Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Rozpoznawanie objawów zapalenia oskrzeli
• Część 2 z 3: Poznaj czynniki ryzyka zapalenia oskrzeli
• Część 3 z 3: Naturalne leczenie zapalenia oskrzeli
• Porady
• Ostrzeżenia

Zapalenie oskrzeli to zapalenie oskrzeli, które przenoszą powietrze do i z płuc; z tego powodu pojawia się kaszel i duszność. Zwykle występuje to jako powikłanie łagodniejszej choroby, takiej jak przeziębienie. Jeśli masz zapalenie oskrzeli, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Istnieją jednak również naturalne sposoby leczenia tego schorzenia.

Kroki

Część 1 z 3: Rozpoznawanie objawów zapalenia oskrzeli

1. 1 Uważaj na problemy z oddychaniem. Kiedy oskrzela są w stanie zapalnym, mogą wystąpić trudności w oddychaniu lub uczucie duszenia; dzieje się tak, ponieważ obrzęk może blokować drogi oddechowe. Podczas oddychania możesz zauważyć świszczący oddech, a także możesz zacząć oddychać wolniej niż zwykle. Aby sprawdzić rytm oddychania, policz liczbę pełnych oddechów (klatka piersiowa i brzuch uniosą się) na minutę. Porównaj kwotę z normą:
   • Niemowlęta poniżej szóstego tygodnia życia - około 30-60 oddechów na minutę.
   • Dzieci od sześciu miesięcy - około 25-40 oddechów na minutę.
   • Dzieci od trzeciego roku życia - około 20-30 oddechów na minutę.
   • Dzieci od szóstego roku życia - około 18-25 oddechów na minutę.
   • Dzieci od dziesięciu lat - około 15-20 oddechów na minutę.
   • Dorośli - około 12-20 oddechów na minutę.
2. 2 Zwróć uwagę na silny kaszel. Jeśli kaszel trwa dłużej niż pięć dni i przeszkadza w śnie lub codziennych czynnościach, możesz mieć zapalenie oskrzeli. Osoby z zapaleniem oskrzeli mają tendencję do wytwarzania śluzu podczas kaszlu; jeśli flegma jest zielona lub żółta, możesz mieć infekcję bakteryjną.
   • Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli kaszlowi towarzyszy gorączka (powyżej 38 stopni Celsjusza) i zielona lub żółta plwocina.
3. 3 Traktuj poważnie ból w klatce piersiowej. Jeśli twoje drogi oddechowe są zablokowane i wzrasta ciśnienie, możesz odczuwać ból w klatce piersiowej lub dyskomfort podczas oddychania. Możesz zauważyć zawroty głowy, osłabienie i zmęczenie, jeśli te objawy się pogorszą.
   • Ból w klatce piersiowej może być oznaką wielu poważnych problemów, więc koniecznie udaj się do lekarza.
4. 4 Poszukaj objawów ze strony nosa. Gdy kaszel staje się produktywny, flegma rozszerza się i przemieszcza do nosa. Możesz zauważyć zatkany nos lub katar.

Część 2 z 3: Poznaj czynniki ryzyka zapalenia oskrzeli

1. 1 Pamiętaj, palenie jest szczególnie niebezpieczne. Niektóre osoby są narażone na zapalenie oskrzeli i powinny zwracać szczególną uwagę na wymienione powyżej objawy. Przede wszystkim do tej grupy należą palacze. Jeśli palisz, prawdopodobnie wytwarzasz dużo śluzu – może to powodować zapalenie oskrzeli.
   • Życie z palaczem również naraża Cię na niebezpieczeństwo. W rzeczywistości bierne palenie może być jeszcze bardziej niebezpieczne, ponieważ wdychasz to, co wydychał palacz.
2. 2 Należy pamiętać, że słaby układ odpornościowy zwiększa ryzyko zapalenia oskrzeli. Osoby z osłabionym układem odpornościowym mają tendencję do łatwego łapania wirusów i infekcji bakteryjnych, co powoduje kaszel, przeziębienie i gorączkę, które mogą prowadzić do zapalenia oskrzeli. Małe dzieci, osoby starsze i osoby z pewnymi schorzeniami mają zwykle słaby układ odpornościowy.
3. 3 Należy pamiętać o ekspozycji płuc na czynniki drażniące. Jeśli twoja praca polega na regularnym narażaniu płuc na czynniki drażniące, w tym amoniak, kwasy, chlor, siarkowodór, dwutlenek siarki lub brom, istnieje ryzyko rozwoju zapalenia oskrzeli. Te substancje drażniące swobodnie przedostają się do płuc, mogą podrażniać oskrzela, powodować stany zapalne i blokować drogi oddechowe.
4. 4 Uważaj na kontakt z zanieczyszczonym powietrzem. Osoby narażone na zanieczyszczone powietrze mają również zwiększone ryzyko rozwoju zapalenia oskrzeli. Szczególnie zagrożone są osoby pracujące poza miastem i na terenach skażonych: policjanci drogowi, sprzedawcy uliczni i inni.
   • Źródłami zanieczyszczeń mogą być spaliny samochodowe, piece opalane drewnem, dym tytoniowy, spalanie węgla i smażenie żywności.

