Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Przyjmowanie właściwej pozycji
• Część 2 z 3: Zbijanie niskiej piłki
• Część 3 z 3: Podania i rzucanie piłką
• Porady
• Ostrzeżenia

Przenoszenie zawodnika i wynoszenie piłki na boisko to podstawa baseballu i wymaga wiele praktyki, aby to zrobić dobrze. Musisz być czujny i gotowy do szybkiej reakcji, gdy otrzymasz piłkę. Musisz ćwiczyć ustawianie piłki we właściwej pozycji, gdy piłka zbliża się i odbija, aby rzucić piłkę jednym płynnym ruchem. Zobacz krok 1, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Kroki

Część 1 z 3: Przyjmowanie właściwej pozycji

1. 1 Zajmij właściwą pozycję. Zanim piłka zostanie rzucona, musisz być w prawidłowej pozycji. Stań na palcach, ugnij lekko kolana i trzymaj rękawicę przed sobą. Skoncentruj się na cieście. Jak tylko uderzy piłkę, miej na niego oczy.
2. 2 Przygotuj się na ruch, jeśli piłka poleci w twoją stronę. Będziesz miał tylko kilka sekund na reakcję, gdy zostanie trafiony, więc musisz odruchowo skierować się w jego stronę. Niektórzy gracze z pola uważają, że pomocne jest poruszanie się trochę z boku na bok w oczekiwaniu na cios. Przesuwając ciężar ciała w przód iw tył, możesz szybko skoczyć w kierunku piłki.
3. 3 Poruszaj się przed piłką. Kiedy piłka zostanie uderzona, biegnij tak szybko, jak potrafisz, aby być przed nią. Kąt, pod jakim biegniesz, zależy od szybkości poruszania się piłki. Oto kilka różnych scenariuszy:
   • Jeśli piłka porusza się powoli, możesz chcieć ją uderzyć, to znaczy pracuj w kierunku piłki pod kątem, który pomoże ci jak najszybciej do niej dotrzeć.
   • Jeśli piłka zostanie uderzona nisko, poruszy się szybko i po nieregularnej trajektorii. Dotarcie do niego tak szybko, jak to możliwe, to dobry sposób, aby zapobiec odbiciu się lub odbiciu się od ciebie w nieoczekiwanym kierunku.
   • Jeśli jest to bardzo szybko poruszająca się piłka, bardzo ważne jest, aby biegać pod kątem, który da ci czas na łatwe dostrzeżenie piłki, zamiast nurkować lub rozciągać się w rękawicy pod dziwnym kątem.Zamiast biec w kierunku piłki, biegnij we właściwym kierunku, aby zająć pozycję, gdy piłka będzie leciała prosto do ciebie w rękawicy.
   • Z czasem będziesz w stanie rozpoznać, które podejście jest prawidłowe dla danej prędkości. Czas jest najważniejszy, jeśli chodzi o łapanie piłki.
4. 4 Określ, w jaki sposób chcesz celować w piłkę, podczas długiego lub krótkiego lotu. Niska piłka może być bardzo trudna do złapania, ponieważ każde odbicie może wysłać ją w nieprzewidywalnym kierunku. Najlepiej starać się łapać piłkę jak najdłuższym skokiem, bo będziesz wiedział, gdzie włożyć rękawicę, by ją złapać. W przypadku krótkiego lotu będzie to trudniejsze, ponieważ będziesz miał mniej czasu na reakcję na odbicie piłki. Jeśli spróbujesz złapać piłkę tuż przed rękawicą, może ona łatwo przeskoczyć przez ramię lub lewo/prawo, zmuszając Cię do niepotrzebnego ruchu.
   • Spróbuj dostosować wyczucie czasu, aby piłka nie odbijała się tuż przed twoją rękawicą. Złap go po tym, jak przeskoczy kilka metrów. W ten sposób będziesz miał czas, aby się do niego podejść i go złapać.
   • Jeśli piłka skoczy tuż przed tobą, będziesz musiał bardzo szybko zareagować, aby ją złapać. Trzymaj tułów przed piłką. Jeśli przejdzie przez rękawiczkę, możesz go zatrzymać stopą lub inną częścią ciała. Zrób wszystko, aby nie przechodził obok!
5. 5 Rozłóż, aby ułatwić proces. Jest to najwygodniejszy sposób łapania piłki z tej samej strony ciała, co rękawica. Jeśli to twoja prawa ręka, spróbuj ustawić się tak, aby piłka przesunęła się lekko w twoją prawą stronę. Jeśli to twoja lewa ręka, ustaw się tak, aby złapać piłkę po tej samej stronie.
   • W każdym razie powinieneś mieć wystarczająco dużo miejsca z piłką. Postaraj się wstać w pozycji, w której musisz zanurkować lub sięgnąć, aby go złapać.
   • Jeśli piłka leci bardzo szybko, nie zawsze masz czas na ustawienie się w idealnej pozycji. Być może będziesz musiał nurkować, rozciągać się lub łapać w locie.

