Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przygotuj się na rozstanie
• Metoda 2 z 3: Zakończ związek
• Metoda 3 z 3: Kontynuuj życie po rozstaniu
• Ostrzeżenia

Czasami trudno jest powiedzieć, kto jest twoim prawdziwym przyjacielem, a kto tylko udaje. Jeśli czujesz, że jeden z twoich znajomych jest z tobą przyjacielem z jakiegoś powodu, to może być tak, że ten przyjaciel nie jest prawdziwy. Prawdziwi przyjaciele wspierają, kochają cię za to, kim jesteś, wybaczają i chronią. Z fałszywymi przyjaciółmi masz wrażenie, że musisz coś zrobić lub wyglądać inaczej, aby kontynuować związek. Ponadto, jeśli nie czujesz się osobą obok osoby, to zdecydowanie nie jest twoim przyjacielem. Fałszywi przyjaciele tylko cię martwią i psują krew, będąc w pobliżu. Przygotuj się na zakończenie związku z pseudoprzyjaciółmi. Jeśli zdecydujesz się zakończyć swój związek, porozmawiaj o zakończeniu przyjaźni. A potem zacznij otaczać się prawdziwymi wiernymi przyjaciółmi.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotuj się na rozstanie

1. 1 Sprawdź swoją przyjaźń. Być może twoi przyjaciele są prawdziwi, ale skromni i mają problemy z komunikacją. Poznasz prawdziwych przyjaciół w następujący sposób.
   • Nie zawsze mogą powiedzieć coś pożytecznego, ale są gotowi cię wysłuchać, jeśli jest to dla ciebie trudne.
   • Obok nich możesz być sobą i czuć się swobodnie.
   • Wspierają cię.
   • Zawsze komunikują się z Tobą, a nie tylko wtedy, gdy czegoś od Ciebie potrzebują.
   • Są w pobliżu „w chorobie i zdrowiu”.
   • Są zadowoleni z twojego zdrowia i dobrobytu.
2. 2 Jak ustalić, że tak naprawdę nie ma przyjaźni? Spróbuj dowiedzieć się, czy to prawdziwy przyjaciel. Jeśli nie, to jakie korzyści odnosi dana osoba udając, że jest twoim przyjacielem? Fałszywi przyjaciele:
   • plotkować o tobie;
   • wykorzystanie cię do wspinania się po określonej drabinie społecznej;
   • wykorzystywanie cię, aby zbliżyć się do kogoś, z kim jesteś blisko;
   • weź owoce swojej pracy lub użyj swoich mózgów;
   • próbując wydobyć z ciebie jakieś informacje;
   • rozpocząć z tobą rozmowę tylko wtedy, gdy czegoś od ciebie potrzebują;
   • zawstydzać lub poniżać publicznie.
3. 3 Nie walcz o przyjaźń za wszelką cenę. Jeśli czujesz, że osoba się zmieniła lub oddalasz się od siebie, być może jest to znak, że twój związek się wyczerpał. Nawet jeśli wcześniej byłeś nierozłączny, ludzie rosną i zmieniają się. Nie walcz z tymi zmianami, po prostu świętuj wspólnie spędzony czas. Jeśli czujesz, że przyjaźń słabnie, nie musisz oficjalnie mówić o rozstaniu. Możesz po prostu pozwolić, aby przyjaźń po cichu zniknęła.
   • To dobra opcja, jeśli czujesz, że wszystko między wami jest dobre, ale nie chcesz się już komunikować.Zwłaszcza jeśli straciłeś wspólne zainteresowania, a każdy ma już własny krąg znajomych.
4. 4 Przestań być pomocny dla swojego pseudo przyjaciela. Jeśli jesteś osobą bezproblemową, może to kosztować cię moralny wysiłek, ale pomyśl o tym, że fałszywi przyjaciele po prostu wykorzystują cię do własnych celów. W końcu pozostaną w tyle, gdy zdadzą sobie sprawę, że już z ciebie nie korzystają.
   • Jeśli ktoś cię zdradza, przestań – przesuń krzesło lub usiądź tak, abyś nie widział tego, co piszesz.
   • Jeśli jesteś przekonany, że dana osoba chce zbliżyć się do kogoś innego przez ciebie, komunikuj się z tą osobą, gdy tego pseudo-przyjaciela nie ma w pobliżu.
