Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Posiadanie zdrowych, lśniących i miękkich włosów może sprawić, że będziesz bardziej pewna siebie i gotowa na podbój świata. Wystarczy wykonać te proste kroki, a wkrótce będziesz mieć zdrowe, żywe włosy, o których zawsze marzyłaś!

Kroki

Metoda 1 z 4: Umyj i wysusz włosy

1. 

   Wiedz, kiedy myć włosy. Ludzie często popełniają błąd, myśląc, że konieczne jest codzienne mycie włosów. Jednak zbyt długie mycie wysuszy włosy lub produkt je obciąży. Większości osób wystarcza mycie włosów około 2 razy w tygodniu.
   • Im dłuższe, grube, kręcone i wystylizowane włosy, tym rzadziej należy je myć.
   • Jeśli na twoich włosach olej zabarwia się tak szybko, że musisz je codziennie myć, użyj łagodnego szamponu lub „codziennego” szamponu, ponieważ zawierają one łagodniejsze mydło niż inne. Jako dodatkową opcję między szamponami można użyć lipowego lub suchego szamponu.

2. 

   
   
   Użyj odżywki. Po umyciu włosów zawsze używaj dobrej jakości odżywki. Odżywka zapewni włosom nawilżenie, a także sprawi, że będą bardziej miękkie i łatwiejsze do opanowania. Ponadto odżywka pomaga również wygładzić włosy i łatwo je rozczesać po kąpieli, zmniejszając w ten sposób uszkodzenia. Odżywkę należy nakładać tylko na końcówki i ciało, w przeciwnym razie włosy będą wyglądały na tłuste.
   • Przynajmniej raz w tygodniu używaj suchej odżywki. Sucha odżywka wniknie głęboko w każdą łuskę włosa i pomoże całkowicie odbudować włosy.
   • Po umyciu szamponem użyj regenerującej odżywki w sprayu. Spray sprawi, że włosy będą miękkie i łatwiejsze w usuwaniu kołtunów.
   • Nie zapomnij od czasu do czasu zastosować głębokiej kuracji kondycjonującej. W przypadku tej metody rozważ użycie oliwy z oliwek, oleju arganowego, oleju z awokado i oleju kokosowego.

3. 

   
   
   Użyj pędzla. Mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia niż włosy suche ze względu na swoją elastyczność i kruchość. Włosy są najbardziej kruche i łamliwe, gdy są mokre, więc nie szczotkuj ich zaraz po zakończeniu mycia. Zamiast tego lepiej spryskać włosy środkiem zmiękczającym, a następnie szerokim grzebieniem do zębów powoli usuwać sploty i ograniczać wypadanie włosów.
   • Pamiętaj, aby rozpylać balsam od końcówek, a nie od nasady.
   • Kiedy Twoje włosy są suche, unikaj ich szczotkowania lub nadmiernej zabawy.
   • Szczotkowanie palcami, gdy są jeszcze mokre, może spowodować wypadanie i uszkodzenie włosów. Poczekaj, aż skończysz mycie włosów, aby delikatnie usunąć każdy kosmyk.

4. 

   
   
   Kup odpowiedni szampon i odżywkę do swojego rodzaju włosów. Wybieraj i trzymaj się szamponów i odżywek do włosów cienkich, lepkich, suchych lub farbowanych! Niezależnie od tego, jakie masz włosy, jest dla Ciebie specjalistyczny produkt do pielęgnacji włosów.

5. 

   Nie używaj ręcznika do suszenia włosów. Ponieważ mokre włosy są zwykle bardziej delikatne, pocieranie ich ręcznikiem może je uszkodzić. Nawet użycie ręcznika do wycierania mokrych włosów może zepsuć łuski (zewnętrzną warstwę włosów), prowadząc do częstszego łamania się włosów, a także możesz narażać się na potarganie lub potarganie włosów. napompowane jak bawełna.
   • Zamiast wcierać go we włosy, spróbuj powoli namoczyć wodę we włosach ręcznikiem.
   • Warto zaopatrzyć się w bardzo chłonny ręcznik, który po umyciu można owinąć wokół włosów.

6. 

