Jak uniknąć ciosu

Wideo: Jak bronić się przed ciosem prostym na twarz

Zawartość

Część 2 z 4: Unikanie ciosu w tył
Część 3 z 4: Unikanie ciosu w twarz, poruszając się do przodu
Część 4 z 4: Absorbowanie siły uderzenia na ciało
Porady
Ostrzeżenia

1 Trzymaj pięści przed sobą. Trzymaj pięści przed twarzą, aby ją chronić. Trzymaj je na poziomie policzków, aby chronić jak najwięcej twarzy.

Zaciśnij pięści tak, aby kciuk znajdował się na zewnątrz, a nie wewnątrz.

2 Trzymaj łokcie na ciele. Twoje ramiona i ramiona powinny być rozluźnione, aby ułatwić ruch, a łokcie dociśnięte do tułowia dla ochrony.

3 Opuść podbródek. Z opuszczonym podbródkiem twoja twarz staje się mniej celem, a także chroni szyję. Nie obniżaj go zbyt nisko, bo trudno będzie Ci podążać za przeciwnikiem.

4 Przyjmij postawę obronną. Obróć się lekko w bok jedną nogą (zazwyczaj prawą u osób praworęcznych) dalej od drugiej, tak aby tułów nie był skierowany bezpośrednio w stronę przeciwnika.

Twoje stopy powinny być rozstawione na szerokość barków lub nieco szersze.
Uginaj kolana, aby zachować równowagę i mobilność.
Nie odwracaj się zbyt na boki; jeśli staniesz prostopadle do wroga, będzie mógł odepchnąć cię na bok.

5 Bądź ostrożny, ale nie patrz na jeden punkt. Twoje oczy szybciej wykrywają ruch w przypadku widzenia bocznego niż bezpośredniego, więc nieutrwalone spojrzenie będzie ci służyło lepiej niż nieruchome spojrzenie na dłoniach przeciwnika.

Obserwuj ruchy ramion, oczu i nóg przeciwnika, a także jego ramion. Jeśli dany przeciwnik zawsze robi krok do przodu przed uderzeniem, możesz wykorzystać te informacje, aby szybciej zareagować.
Im więcej ćwiczysz, tym szybsze będą Twoje ruchy.

Część 2 z 4: Unikanie ciosu w tył

1 Połącz te kroki w jeden ruch. Jeśli uda ci się wykonać unik tą metodą, znajdziesz się poza zasięgiem ciosu przeciwnika i będziesz gotowy do przejścia lub wyprowadzenia własnego ciosu dalekiego zasięgu.
- Pamiętaj, aby podczas wykonywania uników trzymać pięści przed sobą, aby zachować ochronę.
2 Odwróć się do tylnej nogi. Obróć biodra i tułów zgodnie z ruchem wskazówek zegara (jeśli lewa noga jest z przodu) i połóż trochę ciężaru na tylnej nodze.
- Jeśli chcesz, możesz zrobić krok do tyłu tylną nogą w ramach tego ruchu.
3 Obróć obie stopy w tym samym kierunku. Utrzymuj kolana ugięte, a tułów na biodrach, aby uzyskać maksymalną równowagę.
4 Użyj ruchu kolan i bioder, aby odchylić głowę do tyłu. Możesz także odchylić się trochę szyją, ale głównym ruchem powinna pozostać boczna rotacja stóp i tułowia.
- Zminimalizuj zginanie w talii, ponieważ możesz poważnie stracić równowagę.
5 Poruszaj się tylko na tyle, na ile jest to konieczne. Wystarczy przejść na niewielką odległość, aby uniknąć ciosu. Małe ruchy najbardziej utrzymują cię w równowadze i dają więcej czasu na wykonanie kolejnego ruchu (niezależnie od tego, czy jest to kontratak, czy cios w przeciwnika i ucieczka).
6 Jeśli nie możesz uniknąć uderzenia w twarz, zastąp czoło. Pochyl podbródek jeszcze niżej, aby uderzenie trafiło w twardą część czaszki, a nie w nos lub szczękę.
- Jednocześnie cofnij się lub obróć głowę w tym samym kierunku co cios, aby maksymalnie osłabić jego siłę.