   • Jeśli zadzwonią tylko po coś, odmów bez względu na temat prośby. Możesz nawet powiedzieć, że w przyszłości nie będziesz w stanie w żaden sposób pomóc. Na przykład: „Irina, wiem, że podwoziłem cię przez cały miesiąc, ale nie będę już w stanie tego zrobić”.
5. 5 Ogranicz komunikację do minimum. Ponieważ już przygotowujesz się do odcięcia komunikacji, zdystansuj się od fałszywego przyjaciela tak bardzo, jak to możliwe. Grzecznie odrzuć zaproszenia na spotkanie: „Przepraszam, ale w tej chwili nie mogę”. Celem jest przynajmniej częściowe uniknięcie stresu związanego z uświadomieniem sobie, że twoja przyjaźń jest fałszywa, podczas gdy w międzyczasie wymyślasz, jak zakończyć swój związek.
   • Nie ignoruj ​​tego całkowicie ani nie ogłaszaj bojkotu. Takie zachowanie nie świadczy o dojrzałości, najprawdopodobniej wywoła gniew pseudo-przyjaciela i będzie nieprzyjemne dla wszystkich twoich wspólnych przyjaciół.
6. 6 Poproś o radę osoby, którym ufasz. Porozmawiaj z rodziną, bliskimi przyjaciółmi lub osobami, które Cię wspierają; dowiedz się, co myślą o tej sytuacji. Mogą zasugerować Ci inne rozwiązanie lub wyjaśnić, co się dzieje. Jeśli czujesz się niekomfortowo podczas komunikowania się z przyjaciółmi lub nie jesteś zbyt blisko członków rodziny, zasięgnij porady szkolnego psychologa lub terapeuty.
   • Psychologowie szkolni mają bogate doświadczenie w relacjach i przyjaźniach, które mogą Ci się przydać.
7. 7 Zastanów się, czy naprawdę chcesz przestać być przyjaciółmi. Zerwanie związku nie jest łatwe. Jeśli później będziesz żałować swojej decyzji, droga powrotna będzie trudna. Rozważ inne opcje rozwoju związku, jeśli nie jesteś jeszcze pewien lub po prostu chcesz zmienić nastawienie przyjaciela do siebie. Jeśli naprawdę chcesz zakończyć swoją przyjaźń, istnieje kilka powodów, dla których związek psuje ci nastrój i dlaczego uważasz, że lepiej byłoby bez takiego przyjaciela. Zrób listę zalet i wad i zobacz, które przeważają.

Metoda 2 z 3: Zakończ związek

1. 1 Zgłoś zerwanie osobiście. Jeśli jesteś zdecydowanie zdeterminowany, aby zakończyć przyjaźń, upewnij się, że robisz wszystko dobrze i poświęcaj tej chwili tyle uwagi, na ile zasługuje. Możesz się tego bać, ale weź się w garść, bądź ponad swoimi lękami i dojrzale oceń sytuację. Pamiętaj, że byliście przyjaciółmi w przeszłości, a życie może was ponownie połączyć w przyszłości, więc bądźcie tak uprzejmi, jak to tylko możliwe, rozwiązując ten problem.
   • Nie powinieneś zrywać z osobą rozmawiającą przez telefon. Możesz to zrobić tylko wtedy, gdy nie widziałeś się od dłuższego czasu lub boisz się nieodpowiedniej gwałtownej reakcji z jego strony.
   • Nie pisz o zakończeniu przyjaźni sms-em ani e-mailem. To rodzi złe myśli o tobie jako osobie i o tym, jak wchodzisz w interakcje z przyjaciółmi. Ponadto przy takiej komunikacji istnieje duże ryzyko, że zostaniesz źle zrozumiany.
2. 2 Umów się z tą osobą na spotkanie. Zaplanuj, kiedy i gdzie spotkasz się ze swoim przyjacielem, aby porozmawiać o zakończeniu związku. Nawet jeśli planujesz rozmowę przez telefon, zorganizuj wszystko tak, aby oboje mieli okazję poświęcić czas na to i nic więcej. Staraj się nie zwlekać zbyt długo, albo twój przyjaciel wyczuje, że coś jest nie tak, a czekanie może sprawić, że oboje będziecie się niepotrzebnie martwić.
