Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 6: Pij wystarczająco dużo
• Część 2 z 6: Wypróbuj naturalne środki zaradcze
• Część 3 z 6: Dostosowywanie środowiska
• Część 4 z 6: Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty
• Część 5 z 6: Złagodzić kaszel spowodowany przez GERD
• Część 6 z 6: Uzyskiwanie pomocy medycznej

Kaszel jest naturalną reakcją na przedostawanie się śluzu z nosa do gardła lub gromadzenie się śluzu i płynu w płucach. Chociaż przedłużający się kaszel często występuje przy przeziębieniach i alergiach, może być bardzo irytujący i bolesny. Jeśli kaszel utrzymuje się przez kilka tygodni i towarzyszą mu objawy, takie jak gorączka, zmęczenie lub dużo śluzu, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie masz bakteryjnej infekcji dróg oddechowych. W przeciwnym razie możesz spróbować złagodzić irytujący kaszel za pomocą domowych środków i leków dostępnych bez recepty.

Do kroku

Część 1 z 6: Pij wystarczająco dużo

1. Pić dużo wody. Infekcja górnych dróg oddechowych może powodować wyciek śluzu z nosa do gardła, powodując kaszel. Jeśli pozostaniesz dobrze nawodniony, możesz rozrzedzić śluz. W rezultacie możesz mniej kaszleć przez śluz spływający do gardła.
   • Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia sprawia, że ​​błony śluzowe są nawilżone i zdrowe. Pomaga to w walce z suchością w gardle i suchymi drogami nosowymi, które są częste z powodu suchego powietrza w miesiącach zimowych. Suchość w ustach i gardle może podrażnić i wywołać kaszel.
2. Pij ciepłą herbatę z miodem. Ciepły napój złagodzi ból, zakażone gardło, jeśli musisz dużo kaszleć. Miód może naturalnie tłumić kaszel; badania wykazały nawet, że miód jest tak samo skuteczny w nocnym kaszlu, jak środki zawierające dekstrometorfan.
   • Gorące napoje rozrzedzają śluz w gardle. Wypij herbatę ziołową, taką jak mięta pieprzowa lub eukaliptus, aby rozluźnić śluz i złagodzić kaszel.
3. Spróbuj rosołu. Jeśli kaszel jest spowodowany przeziębieniem, rosół może oczyścić zablokowane drogi oddechowe. Badania wykazały, że rosół ma właściwości przeciwzapalne, które mogą złagodzić zatkane drogi oddechowe.
   • Zupa rozrzedzi i rozluźni śluz, łagodząc podrażnienia i kaszel.
   • Ciepła zupa ukoi podrażnioną tkankę w tylnej części gardła.

Część 2 z 6: Wypróbuj naturalne środki zaradcze

1. Zapytaj swojego lekarza o preparaty ziołowe. W leczeniu kaszlu tradycyjnie stosowano różne preparaty ziołowe. Ponieważ mogą wpływać na działanie innych leków, należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że można je bezpiecznie stosować. Większość tych ziół można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub drogeriach. Wypróbuj następujące zioła:
   • Pianka. Prawoślaz zawiera substancję zwaną śluzem, która może pomóc zmniejszyć podrażnienie gardła. Jest dostępny jako herbata, nalewka lub kapsułki.
   • Śliski wiąz. Śliski wiąz może stymulować produkcję śluzu, utrzymując go cienkim, dzięki czemu jest mniej drażniący dla gardła. Możesz go znaleźć w postaci tabletek, kapsułek, pastylek do ssania, herbat i ekstraktów.
   • Korzeń lukrecji. To nie jest cukierek. Jest tradycyjnym lekarstwem na kaszel i ból gardła. Substancja czynna glycyrrhiza może powodować poważne skutki uboczne, więc jeśli lekarz zaleci stosowanie korzenia lukrecji, poszukaj deglycyrrhinized lukrecji (DGL). Jest dostępny jako nalewka, kapsułka, herbata lub ekstrakt.
   • Tymianek. Tymianek może zmniejszyć kaszel i złagodzić ostre zapalenie oskrzeli. Nie połykaj olejku tymiankowego, ponieważ jest trujący. Zamiast tego zaparz herbatę ze świeżych lub suszonych gałązek tymianku i popijaj małymi łykami.
2. Włącz probiotyki do swojej diety. Probiotyki nie złagodzą bezpośrednio kaszlu, ale mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i grypie oraz mogą łagodzić alergie. Lactobacillus i Bifidobacterium są plemiona, których należy szukać.
   • Poszukaj jogurtu lub innych produktów z dodatkiem probiotyków. Możesz także wziąć suplement.
   • Osoby z osłabionym układem odpornościowym lub osoby przyjmujące leki immunosupresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem probiotyków.
3. Spróbuj spiruliny. Spirulina to niebiesko-zielone algi, które mogą pomóc Twojemu organizmowi zwalczać alergie, blokując uwalnianie histaminy.To może złagodzić kaszel spowodowany alergią.
   • Osoby z osłabionym układem odpornościowym lub osoby przyjmujące leki immunosupresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem spiruliny.
4. Spróbuj przepłukać solanką. Zwilżając jamę ustną roztworem soli, możesz złagodzić kaszel spowodowany śluzem z nosa spływającym po gardle. Możesz kupić gotowy do użycia roztwór soli w aptece lub aptece lub możesz zrobić to sam.
   • Aby przygotować własne rozwiązanie, dodaj 1/8 łyżeczki soli morskiej do 250 ml ciepłej wody. Namocz czystą myjkę w roztworze soli.
   • Przytrzymaj myjkę do nosa i wdychaj. Możesz również użyć kanistra do nosa lub pipety do przepłukania przewodów nosowych.

