Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Pocenie się to naturalny sposób odtruwania organizmu. Moczenie w gorącej wodzie może pomóc w wydaleniu toksyn. Kąpiele detoksykacyjne pomagają również złagodzić bóle mięśni. Ten starożytny środek pomaga organizmowi eliminować toksyny, a także wchłaniać korzystne minerały i składniki odżywcze. Jeśli Twój organizm ma problemy ze skórą lub toksynami lub po prostu chcesz znaleźć sposoby na poprawę swojego zdrowia, możesz wypróbować kąpiel detoksykacyjną w domu.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotuj ciało

1. 

   Przygotuj swoje ciało. Minerały w kąpieli detoksykującej pomogą wypłukać toksyny przez skórę w procesie, który może powodować odwodnienie. Upewnij się, że jesteś nawodniony przed kąpielą detoksykacyjną. Eksperci zalecają wypicie pełnej szklanki wody o temperaturze pokojowej przed kąpielą detoksykacyjną.

2. 

   
   
   Przygotuj materiały. Wszystkie składniki potrzebne do detoksykacji możesz kupić w sklepie spożywczym. Być przygotowanym:
   • Sól Epsom (siarczan magnezu)
   • Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu / wodorowęglan soli)
   • Sól morska lub sól himalajska
   • Nieoczyszczony lub niefiltrowany ocet jabłkowy
   • Ulubiony olejek eteryczny (w razie potrzeby)
   • Proszek imbirowy (opcjonalnie)
   • Szczotka do szorowania ciała

3. 

   
   
   Wytrzyj skórę do sucha. Skóra jest największym organem i pierwszą barierą chroniącą organizm przed chemikaliami i bakteriami. Pomoc organizmowi w zrzuceniu martwego naskórka oznacza eliminację szkodliwych substancji. Suche peelingi pomagają również zwiększyć zdolność układu limfatycznego do usuwania odpadów.
   • Użyj suchej szczotki z długą rączką, aby wyszorować wszystkie obszary ciała.
   • Wybierz pędzel, który jest kojący dla skóry. Nie odczuwaj bólu podczas pocierania suchej skóry.
   • Rozpocznij szorowanie, gdy Twoja skóra jest sucha, i delikatnie przetrzyj ją od stóp do podudzi.
   • Pocierać ruchem w kierunku serca, do środka ciała (przód i tył) oraz w poprzek klatki piersiowej.
   • Zakończ, przesuwając szczoteczkę i wcierając od ramienia do pach.
   • Już po jednym peelingu skóra będzie gładsza.

4. 

   
   
   Masuj węzły chłonne. Naczynia chłonne, węzły chłonne i narządy tworzą układ limfatyczny - część systemu ochronnego organizmu. Węzły chłonne są odpowiedzialne za usuwanie mikroorganizmów i filtrowanie bakterii z krwiobiegu. Zaledwie 5 minut masażu może pobudzić układ limfatyczny, aby skuteczniej oczyścić organizm z toksyn.
   • Umieść palce pod uszami po obu stronach szyi.
   • Rozluźniając dłonie, delikatnie pociągnij skórę w dół i w kierunku karku.
   • Powtórzyć 10 razy, wmasowując powoli w dół od ucha, tak aby palce w końcu znalazły się na łopatkach po bokach szyi.
   • Delikatnie wmasuj skórę aż do obojczyka.
   • Powtórz 5 lub więcej razy, jak chcesz.

5. 

   Wiesz, co się wydarzy. Każdy detoks może wywołać objawy grypopodobne, takie jak bóle głowy i nudności. Te objawy mogą być spowodowane uwolnieniem toksyny z organizmu. Do łazienki należy wnieść litr wody i pić powoli podczas kąpieli.
   • Cytrynę można dodać do wody, aby złagodzić nudności.
   Reklama

Część 2 z 3: Przygotuj się do kąpieli w celu oczyszczenia organizmu

1. 

   Wybierz odpowiedni czas na namoczenie. Przygotuj się do kąpieli każdego dnia, kiedy masz co najmniej 40 minut wolnego czasu. Wybierz czas, w którym możesz się zrelaksować i nie spieszyć, skupiając się na kąpieli detoksykacyjnej.

2. 

   Stwórz relaksującą atmosferę. Włącz słabe światła i zapal świece, jeśli chcesz. Możesz też posłuchać ulubionej muzyki. Weź głęboki, spokojny oddech, aby odprężyć umysł.

3. 

   Przygotuj kąpiel. Jeśli to możliwe, do przefiltrowania umiarkowanie gorącej wody do kąpieli należy używać tabletek chloru. Dodaj sól Epsom (siarczan magnezu). Moczenie w soli Epsom pomaga zrekompensować poziom magnezu w organizmie, zwalczając nadciśnienie. Siarczan magnezu pomaga wypłukać toksyny i pomaga w tworzeniu białek w mózgu i stawach.
   • W przypadku niemowląt poniżej 27 kg dodaj 1/2 szklanki soli Epsom do standardowej kąpieli.
   • W przypadku dzieci w wieku 27-45 kg do standardowej kąpieli należy dodać 1 szklankę soli Epsom.
   • Dla osób powyżej 45 kg dodaj 2 filiżanki lub więcej soli Epsom do standardowej kąpieli.

4. 

   Dodaj 1-2 szklanki sody oczyszczonej (wodorowęglan sodu). Soda oczyszczona znana jest ze swoich właściwości oczyszczających i przeciwgrzybiczych. Soda oczyszczona pomaga również zmiękczyć skórę.