   • Zaproś znajomego do rozmowy w prosty i zrozumiały sposób. Na przykład możesz powiedzieć „Cześć. Myślę, że musimy porozmawiać. Kiedy jest to dla ciebie wygodne?”
3. 3 Wybierz czas i miejsce spotkania. Planując rozmowę z przyjacielem, weź pod uwagę kilka rzeczy. Postaraj się znaleźć miejsce do rozmowy, w którym możesz wygodnie się porozumieć. Rozważ kilka czynników.
   • Rozmawiaj tam, gdzie nikt Ci nie przeszkadza. Bardzo możliwe, że zostaniesz przytłoczony emocjami, a to nie powinno mieć miejsca, gdy zwrócisz na siebie uwagę.
   • Oboje powinniście być spokojni, a rozmowa nie powinna mieć miejsca w przeddzień jakiegoś ważnego wydarzenia, takiego jak egzamin czy odprawa w pracy.
   • Pamiętaj o długości spotkania, nie spotykaj się tam, gdzie możesz utknąć dłużej niż chcesz, na przykład czekając na lunch.
4. 4 Zastanów się, co chciałbyś powiedzieć z wyprzedzeniem. Najlepiej, jeśli wcześniej usiądziesz i przygotujesz to, co chcesz powiedzieć osobie (przydaje się to przygotowanie na każde rozstanie, zwłaszcza gdy jest to takie trudne). Uporządkowanie myśli na pierwszym miejscu pomoże ci mówić wyraźnie, stanowczo i rozsądnie.
   • Powiedz wyraźnie swojemu przyjacielowi. Pod koniec spotkania nie powinien mieć wątpliwości, że dobrze cię zrozumiał.
   • Zdecydowanie określ, czego oczekujesz od swojej przyjaźni i czego dokładnie nie lubisz w sposobie, w jaki rozwija się twój związek.
   • Bądź konsekwentny, powiedz podczas tej rozmowy wszystko, czego chciałeś i co teraz czujesz. Jeśli poprowadzisz rozmowę zgodnie z planem, nie będziesz musiał dręczyć się słowami: „Powinienem to powiedzieć!”
   • Myśląc o tym, co zamierzasz powiedzieć, staraj się być szczery, ale jednocześnie nie denerwuj się. Staraj się nie rzucać oskarżeń ani nie być zbyt surowym dla swojego przyszłego byłego przyjaciela.
5. 5 Porozmawiaj z nim. To frustrujące, ale musisz przez to przejść. Zaplanowałeś, przygotowałeś się na rozmowę z nim, no cóż – nadszedł czas na rozmowę. Podziel się swoimi uczuciami i dlaczego uważasz, że nie powinieneś być przyjaciółmi. Bądź szczery i bezpośredni, ale jednocześnie bądź tak przyjazny, jak to tylko możliwe.
   • Rozpocznij rozmowę, mówiąc, że trudno ci mówić. „Ciężko mi o tym mówić, a tobie może być trudno to usłyszeć”.
   • Zabierz się do pracy tak szybko, jak to możliwe. „Czuję, że nasz związek w ogóle mi nie odpowiada. Myślę, że będzie lepiej dla wszystkich, jeśli nie będziemy dalej być przyjaciółmi.”
6. 6 Zrób dobry argument. W trakcie rozmowy dojdziesz do momentu, w którym konieczne będzie wyjaśnienie, dlaczego zrywasz przyjaźń. Wyjaśnij, co cię irytuje, starając się nie obwiniać nikogo, jeśli to możliwe. Bez względu na przyczynę, spróbuj zacząć od powiedzenia: „Czuję, że…”. Oto kilka przykładów.
   • Jeśli twój chłopak zdradził cię z twoją dziewczyną: „Czuję, że nie mogę ci ufać i boli mnie, że nazywając mnie moją przyjaciółką, możesz mi to zrobić”.
   • Jeśli przyjaciel ciągle naśmiewa się z ciebie lub obniża twoją samoocenę: „Czuję, że moja samoocena spada, gdy jestem obok ciebie, a wszystko z powodu tego, co o mnie mówisz”.