Część 3 z 6: Dostosowywanie środowiska

1. Użyj pary, aby usunąć blokadę. Możesz to zrobić, biorąc gorący prysznic lub wdychając parę nad garnkiem z gorącą wodą. Jest to bezpieczna i bardzo skuteczna metoda tymczasowego usunięcia blokady.
   • Para może pomóc w zatkaniu, rozluźniając śluz w nosie i drogach oddechowych.
   • Takie podejście pomaga zmniejszyć kaszel spowodowany przeziębieniem, ale działa również w przypadku alergii, astmy i infekcji dolnych dróg oddechowych.
   • Może się okazać, że dodanie kilku kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego do wody może pomóc w oczyszczeniu zablokowanych dróg oddechowych.
2. Wypróbuj nawilżacz. Suche powietrze w domu może zagęścić śluz w nosie, powodując kaszel. Nawilżacz to urządzenie, które nawilża powietrze w Twoim domu. Jest to bezpieczna i bardzo skuteczna metoda tymczasowego udrożnienia zablokowanych dróg oddechowych. W miarę wypuszczania większej ilości wilgoci do powietrza śluz w nosie i klatce piersiowej rozluźnia się, łagodząc kaszel.
   • Nie przesadzaj jednak. Zbyt wilgotne powietrze spowoduje rozwój pleśni w Twoim domu. Jeśli jesteś na to uczulony, kaszel tylko się pogorszy.
   • Używaj nawilżacza tylko w nocy. Regularnie czyść urządzenie, aby zapobiec rozwojowi pleśni.
3. Usuń czynniki drażniące z domu. Produkty zapachowe, dym i alergeny mogą powodować przewlekły kaszel. Niektórzy uważają, że świece zapachowe, płyny i odświeżacze powietrza podrażniają ich nos. Może to powodować tworzenie się śluzu, co powoduje kaszel.
   • Dym papierosowy to kolejny czynnik drażniący, który powoduje kaszel u wielu osób. Rzuć palenie i / lub poproś ludzi, którzy palą w Twoim domu, aby robili to na zewnątrz od teraz.
   • Jeśli wiesz, że masz alergię na zwierzęta domowe lub pleśń, zwróć szczególną uwagę na te czynniki drażniące w swoim domu. Regularnie czyść wilgotne obszary, aby zapobiec rozwojowi pleśni i regularnie odkurzaj sierść zwierząt.
   • Utrzymuj otoczenie w czystości i bez kurzu, aby nie podrażniać gardła.

Część 4 z 6: Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty

1. Weź drażetki na kaszel. Występują we wszystkich kształtach i smakach i mogą chwilowo tłumić kaszel. Weź drażetki zawierające mentol, ponieważ naturalnie łagodzi kaszel. Mentol lekko odrętwia gardło, dzięki czemu jest mniej podrażnione, więc musisz mniej kaszleć.
   • Jeśli nie lubisz smaku drażetek na kaszel, możesz też wciągnąć trochę kwaśności, aby złagodzić kaszel.
2. Wypróbuj lek zmniejszający przekrwienie. Środek zmniejszający przekrwienie obkurcza obrzęk błony śluzowej nosa i zmniejsza wydzielanie śluzu. Wysusza również śluz, więc nie musisz kaszleć tak głęboko.
   • W Holandii leki zmniejszające przekrwienie są podawane wyłącznie w postaci aerozolu do nosa.
   • Nie używaj tych środków dłużej niż 2-3 dni z rzędu, ponieważ uzależnienie może rozwinąć się przy długotrwałym stosowaniu.
3. Wypróbuj środek przeciwkaszlowy lub wykrztuśny. Jeśli kaszel jest bardzo uporczywy i powoduje ból i podrażnienie, lek przeciwkaszlowy może pomóc w rzadszym kaszlu. Środek wykrztuśny sprawia, że ​​śluz w płucach i nosie jest cieńszy, co ułatwia kaszel.
   • Znajdź środek przeciwkaszlowy zawierający dekstrometorfan.
   • Należy przyjmować lek przeciwkaszlowy tylko w nocy, ponieważ może powodować senność.
   • Jeśli masz zacięty kaszel z gęstym śluzem, użyj zamiast tego środka wykrztuśnego.