   Ogranicz korzystanie z suszarki do włosów. Regularne suszenie włosów suszarką może je wysuszyć i doprowadzić do złamań i rozdwajania końcówek. Staraj się jak najmniej używać suszarki do włosów; Zamiast tego pozwól włosom wyschnąć naturalnie. Jeśli musisz użyć suszarki, nie zostawiaj jej z bliskiej odległości, ponieważ suszarka może spalić włosy.
   • Przed wysuszeniem zawsze używaj lakieru lub serum do włosów, które chronią włosy przed uszkodzeniami termicznymi.
   • Lepiej jest ustawić niższą temperaturę, aby zminimalizować uszkodzenia.
   • Kup suszarkę do włosów ion-tech. Maszyny te emitują cząsteczki naładowane elektrycznie, które mogą skrócić czas suszenia włosów o połowę (i zminimalizować ekspozycję na ciepło), jednocześnie utrzymując łuski włosa płasko.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Użyj produktów do pielęgnacji włosów

1. 

   Maskuj włosy. Maskowanie włosów przynajmniej raz w miesiącu zapewni głębokie nawilżenie i nada włosom miękki i lśniący wygląd.Używaj maski specjalnie dla swojego rodzaju włosów, niezależnie od tego, czy są to włosy suche, przetłuszczające się czy farbowane. Maskę na dobre włosy znajdziesz w renomowanej aptece lub salonie fryzjerskim. Jeśli nie, stwórz własną maskę do włosów, używając składników z kuchni.
   • Dla każdego rodzaju włosów: Użyj awokado i miodu: Pokrój dojrzałe awokado i wyjmij miąższ, a następnie wymieszaj z 1 łyżką organicznego miodu. Nałóż tę mieszankę na włosy i pozostaw na 20 minut, a następnie zmyj wodą.
   • Do włosów suchych: użyj oliwy z oliwek i jajek: Wymieszaj 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z 2 jajami i nałóż tę mieszankę na włosy. Następnie odczekaj około 20 minut przed umyciem włosów. Jeśli nie lubisz zapachu surowych jajek, możesz je zastąpić olejem jajecznym (eyova).
   • W przypadku włosów przetłuszczających się: użyj octu jabłkowego z cytryną: Wymieszaj 1/4 szklanki octu jabłkowego ze skórką jednej cytryny. Nałóż na włosy i odczekaj 15 minut, aż mieszanka wchłonie nadmiar olejku na skórze głowy, a następnie spłucz pod prysznicem.
   • W przypadku łupieżu: użyj oleju bananowego, miodowego i migdałowego: Rozgnieć 1/2 dojrzałego banana, dodaj 2 łyżki miodu i kilka kropli oleju migdałowego. Nałóż miksturę na włosy i zawiń ręcznikiem na 20 minut, a następnie zmyj.

2. 

   Użyj serum do włosów. Serum należy nakładać na mokre włosy przed ich wysuszeniem lub jeśli włosy były właśnie wysuszone. Serum odgrywa rolę w nadaniu włosom jedwabistej gładkości i blasku, jednocześnie minimalizując puszenie.
   • Na włosy nakłada się bardzo małą ilość serum (wystarczy mniejsza niż moneta).
   • Serum nałóż na końcówki i całe włosy. Unikaj nakładania go na linię włosów; w przeciwnym razie włosy będą tłuste.

3. 

   Rozważ użycie produktów chroniących przed ciepłem. Ważne jest, aby nałożyć trochę produktu chroniącego przed ciepłem, zanim włosy zostaną wystawione na działanie wysokiej temperatury spinki do włosów lub suszarki. Ciepło jest prawdopodobnie największym wrogiem twoich włosów, więc używaj sprayu chroniącego przed ciepłem, aby utrzymać wilgoć i zmniejszyć ryzyko poparzenia i złamania włosów.
   • Produkty chroniące przed ciepłem występują w wielu formach, takich jak odżywcze spraye, serum, pianki i kremy do stylizacji.
   • Zawsze nakładaj ten produkt na mokre lub wilgotne włosy, aby upewnić się, że całkowicie wchłonął się we włosy. Jeśli nakładasz go na suche włosy, produkt znajduje się tylko na powierzchni pasma i nie jest w stanie go najlepiej chronić.