5. 

   Dodaj 1/4 szklanki soli morskiej lub soli himalajskiej. Sól morska zawiera magnez, potas, chlorek i bromek wapnia, które pomagają uzupełnić minerały niezbędne do metabolizmu skóry.
   • Magnez jest ważnym minerałem w walce ze stresem i obrzękami, spowalniając starzenie się skóry i uspokajając układ nerwowy.
   • Wapń jest skutecznym minerałem w zapobieganiu zatrzymywania wody, poprawie krążenia oraz poprawie wytrzymałości kości i paznokci.
   • Potas dostarcza organizmowi energii i pomaga w zrównoważeniu wilgoci w skórze.
   • Działa w celu zmniejszenia sztywności mięśni i rozluźnienia mięśni.
   • Sód jest ważnym minerałem w równowadze płynów limfatycznych (dlatego jest ważny dla funkcjonowania układu odpornościowego).

6. 

   Dodaj 1/4 szklanki octu jabłkowego. Ocet jabłkowy jest bogaty w witaminy, minerały i enzymy, dzięki czemu jest jednym z najlepszych składników do eliminacji bakterii w organizmie i wzmocnienia układu odpornościowego.

7. 

   W razie potrzeby dodaj więcej olejków aromaterapeutycznych. Niektóre olejki eteryczne, takie jak olejki eteryczne z lawendy i ylang-ylang, mają właściwości lecznicze. W procesie detoksykacji mogą pomóc olejki eteryczne z drzewa herbacianego i eukaliptusa. Do standardowej kąpieli wystarczy około 20 kropli olejku eterycznego.
   • Jeśli chcesz, możesz użyć świeżych ziół. Dodaj miętę, lawendę, rumianek lub inne odpowiednie zioła.
   • Dodanie imbiru może pomóc w detoksykacji poprzez pocenie się. Imbir jest ostry, więc musisz uważać na dawkowanie. W zależności od wrażliwości można dodać 1 łyżeczkę lub 1/3 szklanki imbiru.

8. 

   Wymieszaj wszystkie składniki razem. Możesz użyć stóp do wymieszania wody w wannie. Soda oczyszczona i ocet rozpuszczają się razem, tworząc musującą reakcję.
   • Nie jest konieczne mieszanie, dopóki wszystkie cząsteczki soli nie rozpuszczą się przed kąpielą.
   Reklama

Część 3 z 3: Kąpiel detoksykacyjna ciała

1. 

   Moczyć przez 20-40 minut. Pozostań nawodniony podczas moczenia i uważaj, aby uniknąć przegrzania.
   • Pij wodę przez pierwsze 20 minut moczenia.
   • Powinieneś zobaczyć, jak Twoje ciało zaczyna się pocić już kilka minut po detoksykacji. To znak, że organizm uwalnia toksyny.
   • Jeśli podczas namaczania poczujesz się za gorąco, dodaj do kąpieli zimną wodę, aż poczujesz się komfortowo.

2. 

   Zrelaksować się. Medytacja to świetny sposób na rozluźnienie ciała podczas kąpieli detoksykacyjnej. Oddychaj przez nos, rozluźniając szyję, twarz, dłonie i brzuch. Zrelaksuj się i zrelaksuj każdą część swojego ciała. Świadome rozluźnienie ciała pomoże odprężyć się w kąpieli detoksykacyjnej.
   • Gdy drzwi zostaną zamknięte, nieprzyjemne myśli pozostaw poza łazienką. Zapomnij o wszystkich zmartwieniach i stresie.
   • Wizualizuj wydalanie toksyn oraz wchłanianie witamin i minerałów do organizmu.

3. 

   Powoli wyjdź z wanny. Twoje ciało pracuje tak ciężko, że możesz czuć się oszołomiony lub słaby i wyczerpany. Olej i sól również powodują, że łazienki są śliskie, dlatego należy zachować ostrożność podczas wstawania.
   • Zaraz po wyjściu z wanny owiń się miękkim kocem lub ręcznikiem. Ciało może kontynuować detoksykację poprzez pocenie się przez kilka godzin.

4. 

   Nawodnienie. Musisz nawodnić swój organizm po każdym detoksie. Eksperci zalecają wypicie 1 litra wody po detoksykacji.

5. 

   Po kąpieli ponownie potrzyj ciało. Możesz użyć rąk, kąpieli luffy lub tylnej szczotki. Ten krok dodatkowo wspomaga proces detoksykacji. Szoruj delikatnymi i rozciągającymi ruchami w kierunku serca.
   • Zrelaksuj się przez resztę dnia i pozwól swojemu ciału kontynuować detoks.
   Reklama

Rada

• Nie jedz bezpośrednio przed lub po namoczeniu.
• Nałóż na włosy głęboką odżywkę, a następnie podczas namaczania owiń ją kapturem lub ręcznikiem. Podobnie jak woda morska, sól może wysuszyć włosy.
• W razie potrzeby ponownie spłucz sól Epsom, ale nie jest to konieczne.

Ostrzeżenie

• Jeśli masz cukrzycę, jesteś w ciąży, masz problemy z sercem lub nerkami lub wysokie ciśnienie krwi, przed kąpielą detoksykacyjną skonsultuj się z lekarzem.
• Upewnij się, że rozumiesz właściwości każdego składnika dodawanego do kąpieli. Niektóre zioła mogą być szkodliwe.