Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak przygotować osobę do hipnozy?
• Część 2 z 3: Jak wykonać nurkowanie w ośmiu słowach
• Część 3 z 3: Jak zakończyć sesję hipnozy?

Po stuleciach zaniedbań naukowcy w końcu zaczęli zwracać uwagę na hipnozę i doszli do wniosku, że działa, choć nie tak, jak twierdzili jej zwolennicy w przeszłości. Nie uzyskasz kontroli nad zahipnotyzowaną osobą, ale możesz wprowadzić go w bardziej spokojny i skupiony stan umysłu, w którym często otwierają się odległe myśli i wspomnienia. Hipnoza może skutecznie zmniejszyć stres i ból. Najlepiej szybko wprowadzić osobę w stan hipnozy, aby mniej czasu poświęcać na rozpraszanie uwagi.

Kroki

Część 1 z 3: Jak przygotować osobę do hipnozy?

1. 1 Mów kojącym tonem. W przypadku hipnozy musisz rozmawiać z osobą spokojnym i relaksującym tonem. Ćwicz mówienie powoli, rytmicznie i melodyjnie, bez ostrych lub dysonansowych intonacji. Naucz się wymawiać właściwe słowa. Jeśli masz trudności z wyrażeniem swoich myśli w procesie pogrążania osoby w stanie hipnozy, straci koncentrację i sesja się nie powiedzie.
   • Nie musisz mówić tak, jakbyś czytał scenariusz. Słowa powinny brzmieć naturalnie.
2. 2 Wykonaj psychiczne i fizyczne uwarunkowanie podmiotu. Zawsze ważne jest, aby osoba była zrelaksowana. Powiedz im, że możesz dotykać lekko, w przeciwnym razie zaskoczenie może doprowadzić do utraty koncentracji. Jeśli obiekt ma na sobie spódnicę, zasugeruj przykrycie nóg kocem, aby nie martwić się o swoją postawę.
   • Powiedz badanemu, żeby kaszlał i ruszał się. Próby stłumienia funkcji biologicznych mogą prowadzić do utraty koncentracji.
   • Poproś osobę, aby nie krzyżowała nóg, w przeciwnym razie impuls do zmiany pozycji nóg może wpłynąć na hipnozę. Poproś również osobę badaną o zdjęcie okularów.
3. 3 Powiedz podmiotowi, że nie ma się czym martwić. Wyraźne uczucie strachu uniemożliwi osobie wejście w stan hipnozy. Wyjaśnij, że nie będziesz w stanie manipulować tą osobą i że podczas sesji nie grozi jej żadne niebezpieczeństwo.
   • Po prostu powiedz: „To całkowicie bezpieczna procedura. Wejdziesz w stan zwiększonego relaksu i koncentracji, ale będziesz mieć kontrolę przez całą sesję.”
4. 4 Prosić o pozwolenie. Zawsze zaczynaj od pytania, czy dana osoba jest gotowa na hipnozę. Zgoda pokaże, że dana osoba jest przygotowana psychicznie, a sam podmiot poczuje spokój.
   • Po prostu zapytaj: „Czy chcesz wejść w stan hipnozy?”
5. 5 Pamiętaj, że nie wszyscy ludzie reagują w ten sam sposób. Osoba hipnozy musi być chętna do udziału w zabiegu i podatna psychicznie. Według badań około 80% ludzi jest umiarkowanie podatnych na hipnozę, 10% ma wysoką podatność, a kolejne 10% ma niską podatność.
   • Podatność każdego przedmiotu jest ściśle związana ze skłonnością do fantazji i empatii. Na przykład zdolność koncentracji podczas czytania jest również związana z chłonnością.
   • Powszechnie przyjmuje się, że łatwiej jest zanurzyć osobę w hipnozie w spokojnym otoczeniu, bez zewnętrznego hałasu i rozproszeń. Taka hipnoza ma prawo istnieć, ale naukowcy doszli do wniosku, że równie łatwo jest zahipnotyzować osobę w hałaśliwym otoczeniu.