Część 3 z 3: Naturalne leczenie zapalenia oskrzeli

1. 1 Uzyskać dużo odpoczynku. Próba wykonywania codziennych czynności sprawi, że poczujesz się gorzej i spowolnisz zdolność organizmu do walki z zapaleniem oskrzeli; ryzykujesz również zarażenie innych. Staraj się leżeć w łóżku i spać tak długo, jak to możliwe: podczas snu twoje komórki będą się odnawiać, a układ odpornościowy sam się naprawi.
   • Większość osób z zapaleniem oskrzeli trzyma się całkowitego leżenia w łóżku - oznacza to, że musisz cały czas leżeć w łóżku i wstawać tylko po to, aby skorzystać z toalety. Staraj się spać 12-16 godzin na dobę, szczególnie ważne jest spanie od 23:00 do 1:00 w nocy - badania pokazują, że właśnie w tym czasie komórki są najaktywniej odnawiane i naprawiają uszkodzone tkanki.
   • Jeśli trudno ci zasnąć, postaraj się wyeliminować wszelkie czynniki drażniące. Twój pokój powinien być cichy. Urządzenia i urządzenia elektroniczne muszą być wyłączone. Ogranicz wizyty - masz już słaby układ odpornościowy, a odwiedzający mogą przynieść dodatkowe bakterie lub wirusy.
2. 2 Nawilż powietrze. Ciepłe, wilgotne powietrze może pomóc złagodzić objawy zapalenia oskrzeli, łagodząc niedrożność dróg oddechowych. Właściwie może na początku stymulować kaszel, ale jest to dobre – aby pozbyć się zapalenia oskrzeli z organizmu, musisz mieć kaszel produktywny. Możesz dodać wilgoć na kilka sposobów. Kup nawilżacz lub wypróbuj jedną z poniższych opcji:
   • Umieść suszarkę w swoim pokoju i powieś na niej mokre ubrania. Mokra odzież doda wilgoci do pomieszczenia.
   • Spryskaj zasłony wodą. Gdy wyschną, wilgoć wyparuje do powietrza.
   • Zagotować wodę. Zamknij pokrywkę i podczas gotowania wdychaj parę. Możesz również dodać do wody olejek eukaliptusowy, z drzewa herbacianego lub miętowy, aby uzyskać dodatkowe korzyści terapeutyczne (i przyjemny zapach).
   • Umieść rośliny domowe w swoim pokoju. Rośliny doniczkowe dodają wilgoci, dobrze wyglądają i pomagają oczyszczać powietrze.
   • Włącz gorący prysznic i wdychaj parę.
3. 3 Pij dużo płynów. Kiedy pijesz, uspokajasz podrażnione drogi oddechowe i pomagasz wyeliminować śluz, a płyny są ważne dla nawodnienia. Każdy rodzaj płynu może pomóc, ale woda jest najlepsza: spróbuj pić co najmniej osiem szklanek dziennie.
   • Możesz pić ciepłe płyny, aby uzyskać kojący efekt. Spróbuj zup i herbat, aby uspokoić gardło po długim ataku kaszlu.
   • Jeśli nie masz ochoty pić czystej wody, spróbuj dodać sok z cytryny lub limonki, aby była smaczniejsza. Ważne jest, aby w dowolny sposób uzyskać wystarczającą ilość płynów.
4. 4 Płukać gardło ciepłą osoloną wodą. Jeśli twoje gardło jest podrażnione, płukanie gardłem ciepłą słoną wodą może pomóc złagodzić stan zapalny. Pomoże również wyeliminować flegmę.
   • Aby uzyskać najlepsze rezultaty, umieść jedną łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody. Zbyt dużo soli może poparzyć gardło; za mało nie będzie skuteczne. Podczas płukania lepiej wypluć wodę, niż ją połykać - będziesz też wypluwał nadmiar flegmy.
5. 5 Wypij ekstrakt z imbiru. Imbir ma właściwości uspokajające, które promują sen, a także właściwości przeciwutleniające i przeciwwirusowe.
   • Rozcieńczyć pół łyżeczki mielonego imbiru (dostępnego w większości sklepów spożywczych) w filiżance gorącej wody. Dobrze wymieszaj i pij dwa lub trzy razy dziennie, przez dwa tygodnie lub do czasu wyzdrowienia. W razie potrzeby możesz również dodać cynamon i goździki.
   • Możesz również zrobić herbatę ziołową z jedną łyżeczką mielonego imbiru i jedną łyżeczką czarnego pieprzu. Wlej miksturę do kubka gorącej wody, a następnie dodaj miód do smaku. Pij co najmniej dwa lub trzy razy dziennie.