7. 7 Zakończ rozmowę. Wyjaśniłeś, dlaczego z twojego punktu widzenia byłoby lepiej, gdyby wszyscy szli własną drogą. Teraz warto zakończyć rozmowę. Zrób to uprzejmie, wspomnij o dobrych stronach swojej przyjaźni. Spróbuj:
   • Powiedzieć, że jesteś wdzięczny za dobre rzeczy, które wydarzyły się między wami. „Bardzo mi się podobało komunikowanie się z tobą. Te wspomnienia są zawsze ze mną. Tak jak wtedy, kiedy my ... ”
   • Weź na siebie część winy, jeśli możesz. „Nie wiem, może po prostu nie jesteśmy w stanie być przyjaciółmi. Albo po prostu nie mogę być takim przyjacielem, jakiego potrzebujesz”.
8. 8 Daj swojemu przyjacielowi możliwość zabrania głosu. Powiedziałeś, co chciałeś, niech przyjaciel na to odpowie. Bądź przygotowany na to, że twój przyjaciel zareaguje nieoczekiwanie emocjonalnie.Może bez końca przepraszać, zamykać się w sobie, wpadać w złość lub po prostu bardzo się denerwować. Może to wszystko będzie razem. Bądź cierpliwy i słuchaj go. Posłuchaj uważnie wszystkiego, co ma do powiedzenia – być może doszło między wami do nieporozumienia. Ponadto przyjaciel może powiedzieć coś, co zmieni twoją decyzję o zerwaniu.
   • Nie kłóć się na tym etapie. Jeśli twój przyjaciel jest zły, prawdopodobnie zacznie mówić ci nieprzyjemne rzeczy lub spróbuje zrzucić winę na ciebie. Nie angażuj się w dyskusję, po prostu powiedz: „Przepraszam, że tak to odbierasz”.
9. 9 Zakończ rozmowę. Koniec rozmowy będzie zależał od tego, jak przyjaciel zareaguje na Twoje słowa. Jeszcze raz: bądź przygotowany na każdą reakcję rozmówcy. Wtedy niezależnie od przebiegu rozmowy będziesz miał możliwość jej zakończenia.
   • Jeśli twój przyjaciel zacznie się złościć i podniesie głos, nie odpowiadaj uprzejmie, zamiast tego powiedz: „Chciałbym o wszystkim spokojnie przedyskutować, a jeśli nadal będziesz na mnie krzyczeć, lepiej pójdę”.
   • Jeśli twój przyjaciel jest smutny, poczekaj chwilę przed kontynuowaniem rozmowy, a kiedy się uspokoi, powiedz jeszcze raz: „Dziękuję za poświęcenie czasu na rozmowę ze mną. Przepraszam, że wszystko tak się stało.”
   • Jeśli przyjaciel prosi o przebaczenie, uporządkuj swoje uczucia i zdecyduj, czy chcesz spróbować dać mu drugą szansę. Jeśli potrzebujesz czasu na przetworzenie tego, co usłyszałeś, powiedz: „Potrzebuję czasu na przetworzenie twoich słów. Może jutro porozmawiamy?
10. 10 Wyznaczać granice. Zdecyduj z góry, jaki rodzaj relacji chciałbyś utrzymywać z tą osobą w przyszłości, jeśli w ogóle. Zadaj sobie pytanie, czy Twoja decyzja jest stanowcza i podaj ją pod koniec rozmowy. Wyjaśnij jasno, czego chcesz i poproś ich, aby uszanowali Twoją decyzję. Wyznaczanie granic z wyprzedzeniem ułatwi trzymanie się swojej opinii.
    • Jeśli masz wspólnych znajomych, zaproponuj po prostu spotkanie z firmą.
    • Jeśli wolisz nigdy więcej nie umawiać się na randki, to też w porządku. Wyjaśnij swojemu przyjacielowi, że nie chcesz, aby w przyszłości szukał z tobą spotkania.
    • Jeśli masz niezdrowy związek, to dla własnego dobra zerwij z tą osobą na zawsze.

Metoda 3 z 3: Kontynuuj życie po rozstaniu

1. 1 Nie wykraczaj poza granice, które sam sobie wyznaczyłeś. Po zakończeniu przyjaźni możliwe są kolejne wybuchy emocji. Były przyjaciel może próbować grać na twoich najlepszych uczuciach i nawiązać z tobą kontakt. Jeśli to zrobi, przypomnij mu, na co się zgodziłeś i zażądaj, aby uszanował twoją decyzję. Być może przyjaciel będzie bardzo zły i będzie cię nękać osobiście, przez Internet lub w ogólnej firmie. Były przyjaciel po prostu próbuje sprowokować twoją reakcję lub wypuścić parę, że tak powiem. Nie zwracaj uwagi na to zachowanie. Po chwili przyjaciel pogodzi się z twoim rozstaniem.