Część 2 z 3: Jak wykonać nurkowanie w ośmiu słowach

1. 1 Poproś osobę, aby „włożyła rękę w twoją dłoń”. Wyciągnij ramię do przodu i poproś badanego, aby położył dłoń na twoim ramieniu. Najlepiej byłoby, gdyby osoba przyłożyła rękę z pewnym naciskiem, ale ledwo dotknie krawędzi dłoni, dzięki czemu możesz łatwo wycofać rękę, gdy będziesz gotowy.
2. 2 Powiedz osobie badanej, aby zamknęła oczy. Jednocześnie pomachaj drugą ręką przed twarzą fotografowanej osoby. Zacznij gwałtownie poruszać ręką natychmiast po tym, jak osoba położy dłoń na twojej dłoni. Jego uwagę zajmą więc jednocześnie dwa zadania.
3. 3 Powiedz badanemu, aby „idź spać”. Jednocześnie zdejmij rękę otwartą dłonią, aby osoba pochyliła się do przodu, jakby zasnęła na twoje polecenie. Twoim zadaniem jest zaskoczyć temat. Powiedz osobie, aby zasnęła pewnym siebie, władczym tonem.
   • Cały proces powinien zająć około czterech sekund. Nagłość i szybkość to warunki wstępne.

Część 3 z 3: Jak zakończyć sesję hipnozy?

1. 1 Przygotuj się do przeniesienia tematu na głębszy poziom. Początkowy szok związany z zanurzeniem w metodzie ośmiu słów szybko się zagoi, chyba że słowa zostaną wypowiedziane natychmiast, co pogrąży podmiot w głębszym poziomie hipnozy. Aby to zrobić, powiedz spokojnym głosem prośbę o zanurzenie się w głębszy sen.
   • Najlepszy sposób nurkowania zostanie opisany poniżej: machnij głową badanego lub wykonaj odliczanie. Wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada. Kołysanie głową wymaga fizycznego kontaktu z podmiotem.
2. 2 Kołysz głową osoby. Jeśli badany znajduje się w tej pozycji, w której po zabraniu ręki gwałtownie upada do przodu, niektórzy hipnotyzerzy zaczynają machać głową badanego rękami, aby zanurzyć osobę w bardziej zrelaksowanym stanie. Czyniąc to, powiedz osobie, aby rozluźniła szyję i przeniosła uczucie relaksu na resztę ciała. Powiedz badanemu, aby rozluźnił ciało i umysł, aż zapadnie w głęboki sen.
   • Na przykład powiedz: „Kołysam twoją głową, a wchodzisz w głębszy trans. Im bardziej kręcę głową, tym bardziej zasypiasz; im dłużej zasypiasz, tym lepiej się czujesz; im lepiej się czujesz, tym bardziej zasypiasz…”.
3. 3 Odliczaj. Powiedz tej osobie, że stopniowo się odpręża, licząc od 1 do 5. Przy każdym liczeniu opisz, jak osoba zasypia: „1 odprężenie rozprzestrzenia się po twoim ciele. 2, relaksacja staje się głębsza. 3, twój umysł jest zrelaksowany. 4, nie czujesz już niczego poza relaksem. 5, relaksacja pogłębia się z każdą sekundą.”
   • Liczenie można wykonać w odwrotnej kolejności: „10, czujesz się zrelaksowany. 9, coraz głębiej. 8, wszystko jest w porządku, odpręż się. 7, za każdym razem pogrążasz się w głębszym transie. 6, jeszcze głębiej, świetnie. 5, głębiej, a teraz całkowicie się zrelaksuj. 4, 3, doskonale podążasz za wskazówkami. 2, jeszcze głębszy sen. 1, 0. jesteś w głębokim transie ”.
4. 4 Zacznij przygotowywać osobę do przebudzenia. Tuż przed przebudzeniem powiedz, że już prawie czas „obudzić się” i „opamiętać”. Aby przejść płynnie, wyjaśnij osobie badanej, jak będzie się czuła po wyjściu z hipnozy. Powiedz jej, że po wyjściu z transu poczuje „odprężenie i ukojenie”.
   • Czyniąc to, używaj sygnałów, które pozwolą osobie natychmiast zrozumieć, że wraca do realnego świata. Przestań mówić powolnym, kojącym głosem. Zmień na bardziej znajomy ton konwersacyjny, jak w życiu codziennym. Zadzwoń do podmiotu po imieniu, aby przygotował się do powrotu do rzeczywistości.
5. 5 Obudź temat. Powiedz osobie, że obudzi się, gdy skończysz odliczać od 10 do 1. W miarę odliczania stopniowo przechodź od tonu spokojnego do tonu konwersacyjnego. Na przykład możesz powiedzieć: „10, zaczynasz się budzić. 9, stopniowo odzyskujesz przytomność. 8, pamiętasz swoje życie. 7, 6 budzisz się po głębokim śnie ”.