4. 

   Zastosuj produkty anty-ultrafioletowe (UV). Wiesz też, jak ważna jest ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV, ale co z włosami? W rzeczywistości słońce może wysuszyć i uszkodzić włosy. Dlatego równie pilne jest stosowanie specjalnych produktów, które minimalizują szkodliwe działanie promieni słonecznych. Ten produkt może pomóc rozjaśnić farbowane włosy przed zbyt szybkim blaknięciem i wyglądać jak oparzenia słoneczne, a także pomóc ciemnym włosom w stanie się brązowym lub czerwonym.
   • Większość gotowych produktów chroniących przed promieniowaniem UV zawiera balsamy w sprayu i suche odżywki.
   • Pamiętaj, że ten produkt należy nakładać na wilgotne włosy. W przeciwnym razie po prostu usiądą na zewnętrznej powierzchni włosów i nie wnikną głęboko.

5. 

   Trzymaj się z dala od produktów do włosów, które zawierają wiele składników chemicznych. Powiedz nie szamponom, odżywkom i innym produktom do pielęgnacji włosów, które zawierają siarczany, parabeny lub chlor sodu. Substancje te z biegiem czasu gromadzą się w głowie i powodują uszkodzenia włosów i sprawiają, że stają się one cięższe. Reklama

Metoda 3 z 4: Jedz dobrze

1. 

   Łosoś. Łosoś to najlepszy towarzysz podczas planowania zdrowej diety na włosy. Łosoś jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D i białko, które są niezbędne dla zdrowych włosów. Omega-3 odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, ponieważ stanowią około 3% włókien włosa, a także znajdują się w naturalnych olejach wydzielanych z organizmu, pomagając utrzymać skórę. głowa jest zawsze w stanie pełnej wody.
   • Możesz łatwo znaleźć kwasy tłuszczowe omega-3 w różnych rybach, takich jak łosoś, śledź, makrela i sardynki. Jeśli nie lubisz ryb, spróbuj włączyć pestki awokado i dyni do swojej codziennej diety.

2. 

   Orzechy włoskie. Oprócz tego, że są orzechową przekąską, orzechy włoskie oferują również wiele ważnych korzyści, jeśli chodzi o zdrowe włosy. W przeciwieństwie do innych orzechów, orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę E i biotynę. Co ciekawsze, owoc ten zawiera również miedź - niezbędny minerał, który pomaga chronić i wzmacniać naturalny kolor i połysk włosów.
   • Oprócz smakowania orzechów włoskich jako pysznej sałatki i jako dodatek do deserów, możesz również posypać sałatę odrobiną oleju z orzechów włoskich lub użyć go jako smażyć.

3. 

   Ostrygi. Ten doskonały skorupiak jest zwykle bogaty w cynk. Zwykle cynk jest szczególnie potrzebny dla zdrowych włosów - a zbyt mała ilość cynku w posiłku grozi wypadaniem włosów. Ponadto może to wysuszyć skórę głowy i doprowadzić do problemu łupieżu. Tylko 85 g ostryg zawiera 5 razy więcej cynku niż organizm potrzebuje dziennie. Ostrygi są również obciążone białkiem - a to jest niezwykle pouczające dla twoich włosów.
   • Cynk znajduje się również w orzechach, piwie, jajach, wzbogaconych zbożach i pieczywie pełnoziarnistym.

4. 

   Słodki ziemniak. Słodkie ziemniaki dostarczają organizmowi dużych ilości beta-karotenu, a ten przeciwutleniacz jest prekursorem witaminy A. Witamina A często pobudza produkcję naturalnych olejów, które dostarczają wodę i chronią skórę głowy. Niedobór witaminy A często prowadzi do wysuszenia, swędzenia skóry głowy i problemów z łupieżem.
   • Niektóre inne naturalne źródła beta-karotenu to: kantalupa, marchew, mango, morele i dynia.

5. 

