Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zakończenie romantycznego związku
• Metoda 2 z 3: Przeprowadzka i rozstanie z przyjaciółmi lub krewnymi
• Metoda 3 z 3: Nowy początek
• Porady

Zawsze trudno jest rozstać się z ukochaną osobą. Być może nadszedł czas, aby zakończyć romantyczny związek, który się nie udaje. Lub możesz przeprowadzić się do nowego miejsca z dala od bliskich przyjaciół lub krewnych. Bez względu na okoliczności trudno będzie Ci przejść dalej. Ten artykuł zawiera kilka wskazówek, jak sprawić, by zerwanie było mniej bolesne. Ważne jest, aby zawsze monitorować swój stan emocjonalny.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zakończenie romantycznego związku

1. 1 Urzeczywistnij swoją miłość. Powodem zakończenia związku może być ruch. Być może zdałeś sobie sprawę, że nie jesteś gotowy, aby spędzić resztę życia z tą osobą. Bez względu na przyczynę rozstanie emocjonalne z ukochaną osobą może być trudne.
   • Musisz zrozumieć, że pomimo rozstania możesz nadal kochać tę osobę. Uświadom sobie siłę więzi między wami.
   • Możesz szanować swoją miłość, ale musisz też zrozumieć, że czasami sama miłość nie wystarczy do utrzymania związku.
   • Być może powodem wyjazdu jest możliwość zatrudnienia w innym mieście. Możesz też po prostu być niekompatybilny z osobą. W porządku jest kochać kogoś, ale czuć potrzebę zerwania z nim.
2. 2 Traktuj osobę z szacunkiem. Będzie ci bardzo trudno, jeśli zamiar zakończenia związku pochodzi od ciebie. Ale to równie trudne dla twojego partnera. Staraj się traktować go z szacunkiem i życzliwością.
   • Nie obwiniaj. Musisz wyjaśnić powody zerwania, ale staraj się unikać zwrotów typu „To wszystko twoja wina”.
   • Posłuchaj uczuć drugiej osoby. Jeśli go kochasz, traktujesz go z szacunkiem i słuchasz przeciwnego punktu widzenia.
   • Pamiętaj, czas leczy. W tej chwili oboje potrzebujecie czasu na żałobę po zakończonym związku.
3. 3 Rozważ przyjaźń. Zakończenie romantycznego związku nie zobowiązuje Cię do całkowitego usunięcia osoby ze swojego życia. Być może z czasem będziesz mógł zostać przyjaciółmi. Jeśli rozważasz tę opcję, powiedz o tym swojemu partnerowi.
   • Poznaj jego szczerą opinię. Powiedz „Nasz związek nigdy nie będzie taki sam, ale możemy pozostać przyjaciółmi”.
   • Nie oczekuj natychmiastowego przejścia na poziom przyjaźni. Dostosowanie się wymaga czasu.
   • Staraj się nie komunikować przez 1-2 miesiące. Następnie spróbuj stopniowo wznawiać komunikację.
4. 4 Naucz się być sam. Jeśli przez cały czas byłeś w związku, samotność może być wyzwaniem. Pomyśl o tym, jak będziesz żyć sam. Oceń swoje potrzeby emocjonalne i domowe.
   • Możesz się martwić, że po rozstaniu poczujesz niepokój. Możesz poprosić bliskiego przyjaciela lub dziewczynę o kontakt na wypadek, gdybyś chciał porozmawiać.
   • Jeśli martwisz się bardziej praktycznymi kwestiami, takimi jak brak kogoś, kto poradzi sobie z kawą, musisz nauczyć się dostosowywać. Na przykład możesz zacząć kupować kawę na wynos w drodze do pracy.
   • Zrób listę wszystkich niezbędnych zmian. Następnie zapisz wszystkie możliwe rozwiązania, które przyjdą Ci do głowy.
5. 5 Znajdź grupę wsparcia. Rozstanie z ukochaną osobą może być niesamowitym przeżyciem emocjonalnym. Jeśli masz problemy z radzeniem sobie z depresją, lękiem lub smutkiem, spróbuj znaleźć pomoc. Możesz skontaktować się z grupą wsparcia.
   • Rozmowy z osobami, które znajdują się w podobnej sytuacji, bardzo Ci pomogą. Znajdź grupę wsparcia w pobliżu.
   • Być może twój małżonek jest wojskowym i musi wyjechać na długi czas. Są grupy, które specjalizują się właśnie w takich sytuacjach.
   • Zapytaj swojego lekarza o poradę. Szpitale często mają różne grupy wsparcia.
6. 6 Skoncentruj się na pozytywach. Na początku trudno będzie ci dostrzec pozytywne aspekty, ale istnieją one nawet w najtrudniejszej sytuacji. Zastanów się, jak zmienia się Twoje życie. Zapisz wszystkie możliwe zmiany na lepsze.
   • Pomimo trudności z zakończeniem związku, są w tym pozytywne aspekty. Tak więc w przypadku braku związku masz więcej możliwości rozwoju osobistego.
   • Prawdopodobnie rozwiniesz zwiększone poczucie wolności i niezależności. Skorzystaj z okazji i skup się na własnych potrzebach i pragnieniach.
   • Na przykład, jeśli chcesz zjeść obiad na popcornu i oglądać telewizję przez cały wieczór, teraz możesz to zrobić bez zbędnego niepokoju.

