Jak uniknąć nudności podczas szczotkowania języka

Wideo: 8 rzeczy, których NIE ROBIĆ po TRENINGU SIŁOWYM 💪

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Twój język jest dobrą pożywką dla bakterii.Jeśli odczuwasz mdłości, gdy myjesz język, możesz skorzystać z kilku wskazówek. Badania wykazały, że bakterie, które rosną na bogatej w białko powierzchni języka, ostatecznie rozprzestrzeniają się na resztę jamy ustnej. Może przyczyniać się lub prowadzić do chorób serca, zapalenia płuc, przedwczesnego porodu, niepłodności męskiej i innych.

Kroki

1 Wypróbuj tę psychologiczną wskazówkę. Ściśnij palce jednej dłoni i delikatnie wbij paznokcie w dłoń. Odruch wymiotny powinien zniknąć - podobno działa, ponieważ mózg jest rozpraszany lekkim bólem ręki.
2 Trzymaj szczoteczkę prostopadle do języka, szczotkując z boku. Jeśli szczoteczka zostanie wsunięta na całą długość, łatwiej będzie „prześlizgnąć się” przez nadmiernie wrażliwą strefę zagrożenia. Takie ruchy, na poziomie psychologicznym, skłonią cię do świadomego myślenia o nudnościach.
3 Kiedy myjesz język, przyciśnij go w dolnej części ust za zębami. Gdy tylko język zacznie drżeć, przestań, daj mu kilka minut na naładowanie i spróbuj ponownie.
4 Kiedy myjesz język, oddychaj przez usta. Jednocześnie rozluźnij mięśnie języka i gardła tak bardzo, jak to możliwe. Ćwicz, aż stanie się to nawykiem.
5 Unikaj używania całej szczoteczki do zębów do mycia języka. Bez recepty dostępne są dobre skrobaczki do języka. Skrobaki lub środki czyszczące do języka mogą być mniej inwazyjne, ponieważ skupiają się bardziej na szybkim czyszczeniu niż duża i szeroka nakładka na szczoteczkę do zębów. Możesz również spróbować nitkować język, biorąc wystarczająco długą nić dentystyczną i przeciągając ją przez język. Jest to dobre dla osób ze szczególnie silnym odruchem wymiotnym.

Porady

Nie zapomnij, gdzie sprzątasz; nie ma potrzeby wnikania w głąb gardła, gdzie można dotknąć języczka i wywołać odruch wymiotny.
Unikaj patrzenia na siebie w lustrze; najlepiej o tym nie myśleć!

Ostrzeżenia

Jeśli dana osoba ma wyraźny odruch wymiotny, podczas czyszczenia języka mogą rozpocząć się wymioty. Jeśli masz silne wymioty, przerwij tę aktywność i użyj skrobaczek do języka.