   Jajko. Oprócz tego, że są bogate w białko (stanowiące około 97% całkowitej substancji włosa), jajka zawierają również 4 niezbędne minerały: cynk, selen, siarkę i żelazo. Żelazo jest uważane za najważniejsze z nich, ponieważ umożliwia transport tlenu do mieszków włosowych, a także pomaga zapobiegać anemii, ponieważ może prowadzić do wypadania włosów.
   • Niektóre pokarmy przygotowane z innych zwierząt, takie jak wołowina, kurczak, wieprzowina i ryby, również zwiększają wchłanianie żelaza w organizmie.

6. 

   Szpinak. Szpinak jest znany jako pożywienie zawierające żelazo, beta-karoten, kwas foliowy i witaminę C - wszystko to przyczynia się do pięknych, lśniących włosów, stymulując naturalną produkcję oleju na skórze głowy. i wspomaga wzrost zdrowych mieszków włosowych.
   • Jeśli nie jesteś fanem szpinaku, spróbuj jeść bardzo pożywne zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły, jarmuż i jarmuż tęczowy (boćwina).

7. 

   Soczewica. Soczewica - zaufany przyjaciel wegan i wegan w podróży - często zawiera znaczne ilości witamin i minerałów dla zdrowych włosów, takich jak białko, żelazo, cynk i biotyna. Dlatego jeśli lubisz pikantne potrawy, lepiej jest włączyć do swojej codziennej diety kilka małych, ale mocnych ziaren.

8. 

   Jogurt grecki. Jogurt grecki jest często bogaty w białko (które jest głównym składnikiem zdrowych włosów), witaminę B5 (znaną również jako kwas pantotenowy, który można znaleźć w wielu szamponach). i odżywka) i witaminę D (składniki, które są powszechnie kojarzone ze zdrowymi mieszkami włosowymi).
   • Kilka innych przydatnych produktów mlecznych o podobnym działaniu to świeży ser, ser o niskiej zawartości tłuszczu i odtłuszczone mleko.

9. 

   Borówka amerykańska. Jest to uważane za super owoc z niezliczonymi różnymi zaletami. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C borówki naprawdę pomagają utrzymać włosy w pożądanym kształcie. Witamina C pobudza również krążenie krwi, co jest niezbędne w krążeniu drobnych naczyń krwionośnych, które sprawiają, że skóra głowy i mieszki włosowe są zdrowe. Bez wystarczającej ilości witaminy C włosy staną się bardziej podatne na pękanie.

10. 

    Drób. Nic nie przebije mięsa drobiowego pod względem ilości białka, cynku, żelaza i witamin z grupy B, które sprawiają, że włosy są grube i mocne. Ponieważ włosy składają się głównie z białka, uważa się, że podstawą lśniących włosów są pokarmy bogate w białko. Powinnaś spożywać dużo białka, aby serce (i włosy!) Były zdrowe.
    • Indyk, chuda wołowina, tłuste ryby, żeberka wieprzowe i cielęcina to doskonałe źródła białka.

11. 

    Rozważ wzięcie suplementu. O ile utrzymanie zdrowej diety to doskonały sposób na pozyskanie witamin potrzebnych do utrzymania zdrowych włosów, suplementacja ułatwi ten proces i zapewni, że to wszystko dostaniesz. o co ciało prosi codziennie. 5 najlepszych suplementów witaminowych, które powinieneś przyjmować dla zdrowych włosów, to biotyna, witamina A, witamina E, witamina B5 i inozytol.
    • Pamiętaj, aby skonsultować się ze specjalistą przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do swojej codziennej diety.
    Reklama

Metoda 4 z 4: Przewodnik ogólny

1. 

   Przycinaj włosy co 6-8 tygodni. Eksperci od włosów często zachęcają do przycinania włosów co 6 do 8 tygodni, aby usunąć martwe końce, a także utrzymać włosy w określonym kształcie i linii.
   • Aby usunąć rozdwojone końcówki, wystarczy nacięcie od 3 do 5 cm. Zawsze jednak powinieneś najpierw skonsultować się ze swoim stylistą włosów.
   • Jeśli chcesz zachować długie włosy, wypróbuj warstwową fryzurę, aby pozbyć się najbardziej zniszczonych włosów, zachowując jednocześnie długość włosów.