Metoda 2 z 3: Przeprowadzka i rozstanie z przyjaciółmi lub krewnymi

1. 1 Spędźcie razem wyjątkowy czas. Przeprowadzka to jeden z głównych powodów rozstania się z bliskimi. Zawsze trudno jest znaleźć się w sytuacji, w której musisz oddalić się od bliskich przyjaciół lub krewnych. Przed wyjazdem koniecznie spędźcie razem jak najwięcej czasu.
   • Relacje powinny być traktowane priorytetowo. Zaplanuj jak najwięcej zabawy z przyjaciółmi przed wyjazdem.
   • Baw się dobrze. Poczujesz się smutny, ale to w porządku. Spróbuj stworzyć dla siebie zabawne zajęcia.
   • Jeśli ty i twój przyjaciel zawsze uwielbialiście tańczyć, nie zapomnij o tym. Baw się i tańcz do wyjścia.
   • Nastaw się na szczerą rozmowę. Niech osoba, którą kochasz, wie, że będziesz się nudzić.
   • Możesz powiedzieć: „Mamo, będę bardzo tęsknić, kiedy wyjdę do szkoły. Chcę tylko, żebyś wiedziała”.
2. 2 Utrzymuj komunikację. Ukochana osoba powinna zrozumieć, jak ważne jest dla Ciebie utrzymanie komunikacji. Rozważ różne opcje komunikacji na odległość. Możesz nawet pisać do siebie tradycyjne listy.
   • Możesz podłączyć wygodną taryfę komórkową, aby komunikować się z przyjaciółmi i rodziną. Będziesz mógł dzwonić i pisać wiadomości bez martwienia się o stan konta.
   • Zaplanuj rozmowy wideo. Martwisz się, że tęsknisz za improwizacją taneczną ze swoim przyjacielem? Używając Facetime, dzwoń do niej za każdym razem, gdy usłyszysz ulubioną piosenkę.
   • Korzystaj z nowoczesnych technologii. Czatuj w mediach społecznościowych. To idealny moment, by przekonać babcię do rejestracji na Facebooku.
3. 3 Zaplanuj spotkania z wyprzedzeniem. Moment rozstania z bliskimi jest bardzo przerażający, zwłaszcza jeśli nie wiesz, kiedy spotkasz się następnym razem. Aby uniknąć tego złego uczucia, zaplanuj nowe spotkanie przed wyjazdem.
   • Usiądź i sprawdź swoje pamiętniki. Jeśli żegnasz się z grupą przyjaciół, za którymi tęsknisz, zaproś wszystkich na imprezę i ułóż plan spotkania.
   • Wybierz kilka dni, które działają dla wszystkich. Będziesz się świetnie bawić decydując o dniu kolejnego spotkania, a także o ponownej wizycie znajomych, aby mogli zobaczyć Twój nowy dom.
   • Jeśli wyjeżdżasz do szkoły, sprawdź program nauczania. Znajdź odpowiednie dni na spotkanie z rodzicami i zaproś ich do siebie.
4. 4 Wysyłaj paczki. Paczki to świetny sposób na kontakt z bliskimi. Możesz zaplanować wysyłkę paczek w jeden miesiąc, a Twoi bliscy wyślą paczkę zwrotną w następnym miesiącu. Paczki spotęgują oczekiwanie i radość z nadchodzącego spotkania.
   • Dołącz do swoich przesyłek czasochłonne przypomnienia. Na przykład, jeśli ćwiczyliście razem jogę, wyślij znajomemu kartę podarunkową z ulubionego studia.
   • Możesz także włożyć rzemiosło własnymi rękami. Zrób i wyślij swojemu tacie jego ulubione ciasteczka.
   • Myśl kreatywnie. Jeśli lubisz opalać się na plaży, możesz wysłać małą gęstą torbę piasku z plaży w paczce.