Część 3 z 4: Unikanie ciosu w twarz, poruszając się do przodu

1 Działa to tylko przy unikaniu strzału w głowę. Celem tego uniku jest bycie po wewnętrznej stronie ciosu przeciwnika (w pobliżu jego ciała), aby następnie wykonać silny kontratak. Jeśli twój przeciwnik celuje w twoje ciało, w końcu odsłonisz swoją twarz bezpośrednio na jego pięść.
- Ten unik działa najlepiej przeciwko prostemu, mocnemu prawemu ciosowi.
- Im silniejszy cios, tym lepiej unikniesz go, gdyż przeciwnik straci równowagę i spędzi więcej czasu na regenerowaniu się.Możesz blokować lub unikać krótszych ciosów lub manewrów, poruszając się dalej, a nie bliżej.
2 Odwróć się w kierunku przedniej nogi. Obróć biodra i rdzeń w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara (jeśli lewa noga jest z przodu) i połóż większy ciężar na przedniej nodze.
- Główny ruch powinien pochodzić z bioder, ale nie z talii.
3 Obróć tylną stopę w tym samym kierunku. Utrzymywanie tułowia w linii bioder zapewnia równowagę i mobilność.
4 Pochyl się szybko kolanami i barkami. Przesuń gwałtownie ramię w dół i do wewnątrz pod kątem 45 stopni do klatki piersiowej, aby uniknąć głowy. Zegnij również lekko kolana.
- Nie przesadzaj z tym ruchem. Wystarczy przesunąć głowę o około 15 cm, aby uniknąć bezpośredniego trafienia.
- Nie wychylaj się za bardzo do przodu, ponieważ trudno będzie ci utrzymać równowagę i obserwować wroga. Powinieneś używać kolan i ramion bardziej niż pleców.
- Jeśli jesteś tego samego wzrostu co przeciwnik lub nawet wyższy, możesz uniknąć ciosu, podnosząc głowę do góry, dzięki czemu pięść przejdzie poniżej podbródka podczas obracania się w bok.
5 Lekko unieś tylną rękę. Przygotuj się na użycie go do zablokowania lub odbicia kolejnego ciosu z drugiej ręki przeciwnika.
6 Podejdź bliżej (opcjonalnie). Jeśli to konieczne, użyj nogi prowadzącej, aby zrobić krótki krok w kierunku przeciwnika. Jest to przydatne do ograniczania ich ruchu do następnego uderzenia, ale głównie do tworzenia kontrataku.
7 Kontratak (opcjonalnie). Gdy już unikniesz ciosu, możesz wykorzystać swoją najbliższą pozycję do samodzielnego kontrataku.
8 Zegnij z tyłu w kształcie litery "U". Po powrocie do pozycji wyjściowej zginaj się w kształcie litery „U” wokół kopnięcia. Jeśli po prostu poruszasz się z wyprostowanymi plecami, możesz natknąć się na kolejny cios.

Część 4 z 4: Absorbowanie siły uderzenia na ciało

1 Napnij mięśnie brzucha. To ochroni twoje narządy wewnętrzne przed urazami.
2 Wydychaj gwałtownie przez nos tuż przed uderzeniem. Wydychanie krótkiego, szybkiego wdechu automatycznie zmusi Twój brzuch do zgięcia się i dalszej ochrony.
3 Zablokuj cios rękami. Spróbuj odepchnąć rękę przeciwnika, aby odbić cios lub przynajmniej oberwać w knykcie, a nie bezpośrednio w brzuch.
4 Poruszaj się z ciosem. Zrób krok do tyłu lub obróć się w kierunku uderzenia. Jeśli punkt uderzenia porusza się w tym samym kierunku, w którym porusza się uderzenie, jego siła zostanie znacznie zmniejszona.

Porady

Zachować sprawność. Ćwicz regularnie, aby przez cały czas pozostać na nogach.
Odruchowo zareagujesz na uderzenie w twarz, zamykając oczy. Staraj się jak najdłużej mieć oczy otwarte, aby zobaczyć, skąd pochodzi następny cios.
Nie rób uników zbyt często w ten sam sposób. Sprytny wojownik może udawać pchnięcie, a następnie zadać prawdziwy cios dokładnie tam, gdzie poruszałeś twarzą.