2. 2 Ignoruj ​​niegrzeczne, szydercze lub pasywnie agresywne zachowanie. Łatwiej to jednak powiedzieć niż zrobić. Przypomnij sobie, że właśnie z tego powodu zakończyłeś związek, ponieważ nie chciałeś już znosić takich wybryków, które zaciemniają twoje życie. Takie zachowanie jest jednym z powodów, dla których twoja przyjaźń nigdy nie powstała. Upewnij się, że Twoja decyzja o zakończeniu przyjaźni była słuszna. Przygotuj się na następujące działania:
   • były przyjaciel wysyła ciągłe SMS-y, połączenia, e-maile lub wiadomości w sieciach społecznościowych;
   • ktoś mówi o tobie nieprzyjemne rzeczy innym ludziom lub zwraca przeciwko tobie wspólnych przyjaciół;
   • naśmiewa się z ciebie lub plotkuje za twoimi plecami;
   • były przyjaciel czyni cię winnym, że jakoś zachowywał się niewłaściwie i powiedział niewłaściwą rzecz.
3. 3 Odrzuć od siebie myśl, że straciłeś przyjaciela. Chociaż sam zaproponowałeś zakończenie przyjaźni, musisz też zdać sobie sprawę, że już nie istnieje. Możesz odczuwać mieszane uczucia ulgi, wolności, winy, smutku, złości lub beznadziejności. Pozwalanie sobie na „opłakiwanie przeszłej przyjaźni” pomoże ci poradzić sobie z wszelkimi emocjami, które się pojawią.
   • Radzenie sobie z uczuciami jest łatwiejsze, gdy wszystko przełożysz na papier. Poświęć trochę czasu na opisanie wszystkiego, co myślisz i czujesz w związku z rozstaniem, i zapisz swoje przemyślenia, dlaczego tak się dzieje. Jeśli zaufasz pamiętnikowi we wszystkim, o co musisz się martwić, uporządkowasz swoje uczucia, uspokoisz i pozbędziesz się ich.
4. 4 Skontaktuj się z innymi przyjaciółmi, których może to dotyczyć. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w szkole: możesz mieć wspólnych znajomych z byłym przyjacielem. Twoje zerwanie może zawstydzić tych wspólnych przyjaciół. Mogą czuć, że powinni opowiedzieć się po którejś ze stron. Nie jest jasne, jak się teraz z tobą komunikować i jak będzie na to patrzeć twój były przyjaciel. Powiedz im krótko, co się stało. Nie oczerniaj, nie wchodź jak najwięcej w szczegóły.
   • Powiedz coś w stylu: „Wiem, że przyjaźnisz się z Andreyem. Cóż, ponieważ ty i ja też jesteśmy przyjaciółmi, chcę ci tylko powiedzieć, co się stało. Andrey i ja nie jesteśmy już przyjaciółmi. Rozmawialiśmy o wszystkim i wszyscy mówili, co o tym myślą. Mówię ci to, ponieważ chcę, abyś nie czuł się zawstydzony tym wszystkim i abyś nie czuł się nie na miejscu, komunikując się z nami obojgiem.”

Ostrzeżenia

• Nie powinieneś unikać swojego przyjaciela, to nie jest zbyt ładne. Nie ignoruj ​​ani nie ukrywaj się przed przyjacielem, dopóki ta osoba nie poczuje, że nie chcesz go ponownie widzieć. Zastanów się, jak byś się czuł na jego miejscu, a przekonasz się, że prosta przerwa jest lepsza.
• Jeśli w jakimkolwiek momencie zachowanie fałszywego przyjaciela stanie się agresywne, być może będziesz musiał poszukać pomocy. Nie narażaj się na niebezpieczeństwo tylko po to, by zakończyć tę fałszywą przyjaźń. Powiedz rodzicom, nauczycielowi lub szefowi w pracy, aby pomogli ci uporać się z tym związkiem.