   • Alternatywnie możesz wziąć 4-6 plasterków surowego imbiru i gotować w wodzie przez co najmniej dziesięć minut (dłużej, jeśli chcesz mocniejszą herbatę, jak w Tangerze). Następnie dodaj miód, nektar z agawy, sok z cytryny i/lub sok z limonki do smaku.
6. 6 Zrób herbatę z cząbru i tymianku. Pomagają w wydzielaniu śluzu, mogą też łagodzić ból gardła i wzmacniać płuca.
   • Pół łyżeczki cząbru dodać do szklanki wrzącej wody i pić raz dziennie.
   • Dodaj ćwierć łyżeczki do pół łyżeczki tymianku na szklankę wrzącej wody. Parzyć przez pięć minut, osłodzić miodem i wypić.
7. 7 Jedz cytryny. Cytryny mogą pomóc w pozbyciu się bakterii i śluzu; mają też dużo witaminy C.
   • Natrzyj łyżeczką skórki cytryny i zalej wrzątkiem do szklanki. Odstaw na pięć minut, a następnie wypij jak herbatę.
   • Możesz również ugotować łódeczki cytryny, a następnie przecedzić do kubka i wypić.
   • Możesz także przepłukać gardło, dodając łyżeczkę soku z cytryny do filiżanki ciepłej wody.
8. 8 Wypróbuj ekstrakt z czosnku. Czosnek ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, i może pomóc złagodzić zapalenie oskrzeli. Pomoże to zmniejszyć zatory i zmniejszyć produkcję śluzu; będzie również stymulować komórki odpornościowe poprzez wzmocnienie układu odpornościowego.
   • Obierz 3-5 ząbków czosnku i posiekaj. Dodaj posiekany czosnek do szklanki mleka i gotuj przez pięć minut. Pij przed snem przez dwa tygodnie lub do czasu wyzdrowienia.
9. 9 Zastąp cukier miodem. Miód jest skutecznym środkiem przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym. To ukoi gardło i wzmocni układ odpornościowy.
   • Spróbuj dodać jedną łyżeczkę miodu do filiżanki gorącej herbaty. Możesz również dodać miód do wszelkich przekąsek lub gorących napojów, które spożywasz.
10. 10 Jedz surową cebulę. Badania pokazują, że cebula pomaga ciału wydajnie kaszleć i rozpuszczać lepki śluz i flegmę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz surową cebulę rano po przebudzeniu.
    • Spróbuj dodać surową cebulę do sałatek.
    • Możesz też posiekać cebulę i posypać miodem (choć nie za dużo miodu, ponieważ może to prowadzić do zapalenia migdałków).Pozostaw na noc, a następnie usuń cebulę. Możesz spożywać łyżeczkę miodu z cebulą cztery razy dziennie, aby złagodzić objawy.
11. 11 Dodaj nasiona sezamu do swoich napojów. Nasiona sezamu są bogate w białko i aminokwasy, które są ważnymi związkami dla naturalnego leczenia. Sesame zawiera pinorezinol i laricirezinol, które pomagają zwalczać wirusy i bakterie.
    • Wymieszaj łyżeczkę nasion sezamu z łyżeczką siemienia lnianego lub siemienia lnianego, szczyptą soli kuchennej i łyżeczką miodu. Weź tę mieszankę co godzinę.
12. 12 Jedz migdały. Migdały mogą pomóc w leczeniu problemów z oddychaniem. Jest bogaty w witaminy i składniki odżywcze, w tym potas, magnez i wapń. Jedz często – tylko nie w czekoladzie lub kandyzowane – ale dodawaj do sałatek i innych potraw.

Porady

• Istnieją dwa rodzaje zapalenia oskrzeli: ostre, które trwa od jednego do trzech tygodni, oraz przewlekłe, które może trwać do dwóch lat.
• Kaszel może być irytujący i nieprzyjemny, ale pamiętaj, że jest to naturalny sposób, w jaki organizm pozbywa się wirusów i bakterii. Unikaj przyjmowania leków na kaszel, ponieważ może to przedłużyć objawy.
• Łatwiej będzie Ci oddychać, jeśli podniesiesz wezgłowie łóżka o 45 do 90 stopni. Ta pozycja pozwoli Twoim płucom maksymalnie się rozszerzyć.

Ostrzeżenia

• Jeśli twój stan się nie poprawia lub zaczyna się pogarszać, zwróć się o pomoc lekarską. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi gorączka, ból ucha, skrajne zmęczenie, znaczne trudności w oddychaniu lub krew w plwocinie.