Część 2 z 3: Zbijanie niskiej piłki

1. 1 Zegnij kolana i odchyl się do tyłu. Kiedy piłka jest blisko, czas przyjąć ją w niskiej pozycji. Jeśli tego nie zrobisz, masz szansę przegapić go między nogami - najbardziej irytujący błąd dla polowego. Kucnij, aby szybko się poruszać, jeśli chcesz złapać piłkę przy krótkim odbiciu.
2. 2 Połóż rękawicę przed sobą. Tutaj w grę wchodzi koordynacja ręka-oko. Otwórz rękawicę w kierunku piłki, trzymając lekko zgięty łokieć. Ustaw rękawicę tak, aby piłka toczyła się lub odbijała prosto w nią.
   • Częstym błędem popełnianym przez graczy z pola jest nieprzytrzymywanie rękawicy. Łatwiej jest trzymać ją tam, niż szybko odłożyć rękę, więc trzymaj rękawicę nisko, aby uzyskać lepsze pokrycie.
3. 3 Drugą ręką zakryj rękawicę. Upewnij się, że nie koliduje z trajektorią piłki, ale nie trzymaj jej zbyt blisko, aby móc z niej łatwo korzystać w razie potrzeby. Dwie ręce są lepsze niż jedna, więc drugą ręką powinieneś być przygotowany na uwięzienie piłki podczas noszenia rękawicy.
4. 4 Obserwuj piłkę ręką w rękawiczce. Zasada nr 1 w baseballu – trzymać rękę na pulsie – dotyczy zarówno łapania, jak i uderzania. Upewnij się, że patrzysz na piłkę, dopóki nie będzie bezpiecznie w twojej rękawicy, i bądź przygotowany na ruch, jeśli zachowuje się nieoczekiwanie.
5. 5 Drugą ręką zwab go w pułapkę. Gdy piłka znajdzie się w rękawicy, zaciśnij ją mocno drugą ręką. To da ci idealną pozycję do jak najszybszego rzucenia piłki.

Część 3 z 3: Podania i rzucanie piłką

1. 1 Przenieś piłkę do ręki rzucającej. Gdy piłka jest bezpieczna, natychmiast przenieś ją do ręki rzucającej. Jeśli użyłeś ręki do rzucania, aby złapać piłkę, możesz po prostu ją złapać i szybko rzucić.Jeśli złapiesz ją jedną ręką w rękawiczce lub jeśli nie jest to dla ciebie zbyt wygodne, przesuń rękawicę do ręki rzucającej i chwyć piłkę.
   • Ćwicz dobry chwyt piłki podczas jej łapania. Ćwicz szybkie i ślepe łapanie piłki. Jeśli rozwiniesz ten refleks, twoje rzuty szybciej dotrą do celu, a piłka będzie ci znacznie łatwiejsza do złapania.
   • Podanie piłki musi być celowe i szybkie. Nie masz czasu na majstrowanie przy piłce po tym, jak udało ci się ją pokierować. Tak więc transfer powinien odbywać się w ten sam sposób. Pracuj nad transmisją. Ćwicz podawanie piłki z rękawicy do ręki rzucającej. Rób to co wolną minutę.
2. 2 Podnieś i wyreguluj stopę. Teraz nadszedł czas, aby szybko zająć pozycję do rzucania piłką. Wstań i zrób krok do przodu stopą prowadzącą, a następnie po rzucie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonując te kroki szybko, ćwiczysz szybką sekwencję, która wygląda jak uderzenie. Umożliwi ci to ustawienie się we właściwej pozycji do skutecznego rzutu.
3. 3 Rzuć piłkę jednym płynnym ruchem. Po zamachu upewnij się, że jesteś wystarczająco skupiony, aby oddać dobry strzał. Niedokładny rzut całkowicie zabije wszystkie twoje dobre wysiłki, aby złapać piłkę. Rzuć mocno i celowo do konkretnego zawodnika z pola.
   • Możesz także ćwiczyć rzucanie z niewłaściwej pozycji, gdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby wstać i poprawnie rzucić.
   • W innych przypadkach może być konieczne kopnięcie lub kopnięcie piłki w kierunku innego polowego.

Porady

• Ćwicz dokładnie. Zacznij od powolnych kopnięć lub toczenia piłki, aby poprawić pracę nóg i rozwinąć rytm i wyczucie czasu. Następnie stopniowo zwiększaj tempo. Podczas każdego treningu pracuj z każdym rodzajem uderzenia, jakie możesz otrzymać, i zawsze podawaj i rzucaj piłkę w sposób, który staje się dla ciebie drugą naturą.
• Aby pracować nad krótkimi serwami, musisz mieć kogoś stojącego przed tobą i uderzającego piłkę na gładkim chodniku.
• Spróbuj wykonać niektóre z tych ćwiczeń gołymi rękami.

Ostrzeżenia

• Zawsze rozgrzej się i rozgrzej przed ćwiczeniami.
• Utrzymuj rękawicę w dobrym stanie. Sprawdź sznurowadła i zaciśnij je, jeśli są zbyt luźne. Silny cios może w nich utknąć lub nawet przejść przez nie. Upewnij się, że kieszeń jest dobrze uformowana. Elastyczna kieszeń może się otworzyć, gdy piłka zostanie mocno uderzona. Dłoń rękawicy powinna być możliwie płaska i gładka, aby wytrzymać uderzenia i zapobiec odbijaniu się piłki.