2. 

   Załóż kapelusz. Kapelusze mogą pomóc chronić włosy przed promieniami UV i ostrym działaniem słońca. Ponadto czapka pomaga również w zakrywaniu przetłuszczającej się linii włosów w dni, gdy włosy nie są myte,
   • Spróbuj założyć szalik lub szalik wokół głowy, jeśli nie masz pod ręką czapki.

3. 

   Uważaj, aby zawiązać włosy wysoko. Zbyt ciasne związanie włosów może spowodować złamanie lub uszkodzenie, zwłaszcza gdy włosy są suche. Odciąganie włosów do tyłu, gdy są jeszcze mokre, dodatkowo uszkodzi włosy. Wypróbuj kok lub kucyk i pozwól włosom spaść w nocy przed pójściem spać.
   • Alternatywne fryzury - na przykład jednego dnia możesz związać włosy nisko, jutro wysoko, a następnego odłożyć na bok. Dzięki tej metodzie nie będziesz wywierać nacisku na ten sam obszar włosów.
   • Unikaj wiązania włosów metalowymi opaskami do włosów, ponieważ może to dodatkowo uszkodzić włosy.

4. 

   Redukować stres. Stres wywołuje reakcje chemiczne w organizmie i ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zmiany te zostaną odzwierciedlone w Twoim wyglądzie, w tym we włosach, sprawiając, że będą one bardziej kruche i podatne na wypadanie ze stresu. Zadbaj o równowagę włosów i ogólne samopoczucie, minimalizując stres w życiu. Znajdź sposób na relaks po ciężkim dniu.
   • Delikatne ćwiczenia, masaże i aromaterapia to świetne sposoby na złagodzenie stresu i poprawę ogólnego stanu włosów.

5. 

   Chroń swoje włosy na noc. Unikaj spania na bawełnianych poduszkach, ponieważ mogą one łatwiej wysuszyć włosy. Zamiast tego użyj satynowej lub jedwabnej poszewki na poduszkę, a na noc nawet owiń włosy jedwabnym szalikiem. Nie śpij z zbyt ciasnym kucykiem, ponieważ łatwo połamie się i zniszczy włosy.

6. 

   Powiedz nie papierosom, kofeinie i napojom gazowanym. Wyeliminuj ze swojego życia tytoń, kofeinę i napoje gazowane. W ten sposób twoje włosy staną się mocniejsze i dłuższe. Reklama

Rada

• Staraj się przycinać rozdwojone końcówki co miesiąc, ponieważ dzięki temu Twoje włosy będą żywe i pozbawione rozdwojonych końcówek.
• Jeśli chcesz przyspieszyć wzrost włosów, nie zapomnij o masowaniu skóry głowy każdym szamponem.
• Po nałożeniu odżywki na włosy rozprowadź ją dłońmi równomiernie na głowie.
• Po ułożeniu włosów za pomocą rozgrzewacza należy powstrzymać się od mycia włosów. Zamiast tego potraktuj włosy odżywką pod prysznicem lub w wannie. Zapewni to Twoim włosom nawilżenie, a także poprawi ich wygląd.
• Zastosuj serum do włosów przeznaczone na noc, aby rano wygładzić włosy.
• Jeśli masz włosy, które nie wyglądają zbyt atrakcyjnie, lepiej założyć uroczą czapkę lub związać włosy, a nawet ozdobić je pięknymi dodatkami.
• Jeśli masz przedłużanie włosów, spróbuj użyć suchego szamponu. Nie należy jednak używać tego szamponu przez cały czas, ponieważ może on spowodować, że włosy staną się łamliwe, wysuszone, a nawet lepkie.
• Jeśli chcesz pofarbować włosy, szukaj produktów do farbowania z naturalnymi składnikami. Niektóre barwniki mogą wysuszyć włosy, ponieważ zawierają chemikalia, które niszczą włosy, takie jak amoniak i nadtlenek.

Ostrzeżenie

• Nie myj zbyt mocno włosów ani nie stylizuj. Czasami najlepszym sposobem na zdrowe włosy jest nie robienie z nimi nic!