Część 5 z 6: Złagodzić kaszel spowodowany przez GERD

1. Oceń, czy twój kaszel jest spowodowany przez GERD. GERD lub choroba refluksowa przełyku (zwana także zgagą) jest bardzo częstą przyczyną upartego, uporczywego kaszlu. W przypadku GERD kwas żołądkowy może cofać się do gardła przez przełyk, powodując pieczenie, ból i kaszel. Kaszel jest często najsilniejszy rano.
   • GERD, astma i kaszel ze śluzu nosa spływającego do gardła stanowią 90% przypadków przewlekłego kaszlu.
   • Typowe objawy GERD to zgaga, kwaśny smak w ustach, ból w klatce piersiowej, trudności w połykaniu, kaszel, ból gardła i guzek w gardle, zwłaszcza po jedzeniu.
2. Utrzymuj zdrową masę ciała. Nadwaga powoduje większy nacisk na żołądek, co może pogorszyć objawy GERD. Zapytaj swojego lekarza, czy masz prawidłową wagę. Jeśli nie, lekarz może zalecić dietę i plan ćwiczeń odpowiedni dla twojego zdrowia i stanu.
   • Dużo ćwiczeń aerobowych i zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej wagi.
3. Unikaj ciasnej odzieży. Ciasna odzież może również wywierać zbyt duży nacisk na żołądek, wypychając kwas żołądkowy z powrotem do gardła, powodując kaszel.
4. Podnieś głowę trochę wyżej. Spanie z nieco wyższą głową pomoże kontrolować zgagę i zmniejszyć kaszel spowodowany przez GERD. Użyj kilku dodatkowych poduszek, aby głowa była wyżej, lub podnieś głowę łóżka, umieszczając klocki pod nogami.
5. Dobrze się odżywiaj przed pójściem spać. Zbyt wczesne położenie się po jedzeniu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia objawów GERD, w tym kaszlu. Odczekaj co najmniej 3-4 godziny po jedzeniu przed pójściem spać. Po posiłku siedzieć prosto przez co najmniej 30 minut.
6. Unikaj typowych przyczyn. GERD może być spowodowany przez niektóre pokarmy i napoje. Chociaż mogą być różne dla każdego, są to częste przyczyny:
   • Pomidory
   • Czekolada
   • Alkohol
   • Mennica
   • Czosnek i cebula
   • Kofeina
   • Tłuste lub smażone potrawy

Część 6 z 6: Uzyskiwanie pomocy medycznej

1. Wiedz, kiedy iść do lekarza. Przewlekły kaszel trwa dłużej niż osiem tygodni u dorosłych i dłużej niż cztery tygodnie u dzieci. Jeśli nie możesz pozbyć się kaszlu bez względu na to, co próbujesz, lub jeśli kaszel trwa dłużej niż kilka tygodni, skontaktuj się z lekarzem, aby umówić się na wizytę.
   • Kaszel może powodować słaby sen, brak wypoczęcia i niezdrowe samopoczucie. Jeśli kaszel przeszkadza w zasypianiu, a leki dostępne bez recepty nie pomagają, skontaktuj się z lekarzem.
2. Rozpoznaj oznaki poważnego kaszlu. Zwykle kaszel ustępuje samoistnie. Jednak w niektórych przypadkach należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku kaszlu. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów wraz z kaszlem, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem lub pogotowiem ratunkowym:
   • Krew w ślinie lub śluzie
   • Ślina lub śluz, który pachnie
   • Utrata masy ciała
   • Nocne poty
   • Gorączka
   • Duszność
   • Zmęczenie
   • Ból w klatce piersiowej
3. Zadzwoń do lekarza, jeśli Twoje dzieci muszą kaszleć. Wiele środków na kaszel lub środków na kaszel nie jest bezpiecznych dla dzieci, zwłaszcza niemowląt lub bardzo małych dzieci. Większość lekarzy nie zaleca podawania dzieciom leków przeciwkaszlowych. Jeśli Twoje dziecko nadal kaszle, zapytaj lekarza, co robić.
   • Nawilżacz może pomóc w zablokowaniu dróg oddechowych, a roztwór soli fizjologicznej oczyści ubytki. Zabiegi te są zwykle bezpieczne dla dzieci.