Zawartość

• Część 2 z 2: Rozwijanie umiejętności

1 Znajdź trzy identyczne kule. Łatwiej jest rozpocząć naukę żonglowania piłkami o tym samym rozmiarze i wadze. Postaraj się znaleźć piłki, które nie będą się bardzo odbijać, ponieważ na początku często upuszczasz je na podłogę.

• Do ćwiczeń warto używać piłek tenisowych.

2 Weź dwie piłki w swoją dominującą rękę i jedną w drugą. Początkowo łatwiej będzie ci trzymać dwie piłki dominującą ręką. Dzięki praktyce i rozwojowi umiejętności nauczysz się trzymać piłki obiema rękami.

3 Wstań, zegnij łokcie pod kątem 90 stopni i odwróć je dłońmi do góry. Patrz przed siebie. Nie musisz patrzeć na własne ręce, kiedy żonglujesz.

4 Ostrożnie wyrzuć jedną z piłek w dominującej ręce w powietrze. Piłkę należy rzucić tak, aby wystartowała tuż nad głową. Jednocześnie musi latać z lekkim nachyleniem, aby później wylądować w przeciwnej ręce. Ułatwi ci to złapanie go.

5 Następnie natychmiast podrzuć piłkę w powietrze z przeciwnej ręki. Jak tylko rzucisz pierwszą piłkę, ostrożnie wyrzuć drugą piłkę w powietrze z drugiej ręki. Staraj się rzucać z taką samą siłą jak pierwszą piłką. Rzuć piłkę z lekkim nachyleniem, aby trajektoria jej lotu kończyła się z drugiej strony.

6 Wyrzuć w powietrze ostatnią piłkę, która pozostała w twojej dominującej ręce. Zrób to w ten sam sposób, w jaki rzuciłeś dwie pierwsze kule i natychmiast po wystrzeleniu drugiej kuli w powietrze. Po trzecim rzucie wszystkie trzy piłki będą przez krótki czas w powietrzu.

7 Złap kulki w kolejności, w jakiej je rzuciłeś. Najpierw złap rzuconą piłkę, potem drugą, a na koniec trzecią. Wszystkie piłki muszą znajdować się w przeciwnej ręce od punktu startowego. Jeśli na samym początku trzymałeś w lewej ręce dwie piłki, to teraz powinny być w prawej.

• W miarę rozwoju umiejętności nauczysz się szybciej rzucać piłkami.

Część 2 z 2: Rozwijanie umiejętności

1. 1 Ćwicz rzucanie jedną piłką tam iz powrotem z jednej ręki do drugiej. Ćwiczenia z jedną piłką to dobry sposób na doskonalenie rzutów, których potrzebujesz podczas żonglowania trzema piłeczkami. Rzuć piłkę pod kątem, aby osiągnęła najwyższy punkt nad twoją głową, a następnie spadła pod kątem w przeciwną rękę. Kiedy piłka dotknie twojej dłoni, chwyć ją i wyrzuć z powrotem w powietrze, aby rzucić ją do drugiej ręki.
   • Kontynuuj ćwiczenia, aż nauczysz się rzucać piłką w tę i z powrotem między rękami bez upuszczania jej i patrzenia na swoje ręce.
2. 2 Spróbuj żonglować dwiema piłkami. Kiedy już czujesz się komfortowo z rzucaniem jednej piłki, spróbuj użyć drugiej piłki. Weź piłkę do każdej ręki. Następnie rzuć jedną z piłek pod kątem, aby osiągnęła najwyższy punkt lotu nad twoją głową. Kiedy pierwsza kula jest w górze, w ten sam sposób rzuć drugą.Złap pierwszą rzuconą piłkę, a następnie drugą, tak aby obie były w przeciwnych rękach od pozycji wyjściowej.
3. 3 W miarę doskonalenia swoich umiejętności wypróbuj różne odmiany żonglerki. Gdy już opanujesz żonglerkę trzema piłkami, urozmaicaj swoją praktykę, aby przenieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Staraj się żonglować przedmiotami innymi niż piłki, takimi jak pierścienie lub kostki. Możesz nawet dodać sobie czwarty przedmiot i nauczyć się żonglować wieloma przedmiotami, a nie tylko trzema. Jeśli masz przyjaciela żonglera, spróbuj z nim żonglować i rzucać sobie przedmiotami, gdy stoisz w pobliżu.
   • Popularną wariacją na temat żonglowania trzema piłkami jest kaskada. Zamiast szybko wyrzucać wszystkie trzy kule w powietrze, spróbuj podrzucić dwie kule i poczekaj, aż złapiesz pierwszą, zanim wyrzucisz trzecią. Za każdym razem, gdy jedna piłka jest nad twoją głową, rzuć następną. W każdym momencie tego żonglowania w powietrzu będą tylko dwie kule.
4. 4 Trenuj codziennie. Nie zniechęcaj się, jeśli nie potrafisz żonglować trzema piłkami na raz - nauka wymaga czasu! Ćwicz codziennie, aż dostaniesz to, czego chcesz. Jeśli to konieczne, zacznij od jednej piłki. Następnie dodaj drugą i trzecią, gdy rozwiniesz niezbędne umiejętności.