Metoda 3 z 3: Nowy początek

1. 1 Być aktywnym. Rozstanie z ukochaną osobą jest trudne. Ale nie zapominaj, że każdy medal ma swoje minusy. Prawdopodobnie będziesz miał więcej wolnego czasu, więc skorzystaj z tego.
   • Znajdź nowe hobby. Możesz na przykład zapisać się do lokalnego klubu książki.
   • Wymyśl sposoby, aby stać się częścią lokalnej społeczności. Jeśli kochasz zwierzęta, możesz zostać wolontariuszem w schronisku dla zwierząt.
   • Znajdź hobby, które pomogą Ci poznać nowych ludzi. Nie zastąpią tych, za którymi tęsknisz, ale sprawią, że poczujesz się mniej samotny.
2. 2 Poznaj wszystko, co nowe. Jeśli przeprowadziłeś się do nowego miasta, idź zbadać okolicę. Udawaj, że jesteś turystą. Odwiedź wszystkie niezapomniane miejsca, takie jak muzea i parki.
   • Znajdź nowe „ulubione miejsca”. Jakiej innej wymówki potrzebujesz, aby odwiedzić wszystkie pizzerie w okolicy?
   • Odkrywanie nowego miasta pomoże Ci szybciej poczuć się jak w domu. Im lepiej znasz okolicę, tym wygodniej będzie ci tam mieszkać.
   • Masz dużo do odkrycia, nawet jeśli się nie przeprowadziłeś. Idź do nowej kawiarni lub dołącz do innej siłowni. Możesz tam poznać nowych ludzi.
3. 3 Bądź cierpliwy. Daj sobie czas na przystosowanie się do nowego środowiska. Będzie ci trudno przyzwyczaić się do przebywania z dala od przyjaciół i rodziny. Bądź dla siebie miły i zrozum, że jest to integralna część życia.
   • Nie zmuszaj się do jak najszybszego przyzwyczajenia się do nowego środowiska. Zastanów się, jakie pozytywne zmiany mogą zajść w Twoim życiu.
4. 4 Bądź świadomy swoich emocji. Nawet gdy przyzwyczaisz się do nowego życia, prawdopodobnie będziesz mieć dni, w których nieobecność bliskich jest najbardziej dotkliwa. To jest w porządku. Zwróć uwagę na swoje uczucia i pozwól sobie na ich doświadczanie.
   • Kiedy czujesz się samotny, spróbuj nawiązać kontakt z przyjaciółmi. Kilka minut zabawy podczas rozmowy przez telefon rozweseli Cię.
   • Prowadź aktywny tryb życia. Jeśli jesteś w złym humorze, idź na spacer. Aktywność fizyczna i spacery na świeżym powietrzu zawsze poprawiają samopoczucie.

Porady

• Skoncentruj się na relacjach, które są dla Ciebie najważniejsze. Poznaj najbliższych i z przyjemnością spędź ten czas.
• Wykorzystaj rozstanie jako okazję do poznania nowych ludzi i doświadczenia nowych uczuć.