okna, aby wpuścić świeże powietrze i wyrzuć śmieci i meble zepsute przez dym papierosowy.
Oczyszczacze powietrza tylko dezodoryzują dym papierosowy, ale nie mogą ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli palisz w samochodzie, wymień filtr powietrza w swoim samochodzie. Filtr powietrza zatrzyma nadmiar dymu, a zapach stanie się silny po włączeniu grzejnika lub klimatyzatora.
Zrozum, że dla wielu palaczy ten nawyk to delikatny temat. Staraj się być wyrozumiały i spokojny podczas omawiania tego tematu, nawet jeśli go nie rozumiesz lub nie zgadzasz się z nim.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, że narażone na bierne palenie Twoje dziecko będzie narażone na szkodliwe chemikalia, takie jak arsen, ołów, rtęć, DDT, aceton, amoniak, formaldehyd, cyjanek i CO. Możesz ich nie widzieć, ale nadal istnieją.
Według statystyk każdego roku ponad 48 000 000 zgonów jest spowodowanych paleniem, używaniem wyrobów tytoniowych lub po prostu biernym narażeniem na dym. To sprawiło, że tytoń stał się główną przyczyną zgonów, którym można było zapobiec w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.
Ciała dzieci są bardziej podatne na mutacje komórkowe spowodowane biernym paleniem niż osoby dorosłe. Nie oznacza to jednak, że dorośli są odporni na szkodliwe skutki biernego palenia.